Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Grab-and-Go Yunan Sandviçləri

Grab-and-Go Yunan Sandviçləri

Tərkibi

  • 1 xörək qaşığı təzə limon suyu
  • 2 stəkan (qablaşdırılmış) cırılmış romaine kahı
  • 1 fincan qurudulmuş garbanzo lobya (noxud)
  • 1 ədəd pomidor, nüvəli, nazik dilimlərə kəsilmiş
  • 1/2 fincan nazik dilimlənmiş qırmızı soğan
  • 7 düym diametrli pide çörəkləri, 4 yarı dairə etmək üçün yarıya bölün
  • Alınmış tapenad (zeytun pastası)

Resept Hazırlanması

  • Böyük bir qabda yağ və limon suyunu çalın; duz və bibər ilə mövsüm. Kahı, garbanzo lobya, pendir, pomidor və soğan əlavə edin; qatlamaq.

  • Maşa istifadə edərək, pitasları qaz alovunun üstünə və ya broylerdə hər tərəfdən təxminən 15 saniyə yüngülcə yandırın. Hər birini çəkin, tapenad ilə yayın və salatla doldurun.

Baxışlar Bölməsi

Öncədən hazırlanan səhər yeməyi və nahar ilə vaxtınıza və pulunuza qənaət edin

Bu yazıda ortaq bağlantılar ola bilər. Məlumatlandırma siyasətimizi burada oxuyun.

Atlanan səhər yeməyi və yemək yeməyi günlərini bitirməyə hazırsınızmı? Hazırlıq Səhər Yeməkləri və Nahar yeməyi ilə, soyuducunuzu özünüzü yaxşı hiss edə biləcəyiniz maddələrlə dolu evdə hazırlanan yeməklərlə doldurun.

Yeni yemək kitabçam, Öncədən hazırlanan səhər yeməyi və nahar kitabların satıldığı hər yerdə mövcuddur. Yemək kitabının içini burada görə bilərsiniz. Bu kitab dadlı səhər yeməyi və nahar reseptləri ilə doludur, buna görə həftə sonu cəmi bir-iki saat ərzində tez və asanlıqla səhər yeməyi və nahar edə bilərsiniz.

Hazır səhər yeməyi və qabaqcadan hazırlanan nahar yeməyi ilə səhərlərinizi daha hamar keçirin! Hər bir reseptdə saxlama məsləhətləri və lazım olduqda yenidən qızdırmaq üçün təlimatlar var.

MÜKAFAT: Sınırlı bir zaman üçün, qeydiyyatdan keçə bilərsiniz online yemək hazırlama sinfi burada toplu bişirmə texnikalarını və vaxta qənaət strategiyalarını nümayiş etdirirəm PULSUZ! Kursun qiyməti ümumiyyətlə 40.00 dollardır, ancaq kupon kodundan istifadə edə bilərsiniz PL20 -ə daxil olanda Yemək Hazırlığı Onlayn Bişirmə Dərsi.

Öncədən hazırlanan səhər yeməyi və nahar ilə vaxtınıza və pulunuza qənaət edin

Əvvəlcədən hazırlanan səhər yeməyi reseptləri səhərlər vaxtınıza qənaət edin. Hazır bir səhər yeməyini tez qızdıra və ya yolda yeyə biləcəyiniz birini seçə bilərsiniz.

Səhər yeməyi reseptlərinə Pizza səhər yeməyi fincanları, Cajun Yumurta Kruvasan Sandviçləri, Yunan biftek və Pita Cibləri, Şokoladlı Fındıqlı Muffins, Jalapeno Cornbread Waffle, Darçınlı Yavaş Yulaf Yulafı və Gecə Balqabaqlı Pasta Baharatlı Pecan Granola daxildir.

Yemək və yemək reseptləri daha sağlam nahar yeyərkən pula qənaət etməyə kömək edir. Fast food atlayın və bir həftə ərzində nahar hazırlamaq üçün bu reseptlərdən istifadə edin.

Nahar reseptlərinə Monqol Mal əti və Brokoli Pirinç Kaseleri, Caprese Spagetti Squash Bowl, Kıyılmış Chimichurri Biftek Salatı, Pizza Quinoa Salatı, Teriyaki Sürgüləri, Ratatouille Izgara Pendirli Sandviçlər və Buffalo Ranch Toyuq Şorbası daxildir.

Hazır qəlyanaltılar və desertlər Yolda bir müalicəyə ehtiyacınız olduqda idealdır. Nahar çantasına bir yemək əlavə etmək və ya parçalanmış desertlərlə bitmədən bir partiyaya getmək üçün bu desert reseptlərindən istifadə edin.

Şirniyyat reseptlərinə Cranberry və White Chocolate Chip Granola Bars, Up-Down-German German Chocolate Cake, Mason Kavanozlarda Apple-blueberry Cobbler və Balqabaq Snickerdoodle Bites daxildir.

Haradan Alınır Öncədən hazırlanan səhər yeməyi və nahar Yemək kitabı:

və kitabların harada satıldığı.

Redaktordan:

Qısa müddətdə hazır yeməklər
Müəllifi Alea Milhamdan bu yeni resept kolleksiyası Scratchdan qabaqcadan hazırlanan yeməklər və blokun qurucusu Premeditated Leftovers, ailənizi və özünüzü qidalandırmaq üçün vaxta qənaət edən yeni üsullarla doludur. Səhər yeməyi və yemək yeməyi günlərini bitirməyə hazırsınızmı? Alea & rsquos mütəxəssislərinin məsləhətləri ilə, soyuducunuzu özünüzü yaxşı hiss edə biləcəyiniz maddələrlə dolu evdə hazırlanan yeməklərlə doldurursunuz.

Sadə qabaqcıl texnikalar, hətta ən işlək iş günü səhərlərindən də zövq almağa kömək edir. İtalyan Tərəvəz Mini Frittatas, Sarımsaq və Bibariya Şirin Kartof Pancake və Çiyələk Rhubarb Fırında Yulaf ezmesi kimi bütün ailənin zövq alacağı səhər yeməyi tapın. Nahar qablaşdırması eyni köhnə bataqlıq salatı nəzərdə tutmur! Toplu bişirmə və tərkib hissələrinin hazırlanması nahar çantanızdan ləzzətli bir yemək almağı qeyri-kafi edir. Bourbon Beef və Quinoa Bowl, Chimped Chimichurri Steak Salatası və Toyuq Marsala Ciblərini sınayın. Əvvəlcədən qablaşdırılmış qəlyanaltıları atın və öz yeməkləriniz və desertləriniz üçün Alea & rsquos reseptlərini sınayın.

Hazırlıq yeməkləri planlaşdırmağı tələb edir, buna görə də Alea sizin üçün ağır iş görsün. Reseptlər, yemək hazırlayarkən fərziyyələri aradan qaldıraraq, hər yeməyi saxlamaq və yenidən qızdırmaq üçün təlimatları ehtiva edir. Bu kitab pula qənaət edən alış-veriş vərdişləri yaratmağa və yapışan ağıllı yemək strategiyaları qəbul etməyə kömək edəcək. Ləzzətli isti dənli bitkilərdən və səhər yeməyi çörəklərindən tutmuş bir qabda möcüzələrə və salatlara qədər, səhər və günortadan sonrakı yeməklər gününüzün əsas məqamı olacaq.

Kindle-də və ya Nook-da Hazırlıq Səhər yeməyi və Nahar yemək kitabını da əldə edə bilərsiniz. Yemək kitablarının e -kitab versiyasına sahib olmağı sevirəm, çünki alış -veriş siyahımı unutduğum zaman onlara smartfonumdan daxil ola bilərəm.

Alea Milham haqqında

Alea Milham, əvvəlcədən düşünülmüş qalıqların sahibi və Scatch-dən Hazırlıq Yeməklərinin müəllifidir. Evdəki tullantıları azaltarkən pula və zamana qənaət etmək üçün tövsiyələrini paylaşır. Ən çox sevdiyi hobbi, bağçılıq, reseptləri üçün qənaətli bir üzvi məhsul mənbəyidir. Daha az xərcləyərək tam yaşamağın və yaxşı qidalanmanın mümkün olduğuna inanır.

Şərhlər

Məlumatlarınıza gəldiyimə inana bilmirəm. Miladdan dərhal sonra nəvələrimə yemək dərsləri verməyi planlaşdırıram. Mən “ köhnə məktəbəm ” və fron “scratch ” bişirməyi sevirəm. Buna görə də nəvələrimə evdən kənarda işləyəcəklərini və vaxtında çətin vəziyyətdə olacağını bilərək qidalı və sağlam reseptlərdən istifadə etməyi öyrətmək istəyirəm. Yemək reseptlərinizə görə “ xoşbəxt rəqs edirəm.

Bir cavab buraxın Cavabı ləğv edin

Axtar

Son məqalələr:


Klassiklər ilə yenilik etmək üçün 6 yol

Sandviçler və salatlar yemək xidməti üçün heç bir fikir vermir. Yaxşı qablaşdırırlar, saxlayırlar və nəql edirlər. Üstəlik, bu zəhmətkeş menyu zımbaları müştərilər arasında populyardır. Sandviç və salatlar hətta müxtəlif zövqlərə, pəhriz tərzlərinə və gündüz hissələrinə uyğunlaşdırıla bilər.

Hazırlanmış isti və soyuq sandviçlər və içki salatları, Datassential-a görə ən çox menyu edilən ən çox seçilən 10 seçim arasındadır. Sandviçlər, xüsusən də çox yönlüdür: səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, qəlyanaltılar üçün işləyirlər. Vegetarian və vegan meyllərinə, cəsarətli ətirlərə və etnik yeniliklərə uyğunlaşmaq asandır. Sandviçlər, tam zövq almaq üçün peçetədən başqa bir şey tələb etməyən ən yüksək portativliyi təmsil edir.

Salatalar çox yönlü olduğunda heç bir şey deyil. Səhər yeməyindən sonrakı hər bir süfrəyə yaxşı uyğunlaşırlar və iştahaaçan/qəlyanaltı, əsas yemək və ya yan yemək kimi uyğundur. Salatların ətsiz ola biləcəyini söyləmək lazım deyil. Salat kateqoriyası, son illərdə göyərti və tərəvəzdən dənli bitkilərə, paxlalılara, əriştə və trenddəki zülallara qədər hər şeyi əhatə edən getdikcə daha da həyəcan verici hala gəldi.

Menyu elementlərinin uyğunlaşdırılması

Sandviç və salat yeməklərin ekvivalentləri qədər dadlı və fərqli ola bilər. Əvvəlcədən hazırlanmış bu əşyalar, xüsusən tutma və daşınma baxımından məhdudiyyətlər səbəbiylə xüsusi diqqətə ehtiyac duyur.

Məsələn, həddindən artıq nəm və ya qarışıq sandviç doldurmaları tutma-gəzmə şəraitində çətindir. Bükülmüş sandviçlər çox populyardır, çünki bütün elementləri ehtiva etməkdə və hər yeməkdə çox səliqəli yemək üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva etməkdə xüsusilə yaxşı bir iş görürlər.

Müştərilər hələ də abunə, toyuq, hinduşka və soyuq ət kimi ənənəvi sandviç sevdikləri halda, Datassential -a görə, sendviç kateqoriyasında yenilik üçün çox yer var. Müştərilərinizdən asılı olaraq standartlara bir az əyilmə verə bilərsiniz. Tuna-mayo salatı əvəzinə, doğranmış qırmızı kartof və qaynadılmış yumurta, marine edilmiş lobya və zeytun aioli və kapari ilə İtalyan çörəyində romain olan Tuna Nicoise Sandviç təklif edin. Koreya barbekü sousu və ya Latın adobo kimi ədviyyatlarla qlobal toxunuşlar əlavə edin.

Salatalarla birlikdə, sağlam maddələr ən yaxşı təsir göstərir. Zərif kahı və ya təzə otlardan istifadə etməklə malın satıla biləcəyi vaxt məhdudlaşdırılacaq. Tökülmüş və hazırlanan salatlar sarğıdan ayrı qablaşdırılmalıdır.

Trenddəki taxıl və Asiya əriştə salatları, marinatlı tərəvəzlər, Cobb və digər klassik kompozisiyalı salatlar, Yunan salatları və hər zaman populyar olan Sezar-zülallı və ya üstsüz-hamısı tutmaq və getmək üçün yaxşı işləyir.

Daha çox sandviç və salat fikirləri:

  • Adi ağ, buğda və çovdarın yanında kruvasan, rulon, fokaçka və müxtəlif bükülmə kimi fərqli sandviç çörəkləri ilə təcrübə aparın.
  • Hinduşka, qlütensiz çörək və ya doğranmış tərəvəzlər və vinaigrette sarğı kimi sağlam halo maddələr kimi yağsız ətlərdən ibarət bir neçə daha yaxşı sandviç seçimi təklif etdiyinizə əmin olun.
  • Sənətkar pendirlər, fermada yetişdirilmiş meyvə-tərəvəzlər və miras pomidorları kimi yerli və mövsümi maddələrə səs verin.
  • Müştəriləri maraqlandırmaq və təkrar iş görməyə təşviq etmək üçün həftəlik sandviç və salat xüsusi məhsulları təklif edin.
  • Müştərilərin geyinməsinə və qapaqlarını sıx bağlamasına imkan verən böyük ölçülü qablarda olan salatlar, bəzi salatların qablarında sarsılmasına imkan verir.
  • Çanaqların populyarlığından istifadə etmək üçün ad və mal salatları - hamısı görünə biləcək şəkildə tərtib edilmiş müxtəlif maddələrlə.

Ən son yemək meylləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bu məlumatverici trend hesabatını buradan yükləyin.


Kampusda daha çox satışları necə cəlb etmək olar

İstehlakçıların rahatlığı və sağlamlığı üstün tutduqları üçün, gediş-gəlişdə asan olan və eyni zamanda sizin üçün daha yaxşı olan menyu məhsullarının qida xidməti yerlərində populyar qalması təəccüblü deyil. İstehlakçılar bu sağlam variantları axtarmağa davam etdikcə, bu variantları təqdim edən qida xidməti direktorları işdə bir artım görə bilərlər: İstehlakçıların 32% -i daha sağlam qida və içki seçimlərinin kampusda daha çox yemək almağa təşviq edəcəyini söyləyir. 2017 Kollec və Universitet hesabat.

İstehlakçıları məmnun etmək üçün nələr saxlamalı olduğunuza dair bəzi məsləhətlər.

Alınan yeməklər

Technomic -ə görə 2017 Kollec və Universitet Hesabatda, şagirdlərin təxminən üçdə biri, daha çox tut-get variantlarının yemək planına yazılmalarını təşviq edəcəyini söyləyir. Bunun səbəbi, bir çox tələbənin dərslər, işlər və fəaliyyətlər arasında yemək üçün məhdud vaxta malik olması və bu səbəbdən, bəlkə də daha sonra yemək üçün yanına götürə biləcəkləri sürətli bir seçimə ehtiyacı olmasıdır.

Hazır yeməklər və qəlyanaltılar hazır sandviç və paketlər, humus ilə kəsilmiş tərəvəzlər, kraker və pendir, protein çubuqları, salatlar və daha çoxunu əhatə edə bilər. Tutma və getmə seçimləri ilə yanaşı, istehlakçıların 24% -i, daha çox portativ və cib telefonu seçimlərinin onları kampus yemək planına yazılmağa təşviq edəcəyini söyləyir, buna görə də mükəmməl uyğunlaşma kimi seçimlər.

Yolda protein

Kollec kampuslarında sizin üçün daha yaxşı bir tendensiya Yunan yoğurtudur. Yunan yoğurt, NPD məlumatlarına görə satış dollarlarının 67% -i yağsız satışlardan gələn 3.6 milyard dollarlıq bir pərakəndə satış kateqoriyasıdır. Qətər, Technomic -ə görə tələbələrin 26% -i üçün ən çox sevilən səhər yeməyidir Kollec və Universitet Technomic -in 2016 Snacking Occasion hesabatına görə, istehlakçıların 33% -i ən azı ara -sıra qəlyanaltı olaraq alır. Bu kimi rəqəmlərlə, Yunan qatıqının təklif edilməsinin niyə vacib olduğunu anlamaq asandır-yüksək proteinli qidalara meyl Yunan qatığının qidalanma profilinə uyğun gəlir. Joey Torkelson, Kerry Foods İçki Miksologiyası və Tətbiqləri Müdiri, “Yunan qatığı az yağlı və şəkərli yüksək protein təklif edir. Bu həyat tərzi, xüsusən Ketosis yemək tərzinə yönəlmiş yeni tendensiya ilə - əsasən balanslı bir ləzzət profili təqdim edərkən karbohidratları və şəkərləri azaltmaqla qəbul edilir. "

Yunan qatığı üçün müxtəlif ləzzətlər və əlavələr, eləcə də az yağlı və ya yağsız qatıq kimi fərqli variantlar təklif etmək, istehlakçıların hamısının ən çox bəyəndikləri qatıq növünü tapmalarına kömək edir.

Smoothies

Smoothies, sağlam yeməklər axtaran istehlakçılar üçün başqa bir əla təklifdir. Ən yaxşısı, smoothies şəxsi seçimlərinizə uyğunlaşdırıla bilər - yaban mersini sevmirsiniz? Onları buraxın. Daha çox protein istəyirsiniz? Ənənəvi qatıq yerinə Yunan qatıqından istifadə edin. Şəkər əlavə etməkdən çəkinirsiniz? Agave nektarı və ya steviyadan istifadə edin və ya tatlandırıcıları tamamilə tərk edin.

Torkelson deyir: "Şəkər istehlakı ilə əlaqədar məlumatlılığın artması ilə birlikdə, Yunan qatıq əsaslı smoothiesə çox böyük maraq görürəm. Niyə? Kollec uşaqlarının ləzzət seçimləri daha turş bir tərzə keçir - turş biraların artması və bu kimi faktlar bunu daha da təsdiq edə bilər. "

Smoothies bütün gün ərzində məşhurdur - Technomic's Kollec və Universitet Hesabata görə, hər beş şagirddən biri səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyində içki olaraq, 26% -i isə qəlyanaltı istədikdə bir smoothie seçdiyini söyləyir. Bu tendensiya ilə ayaqlaşmaq üçün operatorlar menyulara smoothie qabları əlavə etmək də daxil olmaqla smoothie formatları ilə yeniliklər edirlər. Tez-tez İnstaqramlaşdırıla bilən yaradıcılıqlar, smoothiesin hazırladığı eyni dadlı qidalanmanı tamamilə yeni bir şəkildə təmin edir.

Rəqabət qabiliyyətini qorumaq və bu istehlakçılardan satış əldə etmək üçün operatorlar bu yüksək proteinli yeməklər və qəlyanaltılar təqdim etməli və rahatlıq və taşınabilirliyə diqqət yetirməyə davam etməlidirlər.

Bu yazı Island Oasis tərəfindən sponsorluq edilir


5. Rotisserie Toyuq Salatı

Dürüst olaq, heç kim ertəsi gün axşam yeməyində yediyi yeməyi sevmir. Ancaq heç kim yeməyi israf etmək istəmir!

Niyə bu toyuq salatının mükəmməl bir məna verdiyini söyləyin.

Qalan rotisserie toyuğunuzu ləzzətli bir salata çevirərək yeni bir məqsəd verin!

Rotisserie toyuqlarını üzüm, badam, kərəviz və qaymaqlı bir sarğı ilə qarışdıraraq damağınızı ləzzət alacağınıza əmin olan tamamilə yeni bir yemək əldə edəcəksiniz.


Bu Ahead Breakfast Parfait olun tərifi, məktəbə dönməyin çılğınlığına cavabımdır. Səhər tez başlayanda səhər yeməyi tez -tez tələsir və ya atlanır. Bu səhər yeməyi parfitlərinin gəldiyi yerlərdir. Birlikdə atmaq asandır, belə ki, bir neçə qabaqcadan edə bilərsiniz, sonra tutun və qapıdan yola çıxın! Həm uşaqlar, həm də böyüklər bu qidalı, ətirli parfümləri sevirlər. Soyuducuda olan bu parfümlərlə səhər yeməyini çox az atıram. Maşına minmək üçün çox əlverişli və vaxta qənaət edirlər (bankdakı sürücülük pəncərəsində oturmağı və ya uşaq arabası uşaqlarını gözləməyi düşünün). Mən də ərimi bir neçə dəfə işləməyə göndərdim, çünki səhər tezdən qalxır və tez -tez səhər yeməyini də atır. Əsasən bu resept ailəmiz üçün bir oyun dəyişdirici oldu. Yüngül, rahat və çox dadlıdırlar!

Bu ləzzətli parfaytlar, gününüzü sağ ayağınızla başlayacaq sizin üçün hər cür faydalı maddələrlə dolu şirin bir desertə bənzəyir. Səhər yeməyi parfitlərinin çoxu meyvə və qranola ilə qatılmış qatıqla doldurulur (istənilən növ işləyəcək). Parfaitlər gözəl, sağlam və yemək əyləncəlidir! Səhər yeməyi parfaitinin ən üstün cəhəti, sizin və ailəniz üçün mükəmməl bir birləşmə etmək üçün maddələri qarışdırıb qarışdıra bilərsiniz.


Yaxşı Yemək Sadə Türkiyə Kolbasa və Yumurta Ağları Dondurulmuş Keks

Yumurta ağı, hinduşka kolbasası, salsa, çedar pendiri və kartofdan düz bir çörək hazırlamaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünün. İndi mikrodalğalı sobada dondurulmuş çörəkli sandviçlər ilə bütün bunları bir neçə dəqiqə ərzində əldə edə bilərsiniz.


Səhər yeməyi çərəzləri və amp Granola Barları

Evdə hazırlanan səhər yeməyi peçenyeləri və granola barları həftə sonu səhər yeməyi, məktəbdən sonrakı qəlyanaltılar və ya yemək qutularına əlavə etmək üçün həftə sonu etmək üçün idealdır!

    Sağlam Ailə Layihəsindən Çəngəl & amp; Fasulye Ayovadan Qız Sağlam Ailədən Yeyir Layihədən Duzla və Sağlam Ailədən Əsl Ana Qidalanma Layihəsindən.
  • Sağlam Ailə Layihəsindən Holley Grainger -dən Limon Çanağından Balqabaq Yulaflı Səhər yeməyi Çerezləri

25 Sağlam Qalx-get Nahar

1. Salat
Müəllifi Cynthia Sass, "Chipotle'in" bütövlüklə yeməkləri "fəlsəfəsini və təzə, yüksək keyfiyyətli maddələrini sevirəm" deyir. S.A.S.S! Özünüzü İncə edin: İstəklərə qalib gəlin, Pounds Düşün və İnçləri itirin

. Ən çox sevdiyi menyu? Yalnız kahı, qara lobya, fajita tərəvəzləri, pomidor salsa, qarğıdalı salsa və guakamol ilə sadə bir salat. "Bu yemək ləzzətlidir və sizi məmnun edəcək, eyni zamanda enerjili edəcək" deyir. Və qidalanma faktları təsir edicidir: 400 kalori, yalnız 2 q doymuş yağ, 23 q lif və 15 q protein.

2. Bean Burrito
Salat əhvalınız yoxdur? Diyetoloq Amy Hendel deyir ki, yalnız fasulye, fajita tərəvəzləri və romain kahı ilə hazırlanan bir burrito sifariş edin (lobya kifayət qədər protein təmin edir) və düyü, ət, pendir və xama saxlamağı xahiş edin. Sağlam Ailənin 4 Vərdişi. Ənənəvi burritoya daha sağlam bir alternativ olan bu seçim 435 kalori, 10.5 q yağ (3 q doymuş yağ), 15 q lif və 15 q zülal çəkisinə malikdir. Bununla birlikdə, tərkibində 1090 mq sodyum və təxminən 72 q karbohidratlar var, buna görə Hendel günün qalan hissəsində duz qəbulunuzu izləməyi və əgər edə bilsəniz, kalori və karbohidrat yükünü bir qədər azaltmaq üçün bir az unlu burrito itirməyi məsləhət görür.

(Chipotle'ı sevmək üçün başqa bir səbəbə ehtiyacınız varmı? Veb saytından sifariş verdiyiniz qidalanma məlumatlarını hesablaya bilərsiniz. Getməzdən əvvəl nə istədiyinizə qərar verin və yemək üçün oturanda nə əldə etdiyinizi dəqiq biləcəksiniz. .)


Bəs bu paketli nahar yeməyini həqiqətən mənimsəmək istəyirsinizsə nə etməli?

Bir aylıq yemək və yemək planlarında bir aylıq ’s dəyərində paketlənmiş nahar yeməyi hazırladım. Hər bir resept dörd nəfərə xidmət edir, belə ki, bir dəfə yemək bişirirsinizsə və ya iş yoldaşlarınız və ailənizlə paylaşırsınızsa, bir neçə ay ərzində menyular uzada bilərsiniz.

Dövlət liseyində dərs deyəndə dostum və iş yoldaşım Tami ilə hər həftə bir-birimizə nahar gətirməklə məşğul olurduq. Həftənin hər günü evdə yemək yemək çox xoş idi.

Kaş ki, Tami və mən bu mənbəyə yenidən sahib olsaydıq!

Lazım olan hər şey burada: reseptlər, ərzaq siyahıları, yoxlama siyahıları və qablaşdırma məsləhətləri və fəndləri. Ani yükləməni buradan əldə edin: https://fishmama.com/product/a-month-of-grab-and-go-meal-plans/

Bu resepti hazırlasanız, bir şəkli sosial mediada paylaşdığınızdan və hashtag etməyinizdən əmin olun #YAXŞIUZLUQLAR. Nə bişirdiyinizi görmək üçün səbirsizlənirəm!


Videoya baxın: Grab And Go RT (Dekabr 2021).