Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Ən çox tost: Yunan Qatığı və Sitrus meyvələri ilə tost

Ən çox tost: Yunan Qatığı və Sitrus meyvələri ilə tost

Gecdən etibarən, çörək "sizin üçün pis" qidaların trendində ortaq məxrəcə çevrildi. Qlütenlə müharibə etməyimizə nə vaxt qərar verdik? Karbohidratları məğlub etmək üçün mübarizə aparmaq? Məncə, təvazökar çörəklə bağlı bu cür mənfi hisslərə ehtiyac yoxdur; bu cür müalicəyə layiq deyil! Bəli, karbohidrat mübahisəsinə gəldikdə, mülayimlik əsasdır, amma şanlı tost haqqında danışmağın ağıllı bir yolu var. Təzə, ləzzətli əlavələrlə yükləmək bir başlanğıcdır. Beləliklə: Ən çox tostlar.

Sağlam yemək hələ də dadlı olmalıdır.

Daha böyük məqalələr və dadlı, sağlam reseptlər üçün gündəlik bülletenimizə üzv olun.

Bu seriyada yer alan hər bir tost, adi tost ilə tanış bir seçim kimi ağla gəlməz. Krakerlər, düz çörəklər və qlütensiz seçimlər, başqa cür göstərilmədiyi təqdirdə, bu seriya boyunca bir-birini əvəz edə bilər. Karbohidratlar haqqında ağıllı olun: Dilimlərinizin genişliyini ağıllı şəkildə seçin və karbohidrat günahınız birdəfəlik sakit ola bilər.

Fıstıq yağı və jele, duz və istiot, noxud və yerkökü-qida dünyasının ən əsas birləşmələri artıq yeni bir dostu qarşılaya bilər: Yunan qatığı və tost. Böyük bir yoğurt çəlləyi almaq, maliyyə baxımından ən məntiqli seçimdir (və yer üzünə uyğun), ancaq istifadə etmək üçün bir neçə üsula ehtiyacınız ola bilər.

Daxil edin, tost edin. Bunun üçün bir çəngəl və bıçaq lazım ola bilər, ancaq bu örtükdə ləzzətli, şirin və kremli əla bir tarazlığa sahibsiniz. İstənilən sitrus meyvələri edəcək, amma qan portağalları sizə möhtəşəm bir rəng verir. Yunan qatığı ilə birləşdirəcəyiniz hər hansı digər meyvəni-armud, alma, giləmeyvə, banan ilə üst-üstə çəkin. Fürsətlər sonsuzdur. Mən buna tost edərdim!

Yunan Qatığı və Portağal ilə tost

  • 1 dilim tam buğda çörəyi
  • 3 xörək qaşığı yağsız Yunan qatığı
  • 1 çay qaşığı bal
  • 1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı
  • 1/2 qan portağal, dilimlənmiş
  • 1 xörək qaşığı badam, doğranmışdır
  1. Çörəyi istədiyiniz qədər hazırlayın. Düşünürəm ki, bu tost zəngin yoğurtdan bir az fərqli olmalıdır, buna görə tost nə qədər xırtıldasa, o qədər yaxşıdır.
  2. Kiçik bir qabda yunan qatığı, bal və vanili qarışdırın.
  3. Tostu qatıq qarışığı ilə, üstünü isə qan portağalı ilə yayın. Doğranmış badam səpin. Zövq alın!

Bir Diyetisyenə görə, Şəkər xəstəsi olduğunuz zaman alacağınız ən yaxşı Sağlam Qidalar

Bu qidalanma baxımından ən yaxşı 10 qidada vitaminlər, minerallar, antioksidanlar, lif, zülal və sağlam yağlar çoxdur və şəkərli diabetə uyğun bir pəhrizin əsasını təşkil edir.

Rəflərdə olan bütün əşyalarla, baqqal alış -verişi bəzən başımızın cızılmasına səbəb ola bilər və həqiqətən nə sağlam olduğunu düşünürük. Diabetli insanlar üçün bu daha da çətin ola bilər. Qan şəkərinizi nəzarətdə saxlamaq və ərzaq alış-verişini bir az asanlaşdırmaq istəyirsinizsə, diyetisyen tərəfindən təsdiqlənmiş bu qidaları səbətinizə atın.

Tamamilə qadağan olunmuş qidalar olmasa da, şəkərli diabetli insanlar müəyyən qidaları digərlərindən daha çox yeməkdən faydalanırlar. Vitaminlər, minerallar, antioksidanlar, lif, zülal və sağlam yağlar baxımından zəngin olan qidalar, şəkərli diabetə uyğun bir diyetin və daha yaxşı qan şəkəri səviyyəsinin əsasını təşkil edir və şəkər xəstəliyiniz üçün alış-veriş etmək üçün bu 10 ən yaxşı qida məhsulu kimi. , bu diyetisyene görə.


Tamamilə Sıfır Bişirməyi Tələb Edən 9 Gözəl Yemək

Hamı əvvəlcədən isidilmiş sobanı atlaya və o tavanı da hazır olarkən yerə qoya bilərsiniz! Bu ağız sulandırmayan aşbaz reseptləri sübut edir ki, ləzzətli yeməklərin hazırlanması və yığılması üçün saatlarla gəlməsi lazım deyil. Sübut lazımdır? Bu doqquz möhtəşəm yemək, hələ də maraqlı maddələr və həyəcanverici ləzzət birləşmələri ilə dolu olsa da, çox asandır. İndi oxuyun və yer işarələyin - daha sonra bizə təşəkkür edəcək bir fikirimiz var.

Sitrus və Fennel Ceviche

Yaqut-qırmızı və çəhrayı qreypfrutlar, şüyüd və çoxlu sitrus meyvələri ilə birləşdirilmiş bir ceviche-nin dekadent, lakin çaba göstərməyən cazibəsini sevirik, balıq oyununuz həqiqətən parlayacaq.

Bu sitrus ceviche resepti üçün Boy və Qaşığı ziyarət edin.

Xiyar Ballı Salat

Yetişmiş bal şüyüdü, xiyar, təzə şüyüd, arugula və qırmızı soğan və incə limon/bal vinaigrette ilə hazırlanan bu yaşıl salatdan zövq alaraq ətrafınızdakı hər kəsi həsəd apararaq yaşıllaşdıracaqsınız.

Bu xiyar baldan qurudulmuş salatın necə hazırlanacağını öyrənmək üçün Rikki Snyder -ə baxın.

Ağ Fasulye Fesleğen Tostları

Bəzi qızardılmış çörəklər, bu 10 dəqiqəlik ənginar, ispanaq və noxud hazırlamaq üçün ən yaxşı əsasdır. Təzə doğranmış bibərlə bitmiş, bir başlanğıc və mükəmməl qəlyanaltı arzusudur.

Bu ağ lobya fesleğenli tostların necə hazırlanacağını görmək üçün bir çimdik Yum -a gedin.

Əncir, Bibariya, Keçi Pendir Tartines

Xəyalpərəst haqqında danışın. Bu sadə tostlar yığmaq üçün çox çətindir və yalnız beş maddədən ibarətdir. Ancaq bu maddələrə kremli keçi pendiri, şirin Misir ənciri və bal daxil olduqda, işiniz var.

Bu əncir tostları üçün Dostlar üçün Will Cook'u ziyarət edin.

Xəbərdarlıq: Çox güman ki, ızgara ətlərə və dəniz məhsullarına süründürülən və ilk zövqə görə bir dip olaraq istifadə edilən bu Yunan daldırma sousuna aludə olacaqsınız. Yunan yoğurt, xiyar, limon və şüyüdün birləşməsi son dərəcə canlandırıcı və çox yönlüdür.

Tzatziki resepti üçün ən sevdiyiniz reseptlərə keçin.

Bu yemək sadəcə möhtəşəmdir. Taxıl bir baza ilə başlayın, əlinizə ala biləcəyiniz ən təzə, ən parlaq, ən xırtıldayan tərəvəzləri əlavə edin və bir ləzzətli jalape və ntildeo ranch ilə doldurun. Buyurun.

Bu göy qurşağı tərəvəz qabının resepti üçün bir çimdik yuma gedin.

Bütün bişirməyən yaxşılıqların salatlara ayrıldığını düşünməyə başlamazsan, qarışıqda bu dodaqaltı pomidor şorbası var. İstiqamətlər, bütün ləzzətli maddələri bir qarışdırıcıya atmaq və sonra hamar bir şəkildə xidmət etməkdən ibarətdir. Bu asan. Çox dadlı.

Bu bişirilməyən pomidor şorbası resepti üçün Çamaşır Yuymaqdan Daha Yaxşı ziyarət edin.

Dukkah və Avokado Tostu

İstədiyiniz qədər avokado tost reseptini ədviyyatlı, qızardılmış, çılğın-ləzzətli dukka ilə səpərək bir pilləyə qaldırın, Misir ədviyyat qarışığı olduqca sehrli. Heç vaxt geriyə baxmayacaqsınız.

Bu dukkah və avokado tostunun necə hazırlanacağını öyrənmək üçün Faring Well -a baxın.

Susam Zəncəfil Xiyar Salatı

Xırtıldayan küncüt toxumu ilə doldurulmuş bu incə ədviyyatlı salat mükəmməl bir tərəf və ya təravətləndirici, yüngül yeməkdir. Ağ miso paltarı gözəl və zərifdir.

Bu susam zəncəfil xiyar salatı resepti üçün Snixy Kitchen -ə keçin.


21 Sağlam Səhər Yeməkləri Səhərlərinizi Gücləndirir

Günün ilk yeməyi çox vacibdir. Yox, yox the ən əsası-nahar və şam yeməyi ilə üç tərəfli bir bağdır. Ancaq sağlam səhər yeməyi yeməkləri gününüzü həqiqətən istifadə etmək istədiyiniz ləzzət və qidalılıqla başlamaq üçün qızıl bir fürsətdir.

Rachael Hartley Nutrition şirkətinin sahibi, intuitiv yemək məsləhətçisi və Rachael Hartley, "Səhər yeməkdən zövq aldığınız bir şey yeməkdən sonra özünüzü rahat hiss etməyiniz üçün kifayət qədər enerji verən bir şey istəyirsiniz" deyir.

İdeal olaraq, yaxşı bir sağlam səhər yeməyi ümumiyyətlə üç və ya dörd qida qrupundan ibarət olacaq - karbohidratlar/nişastalar, zülallar, yağlar və meyvələr/tərəvəzlər. Hartley izah edir ki, bu, səhərlər gücünüzü artırmağa kömək edəcək balanslaşdırılmış qida qarışığı ilə təmin edir. Bu çeşid, süfrəyə fərqli ləzzət və toxumalar gətirir, bu da səhər yeməyini daha zövqlü və doyurucu edir.

Xoşbəxtlikdən, çoxlu sağlam səhər yeməyi yeməkləri və onların sonsuz müxtəlif dadlı birləşmələri var. Gününüzə başlamaq üçün bəzi sağlam səhər yeməyi yeməkləri axtarırsınızsa, burada onlardan 22-si var-dadlı və hərtərəfli bir yeməyin bir hissəsi olaraq hər bir yeməyin dadına dair fikirlər üçün reseptlər.

Söz haqqında bir qeyd sağlam burada: "Sağlam" ın mürəkkəb bir anlayış olduğunu bilirik. Yalnız fərqli insanlar üçün fərqli şeylər ifadə edə bilməz, həm də diyet sənayesinin qida haqqında düşüncə tərzimizə təsiri sayəsində olduqca yüklü (və bəzən də dolğun) bir sözdür. SELF -də qidaların sağlam olması haqqında danışarkən, ilk növbədə qidalı, doyurucu və doyurucu olan qidalardan bəhs edirik. Ancaq bu da seçimlərinizə, mədəniyyətinizə, sizin üçün əlçatan olanlara və daha çox şeyə bağlıdır. Bu reseptləri əsas meyarları nəzərə alaraq seçdik, eyni zamanda müxtəlif qida ehtiyaclarına və dad qönçələrinə müraciət etməyə çalışdıq.


Qaçınılmalı qidalar

Öd kisəsi xəstəliyini ağırlaşdıran qidalar, yüksək yağlı, işlənmiş və ağ çörəklər və makaron kimi bir çox təmiz ağ unu olan qidalardır. Xüsusilə tərəvəz və ya fıstıq yağında hazırlanan qızardılmış qidalar da ağırlaşdıra bilər.

Səhər yeməyindən çəkinməli olduğunuz qidalar arasında kolbasa, donuz əti, darçın rulonları və digər yüksək yağlı bişmiş yeməklər, tam süd, işlənmiş pendir, yumurta sarısı və yağ daxildir. Avokado, qoz -fındıq və qoz -fındıq yağı kimi yağda yüksək olan bəzi sağlam qidalar belə öd kisəsi səhər yeməyi menyusundan ən yaxşı şəkildə çıxarılır.


Fransız tostu üçün hazırlanan krem

Hər hansı bir yaxşı Fransız tostunun əsası sadə bir kremdir. Bir az yumurta və südü qarışdırın və yolunuz yaxşı gedir. Bunu bir az xülya etmək hesabına darçın və vanil ekstraktı əlavə etməyi məsləhət görürəm.

Kilerinizdə darçın və ya vanil yoxdursa, ehtimal ki, mağazaya getməlisiniz. Acı həqiqət.

Bütün bu işi bir çimdik duz ilə birlikdə çırpın.

Fransız tostunu bişirməyə hazır olduğunuzda, tostu bir neçə saniyə bişmiş kremə batırın və sonra tavaya və ya qızartma qabına köçürün.


12 Vegan Səhər yeməyi Fikirləri (dənli və ya tostlu deyil)

Şimali Amerikada biz səhər yeməyi üçün şirin, karbohidratlı şeylər yeməyə öyrəşmişik: tost və mürəbbə, dənli bitkilər, şəkərli sıyıqlar, xəmirlər, ağcaqayın şərbəti, granola və granola çubuqlarına sürülmüş pancake. Pəhriz məhdudiyyətləri çox olduğu zaman vegeterianlar və veganlar bir az "karbotari" olmağa həssas ola bilərlər, amma günün ilk yeməyinə gəldikdə, taxıl, yulaf ezmesi ehtiva etməyən çoxlu dadlı vegan səhər yeməyi fikirləri var. ya da tost.

Hamınız qədər avokado tostunu sevdiyimiz halda, sevdiyimiz və müntəzəm olaraq menyu planlarımıza daxil etdiyimiz digər vegan səhər yeməyi seçimlərini nümayiş etdirmək üçün can atırıq. Bu fikirlərin bir çoxu ləzzətlidir və bu, dünyanın bir çox mədəniyyətində normadır. Buna alışmaq bir az vaxt ala bilər, amma bu dadlı vegan səhər yeməyi fikirləri keçidi daha da asanlaşdıracaq!

1. Tofu Pişirmə

Bir vegan tofu yeməyi dadmaq üçün bir çox fərqli yol var və bu, soyuducuda tərpəndiyiniz hər hansı bir tərəvəzdən istifadə etmək üçün əla bir yoldur. Çili tozu, salsa və avokado ilə Meksika qabiliyyəti əlavə edin, köri tozu, zerdeçal, kimyon və ya keşniş ilə Hindistana gedin, zeytun, bolqar bibəri və ispanaqla yunan tərzinə çevirin, qidalandırıcı maya istifadə edərək ləzzətli bir ləzzət yaradın və ya bükün ot cazibəsi üçün ən sevdiyiniz pestoda.

Pişirmə prosesində daha yaxşı saxladıqları və pişmiş yumurta toxumasını saxladıqları üçün orta firma və ya möhkəm tofudan istifadə etməyi sevirik. Ancaq bir vaxtlar çox qaymaqlı, tam bişməmiş pişmiş yumurtaları sevirsinizsə, yumşaq tofu da seçə bilərsiniz. Sıxlıq nə olursa olsun, sağlamlığı ən çox dəstəkləyən seçim olaraq GMO olmayan tofu istifadə etməyi məsləhət görürük.

2. Noxudlu omlet

Noxud omletləri səhnədə olanda yumurtalı omletləri qaçırmağa ehtiyac yoxdur. Yüksək zülallı noxud unundan hazırlanır, onları iki fərqli yolla yarada bilərsiniz:

  • Bütün doldurulmaları noxud qarışığına qarışdırın və sonra tavaya tökün və ya
  • Omleti krep və ya pancake kimi bişirin, tərəvəzləri yarısına yığın və sonra üstünü qatlayın.

Hər halda, həqiqətən itirə bilməzsiniz. Ayrıca, çevirmək və omlet etmək üçün təlaşa düşmək üçün çox tənbəl olsanız, noxud omletini noxud çırpınmasına çevirə bilərsiniz!

3. Smoothies + Smoothie Bowls

Smoothies, əlavə zülal artırmaq üçün sevdiyiniz göyərti, meyvələr, vegan qatıq, qoz və ya toxum yağı və hətta lobya ilə doldura biləcəyiniz sürətli, portativ bir səhər yeməyidir! Səhər yeməyinizi bir qaşıq ilə bir qabda yeməyi sevənlər üçün, xüsusilə ultra qalın bir smoothie qarışdırdığınızda, smoothie qabları əla seçimdir.

4. Doldurulmuş Şirin Kartof

Şirin kartof tostu birdən -birə böyük bir şeyə çevrildi, ancaq dilimlənmiş şirin kartofu tost maşınına qəribə baxan tək bizikmi? Biz daha çox məxmər və carmelized və tərəvəz ‘n lobya ilə doldurulmuş bir sobada bişmiş şirin kartof var. Və inanılmaz bir sousla dilimləməyi unutmayın.

Doldurulmuş şirin kartofun əlverişli tərəfi, bir cütü əvvəlcədən bişirib soyuducuda saxlaya bilərsiniz, üstəgəl bişirmələri əvvəlcədən hazırlaya bilərsiniz. Sonra səhər hər şeyi qızdıra bilərsiniz.

5. Chia Puding

Chia toxumları güclü antiinflamatuar omeqa-3, həzmi dəstəkləyən lif, toxuma iyileştirici protein və sümük quran kalsiumla doludur. Chia pudingləri inanılmaz dərəcədə asandır, çünki onları ən çox sevdiyiniz südsiz südün içinə ədviyyatlarla qarışdıra, soyuducuda bir gecədə buraxa və dadlı və doyurucu bir vegan səhər yeməyinə oyana bilərsiniz. Ümumiyyətlə, chia puding formulumuz:

  • 1-2 hissə chia puding (çox şişir)
  • 4-6 hissə südsüz süd (nə qədər qalın olmasını bəyəndiyinizə görə)
  • 1 hissə çətənə toxumu
  • 1 hissə qurudulmuş meyvə və ya kakao ucu
  • 1 çay qaşığı darçın və/və ya vanil

Qarışdırın, ən azı 2 saat soyuducuda bir gecəyə qoyun. Səhər təzə meyvə və ya hindistan cevizi qatığı da əlavə edə bilərsiniz.

6. Tərəvəz Vegan Kiş

Səhərə daha çox qidalanmağın başqa bir tərəvəz yolu. Vegan quişimizdə cücərmiş, GMO olmayan tofu istifadə etməyi sevirik, amma isterseniz noxud unu, yumşaq tofu və ya noxud unu və tofu qarışığından da istifadə edə bilərsiniz.

Sınamaq üçün resept: Meghan Telpner tərəfindən Vegalicious Quiche (ACN Qurucusu + Direktor)

7. Vegan Səhər yeməyi Congee

Congee, ənənəvi olaraq düyü ilə hazırlanan və xüsusilə qış dövründə sakitləşdirici və təsəlliverici bir vegan səhər yeməyi seçimi olan məşhur bir Çin yeməyidir. Congee tərəvəz bulyonu və ya su ilə bişirsəniz asanlıqla veganlaşdırılır və ağ düyü əvəzinə qəhvəyi düyü, quinoa, darı, qarabaşaq, teff və ya sorqum istifadə edərək daha da sağlam edə bilərsiniz.

Zəncəfil, sarımsaq, yaşıl soğan, şirin kartof və mövsümi göyərti ilə konje hazırlamağı sevirik, ancaq sevdiyiniz hər hansı bir tərəvəzdən istifadə edə bilərsiniz. Yavaş ocaqda bir gecədə bişirmək də asandır.

8. Vegan Meyvələri Qırılır

Meyvələr, meyvələr, meyvələr, meyvələr və ya meyvələr "etiketləyirik", amma mövsümi meyvələri həyatınıza daxil etmək üçün əla bir yoldur. Meyvəni ağcaqayın şərbətindən bir tatlandırıcı olaraq istifadə edərək vegan etmək çox asandır və üst hissədə qoz-fındıq, toxum və doğranmış hindistan cevizi ilə taxılsız versiyalar da yarada bilərsiniz. İlin hansı vaxtı olmasından asılı olmayaraq, bazarda parçalanmanı dolduracaq bir meyvə olacaq. Qırılmağınızı əlavə çökdürmək üçün hindistan cevizi kreması və ya hindistan cevizi qatığı ilə doldurun.

9. Dadlı Veggie Muffins

Xəmirlər şirin olmalı və qan şəkərinizi yüksəltməməlidir. Bunun əvəzinə, tərəvəz, otlar, lobya və toxumlarla dolu glutensiz bir çörək sınayın. Çox qəribə görünə bilər, amma ləzzətli xəmirlər həqiqətən də möhtəşəmdir və tələsik olduğunuzda və ya səhər çox yeməyi sevmədiyiniz zaman mükəmməl bir ələ keçirmə variantıdır.

Sınamaq üçün resept: Sondi Bruner tərəfindən Butternut Squash + Mercimek Muffins (ACN Proqramı üzrə Baş məşqçi)

10. Səhər yeməyi məqalələri

Bunlar bir növ donmuş vegan smoothie kimidir və xüsusilə uşaqlar üçün yemək tamamilə əyləncəlidir. Yaxşı bir vegan səhər yeməyi popsicle açarı sağlam yağlar, zülal və lif tarazlığıdır, buna görə hindistan cevizi südü, avokado, qoz -fındıq və toxum (kətan, chia, psyllium, çətənə) kimi elementlər əla seçimdir. Səhər yeməyini daha dadlı etmək üçün hətta vegan yoğurt və ya qlütensiz qranola çevirə bilərsiniz.

11. Vegan Huevos Rancheros

Daimi Huevos Rancheros reseptlərinə qarğıdalı tortillas və salsa ilə əzilmiş qızardılmış yumurta daxildir. Yumurtaları pişmiş tofu və ya lobya ilə əvəz etməklə bunun vegan bir səhər yeməyi versiyasını yaratmaq daha asan ola bilməz. Salsa, guakamol, kaju kremi, xırtıldayan qırmızı kələm və göyərti də daxil olmaqla bir çox əlavə ilə vegan huevos rancherosumuzu yükləməyi çox sevirik. Yalnız bu barədə düşünərək ağlayırıq!

Sınamaq üçün resept: Morgan Shupe tərəfindən Vegan Huevos Rancheros

12. Qlütensiz + Vegan Falafel Waffle

Bu ciddi bir dahidir və#8211 dahi – şirin, unlu vaflilərə alternativ. Noxud, otlar və ədviyyatların bu qədər ləzzətlə qarışdırıla biləcəyini kim bilirdi? Zülalları çoxdur, müxtəlif bəzək əşyaları ilə doldurula bilər – pomidor, xiyar, avokado, qovrulmuş bolqar bibəri, göyərti – və onları qabaqcadan hazırlaya bilərsiniz və tez vegan səhər yeməyi üçün dondurursunuz. İnanılmaz, elə deyilmi?

Ən çox sevdiyiniz vegan səhər yeməyi reseptləri hansılardır? Zəhmət olmasa şərhlərdə paylaşın!

Mütəxəssislərimizdən daha çox hikmət

20 Ən Yaxşı Qlütensiz Muffin Tarifləri

Qlütensiz keks reseptlərini çox bəyənmək olar. Tam bir duyğu təcrübəsi - mətbəxinizə isti və ev kimi ətirlər gətirir.

21 ən yaxşı qulançar tərifi

Dünyanın bir çox yerində, qulançar yazın siqnalını verən bir maddədir. Kuşkonmaz ərzaq mağazalarında və bazarlarda əkildikdə … -u tanıyırıq

Noxud istifadə etməyin 10 yolu

Noxud və ya garbanzo lobya, dünyanın bir çox mətbəxində məşhur bir tərkib hissəsidir. Yumşaq ləzzəti və kərə yağı toxuması ilə çoxlu sayda insan var#8230

Top 20 Südsüz Şokolad Tarifləri

Şokolad, bol miqdarda antioksidan, mineral və lif sayəsində bir çox sağlamlıq faydasına malikdir. Ürək -damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək birləşmələr var və#8230

Ən Yaxşı Kulinariya Qidalanma Svoplarına Bələdçiniz

Bütün Kulinariya Qidalanma Akademiyası tədris proqramı tələbələrimizə hər bir ləkəni necə saymağı öyrətməyə yönəlmişdir. Əlbəttə, mətbəxə girmək və#8230

20 Ən Sağlam Mokteyl

Şənliklərə tez-tez ailə yeməkləri, yeməli hədiyyə vermə, əks etdirmə və sevdiklərimizlə qiymətli anlar, şəkərli yeməklər və içki kokteylləri daxildir. Həddindən artıq …


Resept Meyvə Çörəyi Bişmiş Əncir ilə Fransız Tostu

Müəllif: Çörək və kərə yağı aşbazı Louise Dolben
4 xidmət edir

Tərkibi

4 dilim Meyvə çörəyi.
2 yumurta. 1/2 fincan Saf Krem və ya Süd.
Tost bişirmək üçün 50 q Duzsuz Kərə yağı və əlavə.
8 Təzə Əncir. 1/4 çay qaşığı darçın.
1 x.q. vanil şəkər.
3 osh qaşığı su.

Metod

1. Fırını 180*C -ə qədər qızdırın.
2. Əncirin altını kəsməməyə diqqət yetirin. Kiçik bir soba dayanıqlı qaba qoyun ki, bir -birinə otursunlar (əncir alma və ya armud kimi digər mövsümi meyvələrlə əvəz edilə bilər, daha uzun müddət bişirin).
3. Kərə yağı kiçik bir tencerede eritin və sonra darçın əlavə edin. şəkər və su. Əgər heç bir Vanil Şəkəriniz yoxdursa, sadəcə şəkər və bir damla təmiz vanil ekstraktı istifadə edin. Qarışdırın və əncirin üstünə çırpın. 10-15 dəqiqə bişirin.
4. Onlar yemək hazırlayarkən Fransız tostlarınızı hazırlayın. Böyük bir düz qabda yumurtaları döyün və kremi qarışdırın. Meyvə çörəyinin parçalarını olduqca islanana qədər qarışığa batırın. Tava içərisində bir az kərə yağı əridin və çörək parçalarını hər tərəfdən qızılı rəng alana qədər bişirin.
5. Fransız Tostuna bir neçə isti əncirlə xidmət edin, yemək qabının altından bir az sous tökün və isterseniz bir az Yunan Qatığına qoyun.

Sizi də maraqlandıra bilər:

Salam mən Lou Dolben. 2 oğlanın anası, keçmiş aşbaz, Tuckshop Convenor və büdcə kraliçası. 4 -ü müntəzəm olaraq yalnız $ 100/həftədə bəsləyirəm, amma yenə də ən ləzzətli, gurme və sağlam qidaları yeyirik. Sizinlə inanılmaz reseptlərimi və Sadə Supermarket Etiketi məhsullarının rəylərini sizinlə bölüşmək üçün buradayam ki, sıx büdcədə Kral kimi yeyəsiniz. Bir pivə büdcəsində şampan şəraiti əldə etmək üçün Bread & amp Butter Mum veb saytına daxil olun.


Şam yeməyi

New Orleans tərzi kolbasa və tərəvəzlər: Tətil kirayəsi üçün yemək planlaşdırarkən McCormick & reg One Seasoning Mix paketini gedəcəyiniz çantaya qoyun. Bu yolla, Big Easy qabiliyyəti ilə şirəli bir kolbasa və şirin qarğıdalı yeməyindən cəmi 30 dəqiqə uzaqlaşa bilərsiniz.

Black Bean Quinoa Burgerləri: Vejetaryenləri qurumağa buraxmayın, siz isə hər cür əti ızgaraya atırsınız. Fasulye əsaslı burgerlər zülallarla doludur, doyurucu bir quruluşa malikdir və dumanlı, chipotle ədviyyatlı guakamol ilə doldurulduqda xüsusilə dadlıdır.

Dəniz məhsulları sevənlər Paella: Böyük bir bayram paella qazan, bir qrup üçün asan tətil yeməkləri üçün cavabdır. Qızıl, zəfəran qoxulu düyü, aralıq bir baza kimi xidmət edir, dəniz kənarında midye və karides yığmaq üçün.

Pernil: Bu 5 tərkibli qovrulmuş donuz əti yeməyi tortu asan tətil yeməkləri üçün götürməklə kifayətlənmir, qalan yeməklər də eyni dərəcədə asan səhər yeməyi, nahar və qəlyanaltılara çevrilə bilər!


Bir çubuq seçimində 100 asan yemək

Öz işinizi qurmaq, fikirlərinizi silmək, suallar vermək və sizi sevindirmək üçün bir qadın şəbəkəsi olmadan təcrid olunmuş hiss edə bilər. Ən yaxşı qadın sahibkarları bir araya gətirən Self-Made, Brit + Co'nun 10 həftəlik yüksək interaktiv virtual kursuna girin və ya yeni bir iş qurmağı öyrənin-biznes planından tutmuş promosyonadək-və ya mövcud biznesinizi inkişaf etdirin.

Ən yaxşı hissəsi? Selfmade, hazırda olduğunuz yerdə olduğunuz və işdə qadınlar üçün bir fərq yaratmağı düşünən müvəffəqiyyətli sahibkarlarla tək-tək mentorluq təmin edir. Bunlara maliyyə, reklam, marketinq, lisenziyalaşdırma, moda və media kimi sahələrdə biznes sahibləri, qurucular, VClər və mövzu mütəxəssisləri daxildir.

Yaz mentorluq proqramımız, sizinlə əlaqə qurmaqdan məmnun olduğumuz bir çox yeni müəllimi əhatə edəcək:

Linda Xu, Sahibkar və E-Ticarət Mütəxəssisi

Linda, böyümələrinə kömək etmək üçün markalarla əməkdaşlıq edən Series-A e-ticarət texnologiya platforması olan Cart.com-un həmtəsisçisi və baş artım işçisidir. Linda, strategiya və əməliyyatlara nəzarət etdiyi Sitari Ventures -də böyümə rəhbəri olaraq xidmət etdi. The Riverside Company və Lazard da daxil olmaqla qlobal firmalarda özəl sərmayəçi olaraq texnoloji və istehlakçı şirkətləri satın aldı və onlara məsləhət verdi. Əlavə olaraq, Linda Uber Freight -ı işə salan komandaya qısa bir müddət sərf etdi. Qida və bitkiləri hər şeyi sevir.

Stephanie Cartin, Sosial Media Mütəxəssisi + Sahibkar

Ürəyində bir təşəbbüskar olan Stephanie, 2012-ci ildə New York şəhərində yerləşən aparıcı bir sosial ilk rəqəmsal və təsirli marketinq agentliyi olan Socialfly-ni qurmaq ehtirasını izləmək üçün korporativ karyerasından uzaqlaşdı. Socialfly, 30-dan çox tam zamanlı işçiyə çevrildi və iki il ardıcıl olaraq 5000-in ən sürətli böyüyən özəl şirkətləri adına layiq görüldü. Agentlik Girl Scouts, WeTV, Conair, Nest Fragrances, 20th Century Fox və Univision da daxil olmaqla 200-dən çox tanınmış marka ilə işləyib. Stephanie, Entreprenista Podcast-ın ortağıdır və müəllifidir Sevmək, İzləmək kimi: İşinizi Böyütmək üçün Sosial Media İstifadəsi üçün Sahibkarın Kılavuzu. O, eyni zamanda Nyu -Yorkun ən yaxşı qadın CEO -larını və İlin Qadınlar üçün İş Stevie Mükafatını alan SmartCEO Brava mükafatını aldı.

Kristina Ross, Məzmun Yaradıcısı + Sosial Media Şüuru

Kristina Məzmun #Məzmun, İnternetlə əlaqəli hər şey üçün bir sosial media "sahibkarı", yaradıcı strateq və natiqdir. Reklam dünyasında (Mercedes, Xərçəng Araşdırmaları, Fransız Kiss Records) bir jurnal redaktoru və prodüser/kopirayter olaraq dörd il işləyən Kristina, çantalarını yığdı və sürətlə inkişaf edən bir sənaye gördükcə sosial media ilə uzaqlaşmağa qərar verdi. O vaxtdan bəri, @thefabstory -ni yalnız 18 ayda 10k -dan 1m -ə qədər izləyicisi qurdu və indi sosial media reklamı və istifadəçi əldə etməsinin arxasında yaradıcı strategiyalar üzrə ixtisaslaşmışdır. Onun kampaniyaları, bir gecədə tətbiq mağazası kateqoriyalarında ilk 50 -dən tətbiqləri 1 -ci yerə düzəltdi. Kristinanın işləri və təcrübələri Forbes, Thrive Global jurnallarında yer almışdır və Harvard İş Məktəbində #məzmunun böyük pis dünyası ilə bağlı bir neçə dəfə çıxış etmişdir.

A.V. Perkins, Selfmade Alum və Yaradıcısı AV nə edir

A.V. bir DIY mütəxəssisi və Avdoeswhat.com -un yaradıcısıdır. Ənənəvi Do-It-Yourself blog olaraq başlayan iş, sənətkarlıq, təkrar mebel və pop mədəniyyətini özündə birləşdirən bir həyat tərzi platformasına çevrildi. HGTV Handmade üçün rəqəmsal bir ev sahibi olaraq, görünüşləri ilə birlikdə Səs -küy, Pioner Qadın və BuzzFeed, A.V. qənaətcil minilliyə "Öz-Özünü Etdiyin zaman Həyat daha yaxşıdır!" A.V. eyni zamanda Hip Hop mədəniyyətini qeyd edən həyəcan verici bir kart oyunu olan Dope Universitetinin həmtəsisçisidir.

David Mesfin, Yaradıcı Direktor + Marka Mütəxəssisi

David, Super Bowl, FIFA, NFL və qlobal lansman kampaniyası da daxil olmaqla mükafat qazanan inteqrasiya kampaniyası keçmişi olan çoxşaxəli dizayner və yaradıcı direktordur. Genesis, Hyundai, Honda, Sony, Adidas, Oakley, Toyota, Neutrogena, Land şirkətlərindən C-suite liderləri ilə əməkdaşlıq edərək ənənəvi, rəqəmsal, sosial və eksperimental marketinq kampaniyaları vasitəsilə marka şüurunu artırmaq üçün qlobal ortaqlıqlar qurdu. yaradıcılıq və marketinq vasitəsi ilə görmə qabiliyyəti. O, Cannes, One Show, Clio, Webby, EFFIE, Communication Arts, Google Creative Sandbox, OC and LA ADDY, DIGIDAY, TED mükafatlarına layiq görülmüşdür | Yayılmağa Dəyərli Reklamlar, Amerika Reklam Federasiyası, FWA, A-List Hollywood Mükafatları, IAB Mixx və Graphis.

Jasmine Plouffe, Marka Stratejisi

Jasmin, qadın sahibkarların hekayələrini paylaşaraq markalaşma və qrafik dizaynlarını yeni bir səviyyəyə qaldıraraq xəyal qurduqları müştəriləri cəlb etməyə kömək edən bir marka strateq/qrafik dizayneridir.

Üstəlik, Selfmade Məzunumuz sizə yol boyu yol göstərəcək! Yalnız hiss etməkdən həmfikir qadınlar cəmiyyətinə dərindən bağlı olmaq hissinə keçin. Peşəkar iş və karyera məşqçilərimiz sizi bu işə başlamağa təşviq edəcək sonrakı həftəlik Hesabatlılıq Podları vasitəsi ilə məqsədlərimizə doğru addım atın. Tələbələr, mütəxəssislər, qurucular, gələcək iş ortaqları, sərbəst işçilər və daha çox daxil olmaqla, həmfikir sahibkarların geniş bir cəmiyyətinə daxil olacaqlar.

Bu yay Selfmade məşqçiləri arasında, Cənubi Asiyadan ilham almış bir moda markası olan Sani-nin həmtəsisçisi və baş direktoru Niki Shamdasani, Emili Merrell, karyerası qadınlara yönəlmiş Six Degrees Society Cəmiyyətinin qurucusu və baş şəbəkə direktoru Dr. Annie Vovan da var. korporativ dünya, qeyri-kommersiya sahəsi və xidmətə əsaslanan və e-ticarət müəssisələri və iş zehniyyət məşqçisi və strateq Cachet Prescott.

Biznes ideyanızı yeni səviyyəyə qaldırmağa hazırsınızmı? Bu gün Selfmade Summer sessiyasına qeyd olun!


Videoya baxın: Yeni tropik subtropik meyvə yetişdirilib#гуавы (Dekabr 2021).