Kokteyl reseptləri, spirtli içkilər və yerli barlar

Yoğurt, banan və kivi ilə hamar

Yoğurt, banan və kivi ilə hamar

Bu hazır və təbii içkilərdən o qədər bəyənirik ki, demək olar ki, hər səhər içməyə alışmışıq, amma həmişə fərqli hazırlanır.
Səhər yeməyi üçün mükəmməldirlər, başqa bir şey, tez -tez xidmət etmirik.

  • 2 porsiya üçün:
  • 1 yaxşı yetişmiş banan
  • 2 ədəd kivi meyvəsi
  • bir neçə nanə yarpağı
  • 1/2 limon suyu
  • 100 qr qaymaqlı qatıq

Porsiyalar: 2

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

YOĞUR, banan və kivi ilə resept hazırlanması:

Yoğurt, banan və kivi olan bu smoothie üçün ehtiyac duyduğumuz şeylər, meyvələri bərabər şəkildə hamarlaşdırmaq və ləzzətli hamuru homojen etmək üçün bir qarışdırıcıdır.

Balqabağı soyun və suyu sıxın.

Banan dilimlərini oksidləşməməsi üçün limon suyu ilə səpin.

Nanə yarpaqları və qatıq əlavə edin, qarışdırıcıyı yandırın və vitaminlərlə dolu və gözəl rəngli dadlı və çox doyurucu içkimizə hazır olun.

Yaxşı iştaha!


Banana və şaftalı smoothie

Banana və şaftalı smoothie
Son vaxtlar bacardığım qədər təvazökar bir şəkildə yeməyə çalışıram, başqa sözlə desək, daha sıx bir pəhrizə girmişəm ki, ondan uzaqlaşmamağa çalışıram.
Tərəvəz və meyvələr hər şeydən əvvəl gəlir və mən onları hər cür şəkildə istehlak edirəm.
Keçən gün gözəl bir hədiyyə aldım Sağlam Həyat tərkibində çoxlu sağlam Sano Vita məhsulları və uzun müddətdir istədiyim & # 8222 oyuncaq & # 8221 olan Tefal şəxsi qarışdırıcı.
Meyvələrdən başqa pəhrizimdə yalnız yaxşı olan müxtəlif toxumlar əlavə edə biləcəyim hamarlıqlar hazırlamaq imkanım olduğu üçün ayrı düşdü.

Sağlam məhsullar Sano Vita

Hazırlanan ilk smoothie bu idi Banana və şaftalı smoothie banan və təzə şaftalıdan başqa eko düyü içkisi, hindistan cevizi yağı, Kətan toxumukaju qoz -fındıq, hamısı Sano Vita'dan.
Soyuq suda istifadə etməzdən əvvəl həm kətan toxumlarını, həm də kajuları nəmləndirdim.
kətan Omega 3 yağ turşularının əhəmiyyətli bir qaynağıdır, kətan toxumlarının istehlakdan əvvəl üyüdülməsi və ya nəmləndirilməsi üstünlük təşkil edir.
Həzmi yaxşılaşdırır, xolesterolu və qan şəkərini aşağı salır və toxluq hissi verir. Şirələrə, hamarlara, şorbalara, köftəyə və ya çörək məhsullarına əlavə edilə bilər.
Kaju fıstığı İnsan bədəni və sağlam doymamış yağlar üçün bir çox vacib lif, vitamin və mineral ehtiva edir, lakin digər qoz -fındıq və fıstığa nisbətən daha az yağ dozasına malikdir.

Azarkeşlər üçün sürprizlər !!

Sağlam məhsullardan danışmağa davam etsək Sağlam HəyatTefalın şəxsi qarışdırıcısı , Sizə gözəl bir sürprizimiz olduğunu söyləməliyəm.
Fb- səhifəmizi izləyinŞən aşpazlar, ən qısa zamanda bir yarışmaya başlayacağıq !!
Şanslı bir insan, mənim kimi bir çox Sano Vita məhsulları və şəxsi Tefal Blender ilə birlikdə bir hədiyyə alacaq.

Banana və şaftalı smoothie - Tərkibi

2 banan
3 şaftalı
bir çay qaşığı kətan toxumu
30 q xam kaju
bir çay qaşığı hindistan cevizi yağı
150 ml eko düyü içkisi, soyuq
bəzək
Çia toxumları
şaftalı dilimləri
Nanə yarpaqları

Banana və şaftalı smoothie - Hazırlanması

Kətan və kaju toxumlarının hər biri bir fincan soyuq suya qoyulur və bir neçə saat islatmaq üçün buraxılır.
Şaftalıları soyun və banan ilə qarışdırıcı bankaya qoyun.

Su, hindistan cevizi yağı və düyü içkisindən boşalmış kətan toxumu və kaju toxumu əlavə edin.
Blender bıçağını vidalayın, cihazın içinə qoyun və homojen bir kompozisiya əldə olunana qədər 2-3 dəfə bir neçə saniyə basın.

Blender bıçağını sökün və smoothie qablaşdırılırsa qapağı bağlayın.
Paketlenmemişse, stəkanlara tökülür, bir az chia toxumu, şaftalı dilimləri və nanə yarpaqları ilə bəzədilir və böyük iştaha ilə istehlak olunur !!


Banana, turş albalı və nanə smoothie

Yeni Blender Active Blend Active Pro Breville, kulinariya sahəsindəki yeni gadgetımdır. Ona pərəstiş edirəm! Artıq!
Ən çox xoşuma gələn portativ konteynerdir. Başqa sözlə, içindəki maddələri qoydum, işi etsin, sonra da özümlə aparım!
Mükəmməl bir dizaynı var, əla zinət əşyaları olduğunu söyləyirsiniz :))) Çox, çox gözəl!
Köhnə blenderim olduqca böyük idi, buna görə 2-3 meyvə qoyduğumda divara yapışdılar, iri idi və düzgün qarışdırılmadı! Nəhayət, yeni blenderim mükəmməldir, konteyner iki porsiyon smoothie almaq üçün kifayət qədər böyükdür, lakin hər şeyi qarışdırmaq üçün kifayət qədər kiçikdir.
Çox gözəl bir hədiyyə üçün Brevilleə təşəkkür edirəm!



Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə
Porsiyon sayı: 2

Tərkibi:
& # 8211 200 q dondurulmuş albalı (toxumsuz)
& # 8211 1 banan yaxşı yetişir
& # 8211 bəzi təzə nanə yarpaqları
& # 8211 150 ml pəhriz qatığı

Blenderdən qabı açdım. İçərisinə albalı qoydum (bəzək üçün 4-5 albalı dayandırdım), qabığını soydum və böyük dilimlərə kəsdim, nanə yudum.


Blender bölməsinin konteynerini bağladım və sürət verdim.

Albalı donmuş olsa da, qarışdırıcı öz işini mükəmməl şəkildə yerinə yetirirdi. Material həqiqətən gözəl və davamlıdır, buna görə də qabın divarlarına təsir etməmişdir.

Bir kavanoza qatıq qatını qoydum, bir az albalı qoydum, sonra meyvə məzmununu tökdüm. Oxumaq istəyindən zövq aldıq, cücelerlə içmək üçün mübarizə apardıq. Deməyə ehtiyac yoxdur, bu içki istənildi :))))


Aşağıdakı reseptləri yoxlamağı da təklif edirik:

    (72.2 kalori) (69 kalori) (48 kalori) (78.5 kalori) (63 kalori) (97.6 kalori) (20 kalori) (320 kalori) (57.9 kalori) (72.3 kalori) (213.4 kalori) (32 kalori) (38.4) kalori) (56 kalori) (58 kalori) (118.8 kalori) (247.6 kalori) (212 kalori) (63.4 kalori) (108 kalori)

Reseptlər
Ən son reseptlər

makaron (makaron (buğda unu, su), günəbaxan yağı, dəniz duzu) 66 %, qızardılmış toyuq göğsü (toyuq döşü, günəbaxan yağı, acı bibər, bibər, duz, istiot) 14 %, S.O.S.

salat qarışığı (aysberq kahı, romain, radicchio, friz), 33%, qarğıdalı dənələri (qarğıdalı ləpələri, su, duz) 20%, qaynadılmış kartof (kartof, su, günəbaxan yağı, dəniz duzu) 16,6%, orkinos (orkinos, çiçək) yağ.

mango 37%, banan, çiyələk 10%, granola (yulaf ezmesi, bal) 10%, badam 5%, chia toxumu

Üst: 6 yumurta 200 q şəkər 200 q un 30 q kakao 40 ml yağ 5 xörək qaşığı soyuq su 1 paket çörək pudrası Krem: 250 q mascarpone 200 ml çırpılmış krem ​​200 q şəkər 15 q jelatin 700 q albalı Garnitür: 200 ml çırpılmış krem ​​100 q qızardılmış şokolad

Xəmir: 3 yumurta 3 xörək qaşığı süd 1 xörək qaşığı vanil mahiyyəti 150 q un 1 çay qaşığı qabartma tozu 1 çimdik duz 180 qr yumşaq kərə yağı Şokolad ganache: 200 q ağ şokolad 180 ml yağ kremi 20 qr kərə yağı Meyvə üstü: 300 q qarağat pomidor.


Kivi və bananlı qatıqlı tort

Homojen bir kütlə əldə olunana qədər kompozisiyanı qarışdırın.

Çörək kağızı olan divar kağızı, ölçüsü 20 sm olan çıxarıla bilən divarları olan bir forma və bütün səthə bərabər şəkildə düzəldilən biskvitlərin tərkibini qoyun.

Soyuducuda 30 dəqiqə saxlayın.

Jelatini suya batırın və təxminən 10 dəqiqə şişməsinə icazə verin.

Bu vaxt kivi soyun və kublara kəsin.

Kivi limon suyu və şəkərlə qarışdırın.

Kivi suyu çıxarmağa başlayana qədər qarışığı orta istilikdə 2-3 dəqiqə qızdırın. Soyumağa icazə verin.

Qatığı bir qaba qoyun, kivi və ərinmiş jelatin qarışığını əlavə edin, tərkibi yaxşıca qarışdırın.

Bananları dilimlərə kəsin və çerez vərəqinin üzərinə düzün.

Muz qatını kivi qarışığı ilə qatıqla örtün və tortu 6 saat soyudun (və ya tercihen bir gecədə).

Hazır olduqda, tortu qəlibdən çıxarın və çörək kağızını çıxarın.


Səhər yeməyinizi zənginləşdirmək üçün 8 inanılmaz və dadlı qatıq yoğurt resepti

Səhər yeməyinə nə yedin? Özünüz üçün də faydalı olan bir az fərqli bir şey sınamaq istəyirsinizsə, səkkiz dadlı qatıq diş fırçası reseptlərindən birini sınayın. Mükəmməl və gözəl bir gün üçün lazım olan ən doğru başlanğıcdır:

1. Kivi və qatıq diş fırçası

İlk səhər yeməyi fırçamız sizi səhər oyandırmaq üçün dadlı bir dad, kivi və yabanmersidir. Fındıq ləzzəti əlavə etmək istəyirsinizsə, yarım çay qaşığı küncüt yağı əlavə edə bilərsiniz.

Tərkibi:

  • 4 x kivi, təmizlənmiş və doğranmışdır
  • 1 x banan
  • 2 x çay qaşığı bal
  • 1 x fincan təzə yaban mersini
  • 1 x stəkan düz qatıq
  • ½ x fincan buz

2. Hindistancevizi və ananas fırçası

Pina Colada-dan ilhamlanan bu smoothie ilə Karib dənizinin dadını oyanın. Günə başlamaq üçün təzə ananas və hindistan cevizi qarışığından zövq alın.

Tərkibi:

  • ¼ qamış südü hindistan cevizi x
  • ½ qamış x hindistan cevizi qatığı
  • 1 fincan x təzə, doğranmış ananas
  • Bal 1 osh qaşığı x
  • ½ x fincan buz

3. Banan və yulaf ezmesi

Daha çox proteinli səhər yeməyi və hamar səhər yeməyi üçün bu fantastik və sağlam səhər yeməyi reseptini sınayın:

Tərkibi:

  • 2 x dilimlənmiş banan
  • ¼ x fincan yulaf ezmesi
  • 2 x çay qaşığı bal
  • ¼ x çay qaşığı darçın
  • ½ x fincan düz qatıq
  • ½ fincan badam südü

4. Aşağı kalorili səhər yeməyi yaşıl diş fırçası

Aşağı kalorili, qatıq əsaslı diş fırçası, günə başlamaq üçün qidalı bir yoldur. Günün qalan hissəsində ehtiyac duyduğunuz enerjini əldə etməyin əla bir yoludur. Tərəvəz, meyvə və qatığın dadlı və təəccüblü bir qarışığıdır.

Tərkibi:

  • ½ x avokado, təmizlənmiş və doğranmışdır
  • 1 x kivi, soyulmuş və doğranmışdır
  • 1 x soyulmuş və doğranmış alma yaşıl
  • ½ fincan x təzə portağal suyu
  • ½ fincan x vanil qatığı
  • ¼ fincan nanə yarpağı
  • Zövqünüzə görə bal və buz əlavə edin.

5. Günə başlamaq üçün giləmeyvə və qatıq diş fırçası

Bir giləmeyvə və qatıq diş fırçası günə başlamaq üçün əla bir yoldur. Turşun yüngül dadı sizi yuxudan oyandıracaq və qidalandırıcı tərkib günortaya qədər bədəninizi qidalandıracaq.

Maddələr

  • ½ x fincan təzə moruq
  • ½ x fincan təzə çiyələk
  • ½ x fincan böyürtkən təzə
  • 1 stəkan qatıq x vanil
  • 1 x kiçik banan
  • Bal 1 osh qaşığı x
  • 4 x buz kubları
  • Gerekirse bir az su əlavə edin

6. Muz, şaftalı, qatıq və zəncəfil diş fırçası iştahı

Bu smoothie əla səhər yeməyi smoothie olması ilə yanaşı bir çox faydalara malikdir. Həm də həzm sistemini sakitləşdirəcək və sinirləri sakitləşdirəcək, buna görə də gözləyin, bunu etmək çox sadədir:

Tərkibi:

  • 1 stəkan qatıq x vanil
  • ½ fincan x təzə dilim şaftalı
  • 1 x dilimlənmiş banan
  • 1 x kaşığı bal
  • ½ yemək qaşığı qızardılmış zəncəfil
  • 4 x buz kubları
  • Gerekirse bir az su əlavə edin

7. Narıncı bir yuxu

Səhər yeməyi üçün portağal suyunun əla iştahı: bir az qatıq, mango və təzə portağal ilə birləşdirin və vanilya ilə dadlı və qidalı bir səhər yeməyində bütün C vitamini əldə edin.

Maddələr

  • ½ fincan düz qatıq və ya vanil
  • ½ x fincan təzə portağal suyu
  • 1 x soyulmuş və təzə portağal ilə parçalanmışdır
  • 1 x soyulmuş və doğranmış mango
  • ¼ çay qaşığı vanil ekstraktı x
  • 4 x buz kubları

8. Çiyələkli Banana Qatıq Smoothie Tarifi - Ən Yaxşı Qatıq Fırçası!

Bu, ən sadə və ən yaxşı qatıqlı səhər yeməyi fırçasıdır! Yalnız maddələri qarışdırın və doyurucu bir səhər yeməyindən zövq alın.

Maddələr

  • 1 x dilimlənmiş banan
  • ½ x qamış portağal suyu
  • 1 x stəkan düz qatıq
  • 1 x stəkan təzə çiyələk
  • 4 x buz kubları

Qatıqlı smoothie reseptlərinin çeşidləri demək olar ki, məhdud deyil! Səhər yeməyi üçün ən sevdiyiniz qatıqlı smoothie reseptləri hansılardır?

Onları aşağıdakı şərh bölməsində bölüşməkdən çekinmeyin.


Bananlı kivi suyu

Bu şirəyə bir az təzə fesleğen yaprağı və bir kakule / cəhənnəm tozu və darçın əlavə etməyi məsləhət görürəm. Təsiri möhtəşəmdir.

Suzana Bica, 15 sentyabr 2013

və qatıq və ya çırpılmış süd ilə yaxşıdır. yaxşı Pis

Iolanda Itu-Lambrache, 15 sentyabr 2013

burdulea maria elena (Chef de cuisine), 21 iyul 2012

doimiya proca (Chef de cuisine), 25 iyun 2011

Mən belə bir şey etdim, çox yaxşıdır Evdə çox tərəvəz və meyvə şirələri yeyirik.

Piri Piri və Darçın (Chef de cuisine), 29 aprel 2011

Çox yaxşı. Mən də cəhd etməliyəm :)

Lia Maria (Aşpaz), 28 aprel 2011

En sevdiyim alkoqolsuz içkilər yumi, yumi. Mənim üçün başqa bir stəkan var?

Mihaela11 (Aşpaz), 24 aprel 2011

Çox ətirli! ***** Bayramınız mübarək! Allah sizə hər fırtınada göy qurşağı, hər göz yaşına gülüş, hər addımda xeyir, hər qayğıya söz və hər suala cavab versin!


Dadlı və sağlam banan smoothie reseptləri

Tamamilə ləzzətli olmalarının yanında, banan bədənə faydalı olan zəngin vitamin və qida mənbəyidir, su tutma ilə mübarizə, qan təzyiqini aşağı salmaq və ya bağırsaq tranzitini tənzimləmək kimi bir çox faydaları vardır.

Ayrıca, bir neçə araşdırma, bu meyvəni müntəzəm olaraq istehlak edən qadınların xərçəng riskinin daha aşağı olduğunu, bananların çox miqdarda C vitamini və B6 vitamini ehtiva etdiyini göstərdi.

Əlavə olaraq, bir muzda təxminən 100 kalori var, amma son dərəcə doyurucu, pəhrizə gəldikdə əla olar!


Yoğurt kremi, banan və kivi ilə bişməmiş tort

Meyvələr (portağal, kivi, ananas, çiyələk, moruq, şaftalı) parçalara ayrılır və tort yığılır. Reytinq: 4 & # 8211 16 səs & # 8211 30 dəq. Və həqiqətən ləzzətli tortlardan xoşunuz gəlirsə, sizi bu Şirniyyat reseptlərini görməyə dəvət edirəm.

Instagram Hashtags savurostv & # 8211 İnstaqramdakı foto və video görüntüləri, haqqında ən son yazıları və məşhur yazıları araşdırın.


Arıqlayan Smoothie Tarifləri

Yulaf ezmesi və Moruqlu Smoothie

Əminəm ki, klassiklərə yulaf qoya biləcəyinizi bilmirdiniz arıqlamaq üçün smoothie reseptləri. Qəribə səslənə bilər, amma gözəl və dolğun bir reseptdir. Yulaf ezmesi hamuru daha qalın, daha canlı və doyurucu edir. Bu içki sizi günortaya qədər kənddə saxlayacaq.

Tərkibi:

  • 1 stəkan kefir (və ya tərəvəz məhsullarından qatıq)
  • 1 stəkan dondurulmuş moruq
  • ¼ fincan yulaf
  • şəkərsiz şokolad
  • 1 çay qaşığı bal (isteğe bağlı)

Bütün maddələri krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın.

Ədviyyatlı Apple Smoothie

Alma pastasının sağlamlığınız üçün çox faydalı olduğunu düşünün və içə bilərsiniz. Bu resept siyahının bir hissəsidir arıqlamaq üçün smoothie reseptləri bəyənəcəksən. Şirin bir alma şirniyyatının bütün ədviyyatları və ləzzətləri var, ancaq şəkər (az bal istisna olmaqla) və ya karbohidratlar əlavə edilmədən.

Tərkibi:

  • 1 Mart dörddəbirdə
  • ¾ Yunan qatıq kuboku
  • ¼ çay qaşığı darçın
  • ¼ çay qaşığı kakule
  • ¼ çay qaşığı hindistan cevizi
  • ¾ fincan şəkərsiz badam südü
  • ½ yemək qaşığı bal
  • 1 xörək qaşığı vanil ilə protein tozu

Hamar olana qədər bütün maddələri qarışdırın.

Ananas və avokado hamuru

Şəkər istəyinizi təbii şəkildə təmin edəcək super kremli bir smoothie! Bu smoothie içərisində olan avokado bol miqdarda yağ turşuları və A, E, K, B, C vitaminləri, iltihab əleyhinə və gözəl həzm fermentləri təmin edir. Siyahıda dadlı bir reseptdir Arıqlamaq üçün 5 hamar resept.

Tərkibi:

  • 5 buz kubları
  • 1 ovuc ispanaq
  • ½ soyulmuş avokado
  • ½ banan
  • 1 kiçik zəncəfil
  • 1 damcı maye steviya
  • 1 xörək qaşığı çətənə toxumu
  • 1 ədəd ananas qamışı
  • 11/2 fincan hindistan cevizi suyu

Krem halına gələnə qədər qarışdırın

Yaşıl smoothie

Bu maddələrin hamısı maddələr mübadiləsini artırmaq və sizi məmnun etmək üçün birlikdə işləyən mərkəzi qidalardır. Avokado, uzun müddət tox qalmağınızı təmin edən sağlam yağlarla doludur. Xiyar da sizi nəmləndirici xüsusiyyətlərlə doyurmaq üçün işləyir. Kivi, həzmə kömək edən əla pəhriz lifi qaynaqlarıdır və lahana lif və Omega-3 yağ turşularının birləşməsini ehtiva edir. Siyahıda ən sevdiyimdir Arıqlamaq üçün 5 hamar resept.

Tərkibi:

  • 1 stəkan badam, düyü və ya soya südü
  • 2 kələm yarpağı
  • ½ yaşıl dəniz
  • 1 ədəd xiyar (orta)
  • ½ avokado
  • 1 soyulmuş kivi

Bütün maddələri krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın. Daha çox arıqlama reseptləri axtarırsınızsa, bu 6 sadə və təbii iltihab əleyhinə şirəni sınayın.

Portağal ilə Protein Smoothie

Bu kremli smoothie -nin yüksək protein profili və yüksək lif tərkibi, kilo vermə səyahəti zamanı aclıqla mübarizə apararkən əla seçimdir. Həm zülallar, həm də lif həzmi ləngidir və beyinə ötürülən toxluq siqnallarını təşviq edir. Deyək ki, yeməklər yaxın bir neçə saat ərzində ağlınızda olacaq - mənim kimi olmasanız, bu hamuru çox bəyənəcəksiniz və bir daha yeməyi gözləyə bilməzsiniz!


Video: DİKKATTAŞ GİBİ YOĞURT MAYALAMAK İSTEYENLER BURAYA!PÜF NOKTALARIYLA YOĞURT MAYALAMA (Oktyabr 2021).