Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

İçki üçün daha çox şarj etmək İçki ilə əlaqəli ölümləri azalda bilər

İçki üçün daha çox şarj etmək İçki ilə əlaqəli ölümləri azalda bilər

Minimum spirt qiymətlərini dəstəkləyən başqa bir araşdırma

Bu, xoşbəxt saatlarınızı daha əlverişli edə bilməz, amma araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, spirtin qiymətinin artması və satıcıların sayının azalması alkoqoldan ölənlərin sayının azalmasına kömək edə bilər.

Amerika İctimai Sağlamlıq Dərnəyinin yeni bir araşdırması, bunun yalnız bir şey olduğunu ortaya qoydu Minimum spirt qiymətlərində yüzdə 10 artım əslində içki istehlakını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı Kanadanın Saskaçevan şəhərində. Araşdırmaya görə, şəhər minimum alkoqol qiymətlərini 2002 və 2009 -cu illərdən etibarən 10 faiz artırmışdı və həmin illərdə pivə istehlakı 10,06 faiz, araq və viski kimi spirtli içkilər 5,87 faiz, şərab isə 4,58 faiz aşağı düşmüşdü.

Araşdırmaya görə, daha da əhəmiyyətlisi, 2002-2009 -cu illərdə Britaniya Kolumbiyasının qərb bölgəsində spirtli içkilərin səbəb olduğu ölümlərin sayı yüzdə 32 azaldı. Eyni şəkildə, içki satan özəl müəssisələrin sayı yüzdə 10 artdıqda, spirtli içkilərdən ölüm halları da yüzdə 2 artdı, Reuters xəbər verir.

"Bu araşdırma, populyar rəyin əksinə olsa da, ən ağır içənlərin hətta minimum spirt qiymətləri artdıqda istehlakını azaltdığına dair elmi sübutlar əlavə edir" dedi Tim Stokvell, araşdırmaya rəhbərlik edən Reuters -ə bildirib. Hansı məntiqlidir; Alkoqol nə qədər az olarsa, o qədər az adam içər. Minimum spirt qiymətinin dünyanın 15 dollarlıq kokteyllərinə necə təsir edəcəyini bilmirik, amma 1,75 dollarlıq PBR -lər keçmişdə qala bilər.


Kiçik içkilər İngiltərənin spirt istehlakını necə azalda bilər

İçməyimizdən narahat olan hər kəs içməkdən imtina etmək istəyir, amma buna sadiq qalmaq üçün motivasiya və iradə tapmaq çətindir. Bəs ətrafımızı dəyişə bilsək, daha az içmək standart halına gəlsə? İnsanları müəyyən bir davranışa sövq etmək üçün ətraf mühitə kiçik dəyişikliklər etmək (bəzən seçim memarlığı adlanır) təsirli ola bilər, çünki bir çox davranışlarımız şüurlu düşünmədən baş verir. Araşdırmamızda, spirtin standart xidmət ölçüsünün azaldılmasının tam olaraq bunu edə biləcəyini gördük.

Qida və spirtli şüşə ölçüləri zamanla artdı və bu artımlar əhali səviyyəsində istehlakın artması ilə əlaqələndirildi. Eksperimental tədqiqatlar göstərir ki, insanlara daha çox yemək verildikdə daha çox yeyirlər və daha sonra daha az yeyərək bunu tam şəkildə kompensasiya etmirlər. Əksinə, yemək hissəsinin ölçüsünün azaldılması insanların nə qədər yediyini azaldır və insanlar da bunu tam olaraq kompensasiya etmirlər. Buna əsaslanaraq, porsiyanın ölçüsünün spirt istehlakına təsirini sınamaq üçün yola çıxdıq. Alkoqollu içkilərin xidmət həcmini azaltmağın spirt istehlakını azaldacağını gözləyirdik.

Bu proqnozu iki araşdırmada sınadıq. İlk araşdırmada, iştirakçıları spirtli içkilərin rahat hiss edəcəyi bir mühitdə spirt istehlakını ölçmək üçün qonaq otağına bənzər bir laboratoriyaya dəvət etdik. İştirakçıların yarısına 2.1 ədəd (təxminən bir pivə/sirkə və ya orta şərab) olan lager, sirkə və şərabdan ibarət standart xidmət ölçüləri verdik, digər yarısına isə 25%azalmış ölçülərdə xidmət verdik. İştirakçılar bir saatlıq televiziya proqramına baxarkən istədikləri qədər içki sifariş edə bilərlər. Bu, kiçik porsiyalar verilən insanların xidmət ölçüsünün azalmasını kompensasiya etmək üçün daha çox içki sifariş edib verməyəcəyini araşdırmağa imkan verdi. Nəticələrimiz göstərdi ki, azaldılmış spirtli içkilərdən istifadə edilən iştirakçılar, araşdırma zamanı standart porsiyalar alan iştirakçılardan 20.7-22.3% az içmişlər.

Porsiyon ölçüsünün azaldılması laboratoriyada spirt istehlakının azalmasına bənzəyirdi, amma bu "vəhşi vəziyyətdə" qalacaqmı? Təcrübəmizi yerli bir meyxanaya apardıq və qonaqların ala biləcəyi içkilərin xidmət ölçüsünə nəzarət etdiyimiz dörd pub viktorina gecəsi keçirdik. Gecənin ikisində pub yalnız standart porsiyon spirt (pintlər, 175 ml şərab stəkanları) satdı, digər gecələrdə isə pub daha kiçik porsiyalar (2/3 pint və 125 ml şərab stəkanları) satdı. Bir fərdin ala biləcəyi alkoqollu içkilərin sayında heç bir məhdudiyyət yox idi və bütün gecələr pulun dəyərinin eyni olmasını təmin etmək üçün qiymətlər tənzimləndi. Təcrübəçilər qrupu iştirakçı kimi özünü göstərdi və hər bir iştirakçının gecə ərzində nə qədər içdiyini qeyd etdi. Laboratoriya araşdırması ilə eyni nəticələr əldə etdik: Kiçik porsiyalar verdiyimiz gecələrdə insanlar standart porsiyalar verdiyimizdən 32,4-39,6% az içirdilər. Ertəsi gün, iştirakçılardan viktorinadan sonra nə qədər spirt içdiklərini soruşduq və insanların standart və ya azaldılmış porsiyon verdikdən sonra gecələr nə qədər spirt içdiklərində heç bir fərq görmədik.

"Əlbəttə ki, daha az versəniz insanlar daha az içirlər" dediyinizi eşidirəm. Ancaq tək bir içkidən spirt istehlakına baxmadıq - bütün içki içmə müddətini araşdırdıq. İnsanlar istədikləri qədər içki içməkdə sərbəst idilər və hər iki vəziyyətdə eyni miqdarda içmək imkanı əldə etdilər. Pub sınavında, iştirakçılar iki standart içki ilə eyni miqdarda istehlak etmək üçün üç kiçik içki içməli idilər. Ancaq insanlar, azalmış xidmət ölçülərini kompensasiya etmək üçün daha çox içki sifariş etmədilər və nəticədə ümumilikdə daha az içdilər.

Və əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları da ola bilər. Nəticələrimizi Sheffield Alkol Siyasəti Modeli ilə birlikdə istifadə edərək, bar və restoranlarda pivə, şərab və şirənin standart xidmət ölçüsünün dörddə bir azaldılmasının hər il 1,400 daha az ölümə və 73,000 daha az xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olacağını təxmin etdik.

İnsanların azaldılmış porsiyanı kompensasiya edə bilməməsinin bir çox səbəbi var. Ola bilər ki, insanlar içmə seansında hədəflədikləri ümumi həcmdən çox, nə qədər içki alacaqlarını müəyyən bir gözləntiyə sahib ola bilərlər. Yoxsa bara daha çox səyahət etməkdən narahat ola bilməzlər. Kiçik içkilərin içilməsi normal görünən miqdarın azalması da mümkündür.

İnsanların nəyə görə kompensasiya vermədiyini öyrənmək vacibdir, lakin bu, əsas effektin əhəmiyyətinə xələl gətirmir: əgər insanların içmələrinə icazə verilən məbləği məhdudlaşdırmadan bir dəfə içmək üçün bir az daha az içmələrini istəyirsinizsə. , sonra xidmət ölçüsünü azaldın. İngiltərədəki pivənin standart xidmət ölçüsü bir çox digər ölkədən daha böyükdür, bəlkə də kiçik porsiyalar alarkən İngiltərə içənlərinə daha çox seçim təklif etməyin vaxtıdır.

Dr Inge Kersbergen, Liverpool Universitetində psixologiya sahəsində araşdırmaçıdır. Araşdırması, ətraf mühitimizdəki kiçik dəyişikliklərin daha sağlam davranışı təşviq etmək üçün necə istifadə oluna biləcəyini araşdırır. Onu Twitter -də tapa bilərsiniz: @Inge_Kersbergen


90 yaşdan yuxarı yaşamağın açarı spirt içə bilər

Dünyanın ən yaşlı insanlarından olan Francisco N & uacute & ntildeez Olivera, bu yaxınlarda 113 yaşında olgun yaşında dünyasını dəyişdi. Qızıl illərində hər gün bir stəkan qırmızı şərab içdiyini söyləmişdilər. Adam bəlkə də bir şeylə məşğul idi.

Yeni araşdırmalar göstərir ki, birtəhər 90 yaşdan yuxarı spirt içmək ölüm ehtimalınızı azaldır. Daha doğrusu, gündə iki stəkan pivə və ya şərab içmək daha uzun yaşamaq şansınızı 18 faiz artırır. Üstəlik, 90 yaşdan yuxarı insanlarda gündəlik idman etməkdən daha uzunömürlülüyə daha müsbət təsir göstərir. Alkol yaxşıdır!

İdman etmək 90+ yaşlarında hər kəs üçün pis deyil. Araşdırmanın nəticələri, gün ərzində 15-45 dəqiqə idman edən qeyri -normativlərin vaxtından əvvəl ölüm riskini 11 faiz azaltdığını da göstərdi. Bu, lağa qoyulacaq bir şey deyil.

Araşdırma 2003 -cü ildən başlayaraq 1600 -dən çox nonagenarianı araşdıran Kaliforniya Universitetindən Dr. Claudia Kawas tərəfindən aparılmışdır. Bunun heç bir izahı yoxdur, amma əminəm ki, təvazökar içki uzunömürlülüyü yaxşılaşdırır və onu təqdim edərkən dedi US News and World Report -a görə bu ayın nəticələri.

Kawas'ın araşdırması, 90 yaşdan yuxarı insanların bir qədər kilolu olsalar da, daha uzun yaşamaq üçün daha yaxşı bir atışa sahib olduqlarını, ancaq obez olmadığını göstərdi. "Gənc yaşda arıq olmaq pis deyil, amma qocalanda arıq olmaq çox pisdir" dedi.

Buna görə də 90 -a qədər təpikləməyə davam edin. Şişman olmaq (amma çox yağlı olmamaq) və gündə iki stəkan pivə və ya şərab içmək, bir əsrlik həyatı qeyd etməyin cəhənnəm yolu kimi görünür.


Bu alkoqolsuz kokteylləri sınayın

"Sağlam olduğunuz müddətdə," deyə Cassetty izah etdi, "qadınlar üçün gündə iki dəfə kişilər üçün içmək yaxşıdır". BUGÜN Maddurdan bir içkinin əslində nəyə bənzədiyini bölüşdürməsini istədi: "Beləliklə, 5 unsiya şərabdan çox və bir onsu yarım sərt içkidən çox deyil. Bu da 12 unsiya pivəyə bərabərdir." Arada bir yıxılmaqdan zövq almağın beş yolu var - həddindən artıq yükləmədən.

1. Nə qədər içdiyinizə məhdudiyyət qoyun

Cassetty, bir stəkan şərab üçün xidmət ölçüsünün 5 unsiya olduğunu söyləyir. Ancaq böyük bir şərab stəkanı istifadə edirsinizsə, bundan daha çox tökə bilərsiniz. "Beləliklə, bir stəkandan yapışsanız da," demək olar ki, iki içki içə bilərsiniz.

2. Şəkərli kokteylləri məhdudlaşdırın

"Gördük ki, ürək xəstəlikləri və diabet kimi əsas şərtləri olan insanlar COVID-19-dan ciddi xəstəlik riski altındadır" dedi Cassetty. "Pəhrizdə həddindən artıq şəkərin olması, immunitet sisteminizə təsir edən qeyri -kafi yuxu kimi digər şeylərlə birlikdə bu şərtlərlə əlaqələndirilmişdir." Sadə saxlayın və şəkərli qarışdırıcılardan və ya sadə şərbətlərdən hazırlanan kokteyllər üzərində bir spritz seçin.

3. Alkoqolu az olan və ya olmayan içkilərə fikir verin

İçkilərinizə daha aşağı ABV şərabları (maksimum 12% və ya 13%), spritzlər və ruhsuz kokteyllər əlavə edin. Alkoqol məhdudiyyətlərini qorumaqda çətinlik çəkirsinizsə, dedi Cassetty, bu içki içməklə əlaqəli fəaliyyətlərdən (içkini təqlid edən kokteyllər də daxil olmaqla) qaçınmağa kömək edə bilər və bunun əvəzinə meditasiya və ya hobbi kimi özünə qulluq strategiyalarına diqqət yetirə bilər.

4. Öz qaydalarınızı yumşaltmaqda diqqətli olun

"Artan istifadə, spirt ətrafında tipik" qaydaları "rahatlaşdırmaqla başlayır" dedi McClary. "Çətinlik, adi qaydaların nə olduğunu xatırlamaq və onlara riayət etməyə çalışmaqdır." Əgər ümumiyyətlə axşam yeməyinizdə bir stəkan şərab içirsinizsə, buna əməl etməyin mənası var - ikinci bir stəkana getməyin. Eynilə, deyir: "Əgər əvvəllər 5 -dən əvvəl içməyi heç düşünmürdünüzsə, indi başlamayın."

5. Diqqətinizi tənzimləyin

Hazırladığınız kokteyl bir şah əsər olsa da, axşamın əsl diqqətini, yanında olan insanlara və etdiyiniz şəxsi əlaqələrə yönəltmək lazım olduğunu söylədi. Pandemiyanın həyatımıza təsir etməsinin bir çox mənfi tərəfləri var. Bir mənfi tərəfi, uzaqdan və ya şəxsən ailə və dostlarla yenidən əlaqə qurmağın daha çox vaxt olduğunu söyləyir. "Başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdan hamımız faydalanacağıq."

Kelly White iyul ayından bəri içki içməyib - və indi insanları problemi varsa kömək istəməyə təşviq edir. "Mən özümlə fəxr edirəm. Ayıqam və sağalıram ... İndi həyatdan daha çox zövq alıram "dedi.

Stressin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya nə qədər içdiyinizdən narahat olursanız, həkiminizlə və ya lisenziyalı bir terapevtlə əlaqə saxlayın. Terapiya, pandemiya ilə əlaqəli stressi idarə etmək üçün dəyərli bir vasitə ola bilər, amma ən əsası Cassetty, "bu da sizə kömək edəcək" dedi.

Jen Laskey, New York şəhərində yerləşən, mükafat qazanan sağlamlıq və həyat tərzi yazarı, redaktoru və məzmun strateqidir.


Orta dərəcədə içki və xərçəng riskiniz

Bol məşq edin, çoxlu göyərti yeyin və siqaretdən uzaq durun. Xərçəng riskinizi azaltmaq üçün, ehtimal ki, riayət etmək üçün əlinizdən gələni etdiyiniz elm tərəfindən dəstəklənən üç tövsiyələrdir. Bəs mütəxəssislər bu siyahıya "şərabı kəs" əlavə etsələr nə olar?

Yutmaq nə qədər çətin olsa da, yeni bir hesabat alkoqol və xərçəng arasındakı güclü əlaqəni xatırladır. Qısacası: Alkol hər il ABŞ -da baş verən hər 30 xərçəng ölümündən birindən məsuldur. Və hətta gündə bir içki də riskinizi artırır.

Jurnalında nəşr olunan araşdırma American Public Health Journal, spirtli içkilərdən qaynaqlanan xərçəng ölümlərinin milli miqyasda belə bir əhatəli analizini təqdim edən 30 onillikdə ilkdir. Boston Universiteti Tibb Fakültəsi (BUSM), Milli Xərçəng İnstitutu, Alkoqol Araşdırma Qrupu və digər mütəxəssislər arasında edilən birgə səy, araşdırma yüz minlərlə insanın spirt istehlakı və xərçəngdən ölüm nisbətləri haqqında məlumatları bir araya gətirdi. Mütəxəssislər, alkoqolun yeddi fərqli xərçəng növündən (məmə, bağırsaq və qaraciyər də daxil olmaqla) ölümünə qatqı təmin etməkdə rolunun dərəcəsini müəyyən etmək üçün bir sıra ciddi işlər gördülər.

Bir az içki içən hər kəs üçün verdikləri nəticələr narahatlıq doğurur. Alkoqol hər il təxminən 20.000 xərçəng ölümündən və ya ümumi xərçəng ölümlərinin 3.5% -dən məsuldur. Döş xərçənginə gəldikdə, bütün ölümlərin 15% -ni spirt təşkil edir.

Ağır içki içənlər ən böyük risklə üzləşirlər, lakin aşağı səviyyəli imbiberlər də xərçəngdən ölmə ehtimalını artırır: Hesabata görə, gündə 1,5 və ya daha az içki içənlərin alkoqolla əlaqəli bütün xərçəng ölümlərinin 30% -i təşkil edir.

"Bu araşdırmanın məqsədi orta səviyyəli içki içmək üçün damğa vurmaq deyil və bu, insanları özündən çıxarmış hiss edərsə üzr istəyirəm" dedi tədqiqat müəllifi Timothy Naimi, MD, MPH, BUSM -də həkim və tədqiqatçı. "Ancaq insanların bilməsi vacibdir ki, bəli, alkoqol bir kanserojendir və riskinizi artırır. Əsas nəticə budur."

Doktor Naiminin qeyd etdiyi kimi, alkoqol uzun müddət tanınmış bir kanserojen olmuşdur, baxmayaraq ki, riskləri tədqiqatçılardan, səhiyyə işçilərindən və ya ictimaiyyətdən və siqaret və ya ətraf toksinlər kimi faktorlardan eyni dərəcədə diqqəti çəkməmişdir. Əslində, orta dərəcədə alkoqol istehlakı, bu vərdişi ürək sağlamlığı, daha güclü sümüklər və hətta daha uzun bir ömür ilə əlaqələndirən bir araşdırma ilə, son zamanlarda bir sağlamlıq halosu ilə bəxş edilmişdir. Doktor Naimi deyir ki, bu cür tapıntılar (bir çoxu ilkin) müəyyən edilmiş risklərdən üstün deyil. "Aşağı dozalı spirt istehlakının profilaktik və ya müalicəvi bir vasitə olduğunu göstərən heç bir cəlbedici araşdırma yoxdur" deyir. "Alkol, qarşısını alandan çox daha çox ölümə səbəb olur."

Hal -hazırda içməyənlər üçün Dr. Naimi "potensial sağlamlıq faydaları səbəbiylə" başlamamağı tövsiyə edir. Və bir -iki içki içənlər arasında? Kəsmək üçün əlinizdən gələni edin. "Daha az, sadə və sadə içmək" deyir.


Daha Alkoqol yoxdur?

Araşdırma ilə bağlı ziddiyyətli məlumatlar oxudum ki, təhlükəsiz miqdarda spirt yoxdur. Orta dərəcədə içmək həqiqətən zərərlidirmi?

İstifadə etdiyiniz hesabat çoxlu tanıtımlar aldı - heç bir təhlükəsiz spirt səviyyəsi olmadığı qənaətinə gəlincə təəccüblü deyil. Düzünü desəm, bu doğru ola bilər –, tədqiqatçılar (195 ölkədən 694 alkoqol istehlakı ilə bağlı məlumat mənbələrini təhlil etdikdən sonra, içməli sağlamlıq üçün 592 araşdırmaya əlavə olaraq) nə qədər çox spirt içsəniz, risklərin də bir o qədər yüksək olduğunu təyin etdiniz. sağlamlığa. Bu çox mübahisəli bir tapıntı deyil, amma nəticələr hətta gündəlik bir içkinin də zərərli ola biləcəyini göstərdi. Risk son dərəcə kiçik olsa da, sıfır deyil. Bunun qarşısını almağın yeganə yolu heç içməməkdir.

Ümumilikdə, tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, hər il 100 min insana düşən bir il ərzində gündə bir içki alkoqolla əlaqədar sağlamlıq problemləri riski çox azdır. Hər 100.000 adam üçün etmə Alkoqol içərkən, 914'ün 23 sağlamlıq problemindən birini inkişaf etdirəcəyini gözləyə bilərsiniz. Gündə bir içki içənlər üçün sağlamlıq riski yüksəlir - bir qədər - hər 100.000 insana 918. Gündə iki içki içənlər üçün 100.000 başına 977 -ə yüksəlir. 23 sağlamlıq problemi arasında intihar, vərəm, qaraciyər sirozu, ürək-damar xəstəlikləri və səkkiz fərqli xərçəng növü, nəqliyyatla əlaqədar yaralanmalar və digər qəzalar var.

Gündəlik bir və ya iki içkinin yaratdığı risklər kiçik olsa da, alkoqolun insan həyatına gətirdiyi ziyandan söhbət gedə bilməz. Araşdırma, 2016 -cı ildə dünyada üç milyona yaxın ölümlə əlaqəli olduğunu və ümumilikdə 15-49 yaş arası insanlar arasında spirt istehlakının ölüm və əlillik üçün ən çox görülən risk faktoru olduğunu təsbit etdi.

Tədqiqatçılar, 2016 -cı ildə qadınların yüzdə 25i və kişilərin yüzdə 39unun içki içdiyini və bu da dünyada təxminən 2,4 milyard insana sahib olduğunu bildirdi. Qadınlar gündə ortalama 0,73, kişilər isə 1,7 içki içirlər. Araşdırma həmçinin göstərdi ki, spirt istehlakının dərəcələri ölkələrə görə çox fərqli olsa da, ümumilikdə bir ölkənin gəlir səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, içkinin yayılması da bir o qədər çoxdur.

Tədqiqat müşahidə xarakteri daşıyırdı, yəni tədqiqatçılar artıq spirtli içkilərlə əlaqədar 23 sağlamlıq probleminin risklərini ortaya çıxarmaq üçün toplanmış məlumatları araşdırdılar. Ancaq araşdırılan tədqiqatların təbiətinə görə tədqiqatçılar siqaret və yoxsulluq kimi sağlamlıq nəticələrinə təsir edə biləcək spirtdən başqa faktorları araşdıra bilmədilər.

Bu, 2018 -ci ildə nəşr olunan ikinci spirtli içki təhlili idi. Birincisi, İngiltərənin Kembric Universitetindən belə bir nəticəyə gəlmişdir. daha çox gündə bir içki çox ola bilər. Ən pisi, İngiltərədə tövsiyə olunan beş -altı pivə pivə və ya altı -yeddi stəkan şərab həddini aşmağınız, kişi və ya qadın olmağınızdan asılı olmayaraq, infarkt riskinin yüzdə 14 daha yüksək olması, yüzdə doqquz faiz daha yüksək risk ürək çatışmazlığı, ölümcül hipertansif xəstəlik riski yüzdə 24 daha yüksək və ölümcül aorta anevrizması riski yüzdə 15 daha yüksəkdir. Hesabat, həftədə 10 və ya daha çox içki içən 40 yaşında bir kişinin ömrünün bir ilə iki il arasında azaldığını və həftədə 18 və ya daha çox içki içənlər üçün dörd ilə beş il azaldığını da göstərdi.

Məncə, spirtli içkilərin təhlükələrindən qorunmağın ən yaxşı yolu hər gün istifadə etməməkdir. Hər gecə şam yeməyi ilə şərab içən və ya hər gün bir pivə içən və ya işdən sonra gündəlik qarışıq içki içən insanlar bunun əvəzinə həftədə iki və ya üç gün spirtsiz günlər verməyə çalışmalıdırlar.

Mənbə:
GBD 2016 Alkol İştirakçıları. "195 ölkə və ərazilər üçün spirt istifadəsi və yükü, 1990–2016: Qlobal Xəstəlik Yükü Araşdırması 2016 üçün sistematik bir analiz. Lancet, 23 Avqust 2018 DOI: 10.1016/S0140-6736 (18) 31310-2


5. Rədd edilmiş ittihamlara etiraz edin

Hesabat verən təşkilatlar arasında təxminlər çox fərqlidir, lakin rədd edilən iddialar bütün iddiaların təxminən 5% -dən 10% -ə qədərini təşkil edir. Rədd edilmiş bir iddia, çoxlu pula başa gələ bilər, çünki bütün hesab üçün məsuliyyət daşıyırsınız. Sığortaçı ilə rədd edilən iddianı nəzərdən keçirin və inkarın səbəbi haqqında aydın məlumat əldə edin. Mütəxəssislər, bu iddiaların rədd edilməsinin 90% -nin, lazımi məlumatların olmaması və ya provayder tərəfindən səhv kodlaşdırma kimi sadə səhvlərdən qaynaqlandığını irəli sürür. Bunların çoxu düzəldildikdən və yenidən göndərildikdən sonra ödəniləcək.

Sığortaçınızın müştəri xidməti mərkəzinin cavabından narazısınızsa, Faydaların Şərhi məktubunuzda göstərilən prosesi izləyərək şikayət edin. Müalicə təminatçınızdan müalicəni əsaslandıran və hər hansı bir tibbi tarix təqdim edən bir məktub göndərməsini istəyin. İstəyiniz bir daha rədd edilsə, inadkar qalmağa hazır olun və şikayəti müvafiq dövlət qurumuna çatdırın.


Meyvə və Tərəvəz ilə Xərçəngdən Ölüm Riskini Azaltın

Gündə beş meyvə və tərəvəz yaxşıdır, on daha yaxşı ola bilər. Ən azından daha uzun yaşamaq və xərçəngdən, ürək xəstəliklərindən və insultdan ölməmək söz mövzusu. Beynəlxalq Epidemiologiya Jurnalı.

Müəlliflər hesab edirlər ki, hər kəs gündə 10 meyvə və tərəvəz yeyərsə, bu, dünyada təxminən 7.8 milyon erkən ölümün qarşısını ala bilər.

Bu araşdırma, 95 araşdırma və 2 milyondan çox insan daxil olmaqla qlobal araşdırmanın bir təhlili idi.

Tədqiqatçılar, gündə iki -üç porsiya meyvə və tərəvəzin hətta 200 qram da heç bir şey yeməyənlərə nisbətən xəstəlik və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltdığını təsbit etdilər. Bu məbləğ hər hansı bir xərçəngdən və ya hər hansı bir səbəbdən ölümü sırasıyla 3 və 10 faiz azaldıb.

Bir porsiya meyvə və ya tərəvəz 80 qram olaraq təyin edilmişdir.

Yemək daha uzun yaşamaqla əlaqəlidir. Ürək -damar xəstəlikləri, ürək xəstəlikləri və insultun qarşısını almaq üçün 10 porsiyon yeyən qrup arasında ölüm nisbətinin daha çox azaldığı müşahidə edildi. Heç bir meyvə və tərəvəz yeməməyinizlə müqayisədə 800 qram yemək bu xəstəliklərdən ölüm riskini 24-33 faiz azaldır.

Xərçəng üçün, gündə təxminən 7.5 meyvə və tərəvəzə (600 qram) qədər azalma riski görülür və hər hansı bir xərçəngdən ölmə riski yüzdə 13 daha aşağıdır.

Xüsusi növləri təhlil edərkən, xaçlı tərəvəzlər və yaşıl-sarı tərəvəzlərlə əlaqəli xərçəng ölümündən ən böyük risk azalır.

Ümumiyyətlə, risk azalmasının əksəriyyəti meyvə və tərəvəz qəbulunun aşağı diapazonunda daha kəskin olmuşdur.

Yetkinlərin böyük əksəriyyətinin hətta tövsiyə olunan miqdarda yemədiyini nəzərə alsaq, amerikalılar üçün yaxşı xəbərdir: gündə təxminən 1,5 stəkan meyvə və 2-3 stəkan tərəvəz. Bu işdə 80 qramlıq porsiyon ölçüsü aşağıdakılardan birinə bərabərdir: böyük bir havuç, 1/2 fincan bişmiş brokoli, 1/2 kiçik meyvə və ya 1 1/2 -2 fincan kahı. Səhər yeməyində 1 portağal, naharda yerkökü və alma, qəlyanaltıda böyük bir banan və bişmiş brokkoli və naharda pomidorlu böyük bir salat daxil etməklə bir gündə 10 porsiyona çata bilərsiniz.

Bu araşdırmada əldə edilən nəticələr, meyvə və tərəvəzlərin ölüm nisbətinin aşağı düşməsinə səbəb olmadığını sübut etməyən bir əlaqə göstərir. Çox məhsul yeyən fərdlərdə daha çox rast gəlinən həyat tərzi faktorları kimi əlaqənin başqa mümkün səbəbləri də var. Meyvə və tərəvəz sevənlərin siqaret çəkmə ehtimalı azdır və artıq çəkidən əziyyət çəkirlər. Həm də daha çox aktiv olurlar və daha az spirt içirlər. Və bunların hamısı xərçəng və digər xəstəlik riskində rol oynaya bilər. (Bir çox araşdırma - lakin hamısı kilolu olmağa uyğunlaşmadı. Və tədqiqatçılar bu əlaqələrin bu digər faktorlardan bir neçəsini nəzərə aldıqdan sonra da davam etdiyini aşkar etdilər.)

Və əvvəlki tədqiqatların hamısı belə güclü bağlantılar tapmamışdır, lakin bu işin bir üstünlüyü böyük ölçüdür.

Xərçəng inkişaf riskinin azalmasına gəldikdə - xərçəng ölümünün azaldılmasının əksinə - burada AICR -də hər cür və rəngli meyvə və tərəvəzlərin böyük pərəstişkarlarıyıq. Bu qidalar xərçəng riskini azaltmaqla əlaqəsi üçün yaxşı öyrənilmiş müxtəlif qida və fitokimyəvi maddələrlə doludur. Kilonun idarə edilməsində də kömək edə bilərlər və bu, bir çox xərçəng riskini azaltmaqda böyük rola malikdir.

Xüsusi meyvə və tərəvəzlər haqqında daha çox məlumat üçün Xərçənglə Mübarizə Qidaları bölümümüzə baxın.

Bu araşdırma, Medisinsk Forskning üçün Olav og Gerd Meidel Raagholt Stiftelse, Mərkəzi Norveç Regional Sağlamlıq İdarəsi (RHA) və Norveç Elm və Texnologiya Universiteti və İmperator Kolleci Milli Sağlamlıq Araşdırmaları Biotibbi Araşdırma Mərkəzi arasındakı Əlaqə Komitəsi tərəfindən maliyyələşdirildi.

AICR Təsiri

Amerika Xərçəng Araşdırmaları İnstitutu, cəmiyyətə həyat tərzi, qidalanma və xərçəng riski arasındakı əlaqəni anlamağa kömək edir. Yenilikçi araşdırmalar, cəmiyyət proqramları və təsirli ictimai sağlamlıq təşəbbüsləri ilə xərçəngin qarşısını almaq üçün çalışırıq.


Bişmiş pomidor prostat xərçəngi riskini azalda bilər

Dr Gary Fraser, Loma Linda Universiteti Sağlamlığında Tibb və Epidemiologiya professoru və Adventist Sağlamlıq Araşdırmasının keçmiş əsas direktoru, Amerika Birləşmiş Ştatları və Kanadada təxminən 96.000 Yeddinci Gün Adventist kişi və qadını əhatə edən perspektivli bir kohort tədqiqatıdır. Aşağıda, Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondu (WCRF) tərəfindən maliyyələşdirilən və pomidor ilə prostat xərçəngi arasındakı əlaqəni araşdıran son araşdırmalarından bəzilərini təsvir edir.

Prostat xərçəngi dünyada ən çox görülən ikinci xərçəngdir. Yalnız ABŞ -da, yalnız 2018 -ci ildə təxminən 165.000 yeni prostat xərçəngi hadisəsi və təxminən 30.000 ölüm hadisəsi qeydə alınmışdır. 1989 -cu ildən bəri, Loma Linda Universiteti Sağlamlığında bir araşdırma qrupu, ürək xəstəlikləri və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasında vəd verənləri görmək üçün bir çox pəhriz təcrübəsini araşdırdı. Adventist Sağlamlıq Araşdırması və digər beynəlxalq layihələrdə edilən daha əvvəl edilən araşdırmalar, yüksək likopen qəbulunun prostat xərçəngi riskini azaltdığını göstərir. Pomidor və pomidor əsaslı məhsullar, karotenoid, likopenin əsas qaynaqları olduğu üçün xüsusi maraq kəsb edir.

Yeddinci Gün Adventistləri, üzvlərini sağlam həyat tərzi tətbiq etməyə təşviq etməklə tanınan bir protestant məzhəbidir. Loma Linda Universiteti Sağlamlığı, Adventistlərin pəhriz seçimləri və sağlam həyat vərdişləri ilə bağlı ən böyük araşdırma olaraq tanınan bir işi həyata keçirir. Pomidor istehlakının prostat xərçənginin inkişafına necə təsir edə biləcəyini araşdırmaq üçün ABŞ -da təxminən 28.000 Adventist kişidə pəhriz və prostat xərçəngi arasında əhəmiyyətli əlaqələr axtardıq.

Araşdırmamız necə aparıldı

Bütün Adventist Sağlamlıq Araşdırması iştirakçıları, həftədə ortalama 200 dəfə fərqli yemək və içki yedikləri və xidmət ölçüləri haqqında məlumat verən öz-özünə idarə olunan yemək tezliyi anketlərini doldurmağa razılaşdılar. Layihəyə daxil olduqları zaman xərçəngdən azad olan kişi iştirakçılarını izlədikdən sonra onlardan 1226-sına prostat xərçəngi diaqnozu qoyulduğunu, 355-dən isə aqressiv hallar olduğunu gördük.

Pəhrizdəki likopen səviyyələrinə diqqət yetirərkən, həftədə 5-6 dəfə konservləşdirilmiş və bişmiş pomidor istehlak edən kişilərin bu qidaları heç istifadə etməyən kişilərlə müqayisədə prostat xərçəngi riskinin 28 % azaldığını gördük. Etnik, etnik mənsubiyyət, təhsil, piylənmə, məşq səviyyəsi, spirt istehlakı və digərləri daxil olmaqla bir sıra potensial qarışıqlıqlar üçün düzəlişlər edildikdən sonra da hələ də əhəmiyyətli idi. Maraqlıdır ki, prostat xərçəngi ilə çiy pomidor, pomidor şorbası, pomidor sousu və pomidor əsaslı tərəvəz suyu istehlakı arasında ciddi bir əlaqə tapmadıq.

Bütün pomidor və pomidor əsaslı məhsullarda likopen olsa da, digər tədqiqatlar göstərir ki, likopen istehlak olunan məhsula görə fərqli nisbətlərdə əmilir. Pomidor qızdırıldıqda və ya bişirildikdə və xüsusən yağla bişirildikdə likopen bioavailability daha yüksəkdir. Pomidorların bu şəkildə işlənməsi likopenin daşıyıcı zülallardan ayrılmasına kömək edir.

Xərçəngin qarşısının alınması ilə bağlı qənaətimiz

Bu araşdırma, kişilərin prostat xərçəngi riskini azaltmaqda əhəmiyyətli rol oynaya bilən xüsusilə bişmiş pomidor olduğunu göstərir. Aktiv prinsip onların likopen tərkibi ola bilər. Prostat xərçəngi riskini azaltmaq üçün müxtəlif pomidor məhsullarını və potensialını araşdırmağa davam edəcəyik. Yenə də prostat xərçənginin inkişafından narahat olan kişilər pəhrizinizə bişmiş və konservləşdirilmiş pomidor əlavə etməyi düşünə bilərlər.

Dr Fraserin WCRF tərəfindən maliyyələşdirilən işi haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz.

AICR Təsiri

Amerika Xərçəng Araşdırmaları İnstitutu, cəmiyyətə həyat tərzi, qidalanma və xərçəng riski arasındakı əlaqəni anlamağa kömək edir. Yenilikçi araşdırmalar, cəmiyyət proqramları və təsirli ictimai sağlamlıq təşəbbüsləri ilə xərçəngin qarşısını almaq üçün çalışırıq.


Necə Ağır İçki Alkoqol İştahınızı Artıra bilər

Bazar ertəsi, 11 Fevral 2019 (HealthDay Xəbərləri) - Çox içmək və çox içmək, içki istəyinizi daha da pisləşdirən DNT dəyişikliklərinə səbəb ola bilər.

Araşdırmanın baş yazarı Dipak Sarkar, "Çox içən insanların DNT -lərini spirtli içkilərə daha çox meyl edəcək şəkildə dəyişdirə biləcəklərini gördük" dedi. New Brunswick, N.J. Rutgers Universitetinin Ətraf Mühit və Bioloji Elmlər Məktəbində endokrin proqramına rəhbərlik edir.

Sarkar və qrupu, içməli içkilərin idarə olunmasında rol oynayan iki genə diqqət yetirmişlər: bədənin bioloji saatını təsir edən PER2 və stressə cavab sistemini tənzimləyən POMC.

Tədqiqatçılar, içki içənlərdə və çox içənlərdə, iki genin spirtdən təsirlənən metilasyon adlanan gen dəyişdirmə prosesinin səbəb olduğu dəyişikliklərə sahib olduqlarını tapdılar.

Binge və çox içənlərin də gen ifadəsində azalma var idi ki, bu da iki genin zülal yaratma sürətidir.

Araşdırmaya görə, iki gendəki bu dəyişikliklər spirt qəbulu ilə artdı.

Tədqiqatçılar, spirtli içki içənlərin və çox içənlərin iki genində spirtin səbəb olduğu dəyişikliklərin daha çox alkoqol istəyi ilə əlaqəli olduğunu tapdılar.

"Bu, alkoqolizmin niyə bu qədər güclü bir asılılıq olduğunu izah etməyə kömək edə bilər və bir gün alkoqolizmi müalicə etməyin yeni üsullarına kömək edə bilər və ya risk altında olan insanların aludə olmasının qarşısını almağa kömək edə bilər" dedi Sarkar, Rutgers xəbər buraxılışında.

Bu tapıntılar, tədqiqatçıların bir insanın içki içmə və ya çox içmə riskini proqnozlaşdıra biləcək zülalları və ya genləri təyin etmələrinə də kömək edə bilər "dedi Sarkar.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, 2016-cı ildə dünyada alkoqoldan ölənlərin sayı 3 milyondan çox idi ki, bu da bütün dünyada ölümlərin 5 faizini təşkil edir. Alkoqolun zərərli istifadəsi, dünyada xəstəlik və yaralanmaların təxminən 5 faizi ilə əlaqələndirilir.

Araşdırma bu yaxınlarda jurnalda dərc edilib Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Araşdırma.


Müəlliflik hüququ və#169 2019 HealthDay. Bütün hüquqlar qorunur.


Videoya baxın: Çimib zornan oturmuşam meyvə yeyirəm Bayram Nurlu (Oktyabr 2021).