Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Nəmli qalmaq üçün məsləhətlər

Nəmli qalmaq üçün məsləhətlər

Mövsümün temperatur zirvələrində bədəninizi nəmləndirmək tamamilə vacibdir.

Əlinizdə Su Şüşəsi saxlayın

İşdə sadə və səmərəli bir məsləhət:

Susamayana qədər gözləməyin

Suyunuzu Daha Maraqlı Edin

Düz bir su fanatı çox deyil? Çoxları otlar və təzə meyvələr əlavə etməyi məsləhət görür - sitrus meyvələri və giləmeyvə dad seçimini artırmaq üçün sizə su verir. (Biz sevirik bu resept qarpız, xiyar, nanə suyu üçün.) Bəziləri də iddia edir limon suyunun (dörddə bir limonun suyu ilə qarışdırılaraq) elektrolitləri tarazlaşdırmasına kömək edir və suyun hüceyrələrinizə udulmasını təşviq edir. Və ya böyük bir soda içən olsanız, bunun əvəzinə ən azı bənzər bir quruluşa malik olan köpüklü su və ya soda soda seçin - əlavə şəkər və ya natrium olmadığından əmin olun.

Təzə Meyvə və Tərəvəz Şirələri içmək

Nə qədər çox olması təəccüblüdür

yüksək su tərkibli təzə şirələr, V8. Baxanlar üçün

Və əslində bunu etmək lazım deyil içmək şirəniz - təzə meyvə qabığı əla (dadlı söz deyil) nəmləndirici alternativdir.

Su Alternativləri

Yağsız Süd, Hindistancevizi Suyu

Kofein və Alkoqol Alınmasını Azaltın

Bu bir az fikirsizdir, amma buna baxmayaraq ifadə etməyə dəyər.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yay istiliyinin gəlməsini gözləyir. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcəksiniz, tullantıları məhdudlaşdıracaqsınız və uçuş boyunca su əldə edəcəksiniz. Unutmayın ki, bir təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir və reaktiv gecikməyə daha həssasdır.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yay istiliyinin gəlməsini gözləyir. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər az və nə qədər su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcək, tullantıları məhdudlaşdıracaq və uçuş boyunca su əldə edə biləcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda dadlı su içmək üçün bir infuzion su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yay istiliyinin gəlməsini gözləyir. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcəksiniz, tullantıları məhdudlaşdıracaqsınız və uçuş boyunca su əldə edəcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yay istiliyinin gəlməsini gözləyir. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcəksiniz, tullantıları məhdudlaşdıracaqsınız və uçuş boyunca su əldə edəcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yaz istiliyinin gəlməsini gözləyirlər. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcək, tullantıları məhdudlaşdıracaq və uçuş boyunca su əldə edə biləcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yaz istiliyinin gəlməsini gözləyirlər. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcək, tullantıları məhdudlaşdıracaq və uçuş boyunca su əldə edə biləcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yay istiliyinin gəlməsini gözləyir. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcəksiniz, tullantıları məhdudlaşdıracaqsınız və uçuş boyunca su əldə edəcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yaz istiliyinin gəlməsini gözləyirlər. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcəksiniz, tullantıları məhdudlaşdıracaqsınız və uçuş boyunca su əldə edəcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yaz istiliyinin gəlməsini gözləyirlər. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan, pulunuza qənaət edəcəksiniz, tullantıları məhdudlaşdıracaqsınız və uçuş boyunca su əldə edəcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza səbəb ola biləcək aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuzu dadlandırmaq üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda ətirli su içmək üçün bir infuser su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Bu yay nəmləndirmək üçün 10 məsləhət

DragonImages / iStock / Getty Images Plus

Bəzilərimiz artıq it günlərini yaşayırıq, digərləri hələ də yaz istiliyinin gəlməsini gözləyirlər. Hər halda, bu 10 ipucu ilə nəmləndirdiyinizə əmin olun.

Gününüzü bir şüşə ilə başlayın

Mayelərinizə başla başlamaq üçün hər gün bir stəkan su içərək başlamağı hədəf edin. Yatandan dərhal sonra bir stəkan su içməyə çalışın.

Gear Up

Təmizləmək çətin, çirkin və ya xoşagəlməz bir qoxuya sahib olduğunuz üçün su şüşənizdən istifadə etmədiyinizi görürsünüzsə, istifadə edəcəyiniz yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.

Daxil edin

Doldurulmasının asan olması üçün geniş ağız şüşələrinə üstünlük verirsinizsə, ağzın içinə uyğun olan bir qapaq ucu axtarın. Bu, aktiv olanda yudumlamağı asanlaşdıracaq.

Aydınlıqda

Yeni bir şüşə üçün bazarda olsanız, aydın olanı alın. Bu şəkildə nə qədər çox və ya az su içdiyinizi görə bilərsiniz. Bu doldurmaq və içmək üçün faydalı bir motivasiya ola bilər.

Üç dəfə doludur

Əgər 16 unsiya su şüşəniz varsa, gün ərzində ən azı üç dəfə su şüşənizi doldurmağı qarşınıza məqsəd qoyun.

Yalnız Sudan çoxdur

Diyetinizə yüksək su tərkibli meyvə və tərəvəzlər əlavə edin. Bunlara kələm, ispanaq, balqabaq, qarpız, sitrus, qovun və çiyələk daxildir.

Nəmləndirmə jurnalına başlayın

Gündəlik məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər su içdiyinizi yazın.

Aktiv halda içmək

Xüsusilə açıq havada və ya daha isti bir iqlimdə məşq edirsinizsə, məşq zamanı maye içdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq nəmləndirmədən nəmli qalmağı hədəfləyin. Necə deyə bilərsən? Sidiyiniz açıq sarı rəngdə olmalıdır.

Səyahət İpucu

Bu yay uçursan, kiçik bir boş su şüşəsi gətir və yatağa girəndə yenidən doldur. Şüşə su almağa ehtiyac olmadan pulunuza qənaət edəcək, tullantıları məhdudlaşdıracaq və uçuş boyunca su əldə edə biləcəksiniz. Unutmayın ki, təyyarə kabinəsi susuzluğunuza və reaktiv gecikmələrə daha həssas ola biləcəyiniz aşağı rütubətli bir mühitdir.

Suyu Dadın

Əgər düz sudan bezmisinizsə, suyunuza dad vermək üçün çiyələk, xiyar, limon və ya nanə əlavə edin. Hətta yolda dadlı su içmək üçün bir infuzion su şüşəsi də ala bilərsiniz.


Videoya baxın: Oğlan uşağına hamilə qalmaq üçün nə etmək lazımdır? (Yanvar 2022).