We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ancaq yenə də yalnız orta dərəcədə istehlak edilməlidir
Fast Food Uşaq Sağlamlıq Yeməkləri
Ağ Qala/Yelp
Yaxşı və ya pis, fast food restoranlarda yemək uşaqlıq xatirələrimizə kök salmışdır. Plastik bir oyun yerinin ətrafında sürünmək, karton tac taxmaq və ya hər bir Teenie Beanie Körpəsini (Cocker Spaniel, Spunky, səni bir gün tapa bilərəm) toplamaqda çətinlik çəkmək, bir çoxumuzun unuda bilməyəcəyimiz bir təcrübə yaratdı.
Ancaq qidalanma elmi fast-food sənayesini tutduqca, bu parlaq rəngli, şən restoranlarda verilən yeməklərin ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli olduğu aydın oldu.
Bu siyahıdakı yeməklərin hamısı 500 kaloridən azdır və ümumiyyətlə bir hissə nəzarət edilən ana yemək, bir şüşə az yağlı süd, su və ya şəkərsiz çay, həmçinin bir növ meyvə və ya qatıqdan ibarətdir. Kalori və yağ tərkibini nəzərə alırlar və nisbətən faydalı maddələrdən hazırlanırlar (istisna olmaqla, bəzi toyuq parçaları).
Budur, həqiqətən sağlam olan 12 fast-food uşaq yeməyi.
Arby's: Qovurulmuş Dana 'N Pendir Slider, Elmalar, Bütün Süd
Şəkil Rick Diamond/Getty Images üçün Arby's üçün
Arby'nin menyusu sağlam seçimlər tapmağı asanlaşdırmır, çünki yemək ətləri kalori və natriumla doludur. Şükürlər olsun ki, onların Roast Beef 'N Cheese Slider, bir uşağın duza aşmamaqdan məmnun hiss etməsi üçün ən uyğun ölçüdür. Kaydırıcı yalnız 240 kaloridir-uşaq kalorisi olan buruq kartofdan 10 kalori azdır; ağlabatan bir nahar üçün sıxıla bilən alma və bir şüşə tam süd əlavə edin.
Burger King: Hamburger King Jr, alma, yağsız süd
Foto Naomi Baker/Getty Images
Bir uşağı Burger King-ə aparacaqsınızsa, hər şeyə girib imza burgerini də ala bilərsiniz. Hamburger King Jr, cəmi 230 kalori olan təvazökar bir təklifdir. Yemək tamamilə 370 kalori və doqquz qram yağdır, lakin yenə də 18 qram protein təmin edir.
Chick-fil-A: Izgara Nuggets, Süd və Meyvə Kuboku
Chipotle Mexican Grill: Meyvə və Südlü Uşaq Taco Tabağı
Chipotle Mexican Grill/ Yelp
İstər uşaq, istərsə də yetkin olsanız da, Chipotle Mexican Grill -dən seçmək üçün çoxlu sağlam yemək variantları var. Bununla birlikdə, Chipotle -in uşaq menyusu geniş şəkildə reklam olunmadığı üçün əslində bir sirrdir. Müştərilərə bir zülal, iki dolma (düyü, fajitas, fasulye, pendir), iki taco qabığı, bir torba cips və ya meyvə və içki seçmək imkanı verən "öz əlinizlə" taco boşqab təklif edirlər. Kalori sayırsınızsa, cips və karnitadan uzaq durun və toyuq, fasulye və fajita tərəvəzlərinə üstünlük verin. Bir az daha az kalorili bir quesadilla seçimi də var, çünki yalnız bir tortilla ilə gəlir.
Süd Kraliçası: Qızardılmış Toyuq Sarğı, Banana, Su Şüşəsi
Süd Kraliçası dondurma və digər dondurulmuş yeməklər satmağa başladı, lakin o vaxtdan bəri seçilmiş mağazalarda fast-food məhsulları satdılar. Ən sağlam uşaqların menyu seçimi, şübhəsiz ki, 250 kalorili ızgara toyuq sarğıdır, amma uşaq ölçüsündə minnətdarlıqla təklif etdikləri imza konuslarından birini almadan hər hansı bir DQ-dən çıxmaq çətin olacaq.
KFC: Izgara Barabanı, Yaşıl Fasulye, Elmalar, Capri Sun
KFC Double-Down-a baxa bilsəniz, KFC-nin satın alma keyfiyyətləri var-çörək kimi iki ədəd qızardılmış toyuq istifadə edən bir sendviç. Uşaqlarının menyusu, yaşıl lobya, kartof püresi, qarğıdalı, makaron və pendir daxil olmaqla müxtəlif yan yeməklər təqdim edən ən sağlam və özelleştirilebilir yeməklərdən biridir. Kalori baxımından ən sağlam seçim, bir tərəfi yaşıl lobya ilə birlikdə 110 kalori olan ızgara çubuqdur.
McDonald's: Toyuq McNuggets, Qatıq, Kartof Kartofu, Alma Şirəsi
Övladlarınızı Qızıl Tağlardan keçirmək və kartof qızartmasından qaçınmaq mümkün deyil. Ancaq şükürlər olsun ki, McDonald's Happy Meal menyusu uşaqların razı qalması üçün lazım olan miqdarda qızardılmış qızardılmış kartof təqdim edir. Dörd parçalı Toyuq McNuggets, bir qatıq və alma şirəsi götürün və hələ də yalnız 420 kalori axtarırsınız.
Panera Çörəyi: Uşaq Vegetarian Yaz Mısır Tozu, Uşaq Sezar Salatı, Yaban mersini Qatığı
Panera Çörəyi onların menyusunu uşaq damaqlarına uyğunlaşdırmır: Zəncir bütün klassik şorbalarının və bəzi salatlarının uşaq ölçüsündə versiyalarını təqdim edir. Qovurulmuş qarğıdalı, qırmızı kartof, şirin krem, poblano bibəri və kişnişdən ibarət vegetarian yay qarğıdalı çörəyi, cəmi 210 kalori üçün bir çox mürəkkəb ləzzət gətirir. Bir uşağın Sezar salatı və sıxıla bilən qatıq, bu balanslı yeməyi 500 kalori altında qoyur.
Popeyes Louisiana Mətbəxi: Toyuq Tenderləri, Barbekü Sosu, Kartof Püresi, Şəkərsiz Çay
Getty Images vasitəsilə ERIC BARADAT/AFP
Popeyes -də xidmət edilən hər hansı bir yeməyi "sağlam" olaraq etiketləmək, şübhəsiz ki, uzanır, lakin gənc müştəriləri üçün ağlabatan seçimlər təklif edirlər. Uşaq yeməkləri bir toyuq yumurtası, barbekü sousu, kartof püresi və bir içki ilə gəlir. Adi bir kartof püresi sifarişi yalnız 110 kaloridir və bir içki üçün, kalorilərini izləyən müştərilər beş kalorili şəkərsiz buzlu çay seçə bilərlər.
Metro: Türkiyə Döş Mini, Alma və Az Yağlı Südlə
Şəkil Carl Court/Getty Images
Metrodakı "mini" sandviçlər, uşağın kiçik mədəsi üçün mükəmməl seçimdir. Hind göğsü mini yalnız 180 kalori və yalnız iki qram yağ ehtiva edir. Valideynlərin uşaqlarına məsuliyyətlə xidmət edə biləcəyi nahar üçün sendviçi az yağlı süd və alma dilimləri ilə birləşdirin.
Wendy's: Toyuq Nuggets, Alma Dilimləri, Az Yağlı Süd
Foto Joe Raedle/Getty Images
Ağ Qala: Orijinal Kaydırıcı, Uşaq Fry, Elma, Şəkərsiz Çay
Ağ Qala/Yelp
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çox miqdarda qida məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtında fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çox miqdarda qida məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtında fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çox miqdarda qida məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtında fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, dolğun, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çoxlu qidalanma məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtı fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çox miqdarda qida məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtında fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bir neçəsini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, dolğun, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çoxlu qidalanma məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtı fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çox miqdarda qida məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtında fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər üçün sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çoxlu qidalanma məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtı fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, doyurucu, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çox miqdarda qida məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtında fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bəzilərini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
9 (nisbətən) Sağlam Fast Food Nahar
Fast food ucuz, dolğun, rahat və çox vaxt günahkarlıq hissi ilə gələn dadlı bir seçimdir. Hər dörd Amerikalıdan biri gündə ən az bir dəfə fast food yeyir. Təəssüf ki, bir çox fast food yeməklərində bütün gün kalori və yağ var. Məsələn, Burger King -dən Double Whopper Sandwich Yemək götürün: 1430 kalori və 72 qram yağ geri qaytaracaq.
Sürücülük zamanı pəncərədə çoxlu qidalanma məhv edə bilsəniz də, nahar vaxtı fast food düzəltmələrini seçmək sağlam yemək planınızı pozmaq məcburiyyətində deyil. The F-Factor Diet kitabının müəllifi olan Tanya Zuckerbrot, ən populyar fast food zəncirlərindən bir neçəsini təmizlədi və (nisbətən) sağlam miqdarda kalori, zülal və yağ olan doqquz fast food yeməyi seçdi. Onlar indiyə qədərki ən yaxşısıdırlarmı? Mütləq deyil - ancaq seçimlər arasında sıxışsanız, işi görəcəklər.
Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!
