Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Vaxtından əvvəl doğuşla əlaqəli şəkərli içkilər

Vaxtından əvvəl doğuşla əlaqəli şəkərli içkilər

Hamiləlik dövründə şəkərli içkilər və qazlı içkilər içən qadınların erkən doğum nisbətləri daha yüksək idi

Gələcək analar qazlı içkilər və şəkərli içkilərlə bağlı ən yeni araşdırmalara diqqət yetirməlidirlər: Reuters xəbər verir soda istehlakı və vaxtından əvvəl doğuş əlaqələndirilə bilər.

60.000 hamilə qadını izləyən Norveçdə edilən bir araşdırmada, hamiləlik dövründə soda içən qadınların, soda içməkdən tamamilə imtina edənlərə nisbətən, erkən doğum ehtimalı yüzdə 25 daha çox olduğu ortaya çıxdı. Süni şəkildə şirinləşdirilmiş içkilər (məsələn: pəhriz qazlı içkilər) içən qadınların da erkən doğuş ehtimalı yüzdə 11 daha çox idi.

Heç kim bağlantının nə olduğundan tam əmin deyil; Dimes Mart Vəqfindən (körpələrin sağlamlığına kömək edən) Dr. Michael Katz, Reuters -ə etdiyi araşdırmada, soda istehlakının riskini göstərmədiyini söylədi. Bununla birlikdə, araşdırma soda istehlakı, vaxtından əvvəl əmək və kilolu qadınlar arasında güclü bir əlaqə olduğunu qeyd etdi. İsə qadınların çoxu (hamısı deyil) Hamiləlik dövründə alkoqoldan çəkinməyi bildiyiniz görünür, soda qaçınmaq üçün başqa bir şey kimi görünür.


Qaraciyər xəstəliyi

Shutterstock

Şəkərlə dolu çox içki içdikdə, qaraciyərimizə həddindən artıq stress qoyuruq. Bu cəriməni artırır Hepatologiya jurnalı, qarğıdalı siropu şəklində şəkər istehlakının artması qaraciyər xəstəliyi və uğursuzluq nisbətlərinin artması ilə birbaşa əlaqəlidir.

Hər hansı bir şəkər qaraciyərinizə eyni zərər verə bilər. Bənzər bir araşdırma jurnaldan alındı Qidalar hər hansı bir şəkərin alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinə gətirib çıxardığını göstərir və bu qatqının bir tonunu idman içkiləri, meyvə suyu və ya soda şəklində qəbul edərkən özünüzü dərhal zərərə salırsınız. Su ilə daha həyəcanlı bir içki içmək istəyirsinizsə, bir az əylənərkən bu nəticənin qarşısını almaq üçün qara qəhvə və ya düz çay kimi şəkər əlavə etməyən bir içki seçin.


Çox içkilər həyatınızı qısalda bilərmi?

Bir daha, sərinləşdirici içkilərin sağlamlığınıza mənfi təsirləri ilə əlaqələndirilir.

Cleveland Clinic, kommersiya məqsədi daşımayan bir akademik tibb mərkəzidir. Saytımızdakı reklam missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət

Və bu dəfə təkcə bel xəttiniz və ölçünüzün nəticələri deyil. Bunun əvəzinə, bir araşdırma, hər hansı bir sərinləşdirici içki istehlakının erkən ölümə səbəb olduğunu təsbit etdi.

Arxadakı insanlar üçün daha yüksək səslə deyək.

Araşdırmaya görə - soda içmək ömrünüzü qısaldır. Dövr.

Araşdırma, orta yaşı 50 olan 451.743 adam haqqında məlumatları araşdırdı. Nəticələr, insanların həqiqi və ya süni olaraq şəkər əlavə edərək sərinləşdirici içkilər içmələrinin fərq etmədiyini göstərdi.

"Çarpıcı tapıntı təxminən yarım milyon insanda idi, şəkərli içkilər, qazlı içkilər və süni tatlandırıcılar istehlak edən insanların ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bütün səbəblərdən ölüm riski artdı" dedi Mark Hyman. araşdırmada iştirak etməmək. Nəticələr, gündə iki və ya daha çox stəkan sərinləşdirici içkilər, şəkərli və ya süni şəkildə şirinləşdirilmiş içkilər qəbul edən insanların ürək-damar və ya həzm xəstəliklərindən ölüm riskinin artdığını göstərdi.

Pis xəbərdən başqa heç nə yoxdur

Doktor Hyman, pəhriz soda mənfi cəhətləri olmadan soda istehlak etmək üçün "pulsuz bir keçid" olmadığını söyləyir.

Süni tatlandırıcılara gəldikdə, digər tədqiqatlar onların piylənmə, diabet, aclığın artması ilə əlaqəli olduğunu və maddələr mübadiləsinə təsir göstərə biləcəyini göstərdi.

Dr Hyman deyir: "Diyet içkilərində beyninizin kimyasını təsir edən, sizi ac qoyan və maddələr mübadiləsini yavaşlatan süni tatlandırıcılar var". "Bağırsaq mikro biomunuza yaxşı olmayan şəkildə təsir göstərirlər."

Doktor Hyman soda və ya şəkərli içkilər əvəzinə qazlı su və ya az miqdarda təzə meyvə əlavə edilmiş su axtarmağı məsləhət görür. "Buradakı əsas mesaj odur ki, soda, şəkərli içkilər və süni tatlandırıcılar sizin üçün yaxşı deyil" deyir Dr. Hyman. "Bütün səbəblərdən və ürək xəstəliklərindən ölümə kömək edirlər, buna görə də onları istehlak etməməliyik."

Cleveland Clinic, kommersiya məqsədi daşımayan bir akademik tibb mərkəzidir. Saytımızdakı reklam missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət


Kəşf edin:

Yemək, salat və masada sağlam yağlardan (zeytun və kanola yağı kimi) istifadə edin. Kərə yağı məhdudlaşdırın. Trans yağlardan çəkinin.

Su, çay və ya qəhvə (az və ya çox şəkərsiz) içmək. Süd/süd (1-2 porsiyon/gün) və suyu (1 kiçik stəkan/gün) məhdudlaşdırın. Şəkərli içkilərdən çəkinin.

Daha çox tərəvəz və mdash və çeşid nə qədər çox olarsa bir o qədər yaxşıdır. Kartof və kartof kartofu sayılmır.

Bütün rənglərdən bol meyvə yeyin

Balıq, quşçuluq, fasulye və qoz -fındıq seçin qırmızı ət və pendir donuz, soyuq ət və digər işlənmiş ətlərdən çəkinin.

Müxtəlif taxıl yeyin (tam buğda çörəyi, tam taxıl makaronu və qəhvəyi düyü kimi). Zərif taxılları məhdudlaşdırın (ağ düyü və ağ çörək kimi).

Gündəlik işinizə fiziki fəaliyyət daxil edin.

Qidalanma xəbərləri və Harvard mütəxəssislərinin məsləhətləri ilə dolu aylıq bir yeniləmə - hamısı daha sağlam yeməyinizə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Burada qeydiyyatdan keçin.

Sağlam qidalanma və sağlam həyat üçün məsləhət və strategiyalarla yüklənə bilən bələdçini araşdırın.


50 Ev Sodası

Evdə hazırlanan soda yalnız ətirli şərbət və seltzer və ya klub soda qarışığıdır. Nə qədər şirin bəyəndiyinizə görə nisbətləri tənzimləyin.

İlə bağlı:

Soda necə hazırlanır: Hər içki üçün 2 ilə 4 xörək qaşığı aromalı şərbəti 1 stəkan soyuq seltzer ilə qarışdırın (başqa göstəriş olmadıqda) buz əlavə edin. Hər bir resept 4-8 içki üçün kifayət edir.

1. Albalı-Vanil 2 stəkan albalı suyu, 1/2 fincan şəkər və 1 parçalanmış, qırılmış vanil lobya (toxum və pod) şərbət halına gələnə qədər, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

2. Şokolad Hər bir şəkərdən 1 stəkan və 1/2 stəkan şəkərsiz kakao tozu ilə orta istilikdə qaynadın, bəzən çırpın, şərbət halına gələnə qədər 6 dəqiqə. 1/2 çay qaşığı vanil qarışdırın və tamamilə soyudun. Seltzer ilə qarışdırın.

3. Şokolad albalı Albalı-Vanil şərbəti (No1) və Şokolad siropu (No2) hazırlayın. Hər içki üçün 2 xörək qaşığı albalı şərbətini 1 xörək qaşığı şokolad şərbəti ilə qarışdırıcı ilə qarışdırın.

Rhubarb_182.tif

4. Rhubarb 3 stəkan doğranmış kərəviz, 1 1/2 fincan su və 1 stəkan şəkəri orta atəşdə parçalanana və şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə bişirin. Tamamilə soyumağa icazə verin, sonra qatı maddələrə basaraq tülbentlə örtülmüş bir ələkdən süzün. Seltzer ilə qarışdırın.

5. Rhubarb Çalı Rhubarb şərbətini hazırlayın (№ 4). 1 1/2 fincan su, 1/2 fincan limon suyu və 1/4 fincan ağ sirkə qarışdırın. Soyuducuda 2 gün örtün. Hər 1/2 fincanı 1/2 fincan seltzer ilə qarışdırın.

6. Cantaloupe Püresi 4 stəkan kub şəklində qovun, 1/4 fincan bal, 1 limon suyu və bir çimdik duz süzgəci, bərk maddələrə basaraq. Seltzer ilə qarışdırın.

7. Qarağat 1 stəkan qara və ya qırmızı qarağat jeli 2 xörək qaşığı su ilə hamarlanana qədər qaynadılır. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

8. Balzam-Şəkil 1 fincan əncir qoruyucusunu 2 xörək qaşığı balzam sirkəsi və su ilə hamarlanana qədər bişirin. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

9. Biyan kökü 1 stəkan şəkər və 1 xörək qaşığı anason toxumu ilə şərbət halına gələnə qədər 5 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

FNM-NutellaEggCream-481.tif

Şəkil: Karl Juengel & copyHearst Communications Inc, 2010

Karl Juengel, Hearst Communications Inc, 2010

10. Espresso-Biyan 2 stəkan su, 1 stəkan şəkər, 1/2 fincan dəmlənmiş espresso və 1/4 çay qaşığı anason toxumlarını orta istidə şərbət halına gələnə qədər təxminən 10 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

FN0214141_CREAMSICLE_FLOAT.tif

11. Mulled Cider 2 stəkan alma sirkəsi, 3/4 fincan şəkər, 2 geniş zolaqlı portağal qabığı, 2 darçın çubuğu, 2 ədviyyat giləmeyvə və 1 mixək orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər qarışdırın, 15-20 dəqiqə süzün, sonra 1 limonun suyunu qarışdırın. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

12. Çay Çayı 4 stəkan çay paketini 2 stəkan qaynar suda, 10 dəqiqə. Çay 1/2 fincan şəkər, 1/4 fincan bal, 4 hil kələm, 1 darçın çubuğu və 1 ulduzlu anis qabını şərbət halına gələnə qədər orta istilikdə 12 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

13. Arnold Palmer 4 qara çay paketini 2 stəkan qaynar suda, 10 dəqiqə. Çayı 1 stəkan şəkər və 1/2 stəkan limon suyu ilə orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə tamamilə soyudun. Seltzer ilə qarışdırın.

14. Qreypfrut-Çobanyastığı 2 stəkan yaqut qırmızı greyfurt suyu və 1 stəkan şəkəri orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə tamamilə sərinləyin. Soyudulmuş çobanyastığı çayı və seltzer ilə qarışdırın.

15. Moruq-Qreypfrut 1 1/2 fincan su, 1 stəkan şəkər, 1 stəkan moruq və 2 darçın çubuğunu orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə süzün, qatı maddələrə basdırın. Tamamilə sərinləyin. Qreypfrut suyu və seltzer ilə qarışdırın.

BlackberryThyme_569.tif

Blackberry-Lime Soda (№ 16)

16. Blackberry-Lime 1 stəkan su, 3/4 fincan şəkər və 1 pint böyürtkənini orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə süzün, qatı maddələrə basdırın. 1 kireç suyunu qarışdırın. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

17. Blackberry-Kəklikotu Şərbətdə 8 ədəd kəklikotu qaynadaraq Blackberry-Lime Soda (No 16) hazırlayın.

18. Turş albalı - əhəng 1 1/2 fincan dondurulmuş gilas, 1 stəkan su, 1/2 stəkan şəkər və 1 əhəngin dadını (geniş zolaqlarda) orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Əhəng suyu və seltzer ilə qarışdırın.

19. Kivi-Əhəng 4 soyulmuş, doğranmış kivi, 1 1/2 fincan su, 1 stəkan şəkər və 1 kireçin dadını (geniş zolaqlarda) şərbət halına gələnə qədər, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Əhəng suyu və seltzer ilə qarışdırın.

LemonLimeade_560.tif

20. Limon-əhəng Şəkər tamamilə həll olunana qədər hər bir şəkər və suyu 1 stəkan qaynadın. 1/2 fincan hər limon və limon suyu ilə qarışdırın. Seltzer ilə qarışdırın (hər içki üçün 1/2 fincan şərbət istifadə edin).

21. Limon Zəncəfil Ale 2 stəkan su, hər biri 1 stəkan şəkər və incə doğranmış zəncəfil, 2 limonun şirəsi (geniş zolaqlarda) və şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

22. Ədviyyatlı Limon Zəncəfil Ale Limon Ginger Ale (No 21) hazırlayın, yalnız 1 limonun dadını və suyunu istifadə edərək 6 ədəd kakule qabığı, 1 çay qaşığı təzə bibər giləmeyvə və 1 darçın çubuğunu şərbətdə bişirin.

Ərik Zəncəfil_042.tif

23. Ərik-Zəncəfil 2 stəkan ərik nektarı, 1 stəkan soyulmuş, dilimlənmiş zəncəfil və 3/4 fincan şəkəri orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

24. Portağal-Havuç-Zəncəfil 1 stəkan portağal və yerkökü suyu, 3/4 fincan şəkər, 1/2 fincan doğranmış zəncəfil və 2 portağalın dadını (geniş zolaqlarda) şərbət halına gələnə qədər 25 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

25. Üçlü Sitrus 1/2 stəkan portağal, greyfurt və əhəng suyunu 1 stəkan şəkərlə şərbət halına gələnə qədər, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

26. Portağal-Şüyüd 2 stəkan portağal suyu, 3/4 fincan şəkər, 2 portağalın zövqünü (geniş zolaqlarda) və 2 xörək qaşığı əzilmiş arpabodaq toxumlarını şərbət halına gələnə qədər 25 dəqiqə bişirin. Tamamilə soyudun, sonra süzün. Seltzer ilə qarışdırın.

27. Fesleğen-Naringi 2 stəkan naringi suyu, 3/4 fincan şəkər və 4 fesleğen budağını şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə qaynadın. Tamamilə soyudun, sonra süzün. Seltzer ilə qarışdırın.

28. Qarpız-Nanə Şəkər həll olunana qədər hər bir şəkər, su və nanə yarpaqlarını 1 stəkan qaynadın. Əlavə olaraq 1 stəkan nanə yarpağı tökün və tamamilə soyudun, sonra süzün. Püresi qarpız və seltzer ilə qarışdırın.

29. Ardıc-Lingonberry 1 stəkan lingonberry konservləri, 1/4 fincan su və 1 xörək qaşığı hər əzilmiş ardıc giləmeyvə və limon suyunu hamar bir gərginliyə qədər bişirin. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

30. Kakule-Armud 2 stəkan armud nektarı, 3/4 fincan şəkər və 6 ədəd hil kərəvizi orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

31. Xiyar-Vanil Şəkər həll olunana qədər hər bir şəkər və suyu 1 stəkan qaynadın. 1 dilimlənmiş xiyar və 1/2 parçalanmış vanil lobya (toxum və pod) əlavə edin. Tamamilə soyudun, sonra süzün. Seltzer ilə qarışdırın.

FN0214141_BERRIES_CREAM_02_NO_SPOON.tif

32. Moruq-Vanil 2 stəkan su, 1 stəkan şəkər, 1 stəkan moruq və 2 çay qaşığı vanili orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

33. Blueberry-Maple 1/4 fincan ağcaqayın şərbəti ilə 2 stəkan yaban mersini suyunu şərbət halına gələnə qədər orta istidə 15-20 dəqiqə bişirin. Daha 1 xörək qaşığı ağcaqayın şərbətini qarışdırın və tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

34. Acai - Qarışıq Berry 2 stəkan acai suyu, 1 stəkan qarışıq giləmeyvə və 1 çay qaşığı vanilini orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə bişirin. Qatı maddələrə basaraq süzün, sonra 1 limonun suyunu qarışdırın və tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın və agave şərbəti ilə şirinləşdirin.

RaspberryPeach_004.tif

Moruq-Şaftalı Soda (No. 35)

35. Moruq-Şaftalı 2 stəkan şaftalı nektarı, 3/4 fincan şəkər və 1 stəkan moruq orta temperaturda şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə bişirin. Tamamilə sərinləyin, sonra bərk hissələrə basaraq süzün. Seltzer ilə qarışdırın.

36. Çiyələk-Yuzu 2 stəkan doğranmış çiyələkləri 1 stəkan şəkər və su ilə birlikdə orta istidə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 12 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Yuzu suyu və seltzer ilə qarışdırın.

37. Çiyələk-Mango 1/2 stəkan şəkərlə 2 stəkan mango nektarını orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə tamamilə soyudun. 2 stəkan püresi çiyələyi qarışdırın. Seltzer ilə qarışdırın.

38. Nar-Gül 1 stəkan nar suyu, 3/4 fincan şəkər və hər biri 1/2 stəkan su və qurudulmuş gül ləçəklərini şərbət halına gələnə qədər orta istilikdə 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

39. Üzüm-Badam 2 stəkan Concord üzüm suyunu 1/2 stəkan şəkərlə orta istidə şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə bişirin. 1/2 limon və 1 çay qaşığı badam ekstraktı suyunu qarışdıraraq tamamilə soyudun. Seltzer ilə qarışdırın.

40. Tropik Meyvə Yumruğu 1 stəkan hər albalı suyu, portağal suyu, ananas suyu və doğranmış çiyələkləri 3/4 fincan şəkərlə birlikdə orta istidə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 18 dəqiqə süzün, qatı maddələrə basıb bişirin. Tamamilə sərinləmək üçün 1 limonun suyunu qarışdırın. Seltzer ilə qarışdırın.

41. Lychee Şəkər gərginliyi həll edənə qədər 1 stəkan konservləşdirilmiş lychees və 1/2 fincan şərbəti, 1 stəkan şəkər və 1/2 fincan suyu orta istilikdə qaynadın. Tamamilə sərinləyin. Hindistancevizi suyu və seltzer ilə qarışdırın.

42. Pina Colada 1 1/2 fincan ananas suyunu 1/2 stəkan şəkər və hindistan cevizi südü ilə orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə tamamilə soyudun. 1/2 çay qaşığı rom ekstraktı və 1/4 çay qaşığı hindistan cevizi ekstraktı ilə qarışdırın. Seltzer ilə qarışdırın.

43. Guava-Ananas 1 stəkan guava jellyini 2 xörək qaşığı su ilə hamarlanana qədər qaynadın. Ananas suyu və seltzer ilə qarışdırın.

44. Ehtiras Meyvəsi 2 stəkan ehtiras meyvə suyu və 1/2 fincan şəkəri orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə tamamilə sərinləyin. Hindistancevizi suyu və seltzer ilə qarışdırın.

45. Zoğal 2 stəkan zoğal suyunu 1/2 stəkan şəkərlə orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər bişirin, 15-20 dəqiqə tamamilə soyudun. Seltzer ilə qarışdırın.

46. Zoğal-Jalapeno Son 5 dəqiqəlik gərginlik zamanı 2 ədəd doğranmış jalapenos əlavə edərək, Zoğal soda (No 45) hazırlayın.

47. Acılı Qan Portağalı 1 stəkan acı bibər jeli 1/4 fincan su ilə hamarlanana qədər qaynadın. Tamamilə sərinləyin. Qan portağal suyu və seltzer ilə qarışdırın.

48. Qanlı Məryəm 2 stəkan pomidor suyu, 1/3 fincan şəkər, 1 limonun qabığını (geniş zolaqlarda) və 1/2 çay qaşığı kərəviz toxumlarını orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər 10 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. 1 limon suyunu və Worcestershire sousu və isti sosun hər birini tökün. Seltzer ilə qarışdırın.

49. Kərəviz Orta istilikdə 1 1/2 fincan su, 1 stəkan şəkər və 1 çay qaşığı kərəviz toxumlarını şərbət halına gələnə qədər, 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

50. Qara bibər - budama 2 stəkan gavalı suyu, 3/4 fincan şəkər, 1 darçın çubuğu və 1 çay qaşığı doğranmış bibəri orta istilikdə şərbət halına gələnə qədər 15-20 dəqiqə süzün. Tamamilə sərinləyin. Seltzer ilə qarışdırın.

  • Seltzer: Əlavə edilmiş karbon qazı olan su - evdə soda istehsalçısı istifadə edərkən əldə etdiyiniz şeydir.
  • Klub soda: Əlavə karbon dioksid və az miqdarda mineral duzları olan su - incə bir duzlu ləzzət aşkar edə bilərsiniz.
  • Qazlı mineral su: Təbii olaraq mineral tərkibli və karbonatlı su - digər qazlı sulara nisbətən daha bahalıdır və fərqli mineral ləzzətinə malikdir, buna görə qarışdırmaq üçün ideal deyil.
  • Tonik: Baloncuklar və xinin əlavə edilmiş su, acı bir alkaloid - ləzzət evdə hazırlanan qazlı içkilərdən üstün ola bilər. Digər parlaq sulardan fərqli olaraq, tonik kalorilərə malikdir (12 unsiya başına 124).

İçkilərinizi super qazlı etmək üçün:

  • Şüşə qablar seçin. Şüşəyə doldurulmuş klub soda və ya seltzer tez -tez daha dondurucu olur. Plastik şüşələr və alüminium qutular karbon qazını sızdıra bilər.
  • Soyuq qazlı su istifadə edin. Qazlı su otaq temperaturunda daha dadlıdır. Qazlı suyunuzu soyudun və ya soda istehsalçısı istifadə edirsinizsə, düz su ilə dolu şüşələri soyuducuda saxlayın və sifariş verin.
  • Dar bir şüşədə içkilər verin. Şampan bir səbəbdən flütlərdə verilir - baloncukların qaçması üçün daha az səth sahəsi var. Eyni şey soda üçün də keçərlidir.

New York - Yumurta Kremi: Bu soda çeşməsində heç bir yumurta və ya krem ​​yoxdur-yalnız süd, seltzer və ətirli şərbət (ümumiyyətlə şokolad). Şokoladlı Albalı Soda ilə hazırlayın (№ 3).

İtalyan kremli soda: Bu, ağır krem ​​və ya yarı yarıya sıçramış soda. İtaliyada tapa bilməzsiniz-italyan-amerikalılar tərəfindən icad edilmişdir. Cherry-Vanilla Soda (No1) ilə sınayın.

& quotCow & Quots Floats: Klassik qəhvəyi bir inəkdir: şokoladlı dondurma ilə kök pivə və ya vanil dondurma ilə kola, çox vaxt şokolad siropu ilə. Üzüm-Badam Sodasına vanil dondurma əlavə edərək bənövşəyi bir inək edə bilərsiniz (No 39).


Şəkər suyu körpələr üçün peyvənd ağrısını asanlaşdırır

27 May 2010 - Bir qaşıq şəkərin dərmanın aşağı düşməsinə kömək etdiyini bilirik və indi yeni araşdırmalar göstərir ki, körpənizin rutin çəkilişlərindən də çox şey götürə bilər.

Nümunədə görünən tapıntılar Uşaqlıq Xəstəlikləri Arxivlərigöstərin ki, 1 yaşa qədər olan körpələr, su dadmış və ya heç bir müalicə almamış körpələrlə müqayisədə, adi peyvənddən əvvəl, şirin dadlı şəkərli həll (saxaroza və ya qlükoza suyu) içdikdə daha az göz yaşı tökürlər və daha az ağrı hiss edə bilərlər.

"Saxaroza və ya qlükoza, qidalandırıcı olmayan əmmə (NNS), əmizdirmə və ya diqqəti yayındırmanın təsirli vasitələri kimi digər tövsiyə olunan fiziki və ya psixoloji ağrıları azaltma strategiyaları ilə birlikdə immunizasiya üçün davamlı olaraq istifadə edilməlidir",-Denise Harrisonun rəhbərlik etdiyi tədqiqatçılar yekunlaşdırırlar. Torontodakı Xəstə Uşaqlar Xəstəxanası.

NNS ümumiyyətlə əmzik istifadəsinə və ya baş barmaqlarını və ya digər barmaqlarını əmməyə aiddir. Tədqiqatçılar bu anda şəkər suyunun dəqiq dozasını və ya konsentrasiyasını tövsiyə edə bilməzlər, lakin bu praktikanın bir vuruşa layiq olduğunu hiss edirlər. "Sağlamlıq mütəxəssisləri, peyvənddən əvvəl və zamanı saxaroza və ya qlükoza istifadə etməyi düşünməlidirlər" deyə yekunlaşdırırlar.

Birdən çox vuruş alan uşaqlar üçün, ilk vuruşdan əvvəl və prosedur boyunca şəkər suyu verməyi məsləhət görürlər ki, ağrı kəsici təsirlər davam etsin.

Tədqiqatçılar, adi peyvənd almadan əvvəl şəkər suyu (saxaroza və ya qlükoza), düz su və ya heç nə almayan 1 yaşa qədər olan körpələrin 14 araşdırmasını təhlil etdilər. Araşdırmalar 1,674 atışla bağlı məlumatları əhatə edir. Araşdırma, araşdırılan 14 araşdırmanın 13 -də şəkər suyu verən körpələrin su və ya heç bir şey alan körpələrə nisbətən daha az ağladığını göstərdi. Körpələr yaşlandıqca təsirlər azalmağa başladı.

Omahadakı Nebraska Universitetinin Tibb Mərkəzinin pediatriya üzrə klinik dosenti Laura Wilwerding, "Yenidoğulmuşda sünnətdən əvvəl hər zaman etdiyimiz bir şeydir" deyir.

"Əlcəkli bir barmağımızı saxaroza suya batırırıq, çünki saxaroza və ya qlükoza suyunun anesteziya kimi işləməsi çox yaxşı qəbul edilmişdir" deyir. "Bunun körpələr böyüdükcə atışlara kömək etməsi yaxşı xəbərdir."

Şəkərli həllər digər vəziyyətlərdə də istifadə edilə bilər. "Uşaqları, xüsusən də hələ də əmzik əmməyində olduqları bir yaşda olsalar, tikiş tikməyə öyrətmək faydalı bir strategiya ola bilər" dedi. Valideynlər əmziyi şirin məhlula batıra bilərlər.

Mənbələr

Harrison, D. Uşaqlıq Xəstəlikləri Arxivləri, 2010 cild 95: səh 406-413.

Laura Wilwerding, MD, pediatriya klinik dosenti, Nebraska Universiteti Tibb Mərkəzi, Omaha.


MÖVZULAR VƏ METODLAR

Əhali və təhsil dizaynı

Bu araşdırma, quruluşu başqa yerdə ətraflı təsvir edilən Danimarka Milli Doğum Kohortundan alınan məlumatlara əsaslanır (23). Qısaca desək, 1996 -cı ilin yanvarından 2002 -ci ilin oktyabrınadək Danimarkanın hər yerindən 91.827 hamilə qadın işə götürülmüşdür. Danimarkada yaşayan və Danimarka dilini mükəmməl bilən bütün hamilə qadınlar işə qəbul üçün uyğun idi. Qadınlar anten6-10 həftəlik hamiləlikdə pratisyen həkimə ilk antenatal ziyarətində bir işə qəbul formu dolduraraq qeydiyyata alındılar. Məlumat 4 kompüter yardımlı telefon müsahibəsi, yemək tezliyi anketi (FFQ) və qeyd əlaqələri vasitəsi ilə toplandı. Tədqiqat dövründə, Danimarkadakı bütün tədarüklərin ≈35% -i qrupa cəlb edildi (23). Bu işə götürmə nisbətinin təsirini araşdırmaq üçün Nohr et al (24), 15,373 kohort iştirakçısı olan bir qaynaq əhalisindən 49,751 qadını təhlil etdi və in vitro gübrələmə və vaxtından əvvəl doğuş kimi məruz qalma riski birlikləri ilə əlaqədar heç bir aşınma qərəzliliyi göstərmədi. ana siqaret çəkmə və fetal böyümə.

Pəhrizin qiymətləndirilməsi

Pəhriz məlumatları, 25 həftəlik hamiləlikdə, əvvəlki 4 həftəlik hamiləlik dövründə alınan qidaları əhatə edən ətraflı bir FFQ vasitəsilə toplandı (25). Fərdi qida məhsulları standart hissə ölçüləri ilə bağlı fərziyyələr istifadə etməklə gündə qramla ölçülmüş və ümumi enerji və fərdi qida maddələri qida tərkibi cədvəllərindən istifadə etməklə ölçülmüşdür (26). FFQ -də içkilərlə bağlı "Son bir ay ərzində neçə içki içmisiniz?" Kimi bir sıra suallar var idi. Cavab kateqoriyası heç vaxt ≥8 porsiya/gün arasında dəyişmir. Analizlərimizdə istifadə olunan 4 içki maddəsi aşağıdakılardır: qazlı sərinləşdirici içkilər/kola (şəkərli), qazlı sərinləşdirici içkilər/kola (şəkərsiz, yüngül), qazsız sərinləşdirici içkilər (şəkərli) və karbonatsız alkoqolsuz içkilər (şəkər- pulsuz, işıq). Alkoqolsuz içkilər kontekstində, şəkərsiz və işıq sözlərinin süni tatlandırıcılar olan məhsullara aid olduğu anlaşılırdı.

FFQ, pəhriz qeydlərinə və xüsusi qida maddələrinin biomarkerlərinə qarşı təsdiqləndi (27), lakin xüsusi olaraq sərinləşdirici içki istehlakı ilə əlaqədar deyil. Bununla birlikdə, 103 qadından FFQ -nu 33-35 həftəlik gestasiyada ikinci dəfə tamamlamasını istədik. Hər bir sərinləşdirici içki dəyişənində müşahidə edilən Spearman korrelyasiya əmsalı, hamiləliyin 25 və 35 -ci həftələrində FFQ -də bildirilən qəbul tezliyi üçün 0,7 idi.

Kohort itkisi

Kohorta ümumilikdə 91.827 hamilə qadın qeydiyyatdan keçdi. Qadınların tədqiqat müddətində dəfələrlə işə daxil olmasına icazə verildi ki, bu da ümumilikdə 101.042 hamiləlik ilə nəticələndi. Çoxlu asılı müşahidələrdən istifadə etməmək üçün analizlərimiz ilk hamiləlik qeydiyyatı ilə məhdudlaşdı (n = 91.827) onlardan 62.374 qadın FFQ doldurdu. Analizlərimizi təkbaşına hamiləliklərlə daha da məhdudlaşdırdığımızda son məlumat dəsti 59.334 qadından ibarət idi.n = 61,409) və alkoqolsuz içkilərlə bağlı suallara cavab verməyən qadınlar xaric edildi (≈3%).

Yekun məlumat dəstimizə girən qadınlar, aşağıdakı dəyişənlərə görə yekun məlumat toplusuna girməyən qadınlardan ciddi şəkildə fərqlənmirdi: ana yaşı (29.3 ilə uyğun olaraq 29.3 il), hamiləlikdən əvvəl bədən kütləsi indeksi (BMI kq) /m 2) (23.7 ilə müqayisədə 23.7), hamiləlik dövründə siqaret çəkmə (sırasıyla 25.1% ilə müqayisədə 28.6%) və erkən doğum dərəcəsi (& lt37 həftə: 4.6% ilə müqayisədə sırasıyla 5.0%), halbuki nulliparous qadınlar (sırasıyla 53.1% ilə müqayisədə 37.1%) əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndi.

Nəticənin qiymətləndirilməsi

Mövzuların doğum tarixləri Danimarka Mülki Qeydiyyat Sistemindən çıxarılıb. Hamiləlik yaşı (d ilə) işə qəbul formasında (6 -cı həftə) və ilk telefon görüşməsində (12 -ci həftə) qeyd olunan məlumatlar əsasında son adet dövründən etibarən qiymətləndirildi. Düzensiz və ya anormal olaraq uzun (& gt32 d) və ya qısa (& lt24 d) menstrual dövrlər səbəbiylə bu təxmin qeyri -müəyyən olarsa, hamiləlik yaşı, qadınların ikinci telefon görüşməsində (30 -cu həftə) təqdim etdiyi gözlənilən doğum tarixinə dair məlumatlara əsaslanaraq, Ən çox ultrasəs müayinəsinə əsaslanır. Bu məlumat itkin olsaydı, mama tərəfindən doğumda qiymətləndirilən və Tibbi Doğum Reyestrinə bildirilən hamiləlik yaşından istifadə etdik. Hamiləlik yaşına dair təxminlərimizə görə, 43%, 56%və 1%, sonuncu aybaşı dövrünün məlumatlarına, ikinci telefon görüşməsindəki məlumatlara və Tibbi Doğum Reyestrinə əsaslanır.

Tibbi Doğum Reyestrindən alınan məlumatlar, kortəbii və tibbi olaraq doğuşları ayırd etmək üçün də istifadə edilmişdir. Tibbi səbəblə doğuşlar, doğuş başlamazdan əvvəl ya induksiya, ya da qeysəriyyə əməliyyatı ilə bağlı məlumatlar əsasında müəyyən edilmişdir (28).

Covariates seçimi

A priori, vaxtından əvvəl doğuşun yaxşı tanınan determinantları olan 7 qeyri-diyet faktorunu müəyyən edərək covariates olaraq daxil etdik: ana yaşı (20, 20-24, 25-29, 30-34, 35-39 və ≥40 y 0% itkin), boy (& lt160, 160-169, 169-179 və & gt179 sm 4.3% itkin), hamiləlikdən əvvəl BMI (≤18.5, 18.5-24.9, 25-29.9, 30-34.9 və ≥35 5.8% itkin) , birlikdə yaşayan statusu (birlikdə yaşayan 4.3% ilə müqayisədə subay), paritet (0, 1, 2, ≥3 4.3% itkin), hamiləlik dövründə siqaret çəkmə (heç vaxt, bəzən siqaret çəkənlər, gündəlik siqaret çəkənlər & lt15 siqaret/gün və gündəlik siqaret çəkənlər ≥ 15 siqaret/gün 0,7% itkin) və ailə sosial -peşə statusu (aşağıdakı 6 peşə kateqoriyası: yüksək peşə statusu, orta peşə statusu, ixtisaslı işçilər, ixtisassız işçilər, tələbələr və işləməyənlərin 4,5% -i itkin düşmüşdür). Bu kovaryatlar, 12 və 30 həftəlik gestasyonlarda təxminən 2 prenatal telefon görüşməsindən alındı. Bu kovariatların itkin dəyərlərinin nisbətən aşağı olması səbəbindən (aralıq: 0–5,8%), itkin dəyərlər hər kovariat üçün itkin kateqoriyaya təyin edilmişdir. Əlavə olaraq, qida və enerji alımlarının ayrı təsirlərini ayırmaq çox vacib olduğu üçün ananın ümumi enerji alımını (quintiles 0% itkin) kovariat olaraq da daxil etdik (29).

Statistik təhlillər

Birincil nəticə tədbiri olaraq erkən doğuşdan (& lt37 həftə) istifadə etdik, ikincil nəticələr kimi gec preterm (34 ≤ wk & lt 37), orta dərəcədə erkən (32 ≤ wk & lt 34) və erkən erkən doğum (& lt32 wk) istifadə edildi. İlkin analizlərimizdə şəkərlə süni şəkildə şirinləşdirilmiş sərinləşdirici içkilərlə vaxtından əvvəl doğuş arasındakı əlaqəni araşdırdıq. Ətraflı bir doz-reaksiya əlaqəsi qurmaq üçün sərinləşdirici içkilərin qəbulu aşağıdakı kimi təsnif edildi: heç vaxt, & lt1 sərinləşdirici içki/həftə, 1-6 sərinləşdirici içki/həftə, 1 sərinləşdirici içki/g, 2-3 sərinləşdirici içki/g və ≥4 sərinləşdirici içkilər/d.

İkinci dərəcəli analizlərimizdə, qazlı-sərinləşdirici içkilər üçün gec, orta və erkən vaxtından əvvəl doğuş və çəki azlığı (BMI & lt18.5), normal çəki (18.5 ≤ BMI & lt25) kimi təsnif edilən hamiləlik çəkisi ilə bağlı tapıntılarımızın sabitliyini araşdırdıq. və ya artıq çəki (BMI ≥25) .Kortəbii və tibbi səbəbdən doğulan erkən doğuşları ayrıca araşdırdıq. Nisbətən az qadın gündəlik qazlı sərinləşdirici içkilərin istehlakını bildirdiyindən, hər bir təbəqədə kifayət qədər sayda xəstəliyə çatmaq üçün ikincil analizlərimizdə ən yüksək alınan 3 kateqoriya bir kateqoriyaya (≥1/d) birləşdirildi.

Alkoqolsuz içkilərin qəbulu ilə vaxtından əvvəl çatdırılma arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün tək və çox dəyişkən logistika reqressiyası istifadə edilmişdir. Alkoqolsuz içkilərin qəbulunun reqressiya modelinə (trend testi) davamlı bir müddət olaraq daxil edildiyi birliyin ölçüsü olaraq ki-kvadrat testini (tip III) istifadə etdik. Bütün analizlər SAS 9.1 proqramı (SAS Institute Inc, Cary, NC) ilə aparılmışdır.


Zamanla tip 2 diabetə səbəb ola bilər.

Shutterstock

"Çox şəkər yemək insulin müqavimətinə və nəticədə tip 2 diabetə səbəb ola bilər" deyir Catalina Crunch -ın CEO -su və Krişna Kaliannan. "Məsələn, aşağıdakı meta-analizdə müəlliflər səkkiz ayrı araşdırmanın nəticələrini bir araya gətirdilər. Bu səkkiz araşdırmanın hər biri çoxlu şəkərli içkilər (soda kimi) içən insanları çox şəkərli içməyənlərlə müqayisə etdi. Meta-analizin müəllifləri daha çox şəkərli içkilər içən insanların 2-ci tip şəkərli diabetə daha çox meylli olduqlarını aşkar etdilər. "

Sadə bir həll? Şəkərin həddini aşmayın və arıqlamaq üçün bu 76 ən yaxşı desert reseptlərindən birini dadmaq kimi şirniyyatlarımızı bölün.


Şəkərli içkilər içmək, nə qədər çoxdur?

"Şəkərli içkilərin yüksək istehlakı piylənmə və çəki artımı üçün risk faktorudur" dedi. "Piylənmə özü xərçəng üçün bir risk faktorudur" dedi.

Nə qədər şəkərli içkilər özümüzü təhlükəsiz hiss edə bilərikmi? Touvier, maksimumun gündə bir stəkan olması lazım olduğunu düşünür.

Araşdırmada, yaşı 42 olan bütün sağlam yetkinlər olan 101.257 fransız mövzusu var idi. Bunlardan 79 faizi qadın, 21 faizi kişidir. İştirakçılar iki anket doldurdu və doqquz il ərzində izlənildi. Yeməyə gəldikdə onların vərdişləri şəkərli Tədqiqatçılar içkilərlə yanaşı onların qidalanmasını da araşdırıblar.

Araşdırma iştirakçıları tərəfindən 2193 xərçəng hadisəsi bildirildi. Xəstəlik orta hesabla 59 yaşında diaqnoz qoyuldu. Bunlardan 693 -ü döş xərçəngi, 291 -i prostat və 166 -sı kolorektal xərçəng hadisələridir.

Yalnız işlənmiş içkilərin sağlamlığınıza deyil, həm də evdə hazırladığınız təzə sıxılmış şirələrə də zərər verdiyini qeyd etmək vacibdir.


Videoya baxın: Vaxtından əvvəl doğuşun əsas səbəbi BUDUR (Oktyabr 2021).