Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Balqabaq toxumu və zoğal dolması resepti

Balqabaq toxumu və zoğal dolması resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Yan yemək
  • Doldurma
  • Vegetarian içlik

Bu super sağlam, sağlam bir vegetarian dolmasıdır. Miladda və ya bazar günü nahar üçün xidmət edin.

Bunu 28 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 8

  • 70 q balqabaq toxumu
  • 70 qr günəbaxan toxumu
  • 50 qr kərə yağı
  • 165 q incə doğranmış soğan
  • 100 q dilimlənmiş kərəviz
  • 80 q rəndələnmiş yerkökü
  • 1 çay qaşığı üyüdülmüş kardamon
  • 1 xörək qaşığı qurudulmuş kəklikotu
  • 2 xörək qaşığı doğranmış təzə cəfəri
  • 2 dəfnə yarpağı
  • 450 qr kəpəkli çörək, kiçik ölçülü parçalara kəsilmiş
  • 115 qram taxıl üzüm qoz-fındıq
  • 4 xörək qaşığı qurudulmuş zoğal
  • dadmaq üçün duz və qara bibər
  • 2 yumurta, döyülmüş
  • 500 ml tərəvəz bulyonu

MetodHazırlıq: 25dəq ›Pişirmə: 45dəq› Hazırlıq: 1saat 10dəq

  1. Fırını 180 C / Qaza qədər qızdırın 4. Balqabaq və günəbaxan toxumlarını bir çörək qabına yaydırın. Toxumları açıq qəhvəyi və ətirli olana qədər sobada təxminən 5 dəqiqə qızardın.
  2. Kərə yağı bir qızartma qabda orta istilikdə əridin. Kərə yağına soğan, kərəviz, yerkökü, kakule, kəklikotu, cəfəri və dəfnə yarpağı əlavə edin və tərəvəzlər yumşalana qədər bişirin; dəfnə yarpaqlarını çıxarın.
  3. Qızardılmış toxumları, çörəyi, dənli bitkiləri, yabanmersini və tərəvəz qarışığını böyük bir qaba tökün; duz və istiot ilə mövsüm.
  4. Yumurtaları əlavə edib qarışdırın. Qarışıq nəm olana qədər tədricən tərəvəz bulyonunu əlavə edin. Qarışığı yüngül yağlanmış bir çörək qabına köçürün.
  5. Əvvəlcədən isidilmiş sobada təxminən 30 dəqiqə qızarana qədər bişirin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(19)

İngilis dilində rəylər (12)

ibakegoodness tərəfindən

Doldurmağın ədalətli payına sahibəm və bu, qalanları utandırır. Doldurma üçün mütləq ən yaxşı resept, super dadlıdır. Variantları olmayan dadlı. Bu reseptin sağlam olduğuna inanmaq çox çətindir, çünki çox günahkardır. Sevgilim bu sevgililər günü üçün reseptlə məni təəccübləndirdi, Vay. MÜNASİTƏM. yeyin və xoşbəxt olun. yuuum.-21 Fevral 2009

tərəfindən ana

Başqa bir içlik yoxdur! Tərəvəzləri zeytun yağı ilə qızardaraq bu resept bayram ştapelinin ləzzətli günahsız bir versiyasına çevrilir. Dadı möhtəşəmdir və nəticə çox nəmlidir. Bir gün əvvəl etmək üçün əla işləyir, amma üstü açıq şəkildə bişirin və ya sərin içlik qızdırılmır. Tercih olaraq 10 oz körpə bella göbələyi əlavə etdim, amma bu resept o qədər ləzzətə malikdir ki, həqiqətən lazım deyildi. Ayrıca, bu, 9x13 dərin bir qabda doldurulmuş-WAY 8 porsiyondan çoxdur.-27 Dek 2010

Marianne tərəfindən

Bu resept ət yeyən ailəmdən böyük bir rəy aldı. Milton Multigrain Çörəyindən istifadə edərək yarım resept hazırladım və təzə cəfəri deyil, qurudum. Balqabaq toxumlarını çiy deyil, qovrulmuş və duzlu toxumlardan istifadə edərək pepitos (balqabaq toxumlarını tapa bilmədim) ilə əvəz etdim-beləliklə onları qızartmaq ehtiyacını aradan qaldırdım. Bu, vegetarian və ya olmayan hər kəs üçün çox ləzzətli bir garnitür hazırlayır. Resept üçün təşəkkürlər! -08 Noyabr 2011


GƏNCƏ YAŞA

Artıq mart ayının ortasına inana bilmirəm. Ətrafımdakı bir çox insan bahar üçün ağlayır və baharı sevirəm, amma son bir neçə ayın necə keçdiyinə inanmıram.

İcazə verin səni tutum. Bu qış, hər cür ailə bayramı keçirdi, bu adamın hazırladığı bir çox veb sayt, Brooklyn, NY -ə qısa bir səfər, bu qal evini köçürmək, kilsəm üçün işləyən yeni bir iş və yeni Toy Formatı şeyləri yaratmaq/xəyal etmək/planlaşdırmaq! Ən azını söyləmək bir qasırğa oldu!


Resept Xülasəsi

  • 1 stəkan pecans (əzilmiş)
  • 1 stəkan yulaf
  • ⅓ fincan balqabaq toxumu
  • ¼ fincan kətan toxumu
  • ⅔ fincan muskovado və ya tünd qəhvəyi şəkər
  • ½ fincan bal
  • 4 xörək qaşığı duzsuz yağ
  • ½ çay qaşığı duz
  • 2 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
  • 2 stəkan şişirdilmiş düyü dənəsi
  • ½ fincan qurudulmuş zoğal

Fırını 350 dərəcəyə qədər qızdırın və bir çörək qabını perqament kağızı ilə örtün. Pekanları, yulafları, balqabaq toxumlarını və kətan toxumlarını təbəqəyə yayın və ətirli olana qədər 8 dəqiqə bişirin. Qarışığı böyük bir qaba köçürün.

Bir tencerede, şəkər, bal, yağ və duzu orta istilikdə bir qaynadək gətirin. Şəkər həll olunana və açıq qəhvəyi bir karamel meydana gələnə qədər 5 dəqiqə bişirin. İstidən çıxarın və vanili qarışdırın.

Fındıq-yulaf qarışığının hər tərəfinə karamel tökün. Şişmiş düyü və yaban mersini bərabər örtülənə qədər qarışdırın.

Kağızı yan tərəfə uzadaraq, perqament kağızı ilə 8 düymlük bir kvadrat çörək qabını düzün. Taxıl qarışığını düz bir təbəqəyə qoyun. Qarışığı ikinci bir perqament vərəqi ilə örtün və sıxaraq sıxın. Təxminən 2 saat möhkəm olana qədər dayanın.

Üst perqament parçasını atın. Çıxarılan kağızı istifadə edərək, taxıl meydanını qaldırın və iş səthinə köçürün. 12 bara kəsin və xidmət edin.


Pumpernickel, Pırasa və Cranberry Dolması ilə Balqabaq

2 Balqabağı qovurmaq üçün: Balqabağın üstünü kəsin və toxumları çıxarmaq üçün böyük bir qaşıq istifadə edin. Balqabağı, üzü aşağıya doğru, bir çörək qabına qoyun. 425-də 30-40 dəqiqə bişirin.

3 Balqabaq hazır olduqda, təxminən 30-40 dəqiqədən sonra çökəcək. İstifadədən əvvəl sobadan çıxarın və sərinləyin.

4 Pırasa yuyub qovurmaq üçün: Pırasa uzunlamasına kəsin və dörddə bir doğrayın. Yarım düymlük dilimlərə kəsin. Doğranmış pırasa bir stəkan soyuq suya batırın. Qıcıqlandırmaq üçün əllərinizi istifadə edin. Hər hansı bir zibil dibinə düşəcək. Pırasa çıxarın.

5 Pırasa adaçayı (və ya quş əti üçün ədviyyat) ilə birləşdirin. Pırasa bir çörəkçilik təbəqəsində bir təbəqəyə yaydırın. Balqabaq ilə 425 dərəcə F, 10-12 dəqiqə bişirin, yarısını qarışdıraraq qızardın. Pırasa kənarları yüngülcə qızardılmalıdır. Hazır olduqdan sonra sobadan çıxarın.

6 Qovurulmuş balqabaq tutmaq üçün kifayət qədər sərin olduqda, qabığını sağlam saxlayaraq balqabağın ətini diqqətlə çıxarın. Qovurulmuş balqabağı qovrulmuş pırasa, qurudulmuş zoğal və pumpernickel croutons ilə birləşdirin. Yaxşı birləşdirin. Təzə cəfəri, soğan əlavə edin və duz və istiot əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və balqabağı yenidən doldurun.

7 Xidmət vermədən əvvəl 350 dərəcə F-də 12-15 dəqiqə qızdırın.

Pişirmə məsləhətləri

Bu resept üçün qalıq, bayat çörəyi saxlaya bilərsiniz. Bir neçə dilim kəsin və istifadəyə hazır olana qədər dondurucunuzda saxlayın. İstədiyiniz sevdiyiniz, ürəkaçan çörəkdən istifadə edin: Çovdar, Pumpernickel, Tam Buğda Sourdough və ya hətta ən sevdiyiniz glutensiz çeşid.

Ən vacib sağlamlıq qərarlarının alış -veriş səbətinizdə necə başladığını öyrənin.


  • 1 fincan üstə 2 yemək qaşığı un
  • 3/4 fincan yulaf
  • 1/4 fincan plus 1 xörək qaşığı açıq qəhvəyi şəkər
  • 1 çay qaşığı darçın
  • 1 çay qaşığı qabartma tozu
  • 1 çay qaşığı soda
  • 1/4 çay qaşığı duz
  • 1 çubuq soyuq duzsuz yağ, kəsin
  • 1/2 fincan quru zoğal (və ya digər qurudulmuş meyvə, doğranmış)
  • 2 xörək qaşığı qovrulmuş, duzlu balqabaq toxumu
  • 3/4 fincan çırpma kremi

Un, yulaf, 1/4 fincan qəhvəyi şəkər, darçın, qabartma tozu, çörək soda və duzu qida prosessoruna ölçün. Bir neçə dəfə nəbz vurun.

Kərə yağı parçalarına tökün. Kərə yağı noxud ölçüsünə (və ya daha kiçik) qədər kəsərək bir neçə dəfə nəbz edin.

Böyük bir qarışdırıcı qaba çevirin.

Qurudulmuş meyvələri və toxumları qatlayın.

Hamuru bir yerə yığana qədər bir az krem ​​çəkin, çevik bir spatula ilə qatlayın (bütün kremə ehtiyacınız olmaya bilər).

Xəmiri (hələ də yığcam bir qarışıqlıq) perqamentlə örtülmüş bir çörək qabına çevirin.

Təxminən 8 düym qalınlığında, 1/2 düym qalınlığında bir diskin içinə girin.

Üstünü bir az qalan kremlə ovuşdurun və qalan 1 xörək qaşığı qəhvəyi şəkərlə çiləyin.

Xəmirin dairəsini 8 dilim kəsin. Kəmərləri 1 düym ayırın.

375 dərəcəlik bir sobaya qoyun və qızarana qədər təxminən 15 dəqiqə bişirin.


Balqabaq və#038 Cranberry Dolması ilə Türkiyə Roulade

Dadlı Parma jambonuna bükülmüş bu super hinduşka roulade, bütün bir hinduşka qovurmağı sevmirsinizsə və ya klassik hinduşkanın yaradıcı bir versiyasını axtarırsınızsa, əla alternativdir.

Balqabaq, yaban mersini və əsas qonaq ulduz Cənab Türkiyə, hər ikisindən ən yaxşısını çatdırmaq üçün ahəngdar şəkildə birləşir. ənənəvigurme bu bayramın bir tərəfi.

Atlamadığınızdan əmin olun prosciutto bükülməsi. İtalyan Parma prosciutto gözəl əlavə edir xırtıldayan toxuması və digər maddələrin dadını artırır. İçindəki əti də qoruyur, pişirmə zamanı qurumasını önləyir.

Bütün resept 30 dəqiqədən az çəkir bir araya gətirmək, bunun əvəzinə ailəniz və dostlarınızla daha çox vaxt keçirə biləcəyiniz deməkdir!

Yalnız bir neçə sadə addımda möhtəşəm bir Milad əsas yeməyi hazırlayacaqsınız. Hinduşka 4 nəfəri rahatlıqla bəsləyir, bu da kiçik bir ailə və ya dostlar üçün şam yeməyi üçün mükəmməl seçimdir.

Hazırladığınız roulade'yi bu 20 dəqiqəlik qovrulmuş kartof, tərəvəzlə doldurulmuş Fransız siçovul və ya klassik kartof püresi kimi sadə yan yeməklərlə xidmət edin.

Sınamaq üçün daha çox Milad Tarifləri:

Bu Resepti Siz Etdinizmi?

Zəhmət olmasa necə bəyəndiyinizi mənə bildirin! Aşağıda bir şərh və/və ya bir reytinq buraxın və bir şəkil paylaşın və @thepetitecook -u İnstaqramda etiketləyin! Geribildiriminizi oxumaq və şəkillərinizə baxmaq məni həmişə gülümsəyir *və çox acdır *!


Balqabaq toxumu və zoğal dolması resepti - Reseptlər

Yerli Amerikalılar, balqabaq, balqabaq, lobya və qarğıdalı kimi şeylər də daxil olmaqla, müasir diyetlərimizə çox şey qatdı. Çox vaxt, ilk əkinçilik cəhdlərinə olan borcumuzu və Amerika fermalarına verdiyi töhfələri unuduruq.

Mənə çoxdan doldurulmuş balqabaq üçün orijinal resept verilmişdi və mümkün qədər çox yerli Amerika məhsullarından istifadə edir. Bu il, istifadə etdiyimiz adi pasta balqabağından daha çox sevən balqabaqla başladıq. (Jack O Lantern balqabaqlarının yüksək su tərkibi var və işləyərkən istifadə etmək daha az arzu olunan bir balqabaqdır. Onlar da çox vaxt böyükdür.) Bir “Cinderella ” balqabağı seçdik. Bu balqabaqların qalın ətli divarları və pasta balqabağına nisbətən daha az toxum ilə birlikdə nisbətən kiçik bir toxum boşluğu var.

Xidmət etmək üçün istər kiçik “baby ” balqabağı, istər Zoluşka balqabağı, istərsə də pasta balqabağı seçməyinizdən asılı olmayaraq, bişmiş balqabaq yemək masasında bir lövhədə yerini aldığı üçün dramatik bir təqdimat təqdim edir. Möhtəşəmdir! Qızardılmış qarğıdalı qulaqları, qarğıdalı tortları və digər payız yeməkləri ilə birlikdə xidmət edildikdə, təəssürat yaradacaqdır.

Doldurulmuş balqabaq üçün tərəvəzlərin qızardılması

“doldurma ” tərəvəz, ət, ədviyyat və yabanı düyüdən ibarətdir (bu, əslində düyü deyil, əksinə böyük, yeməli toxumları olan su otudur. Vəhşi düyü bişirilir, sonra qarışdırılır. doldurulmanın digər bişmiş komponentləri, balqabağın özü bitən kimi hər şeyin yaxşı alınmasını təmin edir.

Bişmiş yabanı düyü və huckleberries

Ət doğranıla bilər və ya kibrit çubuğu ölçüsündə parçalara kəsilə bilər. Ümumiyyətlə kibrit çubuqlarına üstünlük verirəm, amma bu il …İstehsallı hinduşka istifadə etdim, bu da iqtisadi seçimdir. Kıyılmış və ya şerit ölçülü hinduşka, donuz əti, mal əti və ya toyuq. Oyun əti eyni dərəcədə məqbuldur, çünki hamısı hazır olana qədər əvvəlcədən bişirilir, hər hansı bir ət işləyəcək!

Yabanı düyü, ət və tərəvəz dolması istifadəyə hazırdır.

Balqabaq, oymağa hazırlaşmağa başladığınız kimi hazırlanır, amma əvvəlcə balqabağı YUMAĞI unutmayın! A “lid ” balqabağın üstündən kəsilir, ipli liflər və toxumlar çıxarılır və içərisi təmizlənir, sonra içlik balqabağa sıx şəkildə yığılır. Balqabaq daha sonra yumşalana qədər təxminən 350 dərəcə F -də sobaya qoyulur. (Vaxt balqabağın növünə və ölçüsünə görə çox dəyişir.) Birdəfəlik ölçülü doldurulmuş balqabaq üçün bəzək üçün satılan “baby ” balqabağından istifadə edin. Kiçik balqabaq da eyni şəkildə istifadə oluna bilər.

Bişmiş balqabaq, xidmət etməyə hazırdır

Doldurulmuş balqabaq, dilimlər kəsilərək xidmət edildikdən sonra

  • 1 1/2 c. yabanı düyü
  • 4 c. su
  • 1/2 çay qaşığı. adaçayı
  • 1/2 çay qaşığı. rozmarin
  • 1/2 çay qaşığı. oregano
  • 1/2 çay qaşığı. duz
  • 1/2 çay qaşığı. qara istiot

Suyu bir qaynağa gətirin. Qalan maddələr əlavə edin, 5 dəqiqə qaynatın və istidən çıxarın. 1 saat oturun.

  • 4 orta soğan, incə doğranmışdır
  • 1 c. kərəviz, incə doğranmışdır
  • 1/2 c. incə dilimlənmiş və ya doğranmış yerkökü
  • 1/2 c. təzə və ya qurudulmuş huckleberries və ya yaban mersini
  • 1/2 c. pecans, hickory fındıq və ya şabalıd, qaba doğranmış (isteğe bağlı)
  • 1/2 c. xırda doğranmış donuz əti
  • 1 çay qaşığı. qara istiot
  • 1/2 çay qaşığı. qaba duz
  • 1 çay qaşığı. şəkər
  • 1/2 çay qaşığı. adaçayı
  • 1/2 çay qaşığı. rozmarin
  • 1 çay qaşığı. maye tüstü qoxusu
  • 1 lb. Doğranmış və ya kıyılmış ət

Donuz əti qəhvəyi və xırtıldayanadək ağır tavada qızardın. Şəkər, duz, doğranmış kərəviz və yerkökü əlavə edin. Tenderə qədər qızardın. Yabanı düyü boşaltın və mayeni yer əti ilə birləşdirin. Ət qarışığına maye tüstü əlavə edin. Ət qarışığını soğan qarışığına qarışdırın və ət bişənə və mayenin çox hissəsi buxarlanana qədər orta istilikdə tez -tez qarışdıraraq bişirin.

Böyük bir qabda, yabanı düyü ət qarışığı ilə birləşdirin, yaxşı qarışdırmaq üçün qarışdırın. Böyük bir qaşıq ilə balqabağı doldurma qarışığı ilə möhkəm bir şəkildə doldurun və qapağı dəyişdirin. Balqabaq yumşalana qədər sobada sobada bişirin. Balqabaq ilə xidmət etmək üçün artıq doldurulmasını ayırın. (Xidmət etmək üçün mikrodalğalı sobada yenidən qızdırın, o vaxta qədər soyudun.)

Bütün balqabaqdan balqabaq dilimini kəsib içlik ilə dolduraraq xidmət edin. Bütün zoğal sousu və qarğıdalı tortları əla bir müşayiət edir.

Öncədən göstərişlər verin: bir gün əvvəl içlik hazırlayın və balqabağı doldurmağa hazır olana qədər soyudun. Balqabaq bir gün əvvəl də hazırlana bilər, ancaq bişənə qədər soyuducuya ehtiyacı olacaq.


Addım 1

Böyük tavada parçalanın və kolbasanı qızarana qədər bişirin. Tavadan çıxarın. Eyni tavada kərə yağı orta istidə əridir. Kərəviz və soğanı yumşalana qədər qızardın, təxminən 5 dəqiqə.

Böyük bir qabda kərəviz, soğan, kolbasa, içlik qarışığı, quşüzümü və duzu birləşdirin. Bulyonu əlavə edin və yaxşı birləşənə qədər qarışdırın. İstəyirsinizsə, qarışığın bir hissəsini qovurmadan dərhal əvvəl hinduşka halına salın. Qalan içlik qarışığını bir güveç qabına qoyun.

325 ° F -də örtün və bişirin. sobada 1 saat və ya isti olana qədər. Bob Evans Original Roll Sosis və ya Bob Evans Savory Sage Sosisdən istifadə edə bilərsiniz.


İstiqamətlər

Fırını 375 ℉ (190 ℃) dərəcəyə qədər qızdırın.

böyük bir qabda, çox məqsədli unu və tam buğda unlarını, yulaf kəpəyini, qabartma tozunu, çörək soda və duzu günəbaxan və balqabaq toxumlarında qarışdırın.

Ayrı bir qabda şəkər, qəhvəyi şəkər və portağal qabığını döyün, yumurta və ayranla çalın.

Kərə yağı qarışdırılana qədər qarışdırın, un qarışığını 2 əlavədə qarışdırana qədər qarışdırın.

Qaşıqla yağlanmış 12 çörək qabına tökün.

Yulaf kəpəyi, günəbaxan toxumu və balqabaq toxumu səpin.

Ortaya taxta çubuq təmiz çıxana qədər təxminən 25 dəqiqə bişirin.


Duzlu Bal Cranberry Balqabaq Toxumu Barları

Milad əhvalına girməyin ən yaxşı yolu çörəkçilikdir. Noyabr dekabr ayına düşən kimi, ən çox sevdiyim bayram melodiyalarını taxmağı, odun sobasının qızmasını və köhnə gözləmə reseptləri və macəralı yeniləri üzərində işləməyi sevirəm. Nənəmin etdiyi kimi, lazım olduqda istifadə etmək üçün dolabda böyük bir yuvarlaq qapaqlı qalayda mövsümi yeməklər saxlamağı sevirəm.

Bu barların reseptini bu yaxınlarda hazırladım, çünki adi yeməklərdən bir az daha sağlam, lakin hələ də dadlı və şən bir peçenye istədim. Bu günə qədər çoxlu rəylər aldığını söyləməkdən məmnunam. Cəmi cəmi yeddi maddədən ibarətdir: bişmiş un, hindistan cevizi yağı, dəniz duzu, limon qabığı, bal, qurudulmuş zoğal və balqabaq toxumu.

Bu resepti bəyənirəm, çünki ilin sıx vaxtıdır və hazırlanması asan, lakin yenə də zərif və sevindirici olan bir neçə asan arxa cib reseptlərinin olması xoşdur. Həm də çox şirin və zəngin deyil.

Bu kiçik çubuqlar, balın yeganə tatlandırıcı olması və hindistan cevizi yağının ilin bu vaxtında həddindən artıq əylənmək istədiyim sevimli yağımı əvəz etməsi ilə bəzilərinə müraciət edəcək. Baba au rhumumu və ya Tourtière -ni sınamısınızsa, nə demək istədiyimi anlayacaqsınız. Buna görə bəzən onu dəyişdirmək xoşdur. Bal olmasaydı, bu çubuqlar vegan dostu olardı, amma həqiqətən bal onları ləzzətli edir!

Əslində albalı fıstıq çubuqları hazırlamaq fikri ilə başlamışdım, amma qurudulmuş meyvə və qoz -fındıqların baha olmasının qarşısını almağa çalışırdım, çünki bunlardan bir neçə böyük partiya hazırlamaq istəyirdim. Dostlar və qonaqlar üçün hədiyyə etmək üçün əllərində olmaq çox xoşdur. Cranberries və balqabaq toxumu daha əlverişli bir seçim idi, amma hələ də bayram rəngli və dadlı idi, buna görə də onlarla birlikdə getdim. Əlbəttə ki, qurudulmuş albalı (və ya hətta goji giləmeyvə) və fıstığı sınaya bilərsiniz. Qırmızı və yaşıl rəng mövzusuna yapışan hər şey əla görünəcək. Yazılan qısa çörəkli əsas təbəqədə bir az sitrus meyvəsi, dadlılara şirin bir dad verir və yalnız bal, hindistan cevizi yağı və bir az duzdan hazırlanan duzlu bal karamelini qarağat və balqabaq toxumları ilə örtür və şirin çeynənən bir ləzzətə çevirir. Zövqünüzə görə balqabaq toxumlarının quşüzümü ilə nisbətini dəyişdirə bilərsiniz. Bir az daha çox balqabaq toxumlarına üstünlük verirəm, onların çürüməsi və həddindən artıq şirin bir çubuğun qarşısını almaq üçün.

Bunları necə bəyəndiyinizi mənə bildirin. Bu bayram hazırlıqlarından zövq alın!


Videoya baxın: لهذه الأسباب أنصح بشدة بتناول بذور اليقطين القرع (Oktyabr 2021).