Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Şirələr üçün ən yaxşı meyvə və tərəvəzlər slayd şousu

Şirələr üçün ən yaxşı meyvə və tərəvəzlər slayd şousu

Kərəviz, Rezene və Xiyar

Üçü də ilk dəfə şirəçəkənlərin dişlərini kəsmələri üçün əla maddələrdir-Aronikanın dediyi kimi, tərəvəzdən "yeni başlayanlar üçün asandır". O, "yumşaq dadlı və yüksək su tərkibli" olduqlarını qeyd edir. Hamısı, C vitamini, kalium və çoxsaylı antioksidanların olduqca yaxşı qaynaqları olduğunu söyləyir. Əsl qidalandırıcı güc mərkəzlərinə gedərkən işə başlamaq üçün yaxşı bir yer: qaranlıq, yarpaqlı göyərti.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Ispanaq, kələm, escarole, bok choy, qarağat göyərti və pazı hamısı əla nümunələrdir. Vitaminlər və antioksidanlarla dolu olan Aronica, "bunlar ümumiyyətlə qida məzmununa görə siyahıları üstələyir" təsdiqləyir. Tünd göyərtilərin bəziləri acı ola biləcəyi üçün (və buna görə də ilk dəfə şirəçəkənlərin uyğunlaşması çətindir), salat kimi daha yumşaq yarpaqlı yaşıldan başlamağı məsləhət görür.

Çuğundur

Aronica deyir: "Böyük bir vitamin mənbəyi, fitonutrientlər və lutein və zeaksantin kimi antioksidanlar. Tərkibindəki bəzi tərəvəzlərin acı kənarını götürə biləcək yüksək şəkər tərkibinə malikdirlər". İnsanların bütün çuğundurdan istifadə etməyi tövsiyə etdiyini tez-tez görürsünüz-kök A vitamini, maqnezium və kaliumla zəngindir, yarpaqlarında isə beta-karoten, kalsium və dəmir (sonuncusu Xüsusilə qaraciyərdəki toksinlərin atılmasına kömək edir).

Təzə Zəncəfil

Kelly qeyd edir ki, təzə zəncəfil ləzzət əlavə etmək üçün əla bir yoldur (bir az ədviyyat vurmaq lazım deyil) və bol miqdarda antioksidan mənbəyi. Dediyinə görə, "mədə narahatlığının qarşısını almağa kömək edən, iltihab əleyhinə və immunitet sistemini gücləndirən bir tarixə sahibdirlər.

Kələm

Aronika'ya görə, bu C vitamini, B6 və folatın yaxşı bir qaynağıdır. Bəziləri iddia edir ülserlərin sağalmasına kömək edə bilər, çünki tərkibində yüksək miqdarda "U vitamini" var. Həzm və bağırsaq problemlərinə kömək edən xüsusiyyətlərə sahib olduğu da deyilir. Evdəki şirəçəkənlər üçün, soyuducuda kifayət qədər uzun müddət yaşaya bilən əla, ucuz, hazır bir tərkib hissəsidir.

Çiyələk, yaban mersini və zoğal

Maryse Chevriere

Şirələrinizə şirinlik əlavə etmək üçün hər şey əladır. Xüsusilə, Aronica, yaban mersinin "bir antioksidan güc mərkəzi" olduğunu və quşüzümündə UTI -nin qarşısını ala biləcək proantosiyanidinlər olduğunu qeyd edir. Çiyələk yaxşı iltihab əleyhinə olan güclü bir antioksidan olan C vitamininin yaxşı bir qaynağı olaraq tövsiyə olunur.

Buğda otu

"Bir buğda otunda mütləq qidalanma olsa da, bir müddət olduğu düşünülən möcüzə qidası deyil" deyə Aronika izah edir. Yenə də xlorofildə yüksəkdir və B, C, E, K, B17 vitaminləri və fol turşusu ehtiva edir. Tərkibində yüksək miqdarda sellüloz olduğuna görə yalnız həzm olunur. tövsiyə olunur yeni başlayanlar bir gündə unsiyanı istehlak etməyi məhdudlaşdırırlar. Daha təcrübəli şirəçəkənlər dörd unsiyaya qədər ola bilər.

Yerkökü

Maryse Chevriere

Aronica izah edir: "Bədəndə A vitaminə çevrilən bir antioksidan olan beta-karoten çox yüksəkdir". Əlavə olaraq, "çox yüksək" təbii şəkər tərkibinin bir şirənin şirin olmasına və daha dadlı olmasına kömək etdiyini söyləyir. Buna görə bir çox şirələr üçün məşhur bir bazadır Şirə Oruclu İncil Sandra Cabot, MD, tərəvəzin digər faydalarına aşağıdakılar daxildir: görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması (A vitamindən), qaraciyər təmizləyicisi kimi fəaliyyət göstərmək və dəri sağlamlığını gücləndirmək.

Nar

Bu məşhur meyvə yaxşı bir folat, C vitamini, kalium və əlbəttə antioksidanlar mənbəyidir. "Narda ən çox rast gəlinən fitokimyasala punicalaginlər deyilir və narın antioksidan gücünün böyük bir hissəsini təmsil edir."

Parsnips

Bu aşağı qiymətli şirənin tərkib hissəsi təbii olaraq şirin deyil, həm də havuçdan daha az kalori ehtiva edir. Aronica, B vitaminləri, kalium və C vitamini ehtiva etdiyinə diqqət çəkir - son ikisi sağlam dəri üçün vacibdir. Alma, kərəviz və ispanaqla yaxşı qarışdırılır.

Sarımsaq və Soğan

"Sarımsaq və şirədə soğan? Brüt!" Şübhə başa düşüləndir, amma bunu nəzərə alın: hər ikisi də antioksidanlarla zəngindir və böyük immunitet gücləndirici gücə malikdir. Ancaq Aronikanın tez qeyd etdiyi kimi "bir az ləzzət baxımından, xüsusən də xam baxımından uzun bir yol gedir. Mütləq asan gedin."


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şüşə şirəsində və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərə olan minimum gündəlik tələbatlarınızı əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Daha yaxşı bir multivitamin üçün tərəvəz suyu

Tərəvəz şirəsi, ən yaxşı multivitamin əlavələrindən daha çox qida ilə tərəvəzlərin minimum gündəlik tələbatını əldə etməyin ən sağlam yollarından biridir! Şirəli tərəvəzlər bədəni şişelenmiş şirədə tapa bilməyəcəyiniz qida maddələri ilə təmin edir və hətta evdə hazırlanan ən yaxşı yeməkdir, çünki istilik, pastörizasiya, qoruyucu maddələr və saxlama çoxlu qida maddələrini məhv edir.

Qidalanma elmi, meyvə və tərəvəzin qarışdırılmasının fərqli həzm ehtiyacları səbəbiylə qarnınızı poza biləcəyini irəli sürür. İstisnalar, hər hansı bir tərəvəz suyu reseptində istifadə edilə bilən alma və yerkökü hər hansı bir meyvə ilə şirələnə bilər. İllərdir hər cür tərəvəz və meyvəni heç bir problem olmadan qarışdırmışam.


Videoya baxın: Meyvələri öyrənək Uşaqlar üçün məktəbə hazırlıq (Oktyabr 2021).