Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Yaxşı xəbər! Uşaqlar Daha Az Fast Food Yeyirlər, Araşdırma Deyir

Yaxşı xəbər! Uşaqlar Daha Az Fast Food Yeyirlər, Araşdırma Deyir

JAMA Pediatrics -də nəşr olunan yeni bir araşdırma, hər hansı bir gündə fast food yeyən uşaqların sayının azaldığını göstərir.

İllərdir davam edən uşaqlıq piylənmə statistikasından sonra gülümsəmək üçün bir şey var.

İsə uşaqlıqda piylənmə nisbəti həyəcan verici 30 faiz səviyyəsində sabitdir və hər keçən gün daha çox gülünc fast food məhsulları (məsələn Double Down sendviç) debüt, əslində rahatlaşa biləcəyimiz bir şey. Yeni bir araşdırma JAMA Pediatrics, hər hansı bir gündə fast food yeyən uşaqların sayının 2003-2010 -cu illərdə yüzdə 39 -dan 33 -ə düşdüyünü göstərdi. 4-9 yaş arası uşaqlar üçün fast food restoranlarının kalori istehlakı 110 azaldı. Bu müddət ərzində kalori miqdarı.

Tədqiqatın müəllifi Colin Rehm, "Bir neçə vacib seçici ilə yaxşı bir xəbərdir" dedi US News -a bildirib. "Kalori azalmasının qida və ya qida qruplarının azalması ilə paralel olmadığından əmin olmalıyıq."

Tədqiqatçılar xüsusi olaraq pizza, burger və toyuq restoranlarında bir azalma gördülər, amma sandviçlərdə və ya Meksika tərzi fast food restoranlarında dəyişiklik görmədilər. Güman edirik ki, Taco Bell 18 yaşadəklər arasında hələ də populyardır. Tədqiqatın müəllifləri, uşaqların daha sağlam olduqlarını təyin etmək üçün kifayət qədər dəlil olduğunu düşünmürlər, çünki uşaqların istehlak etdiyi kalorilərin qidalanma məzmunu kimi dəyişənlər nəzərə alınmırdı.


Tədqiqat göstərir ki, İngiltərədə 4 milyon uşaq sağlam qidalana bilməyəcək qədər kasıbdır

İngiltərənin Kembric şəhərində Greencrocer mağazası. Əhalinin ən kasıb yarısı üçün sağlam balanslaşdırılmış bir pəhriz, orta hesabla istifadə edilə bilən gəlirin təxminən üçdə birini təşkil edəcək. Fotoşəkil: Alamy Stock Photo

İngiltərənin Kembric şəhərində Greencrocer mağazası. Əhalinin ən kasıb yarısı üçün sağlam balanslaşdırılmış bir pəhriz, orta hesabla istifadə edilə bilən gəlirin təxminən üçdə birini təşkil edəcək. Fotoşəkil: Alamy Stock Photo

Sonuncu dəfə 5 Çərşənbə 2018 07.44 BST tarixində dəyişdirildi

İngiltərədə təxminən 4 milyon uşaq, rəsmi qidalanma qaydalarına uyğun olaraq kifayət qədər meyvə, tərəvəz, balıq və digər sağlam qidalar almaqda çətinlik çəkən ailələrdə yaşayır.

Ərzaq Vəqfi düşüncə mərkəzinin araşdırması, aztəminatlı ailələrin sağlam qida üçün ödəmə qabiliyyətinin azalmasının, ən az təminatlı olanları, piylənmə və diabet kimi pəhriz xəstəliyi riskinə və sağlamlığının genişlənməsinə səbəb olduğunu söyləyir. cəmiyyətdəki bərabərsizliklər.

Ailənin ən kasıb beşdə biri, hökumətin Eatwell bələdçisinin tələblərini ödəmək üçün mənzil xərclərindən sonra ümumi həftəlik gəlirlərinin 40% -dən çoxunu ayırmalı olacaq.

Hesabatın müəllifləri nazirləri sosial müavinət ödənişlərini artırmağa və sağlam qidaların aztəminatlı ailələr üçün daha geniş şəkildə və əlverişli olmasını təmin etməyə çağırıblar, məsələn, analıq ərzaq çekləri və universal pulsuz məktəb yeməkləri.

Ərzaq Fondunun icraçı direktoru Anna Taylor, "Hökumətin ev gəlirlərini ölçməsi, İngiltərədəki milyonlarla ailənin hökumətin öz pəhriz təlimatına uyğun olaraq yemək yeməyə imkanı olmadığını göstərir" dedi. "Koordinasiya edilmiş bir hökumətlərarası səylərin, tövsiyə olunan pəhrizin dəyərini hesablayan bir siyasət hazırlaması və daha aşağı gəliri olanları pəhriz xəstəliyi riski ilə əlaqələndirməyən bir qida sistemi yaratması çox vacibdir."

İngiltərə Xalq Sağlamlığı tərəfindən hazırlanan Eatwell bələdçisi, beş kateqoriyaya aid bir pəhrizin tövsiyə olunan nisbətini təyin edir: lobya, balıq, yumurta və ət südü, yağlar və yağlar daxil olmaqla kartof, düyü və makaron zülalları kimi meyvə və tərəvəz karbohidratları.

Ərzaq Vəqfi, araşdırmasının, İngiltərənin tipik ev təsərrüfatlarının təlimatlara riayət etmək imkanlarının nə dərəcədə yüksək olduğunu araşdıran ilk araşdırma olduğunu söyləyir. Rəsmi xərc hesablamalarına görə, iki böyüklər və 10 və 15 yaşlarında iki uşağın bir ailənin yemək üçün həftədə 103,17 funt sterlinq xərcləməsi lazım olduğunu hesablayır.

Eatwell qaydalarına riayət etmək üçün bir yetkinin rəsmi dəyəri həftədə 41.93 funt sterlinqdir. Araşdırmanın hesablamalarına görə, iki yetkin olan bir ailənin həftədə 68,74 funt xərcləməsi lazımdır. İki yetkin və üç, iki, beş və səkkiz yaşlı bir ailənin həftəlik yemək büdcəsinə 111,35 funt sterlinq lazımdır.

Araşdırma göstərir ki, İngiltərədə uşaqları olan bütün ev təsərrüfatlarının 47% -i, Eatwell xərcləri hədəflərinə çatmaq üçün yemək üçün kifayət qədər pul xərcləmir, bu nisbət tək valideynli ailələr üçün 60% -ə çatır. Əsas qazancının işsiz olduğu ev təsərrüfatlarının yalnız 20% -i tövsiyə olunan məbləği xərcləyir.

Araşdırma göstərir ki, sağlam qidalanma xərcləri qeyri -mütənasib olaraq sağlam bir balanslaşdırılmış bəslənmə istifadə edilə bilən gəlirin təxminən üçdə birini təşkil edəcək əhalinin ən yoxsul yarısına düşür. Bu, ev təsərrüfatlarının ən varlı yarısı üçün istifadə edilə bilən gəlirin ortalama 12% -i ilə müqayisə olunur.

Ən aşağı iki gəlirli ailələr - ildə 15,860 funt sterlinqdən az qazanan ailələr kirayə götürdükdən sonra gəlirlərinin 42% -ni, gəlirlərinin ən yüksək 10% -ində olanlar isə öz gəlirlərinin yalnız 6% -ni xərcləməli olacaqlar. tədqiqatçılar hesab edirlər.

Vəqf, bəzi ev təsərrüfatlarında aşpazlıq bacarıqlarının olmaması və ya təzə məhsul satan dükanlara girməməsindən narahat olsa da, pul çatışmazlığının qeyri -sağlam qidalanmanın əsas səbəbi olduğunu düşünür. "Əksər insanlar sağlam bir pəhriz üçün nə edəcəyini bilirlər, amma sağlam seçimlər ucuz seçim olmadığı üçün bunu etmirlər" dedi.

Araşdırma, ən yoxsul ailələr arasında qida təhlükəsizliyi (nizamlı və ya sağlam yemək imkanı olmadığı kimi təyin olunur) ilə bağlı narahatlıqların artması ilə əlaqədardır.

İşçi millət vəkili Emma Lewell-Buck tərəfindən hazırlanan, hökumətin ərzaq təhlükəsizliyini ölçməsini tələb edən parlament qanun layihəsi oktyabr ayında ikinci oxunuşda olacaq.

Araşdırmaya görə, yoxsul ev təsərrüfatlarının gəlirləri 2002-2016 -cı illərdə 7,1% azalarkən, ərzaq qiymətləri 7,7% artıb. Məsələn, funtun dəyərindəki Brexit ilə əlaqədar dalğalanmalardan qaynaqlanan əlavə qiymət artımları, Eatwell standartlarına cavab vermək üçün dörd nəfərlik bir ailənin ildə əlavə 158 funt sterlinqə ehtiyacı ola bilər.

"Onsuz da sağlam bir pəhriz əldə etmək üçün mübarizə aparan ən aşağı gəlirli ailələr üçün bu qiymət artımı hökumətin rəsmi pəhriz tövsiyələrini daha da əlçatan edəcək" deyir.

Keçən il Qida Standartları Agentliyi tərəfindən edilən bir araşdırma, dörd milyon İngiltərəli yetkinin, aşağı və ya çox aşağı bir qida təhlükəsizliyi yaşadıqlarını, yəni sağlam yemək üçün çətinlik çəkdiklərini və bunun nəticəsində yeməkləri atladıqlarını və ya keyfiyyətlərini aşağı saldıqlarını söylədi. pəhriz.

İngiltərə Xalq Sağlamlığının baş qidalanma mütəxəssisi Alison Tedstone dedi: "Bu hesabat, eyni miqdarda pis yemək üçün xərclədiyimiz bir yetkin üçün gündə 6 funt təklif edir. Yemək seçimlərimiz, küçələrimizdəki fast food satış yerlərinin sayı və mağazalarımızda qeyri-sağlam qidaların tanıdılması kimi digər faktorlardan təsirlənir və millətin pəhrizini yaxşılaşdırmaq işimizin niyə bu qədər vacib olduğunu vurğulayır. "

Uşaq qida yoxsulluğu ilə bağlı parlament araşdırması aparan Əmək Partiyasından olan millət vəkili Sharon Hodgson dedi: "Hazırda İngiltərədəki ev təsərrüfatlarının 50% -nin hökumətin tövsiyə etdiyi Eatwell Bələdçisini qarşılamaq üçün kifayət qədər ərzaq büdcəsinin olmaması doğru ola bilməz."

Müstəqil Qida Fondu düşüncə mərkəzi, keçmiş Mühafizəkarlar millət vəkili Laura Sandys tərəfindən quruldu və ictimai sağlamlıq mütəxəssisi Sir Michael Marmot və Londonun qida müşaviri Rosie Boycottu, qəyyumları və məsləhətçiləri arasında sayır.


Vəziyyət araşdırması

Joe Clarke, 19, tələbə, Oxu

"Sıfırdan bildiyim bir neçə yeməyi hazırlamaq üçün beş dəqiqədən az vaxt sərf edirəm. Bundan daha uzun sürərsə, yəqin ki, narahat olmayacağam. Paket yeməklər tez və asandır. Vaxtınıza qənaət etmək üçün həftədə ən azı bir neçə yemək yeyəcəyəm. Dünən axşam tələbələr üçün olduqca standart bir təcrübə olan çölə çıxandan sonra bir Domino [pizza] yedim. Həftəlik büdcəmin çox hissəsi pizza və içkilərə sərf olunur. Tələsirəmsə kampusda nahar da alacağam.

"Mən yemək şoularının böyük bir pərəstişkarıyam Böyük İngilislər Bişirilir. Ancaq heç vaxt bir proqrama baxmıram və düşünmürəm: "Oh, indi bunu bişirəcəyəm." Yalnız əyləncə üçündür.

"Bu gecə bir sarğı hazırlayacağam, amma yerli fastfood toyuq yerinə girmək həmişə cazibədardır. Reading-də o qədər əlverişli fast food yerləri var ki, iştirak etməmək çətindir. Ümumiyyətlə, həftədə təxminən 30 funt sterlinq ərzaq alış -verişi keçirirəm, bir neçə hazır yemək atılır. Bunun xaricində çoxlu makaron yeməkləri var.

"Ancaq bir yoldaşımın ad günü üçün qəribə yemək yemək və müntəzəm olaraq yemək götürmək mənim yemək hesabına asanlıqla 40 funt əlavə edə bilər. Və bu, hətta spirt almadan əvvəl. Bütün bunlara baxmayaraq nadir hallarda düzgün bir səhər yeməyi yeyirəm - ümumiyyətlə bir dilim tost kimi tez bir şeydir. Ancaq erkən mühazirələr səbəbiylə bu səhər heç nə yemədim. "


Fast Food və Evdə Hazırlanan Yeməklərin Qidalanma Dəyərləri

Fast food ilə evdə hazırlanan yeməklərin qida dəyərlərini müqayisə etsək, fast food duz, damar tıkanmış xolesterol və kalorilərdə yüksəkdir. Fast food şəbəkəsindəki bir yemək, bir gündə istehlak etdiyiniz bütün kalorilərə başa gələ bilər.

Öz yeməklərini hazırlayan insan reseptlərə əlavə olunan duz və yağ miqdarını azalda bilər. Təzə meyvə və tərəvəz yemək xəstəliklərlə mübarizə aparmağa və tip 2 diabet və hipertansiyonun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Vaxt məhdudiyyətləri evdə yemək bişirməyinizi maneə törədirsə, müəyyən bir günə daha çox vaxt ayıra və bir neçə yeməyə davam edəcək qədər yemək bişirə bilərsiniz. Qalan yemək yemək, kalorili və qida çatışmazlığı olan fast foodlardan daha yaxşıdır. Həm də gündə ən azı bir dəfə təzə meyvələrə üstünlük verməlisiniz.

Başqa bir fikir, 15 dəqiqədən az müddətdə edə biləcəyiniz taxıl və tərəvəzlərlə sadə yeməklər bişirməkdir. Məsələn, yulafları süddə bişirib təzə meyvələrlə yeyə bilərsiniz. Ya da bəzi tərəvəzləri əvvəlcədən doğrayıb ertəsi gün soyuducuda saxlaya bilərsiniz ki, tez bişirə biləsiniz.


Fast food və işlənmiş qidalar uşaqların sağlamlığına necə təsir edir?

Qida baxımından zəngin qidalar qəbul edən uşaqların qida çatışmazlığından daha yaxşı akademik performans göstərdikləri müəyyən edilmişdir.

Yaxşı qidalanan uşaqların olduğu müəyyən edildi:

Uşaqlar da yetkinlik yaşlarında onlara təsir edəcək vərdişlər və zövqlər inkişaf etdirir. Uşaqlar tez -tez fast food yeyirlərsə, sonradan bu nümunələri pozmaq daha çətin olacaq. Və uşaqlıqda yemək vərdişlərinin çox böyük nəticələri var.

2009 -cu ildə British Journal of Psychiatry jurnalında nəşr olunan bir araşdırmaya görə, uşaqlıqda şirniyyat və şirniyyat yemək sonrakı həyat şiddəti, narkotik istifadəsi və narkomaniya ilə əlaqədardır digər parametrlərdən daha çox. Tək bir valideyn tərəfindən böyüdülməkdən və ya yoxsulluq içində böyüməkdən daha əhəmiyyətli bir determinant olduğu təsbit edildi.

Uşaqları sağlam olmayan qidalarla böyütmək nəinki onların həyatına, həm də nəsillərinin həyatına təsir göstərir. Dr. Fuhrman, uşaqların sağlam olmayan qidalar yeyərkən genlərinə ziyan vura biləcəklərinə diqqət çəkir.


Dad duyğunuzu cavanlaşdırır

Witherly-ə görə, insanlar fast-food yeməklərini yeyə bilirlər. "Soyuq hinduşka, duz və şəkərdən çəkin demirəm" deyir. "Ancaq təmizlənmiş şəkərdən, saxarozadan və xüsusilə yüksək fruktozalı qarğıdalı siropundan necə qurtulmaq olar? Bunlar insulini artırır və yağ yığılmasına səbəb olur."

Davam etdi

Zövqünüzə kömək edəcək digər tövsiyələr:

  • Karbohidratlardan imtina etməyin, ancaq taxıl və fasulye kimi mürəkkəb karbohidratlardan istifadə edin.
  • Süni tatlandırıcılardan istifadə etməkdən qorxmayın. Endorfinləri artıra bilərlər.
  • Duzu azaltmağa çalışın. Heç olmasa dadmadan əvvəl duz etməyin. Ya da çalkalayıcıyı masadan götürün. Bir həftədən bir aya qədər, zirvələr, köhnə duzluluğunuz sizin üçün dəhşətli dadacaq.
  • Parmesan pendiri, maya ekstraktları və ya soya sousu kimi duz əvəzedicilərini sınayın.
  • Bədənin çoxlu fast food yemək yerləri buna kifayət etmir. Bəziləri menyunu əzbər bilir. Sizi daha az kalorili sıxlıqla dolduran salatlar kimi yüksək həcmli qidalar sınayın.
  • Doymuş yağ vərdişini atın. Ticarət kartoflarının çoxu dana yağında cızılır. Zeytun yağı, balıq yağları və kətan yağları ilə yapışdırın. Witherly deyir ki, bunların bədəndə yağ kimi saxlanılması ehtimalı azdır.
  • Və yavaş -yavaş yeyin. Hətta langorous yeməyə həsr olunmuş Slow Food adlı bir hərəkət var.

Davam etdi

Başqa bir ipucu: Fast food yeməyi atın və dadınızı mozzarella-pomidor-reyhanlı sendviçlə müalicə edin. Yaşıllıq sahələri parlaq günəşdə lavanda çayını yudumlayır. Səni gözləyirlər.

"Kaş bizi Parisə apara biləydilər" dedi Pelchat ah çəkərək.

Mənbələr

KAYNAKLAR: Steven A. Witherly, PhD, Texniki Məhsullar A.Ş. -nin prezidenti və İcraçı Direktoru, Valensiya, Kaliforniya. Linda A. Bartoshuk, Doktor, Yale Universitetinin professoru. "Ləzzətdən düşmək", Karen Fernau, Arizona Respublikası, 8 sentyabr 2004. Pediatriya, Aprel 2004 cild 113.


5 Sağlam Fast Food Alternativləri

19 Oktyabr 2013 və#151 - giriş: Yəqin ki, keçən həftə toyuq nugget'larının əslində nə olduğuna dair xəbərləri gördünüz. Mississippi Universiteti Tibb Mərkəzinin tədqiqatçıları, iki fərqli milli fast food zəncirinin "otopsi" dedikləri əməliyyatı həyata keçirərək, toyuq ətinin əsas komponent olmadığını, əslində, yağın bərabər və ya daha çox hissəsini təşkil etdiyini, sümük, sinir və birləşdirici toxuma əlavə olaraq.

Gözəl, hə? Sayonara ilə birlikdə fast food yeməyi söyləmək üçün kifayət qədər pulunuz varsa (virtual beşlik!), Hələ bir neçə sürətli, lakin daha sağlam alternativim var.

fastlist: 1kateqoriya: Sağlam Fast Food Alternativi: Supermarket smorgasbordurl: mətn: Baqqal dükanları ümumiyyətlə fast food birləşmələri ilə eyni ərazidədir. Sürücüyə girmək əvəzinə, supermarketə girin və ekspres xəttində gəzin. Əksər zəncirlərdə soyudulmuş tərəvəz salatları və ızgara qızılbalıq kimi yeməyə hazır variantları olan hazır yemək bölmələri var. Hazırlıq tələb etməyən digər sağlam maddələrə körpə havuç və humus, mini banan və qoz -fındıq daxildir.

sürətli siyahı: 2 kateqoriya: Sağlam Fast Food Alternativ: Fast təsadüfi: mətn: Fast təsadüfi anlayışı 'təzə yemək fast'idir və Chipotle, Panera Bread və Pei Wei də daxil olmaqla, qanun layihəsinə uyğun olan müəssisələr hər yerdə ortaya çıxır. Bu restoranların bir çoxu sağlam bir yemək kitabından bir resept kimi oxunan maddələr siyahıları ilə hazırlanan təzə hazırlanmış yeməklər hazırlayır. Məsələn, Chipotle'deki toyuq hormonsuz və antibiotiksiz toyuq, su, çipotili çili, düyü kəpəyi yağı, kimyon, sarımsaq, oregano, qara bibər və duzdan hazırlanır. (Qeyd: veb saytına görə, bəzi şəhərlərdə soya yağı istifadə olunur.)

Nə əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün onlayn gəzin, qidalanma faktlarını yoxlayın və həmişə maddələr siyahısını oxuyun. Ən çox sevdiyim işlərdən biri, Romaine kahı, fajita tərəvəzləri, qara lobya, yumşaq salsa və guakamoldan hazırlanan Chipotle salatıdır. Super məmnuniyyət verir və əldə etdiyi qədər tez və təmizdir.

sürətli siyahı: 3 kateqoriya: Sağlam Fast Food Alternativi: Bir yemək yeməyi paketi: mətn: Əgər daha az pis variantlarla sıxışırsınızsa, təcrid olunmuş bir nahar torbasına sərmayə qoyun və yeməyə atın. . Məsələn, möhürlənə bilən bir qabda, üzüm pomidorları, doğranmış qırmızı soğan, ispanaq yarpaqları, dilimlənmiş göbələklər və hər quinoa və noxuddan kiçik bir kaşığı kimi bir neçə ovuc tərəvəz birləşdirin. İtalyan otları ilə ədviyyat səpin, bir az sızma zeytun yağı və balzam sirkəsi səpin, qapağı bağlayın, silkələyin və torbaya atın. Asan peasy.

sürətli siyahı: 4kateqoriya: Sağlam Fast Food Alternativ: Çırpılmış variantlarurl: mətn: Smoothies yalnız səhər yeməyi üçün deyil. Birini çırpmaq və özünüzlə götürmək, işlənmiş alternativləri kənara qoymaq üçün əla bir yol ola bilər. Ən yaxşı qida balansını təmin etmək və doymaq və doymaq üçün yaxşı karbohidratlar, yağsız protein və sağlam yağların birləşməsini daxil edin.

Əldə etmək üçün: dondurulmuş meyvələr və bir ovuc yarpaqlı göyərti üzvi yağsız süd və ya badam südü və noxud zülalı kimi bitki mənşəli zülal tozu bir badem yağı və bir az köhnə yulaf yulaf. Ləzzət, aroma və əlavə bir antioksidan dozası əlavə etmək üçün hamarınızı darçın və ya zəncəfil kimi ədviyyatlarla dadlandırın.

Rahatlıq üçün bir anda bir neçə smoothie hazırlayın, dondurucuya qoyun, sonra qapıya getməzdən əvvəl bir az əriməsi üçün soyuducuya köçürün.

sürətli siyahı: 5kateqoriya: Sağlam Fast Food Alternativ: Yenidən hazırlayın: mətn: Müştərilərimin çoxunun həftə sonları yemək bişirmək üçün vaxtları var, ancaq həftə ərzində çox deyil. Fast food yemək və ya bazar ertəsindən cümə gününə qədər yemək sifariş etmək istəyinə müqavimət göstərmək üçün, lazım olduqda yenidən qızdırıla bilən "evdə hazırlanmış dondurulmuş şam yeməyi" hazırlamağı məsləhət görürəm. Sadə güveçlər başqa bir əla seçimdir.

Bir porsiya üçün bir neçə fincan tərəvəzləri bir qazanda, bir az sızma zeytun yağında, doğranmış sarımsaq və otlarla birlikdə qızardın. Az sodyum üzvi tərəvəz suyu əlavə edin, tez bir qaynadək gətirin və sonra bir qaynağa gətirin. Yabanı düyü və ya kub şəklində bişmiş şirin kartof və sağlam mərcimək kimi kiçik bir kaşığı və mərcimək, doğranmış toyuq döşü və ya əlavə yağsız hinduşka kimi bişmiş yağsız protein əlavə edin. BPA pulsuz dondurula bilən bir konteynerə qoyun və gələcək yeməyiniz bir neçə dəqiqə ərzində hazır olacaq.


Lazım deyilsə niyə bir çizburger və ya pizza arasında seçim etməlisiniz?

Pizza Hut Yaxın Şərq/YouTube

2012 -ci ildə Pizza Hut Middle East, bir çoxumuzun xəyal qurmaqda çətinlik çəkəcəyi bir pizza icad etdi. Crown Crust Pizza, qabığa mini çizburgerlər ilə gəldi. Bu xüsusi məhsul, "indiyə qədərki ən kral pizza" istehsal etmək üçün daha böyük səylərin bir hissəsidir.


Real Pul: Evdə Hazırlanan Yeməklərə Qarşı Fast Food

Mayamili Evelyn Molinanın etiraf etməsi lazımdır: Çox yemək yeyir.

Mommy Mafia adlı ana blogunu idarə edən Molina, fast food zolağında yaşayır. "Sadəcə çox vaxt lazım olduğunu hiss edirəm" dedi Molina axşam yeməyi bişirməklə bağlı.

Ailəsi üçün bu, bir çox Çin yeməyi yemək üçün və oğlu Nikin yemək qutusu üçün toyuq barmaqları deməkdir.

Ancaq daim yemək yemək çox pul xərcləmək deməkdir. Molina və əri Nik, fast food üçün həftədə təxminən 300 dollar xərcləyirlər.

Əslində, yeni World News "Real Money" sorğusuna görə, hər 3 nəfərdən ikisi yemək üçün çox xərclədiklərinə inanır. Ancaq fast food həqiqətən daha sürətlidirmi?

ABC News, The Genuine Hospitality Group -un baş aşpazı və hazırda Miami hotspot Michael's Orijinal Yemək və İçki Bradley Herrondan bir az "Real Pul" problemi hazırlamağı xahiş etdi.

Herron, Evelyn Molina ilə birlikdə şam yeməyi hazırladı, ABC News isə əri Nik Molina ilə üç mil aralıda, Molinaların ən çox sevdiyi maşın Pollo Tropical-ı vurdu. Missiya: Hansının daha sürətli olduğunu müəyyənləşdirin - evdə hazırlanan şam yeməyi və ya fast food.

Evelyn Molinanın əri tam toyuq, düyü və lobya sifariş edərkən, o və Herron balıq və tərəvəz bişirdilər. Bəs kim qazandı?

Nik Molina 31 -ci dəqiqədə, Evelyn Molina isə 22 -ci dəqiqədə girdi. Və dəyəri: maşın sürmək üçün 22 dollar və evdə hazırlanan yemək üçün 12 dollar.

"Bir şeyi götürməyə getmək üçün əslində sərf etdiyim vaxtı düzgün qiymətləndirmədim. Ağlım 15 dəqiqə olduğunu söylədi, amma əslində bunun ikiqat olduğunu söylədi. Onlardan daha çox pul xərclədim" dedi Nik Molina.

Herron aşağıdakı ipuçlarını paylaşdı:

İpucu 1: Öncədən kəsilmək əvəzinə bütöv alın. Bu hazır havuç çantalarını almaq iki -dörd qat baha başa gələ bilər.

"Eyni qiymətə ikiqat alırsınız" dedi Herron.

İpucu 2: Mövsümdə alın.

Meyvə və ya tərəvəz olsun, "çox olduğu üçün daha ucuz olacaq" dedi Herron ABC News -a.

İpucu 3: Flipp və Ibotta kimi pulsuz kupon tətbiqlərini yükləyin.

İpucu 4: Taxıl kimi tez hazırlanan qidaları seçin.

"Taxıllar həqiqətən kiçikdir və tez bişirirlər" dedi Herron.

İpucu 5: Hər şeyi çox incə doğrayın.

"İncə kəsərək tez pişiriləcək" dedi.

İpucu 6: Təzə bişirmək hər zaman dondurulmuş yeməyi əritməkdən daha sürətli olur.

Herron, lavaboya daha yaxın işləyərkən və gedərkən yuyaraq təmizləmə müddətini qısaldığınızı da söylədi.

Fast food yemək vərdişlərini həftədə iki dəfə yeməklə kəsərək Molinalar bu il 2227,68 dollar qənaət edə bilərlər!

"Əslində o qədər asan idi ki, yenidən edə bilərdim" dedi Evelyn Molina. "Təəccübləndim. Həqiqətən heyrətləndim."


Qidalanma Mütəxəssisləri tapın

Plan hazırlamaq üçün ciddi kömək lazımdır? Peşəkar üzvlüyümüzdəki qidalanma mütəxəssisləri həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir dəyişiklik yaratmağa kömək etməyə hazırdır.

Daha ətraflı

EatrightPRO.org saytında

Populyar bağlantılar

Bizimlə əlaqə saxlayın

Bu veb sayt çerezlərdən istifadə edir.

Təcrübənizi optimallaşdırmaq və fərdiləşdirmək, müvafiq məzmun təmin etmək və onlayn trafiki analiz etmək üçün çerezlərdən istifadə edirik. Məlumatı analitiklərimizlə və mövcud və ya gələcək xidmətlər haqqında qərarları məlumatlandırmaq üçün istifadə edə biləcək veb sayt ortaqlarımızla da paylaşırıq. "Razıyam" düyməsini basaraq veb saytımıza davam etsəniz, çerezlərdən istifadə etməyi qəbul edirsiniz. Çerez parametrlərinizi & quotcookie tercihleri ​​& quot düyməsini basaraq idarə edə bilərsiniz.

Bu veb sayt çerezlərdən istifadə edir.

Təcrübənizi optimallaşdırmaq və fərdiləşdirmək, müvafiq məzmun təmin etmək və onlayn trafiki analiz etmək üçün çerezlərdən istifadə edirik. Məlumatı analitiklərimizlə və mövcud və ya gələcək xidmətlər haqqında qərarları məlumatlandırmaq üçün istifadə edə biləcək veb sayt ortaqlarımızla da paylaşırıq. Aşağıdakı & ldquoAgree & rdquo düyməsini basaraq veb saytımıza davam etsəniz, çerezlərdən istifadə etməyi qəbul edirsiniz.

"Analitik Çerezlər" və "Marketinq Çerezləri" nin yanındakı parametrləri istifadə edərək çerez seçimlərinizi fərdiləşdirə bilərsiniz. Xüsusi parametrlərinizi saxlamaq üçün "Tercihləri Saxla" düyməsini basın. Veb saytımızın sol alt küncündəki "Məlumatların Qorunması Ayarları" simgesini tıklayaraq çerez seçimlərinizə istənilən vaxt daxil ola və dəyişə bilərsiniz. İstifadə etdiyimiz çerezlər haqqında daha ətraflı məlumat üçün Akademiyanın Məxfilik Siyasətinə daxil olun.

Lazımi çərəzlər

Lazımi çerezlər əsas funksiyanı təmin edir. Veb sayt bu çerezlər olmadan düzgün işləyə bilməz və yalnız brauzerinizin seçimlərini dəyişdirərək göstərilə bilər.

Marketinq Çerezləri

Analitik çerezlər veb saytımızın istifadəsi ilə bağlı məlumat toplayaraq bildirməklə onu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Sosial Çerezlər

Veb saytımızın müəyyən səhifələrini sosial mediada paylaşmağınıza icazə vermək üçün bəzi sosial paylaşım plaginlərindən istifadə edirik. Səhifənin neçə dəfə paylaşıldığını düzgün görə bilmək üçün bu plaginlər çerezləri yerləşdirir.


Videoya baxın: Top 10 American Fast Food Chains (Yanvar 2022).