Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməkləriniz Sağlam Edildi

Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməkləriniz Sağlam Edildi

Qutunuzu yığanda Şükran günü hinduşka ayaqları və çayları qəhvəyi soslu bir plaka, ortalama bir Amerikalı istehlak etdiyini unutmayın 3000 kalori Şükran naharında. Və bu rəqəm yeməkdən əvvəl qəlyanaltı etdiyiniz diş çubuqlarının və ya pendir kublarının üzərindəki zeytunları da nəzərə almır. Gecə gecəsi hinduşka sandviçinizin və bir neçə əlavə dilim pastanızın faktorudur və bir yeməkdə gündə iki dəfə tövsiyə olunan kalori yeyə bilərsiniz. Xeyir.

Arada bir israf etmək düzgündür, amma Şükran günü rəsmi olaraq tətil mövsümünə başlayır və türkiyədəki böyük yeməklər arasında, onlarla bayram tətili, Milad çərəzləri və Şampan tostları arasında Şükran Günü ilə Yeni il arasında təəccüblü deyil. Həvva, Amerikalıların çoxu beş ilə on kilo arasında qazanır. Ancaq kaloriləri azaltmağın, Şükran gününün yeməyini bir az daha sağlam etməyin və yeni il ağıllı yemək qərarlarına başlamağın bir çox yolu var.

Şükran Gününün Sevimlilərinin Sağlamlaşdırıldığını görmək üçün buraya vurun (Slayd Şou)

Bir çox sağlam əvəzetmə yeməyin dadına təsir etmir. Məsələn, zülallarla dolu düz, az yağlı yunan qatığı, əksər süd məhsulları üçün əla bir əvəz edir. Bura tam süd, xama və hətta bəzi hallarda ağır çırpma kremi daxildir. Üstəlik, insanların çoxu qatığın hazırlandığını görür kartof püresi kərə yağı və ya tam süd kimi tüklü.

Başqa bir sadə mübadilə? Konservləşdirilmiş maddələrdən qurtulmaq; natrium və qoruyucu maddələri azaltmağa kömək edə bilər. Bir resept krem ​​əsaslı konserv şorbası tələb edirsə, əvəzinə üç xörək qaşığı un və az yağlı süd ilə qatılaşdırılmış suyu istifadə edin. Daha az qatqı və daha az natrium ilə çoxlu ləzzət alacaqsınız.

Bəslənmənin köklü şəkildə yenidən qurulmasını təklif etmirik (bu, bayram əyləncəsinin ruhunu məhv edər), əksinə, ən çox sevdiyiniz Şükran günü yeməklərini daha sağlam edə biləcək bir neçə sadə düzəlişlər.

(Kredit: Shutterstock)
Nə düşündüyünüzü bilirik: sağlam şorbanı dadlı etmək üçün heç bir yol yoxdur. Ancaq mal əti bulyonu, göbələk və qarğıdalı nişastası (un və yağ əvəzinə) istifadə edərək, hinduşka damlalarınızı tonlarla yağ və kalori əlavə etmədən ləzzətli sousa çevirə bilərsiniz.

Kartof püresi

(Kredit: Shutterstock)
Sosunuzu pəhriz yoxlayarkən, niyə kartofunuzu yağ və süd əvəzinə az yağlı Yunan qatığı, duz, istiot və bir az limon suyu ilə əzməyin? Bütün günahları olmadan da kremli olacaqlar.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Ən Sevdiyiniz Şükran Yeməyi Şəxsiyyətiniz haqqında Nə Deyir?

(AscendHealthy.com) – Ah! Yarpaqlar düşdü və sərin bir külək əsdi. Bununla da, Şükran Günü yaxınlıqdadır. Hinduşka, darçın və balqabaq pastasının qoxusu bütün evi doldurur.

Hər kəsin mükəmməl tətilinin necə keçəcəyi ilə bağlı öz fikirləri var. Ancaq ən çox sevdiyiniz bayram yeməklərinə üstünlük verməyinizin şəxsiyyətinizin aspektlərini ortaya çıxara biləcəyini bilirdinizmi? Bəs sevdiyiniz Şükran günü yeməyi sizin haqqınızda nə deyir? Bilmək üçün daha çox oxuyun.


Şəxsiyyətiniz haqqında ən çox sevdiyiniz Şükran Yeməyi budur.


Videoya baxın: Evdə pişik saxlamaq zərərlidirmi RTV (Dekabr 2021).