Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Niyə Pinterest -də Gündəlik Yeməyə Qoşulmalısınız

Niyə Pinterest -də Gündəlik Yeməyə Qoşulmalısınız

Pinterest -də bizi izləməyin 5 yolu həyatınızı daha yaxşı edə bilər

Nathan Cyphert

Əgər hələ də bağlamırsınızsa, nə gözləyirsiniz?

Pin edirsən? Biz pin edirik. Zaten çimmirsinizsə, nə gözləyirsiniz ?! Bizi izləməklə səyahətə başlayın (və ya davam edin) - qısa müddətdə klaviaturanızda (dadlı şəkillərə baxaraq) damlayacağınıza söz veririk! Gündəlik Yeməyin redaktorları hər gün yeni, ləzzətli, gülünc gözəl və maraqlı fotoşəkillər yerləşdirirlər.

Və bu sancmaq üçün kifayət qədər səbəb olmasa idi, Pinterest -də Gündəlik Yeməkdən sonra həyatınızı yaxşılaşdıra biləcək beş yol var:

1. Nahar: Üzərimizdə yüzlərlə fotoşəkil və reseptə baxın Resept və mətbəx lövhələri əhvalınız üçün mükəmməl yemək tapmaq üçün.
2. Partiya Planlaması: Əyləncəli İpuçlarımız və Fikirlərimiz və digər temalı lövhələrimiz, yaradıcı və uğurlu bir araya gəlmək üçün lazım olan bütün ilhamı verəcəkdir.
3. Kokteyllər: Bizim İçməkKokteyl lövhələrdə dünyanın hər yerindən yeni, əyləncəli və maraqlı kokteyl yaradıcılığı var. Yeni sevdiyiniz kokteyl yalnız bir kliklə ola bilər!
4. İlham: Bizi izlədiyiniz zaman yemək, partiyalar, səfərlər və daha çoxunu planlaşdırmağınıza kömək etmək üçün hər gün yeni yemək və içki fikirlərinə baxa bilərsiniz!
5. Əsl Sevgini tapın: Tamam, əsl sevgini tapacağınıza söz verə bilmərik, amma yemək sevgidirsə, bizə etibar edin, var Çox -dən yeyiləcək yemək Daily Meal -in Pinterest lövhələrində.

Amma niyə hələ də danışırıq? Artıq qucaqlamalısan. Özünüz baxın…

Artur Bovino The Daily Meal -ın icraçı redaktorudur. Twitter -də Arturu izləyin.


Çəki İzləyicilərinə Qoşulmadan Sərbəst Necə Edilir

Tamam, buna görə də WW Freestyle proqramını sonsuza qədər pulsuz əldə edə bilməzsiniz, ancaq pulunuz çatana qədər sizə kömək edəcək fəndlərimiz var və bu arada nə etməli.

2017 -ci ilin dekabr ayında, ətrafdakı ən qədim və ən uğurlu kilo vermə proqramlarından biri olan Weight Watchers, SmartPoints proqramlarında bəzi böyük dəyişikliklər etdi.

Əlaqəli məqalələr

Bilməyənlər üçün Weight Watchers, hər bir insana hər gün yeməyə icazə verilən müəyyən miqdarda bal təyin edən SmartPoints adlı bir proqramdan istifadə edir və hələ də təhlükəsiz şəkildə arıqlayır.

İcazə verilən balların sayı nə qədər ağırlığınız, boyunuz, fəaliyyət səviyyəniz və ana südü ilə qidalanmağınız kimi şəxsi məlumatlarınızdan asılıdır.

Yeməklərə kalori, şəkər, doymuş yağ və zülal əsasında müəyyən sayda bal verilir. Təsəvvür etdiyiniz kimi, alma kimi qidalar yalnız 1 bal dəyərində olardı, şokoladlı tort isə 28.

Yemək üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur, amma büdcənizi necə tərtib etməyiniz lazım olsa, ballarınızı da büdcəyə qoymalısınız!

WW Sərbəst Proqramı necə işləyir?

Demək olar ki, eyni şəkildə SmartPoints sistemi işləyir, ancaq daha yaxşıdır. Weight Watchers, sıfır bal ehtiva edən 200 -dən çox yeməyin siyahısını hazırladı. Bəli, bunu doğru oxudunuz, sıfır nöqtələri. Pulsuz yemək kimi (belə demək olar).

Əla səslənir, elə deyilmi? Əla və insanlar tonlarla arıqlayırlar, hətta heç vaxt getməyən kimi görünən inadkar 10 kilo!

Yaxşı, əksər insanlar üçün, hər halda. Təzyiq, həftəlik görüşlər, dəstək qrupları, skaner tətbiqi və kalkulyator daxil olmaqla bütün proqram ayda təxminən 45 dollara başa gəlir. İmkanı olanlar üçün buna dəyər, amma biz kasıb qızlar nə edirik?

Bəzi insanlar üçün pulsuzdur

13-17 yaş aralığında olan yeniyetmələr 6 həftə ərzində pulsuz olaraq WW-ə qoşula bilərlər. Hər şey olmasa da, əlbəttə ki, bir başlanğıcdır.

Qalan hər kəs üçün, bunun üçün ödəyə bilməyəcəyimizə qədər bəzi iş yerləri tapaq.

Çəki İzləyicilərini Pulsuz (və ya ucuz) əldə edə biləcəyiniz yollar

İnsan Resursları departamentiniz, sığorta xərclərini azaldacağı üçün endirimlər və ya pulsuz WW proqramları təklif edə bilər. Ən azından soruşmağa dəyər. Bəzi şirkətlər, xüsusən də bir anda bir neçə işçinin qeydiyyatdan keçəcəyi təqdirdə, ev içi və ya yerli görüşləri pulsuz təklif edirlər.

Sağlamlıq Sığorta Şirkətinizə zəng edin

HR -in pulsuz və ya endirimli proqramlar təqdim etməsinin eyni səbəblərə görə bəzi sağlamlıq sığorta şirkətləri WW üçün də eyni şeyi təklif edəcək. Bəzilərinin qaydaları var, məsələn, X sayını və ya bədən çəkisinin yüzdə birini itirmək lazımdır, ancaq zəng vurub öyrənmək zərər vermir.

Endirimlər üçün WW Veb saytına baxın

WW -ni pulsuz edən uzunmüddətli proqramlar olmasa da, şirkət tez -tez X həftə ərzində müəyyən miqdarda funt itirsəniz 6 həftəlik "sınaq" və ya ödənişlərin geri qaytarılması kimi sövdələşmələr təklif edir. Bu, xüsusilə tətildən dərhal əvvəl, Yeni İllərdə və yazdan əvvəl, bir çox insanın arıqlamaq üçün ilham aldığı kimi, pik vaxtlarda doğrudur.

Şirkət yalnız barkod skanerindən və onlayn vasitələrindən istifadə etmək istəyənlər üçün 20 dollarlıq xüsusi təklif edir. Bu, onlayn olaraq mövcud olanlardan başqa görüşlərə qatıla və ya dəstək ala bilməyəcəyiniz deməkdir.

Çəki İzləyicilərini Pulsuz əldə etməyin alternativ yolları varmı?

Sınaq Dövrləri

Səni eşidirik! Bəzən, WW kimi əlavələri ödəməkdən başqa, yalnız hesabları ödəmək çətin ola bilər. WW sınaq müddətlərindən istifadə edərək demək olar ki, eyni şeyi pulsuz əldə edə biləcəyiniz bir yoldur.

  1. Sınaq müddətində əsas WW Freestyle proqramını pulsuz əldə edin. (Buradakı kimi) Yalnız bir həftə üçün yaxşıdır, ancaq ehtiyacınız olan əsas məlumatı əldə etməyiniz üçün kifayət qədər uzun müddətdir.
  2. Ehtiyac duyacağınız nöqtələri işləyin! Arıqladığınız üçün hər 7 kilo üçün xal dəyişir. Beləliklə, məsələn, 200 kilo ağırlığınız varsa və 30 kilo itirmək istəyirsinizsə, rəsmi hesablayıcınızdan istifadə edərək 200lbs, 193lbs, 186lbs, 179lbs və s.Hesab> Ayarlar və redaktə edin "Cari çəki"profilinizdə.
  3. Barkod tarama tətbiqini yüklədikdən sonra əmin olun ilk həftə bitməmiş ləğv edin. Ən pis vəziyyət ssenarisi, bir ay üçün 20 dollar alacaqlar. Bundan sonra ləğv edə bilərsiniz. Təkcə barkod skaneri 20 dollar dəyərindədir, amma ödəyə bilmirsinizsə, bunun da yolları var.

Qoşulmadan çəki izləyicilərini necə etmək olar

Həqiqətən istədiyiniz şey WW Freestyle proqramını Weight Watchers -ə qoşulmadan istifadə etməkdirsə, bunun üzərində işləməyin bir neçə yolu var. Çəki İzləyiciləri tərəfindən sponsorluq edilmir və bir az sönmüş ola bilər, ancaq proqramlarına son dərəcə yaxındır və demək olar ki, eyni şəkildə işləməlidir.

1. BU Kalkulyatordan istifadə edin

Çəki İzləyiciləri proqramına qoşulmadan izləmək düşündüyünüzdən daha asandır. Sadəcə kalkulyatorumuzdan istifadə edin. Bu rəsmi Weight Watchers kalkulyatoru olmasa da, bir fərq görməməyiniz lazım olduğu qədər yaxındır. Kalkulyator, WW kimi gündəlik və həftəlik ballarınızı vermək üçün hazırlanmışdır. Yeni Mavi, Yaşıl və Bənövşəyi planlar arasında seçim edə bilərsiniz.

İstəyirsinizsə, WW -in Freestyle, Points Plus və orijinal Points proqramları kimi köhnə versiyalarından birini də istifadə edə bilərsiniz.

2. Baxdığınız yeri bilsəniz Yemək Siyahıları Hər Yerdədir

WW -nin ən böyük xüsusiyyətlərindən biri, həqiqətən qadağan olunmuş qidaların olmamasıdır. Bütün gününüzün 23 balını bir jelly donutuna sərf etmək istəyirsinizsə, sizə heç nə mane ola bilməz! Ancaq həqiqətən ac qalacaqsınız.

Hər yeməyin və reseptin bir nöqtəsi var. Pulunuzu büdcələmək kimi, xallarınızı da büdcələyirsiniz. Əksər insanlar mövcud nöqtələri ilə mümkün qədər çox yemək almağa çalışırlar. İnternetdə bir çox fikir və resept tapa bilərsiniz, məsələn:

Bu reseptlərin bir çoxu xidmət başına tam olaraq neçə bal işləsə də, bu Smartpoints Qida Kalkulyatorundan istifadə edərək Çəki İzləyicilərinin sayı olmayan qidalar və ya reseptlərdəki nöqtələri anlaya bilərsiniz.

200 sıfır nöqtəli bütün qidaların tam siyahısını burada tapa bilərsiniz. Weight Watchers deyir ki, tədqiqatlar göstərir ki, insanlar bu qidalardan yalnız çoxunu yeyirlər və arıqlamağa mane ola biləcək qədər çox şey yeyirlər, buna görə də siyahıdakı qidalardan nə qədər yeyə biləcəyiniz üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. sıfır nöqtəli qidalar. Bu qidaların hələ də kalorili olduğunu qeyd edə bilmərik, buna görə hissənin ölçüsünə diqqət yetirməlisiniz.

3. Öz Dəstək Qrupunuzu yaradın

İnsanların WW -də bu qədər uğur qazanmasının əsas səbəblərindən biri də dəstək cəmiyyətidir. WW həm həyat məşqçiləri, həm də istifadəçi qruplarından sosial dəstək proqramı ilə məşhurdur. Çoxsaylı tədqiqatlar fiziki dəstəyin fiziki və psixoloji sağlamlığı qorumaq üçün vacib olduğunu göstərir (1).

İnsanların tez-tez dost olduqları, çəkilər götürdükləri və insanların məsuliyyət hiss etmələrinə kömək etmək üçün birlikdə işləyən bir izləmə sistemi qurduqları görüşlər var, çətin günlərdə düşdüyünüz zaman fikir və dəstək təklif edir.

Birincisi, yemək və məşqlərinizi izləmək çoxsaylı pulsuz mobil telefon tətbiqləri ilə asandır. Qida istehlakınızı və məşq vərdişlərinizi tapmaq və izləmək üçün Carb Manager, My Fitness Pal və ya HealthyWeightCalc.Com istifadə edə bilərsiniz.

Çəki İzləyicilərinə bənzər dəstək qruplarına onlayn olaraq qoşula bilərsiniz. Bununla birlikdə, pəhrizinizi və məşq məqsədlərinizi bölüşən bir neçə dost tapmaq böyük bir motivatordur. Facebook və ya Messenger-də bir-birinizlə danışa biləcəyiniz və yediyiniz yeməkləri paylaşa biləcəyiniz və ya həftəlik bir çəki ölçmə edə biləcəyiniz bir dəstək qrupu yarada bilərsiniz.

Sizi idman etməyə həvəsləndirmək üçün dostlarınızdan da istifadə edə bilərsiniz. Heç kimə cavabdeh deyilsinizsə, məşqləri dayandırmaq asandır, bir parkda və ya idman zalında kimsə ilə görüş təyin etsəniz, görünmə ehtimalınız daha yüksəkdir.

Michelle, Harold və Chris, dostlardan dəstək qrupu olaraq istifadə etməyin yaxşı bir nümunəsidir. Bu üçlük, bir-birinizi daha çox su içməyə təşviq edərək, həftəlik çəki yarışlarında iştirak edərək və bir-birinizə dəstək verərək sırasıyla 15 kilo, 23.4 kilo və 19.4 kilo arıqladı. Çəki İzləyicilərinin hekayəsi haqqında oxuyun.

Şəxsi dəstək qrupunuzu yaratmaq üçün Çəki İzləyicilərinə qoşulmağa ehtiyac yoxdur!

Məşq haqqında yalnız bir qeyd

WW məşq etməsə də, hər kəs bunun faydaları haqqında bilir. Faydaları əldə etmək üçün marafona qaçmaq lazım deyil! Ən yaxşı məşqlərdən bəziləri tamamilə pulsuzdur:

  • Yoga (kitabxanada pulsuz DVD əldə edin və ya onlayn izləyin)
  • Gəzinti
  • Qaçış
  • Qaçır
  • Rəqs
  • Gəzinti

Yerli YMCA və ya YWCA -nın pulsuz və ya aşağı qiymətli aerobika dərsləri olub olmadığını öyrənin. Şəhərinizdə bir idman komandası ola bilər və ya iş yerinizdən başlaya bilərsiniz.

Ağırlıqlar yalnız bir neçə dollara başa gəlir və ya pulsuz bir alternativ olaraq kərpic və ya su şüşələrindən istifadə edə bilərsiniz. Həftədə iki dəfə çəki təhsili, maddələr mübadilənizi gücləndirə və yağdan daha çox kalori yandıran əzələ qura bilər.

İnternetdə minlərlə məşq videosu var. Sıxılmamaq üçün hər gün və ya hər həftə yenisini seçin.

WW ilə əlaqəli hər şeyə yaxın olan ləzzəti sevirik! Qoşulmaq üçün pulunuz olana qədər bu əvəzediciləri istifadə edə bilərsiniz və ya sadəcə olaraq istifadə edin və bu pulu yeni cılız biriniz üçün yeni bir qarderob kimi daha vacib şeylərə ayırın!


Scrum Forumu

Roman Pichler -in Çevik kitabında, Məhsul Sahibinin Gündəlik Scrumda iştirak etməsi bir neçə səbəbdən tövsiyə olunur: sözün əsl mənasında qeyd olunur: & lt & ltit, əldə olunan irəliləyişi anlamaq və komandanın köməyə ehtiyacı olub olmadığını görmək üçün əla bir fürsətdir.

Scrum bələdçisi, Məhsul Sahibinin Gündəlik Scrum yığıncağına qatılmasını açıq şəkildə qadağan etmir, ancaq Pichlerinki qədər açıq olmayan və bəlkə də bir qədər ziddiyyətli bir cümlədən bəhs edir. Xüsusilə, bələdçi deyir & lt & ltThe Daily Scrum, İnkişaf Komandasının fəaliyyətləri sinxronizasiya etməsi və növbəti 24 saat üçün bir plan hazırlaması üçün 15 dəqiqəlik bir vaxt qutusu hadisəsidir. & Gt & gt

Bələdçidə "for" necə şərh edilməlidir? Görüşün İnkişaf Qrupuna gətirə biləcəyi hər hansı bir faydalı nəticə üçün? Və ya İnkişaf Qrupunun iştirakı "üçün". Birincisi çevik prinsiplərə daha çox uyğun gəlir, amma ikincisi daha dərhal dil baxımından görünür (ən azından doğma İngilis dili bilməyənlər üçün).

İkincisinə gəldikdə, Pichlerin bəyanatı ilə hər hansı bir ziddiyyət görürsünüzmü? Yoxsa bunun bir çıxış yolu varmı?

"Scrum Master, Gündəlik Scrumda yalnız İnkişaf Qrupu üzvlərinin iştirak etməsi qaydasını tətbiq edir."

Məhsul Sahibinin "iştirak etməsini" qadağan edən açıq bir qayda var. Niyə belə olduğunu düşünürsünüz və bir Məhsul Sahibinin "iştirak etməsi" üçün nə məna verə bilər?

Mənim "ən yaxşı təcrübəm", Məhsul Sahibinə Gündəlik Scrum yığıncaqlarına iştirak etməyən bir şəxs olaraq (yəni divarda uçmaq) dəvəti uzatmaqdır. Həm Məhsul Sahibləri, həm də digər Paydaşlar, cari sprint işləri ilə əlaqədar komanda söhbətlərini dinləməkdən faydalanırlar.

Bir restoranda aşpaz masasında oturmaq bənzətməsini bəyənirəm. Yeməyinizin necə hazırlandığını müşahidə edə və dinləyə bilərsiniz, ancaq heç bir halda mətbəxdə gördüklərinizi şərh etmirsiniz və ya yeməyin necə hazırlanması ilə bağlı təkliflər vermirsiniz. Siz sadəcə səssiz bir müşahidəçisiniz.

İştirak etmək istəyib -istəməmələri Məhsul Sahibinə bağlıdır, amma Daily Scrum -un yalnız onların xeyrinə olan bir komanda toplantısı olduğu açıq şəkildə bildirilməlidir. Onlara bazaya toxunmaq və sprint maddələrindəki irəliləyişləri bildirmək üçün müntəzəm olaraq təkrarlanan bir fürsət verir.

fikirlərinizi / nöqtələrinizi paylaşdığınız üçün təşəkkürlər. Mənim tərəfimdə, əsasən bu barədə rəyləri iki dəfə yoxlamaq / almaq idi. Qiymətləndirmə səhifələri, Scrum Alliance -da iştirak etdiyini gördüyüm Pichler -in "Scrum ilə Çevik Məhsul İdarəçiliyi" kitabını təklif edir.

Kitab faydalıdır və bəzi fikirlər verir, amma bunun kimi "tələlər" də var - və düşündüm ki, paylaşmaq digər PSPO -ya da kömək edər.


Niyə Yulaf Ununuza Yumurta Bişirməlisiniz

Səhər yeməyinə gəldikdə, yumurta və yulaf ezmesi iki fərqli menyu maddəsi olur - yeməklər nadir hallarda eyni boşqabda birlikdə görülür. Ancaq bunları birləşdirmək zövqlərinizin xoşbəxtliyini artıra bilər sağlamlığınız daha yaxşıdır. Onları bir insan kimi görməyin vaxtı gəldi.

Yumurtadan əlavə protein sizi daha uzun müddət tox saxlayacaq və daha oyaq hiss etməyinizə səbəb olacaq. Yulaf ezmesinin ürək sağlamlığı, xolesterolu azaldan qüvvələri ilə birlikdə yumurta yulaf ezmesi (eqoatlar, bunları deyə bilərikmi?) Səhər yeməyini herkulean edir. Birlikdə təyin ediləcək maddələr sizi qışqırmağa məcbur edəcək Sabahınız xeyir Çatıdan, qəhvənizi içməmişdən əvvəl, hələ də pijamalarınızı idman edərkən.


Fannetastic Food -dan Yüksək Proteinli Yulaf ezmesi reseptini əldə edin

Yumurta o yulafları daha da qalınlaşdıracaq və onları daha tüklü edəcək - demək olar ki yağ. Bir az toxuma sehridir. Və bütün bunlar yulafın neytral dadını dəyişdirmədən baş verir, yəni istədiyiniz kimi bəzəyə bilərsiniz. Bir az ağcaqayın siropu və darçınla şirinləşirsiniz? Qızıl. Sriracha və avokado ilə ləzzətli hazırladınızmı? Et bunu.

Satıldı? İnanılmaz. Bu gözəl yeməyi hazırlamaq üçün yulafları adi qaydada bişirin - soba və ya mikrodalğalı sobada. Kiçik bir qabda tək bir yumurta (və ya böyük bir səhər yeməyi bişirirsinizsə bir neçə dənə) doğrayın və çırpın. Mikrodalğalı soba istifadə edirsinizsə, yumurta qarışığını yulaflara tökün, südünüzü və ya suyunuzu əlavə edin və hamısını qarışdırın. İstiqamətləndirildiyi kimi Nuke. İlk mikrodalğalı seansdan sonra yulafları qarışdıraraq mikrodalğalı sobaya bir dəqiqə qədər daha çox maye əlavə etmək istəyə bilərsiniz.

Yulaf ezmesini sobada hazırlayırsınızsa, normal olaraq istədiyiniz kimi qızdırın. Tava qaynadıqdan sonra istiliyi azaldın və tez -tez qarışdıraraq təxminən 5 dəqiqə bişirin. İndi çırpılmış yumurtaları qarışdırın və istiliyi artırın. Başqa 5 dəqiqə bişirin və istəsəniz daha çox maye əlavə edin.


Şam yeməyində qala bilərsənmi, yumurta ağ çırpılmış yulaf ezmesi reseptini əldə edin

Eqoatlar hazır olduqdan sonra istədiyiniz maddələri əlavə edin: bəlkə bir fıstıq yağı və mürəbbə, bir az bal və darçın səpin. Bir daha əski yulaflara bir daha qayıtmayacaqsınız.


Quş Yeməkdən Proteinli Balqabaq Yulaf ezmesi reseptini alın


Büdcədə Vegan Baqqal Siyahısını necə tərtib etmək olar

Büdcədə ucuz bir vegan ərzaq siyahısı hazırlamağın ən asan yolu, yalnız bütün qidaları satın almaq, paxlalı bitkilər, taxıl, meyvə, göyərti və tərəvəzləri düşünməkdir.

Çox bahalı ola biləcəyi üçün vegan ət əvəzedicilərindən, vegan pendir əvəzedicilərindən və hazır və ya işlənmiş qidalardan uzaq durun. Bu maddələr yeni veganların yemək üçün istifadə etdikləri heyvan mənşəli məhsullardan uzaqlaşarkən yeməkləri üçün faydalı ola bilsə də, büdcəniz varsa mütləq satın almaq lazım deyil.

Ən yaxşı pul qənaət məsləhətlərim:

  • Pul qazanmaq üçün alış -veriş etməlisiniz. Ən azından təcrübəmdə bütün ehtiyaclarıma və standartlarıma cavab verən bir mağaza tapmadım.
  • Qəhvəyi düyü, quinoa, dondurulmuş meyvə, kraker, makaron və humus kimi bütün üzvi maddələrinizi almaq üçün toplu bir mağazada (Costco, Sam's Club və ya BJ's kimi) alış -veriş edin. Raf dayanıqlı əşyaları toplu olaraq almaq daha ucuzdur!
  • Aldığınız toplu taxıl, düyü, makaron və ya unu dondurmağı da məsləhət görürəm. Böcəklər bu məhsullarda böyüyə bilər və kilerinizi zəbt edə bilər. Məhsulların dondurulması böyüməni dayandırır və taxılda ola biləcək yumurtaları öldürür. Toplu olaraq aldığınız, lakin uzun müddət düzgün saxlamadığınız əşyaları kənara atmaqla pul itirməyin.
  • Təzə üzvi məhsullar üçün hansı mağazanın ən yaxşı qiymətə sahib olduğunu anlayın. Mənim üçün, bu, ümumiyyətlə yerli bazarım və Bütün Qidalar arasında baş verən bir vəziyyətdir.
  • Büdcənizi izləməyə çalışırsınızsa, hazır və qablaşdırılmış qidalardan uzaq durun.
  • Yulaf, mərci, lobya, qoz -fındıq və toxum yığa biləcəyiniz üzvi bir toplu bölmə olan bir mağaza tapın.
  • Həmişə satışda olan məhsulları axtarın, xüsusən də qiymətində endirim və ya "rəsmiləşdirmə" olduqda. Bir neçə gün ərzində yeyə və ya dondura bilsəniz, satın alın! Həmişə ən aşağı qiymətdən 1-2 gün keçmiş üzvi bolqar bibəri alıram və sonra gələcək yemək üçün dondururam və ya o həftə hazırladığım yeməyə əlavə edirəm.
  • Mövsümə uyğun məhsullar alın. Məsələn, qulançarı sevirsinizsə, onu almaq üçün Bahara qədər gözləyin. Yaxşı bir qiymətə tapsanız, ehtiyata yığar və mümkünsə dondurardım.
  • Həftəlik satışlardan alış -veriş edin! Alış -verişə getməzdən əvvəl sevdiyiniz mağazanın satış broşurasına baxın.
  • Alış -verişə getməzdən əvvəl bir ərzaq siyahısı hazırlayın. Nə almaq lazım olduğunu dəqiq bilmədən mağazaya baş çəkirsinizsə, diqqətinizi yayındırmaq və bir həftə ərzində xüsusi yeməklər hazırlamağınız lazım olmayan bir dəstə məhsul almaq çox asandır. Bu da yemək planlaşdırma prosesinin bir hissəsidir!
  • Təzə meyvə və ya tərəvəz almaq məcburiyyətində deyilsiniz, dondurulmuş kimi yaxşıdır və ümumiyyətlə daha ucuzdur-xüsusən də toplu mağazadan alsanız.

Səhər yeməyi üçün daha çox tərəvəz necə və niyə yemək lazımdır

Dost bir xatırlatma ilə burdayıq: Mənim Plakama görə, ortalama bir insanın gündə iki yarımdan üç fincan tərəvəz yeməsi lazımdır.

Bəzi insanlar üçün bu asan bir işdir. Digərləri üçün bu məqsədə çatmaq daha çətin ola bilər. Tərəvəz tövsiyəsinə heç bir problem olmadan çatmağın ən asan yolu budur: ilk işi səhərdən başlayın.

Əksər Amerika səhər yeməyi variantları şəkərlə doludur-sevdiyimiz ağcaqayın şərbəti ilə doldurulmuş pancake və hətta səhər yeməyi taxıllarımız. Şəkər, çoxumuzun bildiyi kimi, bizə heç bir qida dəyəri vermir. Əslində narahatlığa səbəb ola bilər və ya kömək edə bilər. Kim günə belə başlamaq istəyir?

Amerika Ürək Dərnəyi qadınlara təmizlənmiş şəkərdən gündəlik 100 kalori, kişilər üçün 150 kalori istehlak etməyi tövsiyə edir. 129 q şəkər olan bir orta Caramel Swirl Dondurulmuş Dunkin Qəhvəsi içsəniz, şəkərdən artıq 500 kalori alırsınız. Beləliklə, gününüzə bu şəkildə başlamısınızsa, artıq pis bir başlanğıc içindəsiniz.

Amerikalıların yalnız doqquz faizinin kifayət qədər tərəvəz yediyini nəzərə alsaq, hamımız tərəvəz qəbulunu artırmaqla ciddi məşğul olmağın vaxtı gəldi. Səhər yeməyinizə tərəvəz əlavə etsəniz, həmin gün bir atlama əldə edə bilərsiniz. Həm də çox dadlı olduğunu söyləməmək kifayət qədər asandır.

Dünyanın digər mədəniyyətlərində səhər yeməyinin bir hissəsi olaraq tərəvəzlər var. Türkiyə səhərlər müntəzəm olaraq xiyar, pomidor və zeytun yeyir. Və İsrailin səhər yeməyi masasında doğranmış tərəvəz salatı var. Amerikanın bunu etməməsi üçün heç bir səbəb yoxdur.


Əlaqəli Xəbərlər


NİYƏ DAILYWISDOMWORDS.COM -a qoşulmalıyam AKA DAILY WISDOM WORDS, LLC

SİZ YAZICI CAMİATINA MƏNSİZ? GÜNLÜK HİKMƏT SÖZLƏRİ BÜTÜN YAZICILAR ÜÇÜN TƏSSİRLƏNMİŞ YAZICININ Veb SİTESİDİR. Məxfiliyinə Çoxsaylı Saytlar QAYDALANIR. HƏR YENİ ÜZVƏ İŞLƏRİNİ GÖSTƏRƏ bildikləri SOSYAL MEDİA PROFİL SƏHİFƏSİNİ QƏBUL EDİR !!

BU, SİZƏ DOST TƏLƏBLƏRİ GÖNDƏRMƏK/Qəbul etməyinizə, DİGƏR YAZARLARLA, Şairlərlə və ya Yaradıcı Yazarın MÜKƏMMƏM ƏLAQƏLƏR İLƏ Şəxsi ünsiyyət qurmağınıza icazə verir. Uğur qazanmağınızı və bunu etməyiniz üçün hər bir alət və forma vermənizi arzulayırıq! ƏLAQƏSİZ VƏ SAĞLAM AĞLASIZ İNANIRAMIZ, YAZICI VƏ ŞƏXS İÇİN ƏN YAXŞILARINI VERMƏK ÇOX ÇƏTİN VƏ İMKANSIZDIR. DAILYWISDOMWORDS.COM -da sizə verdiyimiz budur. Yazılarınızı getmək istədiyiniz yerə aparmaq üçün lazım olan bütün alətləri alırsınız. KİTABIN İZLƏNMƏSİ VƏ YA KAPLAMA KİMİ BİR ŞEYƏ GERƏCƏKSİNİZ? Veb saytımızı yoxlayın və onlayn mağazamızı ziyarət edin. HƏDİYYƏ ÜYƏLİKLƏRİ VƏ ÇOX DAHA ÇOX TƏKLİF EDİRİK.

XÜSUSİ BİR ŞEY YAZDIQSIZ VƏ XÜSUSİ SƏHİFƏ DƏZİVƏNİ VƏ BOYUTUNA ÇƏRKƏŞMƏK VƏ QAYDALANMASINI ARZU EDİRƏM. DWW, yazdığınız sənətdə ən müstəsna çərçivə/seçim olan CHATTERBOX DUVARLARI İLƏ İŞTİRAK ETDİ VƏ BÜTÜN SEÇİMLƏRİ DİREKTİZ SEÇMƏLİSİNİZ. SİZİN ÜÇÜN YAZA BİLƏCƏKİMİZİ ÖZEL ŞEİR AXTARAN MAĞAZAMIZ.

SİZİN ÖZ YAZILARINIZ VARSA, kimsə üçün xüsusi olaraq çərçivələndirilməsini və dizayn edilməsini istəsəniz, SİFARİŞ VERMƏK ÜÇÜN Veb saytımızdan istifadə edin. DAILYWISDOMWORDS.COM, BU BEYNƏLXALQ YAZIŞ CƏMİYYƏTİNİN ÜZMƏSİ ÜÇÜN SİZƏ YAXŞI QİYMƏT TƏMİN EDİB. Ev sahibimizdən CANLI GERİ BİLDİRİM İLƏ GÜNLÜK CANLI İSTİFADƏLƏR TƏKLİF EDİRİK, 12 İYUN İNDİ GƏLƏCƏK PODCAST VARSINIZ. QEYDİYYATLA YAZDIQLARINIZIN HƏR SÖZÜNÜ Oxuduqdan Sonra Yazılan Fövqəladə Kitab Şərhlərimizi Yoxlayın.

DAILYWISDOMWORDS.COM/WISE-REVIEWS SİFARİŞ VERMƏK ÜÇÜN VƏ VƏZİFƏLƏRİMİZİ ZİYARƏT EDİN VƏ DİGƏR KİTAB İNCELEMELERİNİN YARIMIYLA KALİFƏTİNDƏ SİFARİŞ EDİN! #WISDOMOLOGY SƏHİFƏİMİZDƏ, GÜNLÜK HİKMƏT SÖZLƏRİ BLOG SƏHİFƏMƏZDƏ, ƏDƏBİYYATDA və MÜTLƏQ YAZICILAR, ŞİRİDDƏ SATIRDƏ SATILDIĞIMIZDAN MƏSULİYYƏT VƏ ANLAYIŞ MƏQALƏLƏRİNƏ DAXİLDİYİMİZə təəccüblənəcəksiniz! ŞƏRH VERƏCƏK, PULLU ŞEİR MÜSABİBƏLƏRİ, CƏMİYYƏT YAZICI ’S SƏHİFƏSİ VƏ ÇOX DAHA …

12 İYUN 2021-ci ildən başlayaraq, HOST, NEEL TRIVEDI VƏ CO-HOST-a QOŞULUN, SPOTIFY, GOOGLE PODCAST və Çapada ÇOX GÜNLÜK HİKMƏT SÖZLERİMİZ ÜÇÜN #PODCAST İÇİN REENIE O & #8217DEA! Bu, hər şənbə günü saat 9: 00 -da PASİFİK STANDART VAQTDA OLACAQ !! İLK QONAĞIMIZ MS İLƏ QEYDİYYATLI QONAQLARIMIZ OLACAQ -YOLLAR VERƏCƏK. KELLY SULLIVAN WALDEN, YÜZ MÜHASİSİ, HYPNO TERAPİTÇİSİ VƏ YENİ RÜYA KARTLARI! O, ruh üçün “ TAVUK ÇORBASI ” VƏ YEDDİ KİTAB YAYIMLADI! Onu RACHAEL RAY SHOW -da görmüş ola bilərsiniz, Dr. PHIL ZAMAN GÖSTƏRİR VƏ BİLİRSİNİZ, NECƏ ŞANSLI OLDUQ. qoşulmaq üçün indi və ya cəmi 100 dollarlıq veb saytımızı ziyarət edin və LIFETIME üzvlük əldə edin! “ ”W xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün sizə lazım olan vasitələri verirəm ”


Yeməyi necə hazırlamaq olar:

Sizinlə bir çox fikir paylaşsam da, digər yazılardan uğur qazanmağın bir çox yaxşı məsləhətləri, fəndləri və yolları var. Bunlar yemək hazırlığını həqiqətən yaxşı edən insanlardır! İlham verirlər.

    from Happy New Years of Eats and Exercise from Mrs January from Analardan Crockpots with New Life Wellness from Design Mom.

Şərhlər

Bu mənim üçün daha yaxşı bir zamanda gələ bilməzdi. Şükran gününün tam həftəsi üçün evimizdə bir neçə nəfər var. Ev işlərinin nəyə ehtiyacı olduğunu və kimin etdiyini planlaşdırmağa və onları bərabər paylamağa çalışırıq (bəli, kömək edəcəyimi düşünməyin yəqin ki, çətin bir xəyal olduğunu bilirəm)

Bir şəxsin ünvanı, doğum tarixi və olduğu kimi
ss # -ə təcrübəli bir hacker ilə daxil olmaq olar. Pulun yoxdursa,
sadəcə mülkünüzü göstərən etiketləri yerləşdirin
bir təhlükəsizlik sistemi ilə qorunursa, potensial bir müdaxiləni sındırmadan və girmədən əvvəl iki dəfə düşündürə bilər.

Anladığımız kimi, video kameralar ən böyük kameralardan biridir
evinizi qorumağın yolu.

Bir hacker, kameranızı sındırmaq üçün bir müşahidə kamerasından istifadə edə bilər
Fərdi kompüter və virusları yükləmə qabiliyyətinə malikdir
yoxlama hesabı üçün pin tapmaq üçün ətrafa göz atın.

Noutbukların biometrik təhlükəsizliyi eyni şəkildə a
kompüter, Finger – Print Scanner bu qabiliyyəti Nokia N8 -ə gətirir.

Hekayə yazma proqramının olub olmadığını maraqlandığınızı gözləyirəm
ehtiyaclarınıza uyğun. Bir SEO yazma şirkətinə sahib olmağı və ya yazmağı seçməyinizi unutmayın
məqalələri özünüz, ümumilikdə, SEO məzmunu yazmaq, saytınızın üstünə çıxmasına kömək edəcək.
Təhlükəsizlik kamerası kral kupon kodunun özü İlk 2-3 cümlə
Profilinizlə maraqlanan perspektivləri dərhal əldə etməlisiniz ‘ və ya ən yaxşısı
Onları bir ’s profilinin qalan hissəsini oxumaqdan həyəcanlandırın.
Seçmək üçün saysız -hesabsız müsabiqə ilə, şübhəsiz ki, istədiyiniz ən yaxşısının bəziləri var
sınamaq.

Görkəmli bir yazı, yaza biləcəyinizi düşünürdüm
biraz bu mövzuda Biraz daha ətraflı məlumat verə bilsəniz çox minnətdar olaram.
Bunu qiymətləndir!

Əla məqalə. Bu saytı tamamilə sevirəm.
Bununla qalın!

Bu Əmanətkar Günləri Sevin! Pizza Zucchini Qayıqlarımı paylaşdığınız üçün təşəkkür edirəm!

Bülletendəki hekayələr və illik hesabatın statistikasını kontekstə daxil edən daha əlçatan bir nüsxə, korporativ yazı növləridir.
Doğruları ortaya çıxarmaq son dərəcə güclü bir ön şərt ola bilər
zehnin faydalı iştirakını təmin edə biləcək yer. Asus x200ca baxış
asus x200ca baxış insanlara profilinizin daxil edəcəyi maddələr haqqında fikir verir (sadəcə qəzet olmaq
başlıq bir hekayəni önizləyir). İnsanlar uzun müddət öyrənmək istəmədiklərini söyləyəcəklər
satıcı, amma müştəri deyillər.

VPN istifadə edin: Virtual Şəxsi Şəbəkə (VPN) istifadə etmək, hadisənin ən təhlükəsiz variantı ola bilər
ümumi bir Wi-Fi istifadə etməlisiniz. Bu kimi ən asan üsuldur
heç bir tel tələb etmir və hər hansı digər Wi-Fi şəbəkəsi kimi simsiz giriş nöqtənizə qoşula bilərsiniz.

Bir DHCP serveri, bir firewall, əlavə olaraq kabelli bir portal və ya keçid olmalıdır
daxil olmaq. Wi-Fi, bu gün formada gələcək simsiz qabiliyyət komponentidir
kompüterə daxil olan bir kart. Linksys wifi genişləndirici antenna Əlavə olaraq, Wi – Fi diapazonu genişləndirici istifadə edərək öz ev routerinizi tamamlaya və ya daha güclü bir router əldə edə bilərsiniz.

Məqalə yazmaq olduqca sadədir və məqalə yazmaq yüksək sənətkarlıq tələb etmir.
Bu, təklif edə biləcəyiniz minimum iştirakçı sayının 120 olması deməkdir.
oraya (rockyou.zendesk.com) wifi genişləndirici anten ən yaxşı alqı Bir müəllif kimi məqsədiniz ola bilər
Küçə Məqalələrində Maraqlı, paylaşılan məzmun.
On beş geniş dərs, hər biri fikirləri birləşdirilmiş iki semestr ərzində tamamlanır
bir -biri ilə

Hər bir şirkətdə həmişə mənfi cəhətlər olacaq. Peter Ragnar ’s ‘Necə
Raw Food Pəhrizində Əzələ Yaratmaq ’. Soyuqdəymə ilə mübarizədə immuniteti artırmağa kömək edir.

Bağlantı üçün təşəkkürlər, Mique!

Niyə gözləyin? Social Warss Hack -ı indi yükləyin və lazım olduğu kimi bu sərin Facebook oyunundan zövq alın!

Yuxarıda dediyimiz kimi, Social Wars Hackk hesabınız üçün istənilən miqdarda Nağd pul yarada bilər
qısa zamanda! Bu Facebook hack alətindən tam zövq almaq üçün etməlisiniz
Aşağıda təqdim olunan yükləmə serverlərindən birinin arxivini açın, Social Warrs Hack v2.40.exe faylını açın və işləyin.
Diqqət! İstifadə edərkən Facebook hesabınıza daxil olduğunuzdan əmin olun
bu hack alətidir, çünki istifadəçi identifikatorunuzu maanual olaraq daxil etməyə ehtiyac yoxdur.

İndi hackdən istədiyiniz miqdarda Pul və digər aldatma xüsusiyyətlərini seçin
menyu və mavi Hack düyməsini basın. Təxminən beş dəqiqə gözləyin
sonra yurdakı oyun balansını yoxlayın. Çarpıcı sağ? Social Wars Hack indiyə qədərki ən yaxşı hack vasitəsidir!

Beləliklə, Facebook -da dünyadakı 5 milyon oyunçuya qoşulun və Planet Earth'ü xilas edin.
qəddar işğalçılar tərəfindən hücum edilir. Sənin missiyan olacaq
Öz hərbi şəhərinizi yaratmaq və ordunuzu qalaktikada ən güclü arılara öyrətmək üçün olun!
Şanlı döyüşləri və müxtəlif maraqlı tapşırıqları sırayla tamamlayın
Planeti xilas etmək üçün! Yolda çoxlu Nağd pula ehtiyacınız olacaq, buna görə oyun tərtibatçıları sizə lazım olan məbləği nağd pul almaq əvəzinə rral pul qarşılığında təklif edir.
Almaq və götürməkdən daha ağıllı olduğunuza ümid edirik
parlaq hərəkət: usse Social Wars Hack v2.40 pulsuz!

Social Wars Hack v2.40 forr thee -ni yayımladığımız üçün bu gün sizin üçün daha çox pulsuz hack paylaşırıq.
Facebook -da aksiya oyunu! Proqramın tamamilə işləyən bir versiyası
hack vasitəsi sınırsız miqdarda istehsal edə bilir
Bir neçə dəqiqə ərzində hesabınız üçün pul alın! Buna görə ehtiyacınız var
Sosial Müharibələr hesabınız üçün əlavə pul lazımdır?
Sonra Social Wars Hack sizə lazım olan şeydir!

Daha gözəl xəbərlər ortaya çıxmaq üzrədir! Social Wars Hack proqramına daxil olan əlavə xüsusiyyətlər hər ikinizi saxlayır
və hack prosesi zamanı hesabınız təhlükəsizdir.
Peşəkar alətlərimizdən istifadə edərkən təhlükəsizlik baxımından narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur.
Üstəlik, bənzərsiz avtomatik yeniləmə xüsusiyyətindən istifadə edərək, fırıldaqçı olun
mühərrik, proqram başlanğıcında Cash üçün ən son işləyən kodlarla yenilənəcək.
Beləliklə, gaame inkişaf etdiriciləri
Gələcəkdə, Social Wars Hack eyni yüksək müvəffəqiyyətə sahib olacaq!

Sosial Wars Hack 2014
Social Wars Hackk Tool -dan necə təhlükəsiz istifadə edə bilərəm?

Helko orada, yalnız Google vasitəsilə blogunuzun məlumatı oldu və həqiqətən məlumatlı olduğunu tapdı.
Brüsselə diqqət yetirəcəyəm. Davam etsəniz minnətdar olaram
bu gələcəkdə. Bir çox insan sizin xeyrinizə olacaq
yazı. Şükürlər olsun!

Bunu həqiqətən bütün insanlarla paylaşdığınız üçün çox sağ olun
nə danışdığınızı tanıyın! Əlfəcinləndi. Zəhmət olmasa əlavə məsləhət alın
veb saytımdan =). Aramızda bir köprü dəyişdirmə tənzimləməmiz olacaq

Menyu planlaması mənim üçün bir çox vaxta və məyusluğa qənaət edir. İllər əvvəl etməyə başladım və#8211 hərdən bunu bir həftə etməyi və ya normaldan bir neçə gün sonra etməyi unuduram və nahar zamanı özümü pis hiss edirəm. Yenidən daha çox dondurucu yemək yeməyə başlamalıyam. Yaz aylarında isti olanda dondurmaq üçün bir dəstə yemək bişirmək üçün mətbəxdə saatlarla vaxt keçirmək istəmirəm. Bütün gözəl reseptləri və sevimli çap məhsullarını paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik. Bunu da qoydum. -Kimberli

Bu veb saytın keyfiyyətdən asılı məzmun və əlavə məlumatlar verdiyini bilirəm, bunları təmin edən başqa bir sayt varmı?
keyfiyyətli şeylər?

Gündən -günə paleo pəhriz qidalarının populyarlığı və
bunlara daxil olan diyetlər getdikcə daha çox olur
daha populyar. Biftek turşusu, baxmaq istəyənlər üçün dad baxımından böyük bir fərq yarada bilər
bifteklərinin ən yaxşısı üçün. Amaranth, Qarğıdalı nişastası, Qarğıdalı Qarğıdalı Çipsi, Çerezlər, Keklər, Çörək,
Karabuğday, Qarğıdalı şərbəti, Donuts, Düz çörək, Muffins
Makaron, Pancake, Pide çörəyi, Pizza, Quinoa, Pirinç
hər növ, Pirinç tortları, Pirinç unu, Düyü əriştəsi, Düyü pudingi, Yulaf, Rolls, Çovdar, Çovdar Krakerləri,
Tortilla.

Bu dizayn möhtəşəmdir! Bir oxucunu necə əyləndirmək lazım olduğunu bilirsiniz.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!

I’ll right away grab your rss as I can’t find your e-mail subscription link
or newsletter service. Do you’ve any? Please let me recognize so that
I may subscribe. Təşəkkürlər.

My web page … affiliate review (Muhammad)

I blog frequently and I genuinely thank you for your information. The article has really peaked my interest.
I will book mark your website and keep checking for new information about once a week.
I opted in for your Feed too.

Feel free to surf to my web site market investment opportunities

As business becomes more competitive than ever, it is imperative that we strive
to make the our websites as accessible and enticing as possible to our clients.
Reliability – Some of the most desirable qualities to look for in a SEO company is the visible
signs of trustworthiness and honest set-up.
Blog writing is a little different to main website content in the sense that it is a little bit more personal, giving you an opportunity to write about your opinions on the industry that you are in as well as guides and how to articles.

A better design and great utility of the website can help the business to expand its dimensions in a great way.

One thing that business owners tend to neglect is the speed of their
site when loading. At earlier stage using popular keywords that relates to your product was enough
to please the search engines.

Great ideas and helps. Love anything that can get me motivated and help with the day to day healthy eating decisions we are faced with. You’re a wonderful inspiration!

Oh btw, you don’t really need Dry erase markers except for the boards they g with. You can se Sharpies on containers and I will wipe off with rubbing alcohol.


Videoya baxın: WhatsApp və Skype-la Azərbaycana niyə zəng etmək olmur? - Gündəlik Xəbərlər (Dekabr 2021).