Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

'Bir Probiyotik Alma Mövsümü: Səbəbi budur

'Bir Probiyotik Alma Mövsümü: Səbəbi budur

Kimchi və kombucha ilə salonları bəzəyin

istockphoto.com

Şükran günü yeməyi, Milad və Halloween konfetləri həzminizi idarə edə biləcək çox şeydir.

Dəyişən mövsüm həmişə rahat olmur; metabolizmimiz dəyişir, çəkilərimiz dalğalanır və enerji səviyyələrimiz xaricdəki temperaturlar qədər gözlənilməzdir. Qış və payız ən yaxşı mövsümdür çox yemək, həssaslıq və ailə vaxtı, həm də narahatlıq, depressiya və yuxusuzluq üçün. Vücudunuzdakı bəzi stresləri aradan qaldırmaq üçün düşünə bilərsiniz bağırsaq sağlamlığınıza sərmayə qoyun.

Bağırsaq floranızdakı balanssızlıqların müalicəsi ilə əlaqələndirilir aşağı stres səviyyələri, daha asan həzm və hətta ağrısız asmalar. Probiyotik istehsalçısının mütəxəssislərinə görə Həyatı Yenilə"Bağırsaq - bədənin ikinci beyni - əhvalınıza, yaddaşınıza, toxunulmazlığınıza və həzminizə müsbət təsir göstərə bilər."

Aşağıda, soyuq mövsümlərə xas olan bağırsaq sağlamlığınıza probiyotik qəbul etmənin və ya başqa yolla investisiya qoymağın bəzi faydaları verilmişdir.

Düşmək

  • Sağlam bağırsaq yaddaşınızı yaxşılaşdıra bilər. Məktəbdə olsanız, əlavə beyin gücünə ehtiyacınız olacaq qarşıdakı testlər üçün təhsil alır. Məktəbdə olmağınızdan asılı olmayaraq, payız tez-tez yeni bir iş cədvəli və sıx bir iş siyahısı gətirir. Sağlam bağırsağın yaddaş və idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir - bu gərgin dövr üçün vacibdir.
  • İmmunitet sisteminizin dəstəyə ehtiyacı var. Xəstəlik il boyu yayılsa da, viruslar ən çox payız və qış aylarında yayılır. İmmunitet sisteminizin ən az 70 faizi bağırsaqda yerləşir. Sağlam bağırsaq immunitet sisteminizi gücləndirmək gücünə malikdir və sizi bu mövsümün bəlalarından daha da qoruyur.
  • Həzm asanlaşdıqca stres səviyyələri aşağı düşəcək. Düşmə məktəb və yeni iş öhdəlikləri ilə stresli ola bilər. Sağlam bir bağırsaq stresi azaltmağa kömək edə bilər və yeni rutinləri asanlıqla qəbul etməyinizə kömək edə bilər.

Qış
Qış, adətən ailədə əyləndiyimiz mövsümdür bayram şənlikləri - ümumiyyətlə zəngin qidalar və spirt deməkdir. Bütün bu həddindən artıq yüklənmə bağırsağa ziyan vurur. Bağırsağınız bir az qeyri -sabit olduğu halda, Şükran günü yeməyi hazırlamağa çalışdığınızı düşünün. Çox asan səslənmir! Qışda sağlam bağırsağa sahib olmaq istəyirsən.

  • Daha az həzm narahatlığı yaşayacaqsınız. Bu şirin bayram yeməkləri qarnımıza zərər verə bilər. Sağlam bağırsaq böyük, zəngin yemək yedikdən və ya çox içdikdən sonra mədə narahatlığından qorunmağa kömək edə bilər.
  • Bayram stresini minimumda saxlayacaqsınız. Nə qədər planlasaq da, tətillər birtəhər yenə də gərgin olur. Sağlam bir bağırsaq, çılğınlığı idarə etməyə kömək etmək üçün stresi azaltmağa kömək edə bilər.
  • Mövsümi depressiya ilə mübarizə aparın. Qış uzun və soyuqdur. Bir çoxları üçün bu, ümumi əhval -ruhiyyə, xoşbəxtlik və psixi sağlamlığımızın digər aspektlərinə təsir göstərir. İnsanlar sağlam bağırsağın əslində əhvalınızı yaxşılaşdırmaq gücünə sahib olduğunu anlamırlar. Bağırsaqda depressiya ilə mübarizə aparan hormon serotonin istehsal olunur; bir dengesizliği müalicə zamanla əhvalınızı tənzimləməyə kömək edə bilər. Bəzi Diyetinizə əlavə etmək üçün depressiya ilə mübarizə aparan qidalar, buraya vurun.

10 Gülməli şəkildə Sağlam Kokteyllər

Tamam, tamam və mdashso kokteylləri tam sağlamlıq qidası deyil. Ancaq arada bir ağıl sağlamlığınız üçün çox yaxşı ola bilərlər. Əylənmək üçün vaxt gəldi, buna görə də düşündük: içməyin daha sağlam bir yolu varmı?

Qətiyyən, Skillshare üçün "Nutritionist's Boozing Guide" adlı bir dərs verən və LittleBitesNutrition -ı işlədən RD, Nikki Brender deyir. Alkoqol çox kaloridir, buna görə arıqlamağın sirri mikserlərdədir. Kokteylləri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı 5 ipucuna baxın:

  • Buz sizin dostunuzdur "Xüsusilə əzilmiş buz və mdashhanın əlavə edilməsi, içkinizi soyuq saxlamağın, nəmləndirməyinizin və spirt dadını seyreltməyin, daha az meyvə suyu və digər tatlandırıcı tələb etmənin üç qat faydasına malikdir" deyir.
  • Mövsümi yudumlayın Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən faydalanın. Brender deyir ki, maddələr daha çox təbii meyvə şəkəri və daha az şəkər əlavə edəcək.
  • Mənimki ədviyyatlı olsun Brender deyir ki, qablaşdırılmış qarışıqlar əvəzinə kokteyllərinizi təzə otlar və ədviyyatlarla dadlandırın. Cayenne bibəri zərbə, limon və kireç əlavə edir, acıdır? Yaxşı, edirlər hər şey daha yaxşı.
  • Şirəsi ilə boşalmayın "Tarif kokteyl başına 1/2 fincan suyu tələb edərsə, qalan suyu ətirli seltzer ilə əvəz edin və ya su və ya əlavə buzla seyreltin" deyir Brender.
  • Şəkərinizə qənaət edin İzlədiyiniz hər hansı bir reseptdən şəkərin yarısını kəsin. "Daha sonra hər zaman daha çox əlavə edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq əksər hallarda, məbləğin ən azı 1/4 hissəsini azaltmaqla qurtula bilərsiniz."

Brenderin tövsiyələrinə əməl etdik və RD tərəfindən təsdiq edilmiş 10 yüngül və sağlam kokteyl yaradıcılığı tapdıq. Bir yerdə xoşbəxt bir saatdır, buna görə çömçənizi tutun və qarışdırın!

Foodista üçün kokteyl yazarı və gələcək kitabın müəllifi Warren Bobrow tərəfindən hazırlanan bu içki Əczaçılıq kokteylləri, bütün bədəninizi istiləşdirəcək. Limon, vücudunuzun pH dəyərini dəyişir, bu da onu viruslara qarşı daha davamlı edir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label istifadə etdik)
2 xörək qaşığı bal sadə şərbət (bal və su, isidilmiş)
Bağdan kəklikotu, rozmarin, adaçayı və lavanda kimi müxtəlif otlar
Dəmləmək üçün 1 tülbent çantası
1/2 fincan qara çay
1 oz təzə sıxılmış limon suyu

Əlavə edin 3 oz. viski və 2 osh qaşığı bal şərbəti kuboka

YER otları tülbent torbasına qoyun və təxminən beş dəqiqə isti çayda isladın, sonra viski və bal qarışığının üzərinə tökün.

GİRİŞ limon şirəsi.

Bobrow deyir: "Mövsüm ərzində dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş şəkildə gətirilən bu kokteyl üçün kiçik, sıx ətirli Maine yaban mersini sevirəm" deyir Bobrow. Kalori və şəkərə qənaət etmək üçün qarağat sosunu və ağcaqayın siropunu atladıq hələ də ikinci kubok istədim.

1/4 fincan əzilmiş zoğal və yaban mersini
1/3 fincan zoğal sousu
4 atış cin (Bulldog London Dry Gin istifadə etdik)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 fincan təzə əhəng suyu
B dərəcəli qaranlıq kəhrəba ağcaqayın şərbəti, isteğe bağlıdır
Bir neçə portağal dilimi
2 ədəd təzə limon kəklikotu budağı

MUDDLE çiyələk etmək üçün yaban mersini ilə əzilmiş qarağat, sonra qarışığa zoğal sousu əlavə edin.

Əlavə edin cin və ləzzətləri birləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə oturun

GETİR Kiçik bir tencerede suyu qaynadın və zoğal və əhəng suyu əlavə edin

Əlavə edin qızdırılan qarağat suyu qarışığını qarışıq qarağat qarışığına tökün və birlikdə qarışdırın. Əvvəlcədən isidilmiş 2 stəkana tökün (süzdük)

ŞİRİN İsterseniz ağcaqayın şərbəti əlavə edin və portağal dilimləri və limon kəklikotu ilə bəzəyin.

Bunlardan bir neçəsini geri vurduqdan sonra mütləq özünüzü yüksək hiss edəcəksiniz prana& mdashSanskritcə "həyat". Bu təravətləndirici içki, Dr. Andrew Weil tərəfindən qurulan True Food Kitchen-in mixoloqu Mat Snapp-dan birbaşa gəlir. Alkolün elektrolitlərinizi tükətdiyi üçün hindistan cevizi suyunun onların bərpasına kömək etdiyini təsəvvür edin. Həyat dairəsidir.

1 oz. ananas şirəsi
3 dilim clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 ədəd limon qabığı
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. qreypfrut suyu
1.5 oz. Belvedere arağı

MUDDLE ilk 4 maddə birlikdə

Əlavə edin kokteyl çalkalayıcı, silkələmək və süzmək üçün bütün maddələr. Martini stəkanında xidmət edin və klementin təkəri ilə bəzəyin.

RD İpucuBrender deyir: "Qreypfrut suyu əvəzinə sıxılmış təzə qreypfrutdan istifadə edin.

Bu bitkiyə qarşı olan isti şokolad, HumanaVitality və Janice Newell Bissex, RD və Liz Weiss, RD-dən, Yemək Makiyajı Moms olaraq da bilinir. Qablaşdırılmış isti şokolad qarışığı yerinə əsl kakao tozu istifadə edərək, ümumi şəkərin miqdarını idarə edə bilərsiniz. Mədədə sakitləşdirici zəncəfilin zərif alt tonlarını sevirik.

5 yarpaq təzə nanə
1/2 çay qaşığı təzə, qızardılmış zəncəfil
1 stəkan yağsız süd
1 xörək qaşığı şəkər
4 çay qaşığı kakao
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 damcı badam ekstraktı
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniatür zefir, isteğe bağlıdır

Əzmək nanə yarpaqları və zəncəfil ilə birləşdirin

İSTƏYİN böyük bir tencerede süd, sonra əzilmiş nanə yarpaqları və zəncəfil, şəkər və kakao əlavə edin

STIR qızdırılana qədər orta istilikdə

ÇIKARIN istidən və gərginlikdən

GİRİŞ vanil və badam ekstraktı Baileys İrlandiya Kremi əlavə edir.


10 Gülməli şəkildə Sağlam Kokteyllər

Tamam, tamam və mdashso kokteylləri tam sağlamlıq qidası deyil. Ancaq arada bir ağıl sağlamlığınız üçün çox yaxşı ola bilərlər. Əylənmək üçün vaxt gəldi, buna görə də düşündük: içməyin daha sağlam bir yolu varmı?

Qətiyyən, Skillshare üçün "Nutritionist's Boozing Guide" adlı bir dərs verən və LittleBitesNutrition -ı işlədən RD, Nikki Brender deyir. Alkoqol çox kaloridir, buna görə arıqlamağın sirri mikserlərdədir. Kokteylləri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı 5 ipucuna baxın:

  • Buz sizin dostunuzdur "Xüsusilə əzilmiş buz və maşların əlavə edilməsi, içkinizi soyuq saxlamağın, nəmləndirməyinizin və spirt dadını seyreltməyin, daha az meyvə suyu və digər tatlandırıcı tələb etmənin üç qat faydasına malikdir" deyir.
  • Mövsümi yudumlayın Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən faydalanın. Brender deyir ki, maddələr daha çox təbii meyvə şəkəri və daha az şəkər əlavə edəcək.
  • Mənimki ədviyyatlı olsun Brender deyir ki, qablaşdırılmış qarışıqlar əvəzinə kokteyllərinizi təzə otlar və ədviyyatlarla dadlandırın. Cayenne bibəri zərbə, limon və kireç əlavə edir, acıdır? Yaxşı, edirlər hər şey daha yaxşı.
  • Şirəsi ilə boşalmayın "Tarif kokteyl başına 1/2 fincan suyu tələb edərsə, qalan suyu ətirli seltzer ilə əvəz edin və ya su və ya əlavə buzla seyreltin" deyir Brender.
  • Şəkərinizə qənaət edin İzlədiyiniz hər hansı bir reseptdən şəkərin yarısını kəsin. "Daha sonra hər zaman əlavə edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq əksər hallarda, məbləğin ən azı 1/4 hissəsini azaltmaqla qurtula bilərsiniz."

Brenderin tövsiyələrinə əməl etdik və RD tərəfindən təsdiq edilmiş 10 yüngül və sağlam kokteyl yaradıcılığı tapdıq. Bir yerdə xoşbəxt bir saatdır, buna görə çömçənizi tutun və qarışdırın!

Foodista üçün kokteyl yazarı və gələcək kitabın müəllifi Warren Bobrow tərəfindən hazırlanan bu içki Əczaçılıq kokteylləri, bütün bədəninizi istiləşdirəcək. Limon vücudunuzun pH -nı dəyişir, bu da onu viruslara qarşı daha davamlı edir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label istifadə etdik)
2 xörək qaşığı bal sadə şərbət (bal və su, isidilmiş)
Bağdan kəklikotu, rozmarin, adaçayı və lavanda kimi müxtəlif otlar
Dəmləmək üçün 1 tülbent çantası
1/2 fincan qara çay
1 oz təzə sıxılmış limon suyu

Əlavə edin 3 oz. viski və 2 osh qaşığı bal şərbəti kuboka

YER otları tülbent torbasına qoyun və qaynar çayda təxminən beş dəqiqə isladın, sonra viski və bal qarışığının üzərinə tökün.

GİRİŞ limon şirəsi.

Bobrow deyir: "Mövsüm ərzində dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş şəkildə gətirilən bu kokteyl üçün kiçik, sıx ətirli Maine yaban mersini sevirəm" deyir Bobrow. Kalori və şəkərə qənaət etmək üçün qarağat sosunu və ağcaqayın siropunu atladıq hələ də ikinci kubok istədim.

1/4 fincan əzilmiş zoğal və yaban mersini
1/3 fincan zoğal sousu
4 atış cin (Bulldog London Dry Gin istifadə etdik)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 fincan təzə əhəng suyu
B dərəcəli qaranlıq kəhrəba ağcaqayın şərbəti, isteğe bağlıdır
Bir neçə portağal dilimi
2 ədəd təzə limon kəklikotu budağı

MUDDLE çiyələk etmək üçün yaban mersini ilə əzilmiş qarağat

Əlavə edin cin və ləzzətləri birləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə oturun

GETİR Kiçik bir tencerede suyu qaynadın və zoğal və əhəng suyu əlavə edin

Əlavə edin qızdırılan qarağat suyu qarışığını qarışıq qarağat qarışığına tökün və birlikdə qarışdırın. Əvvəlcədən isidilmiş 2 stəkana tökün (süzdük)

ŞİRİN İsterseniz ağcaqayın şərbəti əlavə edin və portağal dilimləri və limon kəklikotu ilə bəzəyin.

Bunlardan bir neçəsini geri vurduqdan sonra mütləq özünüzü yüksək hiss edəcəksiniz prana& mdashSanskritcə "həyat". Bu təravətləndirici içki, Dr. Andrew Weil tərəfindən qurulan True Food Kitchen-in mixoloqu Mat Snapp-dan birbaşa gəlir. Alkolün elektrolitlərinizi tükətdiyi üçün hindistan cevizi suyunun onların bərpasına kömək etdiyinə əmin olun. Həyat dairəsidir.

1 oz. ananas şirəsi
3 dilim clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 ədəd limon qabığı
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. qreypfrut suyu
1.5 oz. Belvedere arağı

MUDDLE ilk 4 maddə birlikdə

Əlavə edin kokteyl çalkalayıcı, silkələmək və süzmək üçün bütün maddələr. Martini stəkanında xidmət edin və klementin təkəri ilə bəzəyin.

RD İpucuBrender deyir: "Qreypfrut suyu əvəzinə sıxılmış təzə qreypfrutdan istifadə edin.

Bu bitki mənşəli isti şokolad, HumanaVitality və Janice Newell Bissex, RD və Liz Weiss, RD olaraq da bilinir. Qablaşdırılmış isti şokolad qarışığı yerinə əsl kakao tozu istifadə edərək, ümumi şəkərin miqdarını idarə edə bilərsiniz. Mədə sakitləşdirici zəncəfilin kicky alt tonlarını sevirik.

5 yarpaq təzə nanə
1/2 çay qaşığı təzə, qızardılmış zəncəfil
1 stəkan yağsız süd
1 xörək qaşığı şəkər
4 çay qaşığı kakao
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 damcı badam ekstraktı
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniatür zefir, isteğe bağlıdır

Əzmək nanə yarpaqları və zəncəfil ilə birləşdirin

İSTƏYİN böyük bir tencerede süd, sonra əzilmiş nanə yarpaqları və zəncəfil, şəkər və kakao əlavə edin

STIR qızdırılana qədər orta istilikdə

ÇIKARIN istidən və gərginlikdən

GİRİŞ vanil və badam ekstraktı Baileys İrlandiya Kremini əlavə edir.


10 Gülməli şəkildə Sağlam Kokteyllər

Tamam, tamam və mdashso kokteylləri tam sağlamlıq qidası deyil. Ancaq arada bir ağıl sağlamlığınız üçün çox yaxşı ola bilərlər. Əylənmək üçün vaxt gəldi, buna görə də düşündük: içməyin daha sağlam bir yolu varmı?

Skillshare üçün "Nutritionist's Boozing Guide" adlı bir dərs verən və LittleBitesNutrition -ı işlədən RD, Nikki Brender deyir. Alkoqol çox kaloridir, buna görə arıqlamağın sirri mikserlərdədir. Kokteylləri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı 5 ipucuna baxın:

  • Buz sizin dostunuzdur "Xüsusilə əzilmiş buz və mdashhanın əlavə edilməsi, içkinizi soyuq saxlamağın, nəmləndirməyinizin və spirt dadını seyreltməyin, daha az meyvə suyu və digər tatlandırıcı tələb etmənin üç qat faydasına malikdir" deyir.
  • Mövsümi yudumlayın Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən faydalanın. Brender deyir ki, maddələr daha çox təbii meyvə şəkəri və daha az şəkər əlavə edəcək.
  • Mənimki ədviyyatlı olsun Brender deyir ki, qablaşdırılmış qarışıqlar əvəzinə kokteyllərinizi təzə otlar və ədviyyatlarla dadlandırın. Cayenne bibəri zərbə, limon və kireç əlavə edir, acıdır? Yaxşı, edirlər hər şey daha yaxşı.
  • Şirəsi ilə boşalmayın "Tarif kokteyl başına 1/2 fincan suyu tələb edərsə, qalan suyu ətirli seltzer ilə əvəz edin və ya su və ya əlavə buzla seyreltin" deyir Brender.
  • Şəkərinizə qənaət edin İzlədiyiniz hər hansı bir reseptdən şəkərin yarısını kəsin. "Daha sonra hər zaman daha çox əlavə edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq əksər hallarda, məbləğin ən azı 1/4 hissəsini azaltmaqla qurtula bilərsiniz."

Brenderin tövsiyələrinə əməl etdik və RD tərəfindən təsdiq edilmiş 10 yüngül və sağlam kokteyl yaradıcılığı tapdıq. Bir yerdə xoşbəxt bir saatdır, buna görə çömçənizi tutun və qarışdırın!

Foodista üçün kokteyl yazarı və gələcək kitabın müəllifi Warren Bobrow tərəfindən hazırlanan bu içki Əczaçılıq kokteylləri, bütün bədəninizi istiləşdirəcək. Limon, vücudunuzun pH dəyərini dəyişir, bu da onu viruslara qarşı daha davamlı edir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label istifadə etdik)
2 xörək qaşığı bal sadə şərbət (bal və su, isidilmiş)
Bağdan kəklikotu, rozmarin, adaçayı və lavanda kimi müxtəlif otlar
Dəmləmək üçün 1 tülbent çantası
1/2 fincan qara çay
1 oz təzə sıxılmış limon suyu

Əlavə edin 3 oz. viski və 2 osh qaşığı bal şərbəti kuboka

YER otları tülbent torbasına qoyun və qaynar çayda təxminən beş dəqiqə isladın, sonra viski və bal qarışığının üzərinə tökün.

GİRİŞ limon şirəsi.

Bobrow deyir: "Mövsüm ərzində dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş şəkildə gətirilən bu kokteyl üçün kiçik, sıx ətirli Maine yaban mersini sevirəm" deyir Bobrow. Kalori və şəkərə qənaət etmək üçün qarağat sosunu və ağcaqayın siropunu atladıq hələ də ikinci kubok istədim.

1/4 fincan əzilmiş zoğal və yaban mersini
1/3 fincan zoğal sousu
4 atış cin (Bulldog London Dry Gin istifadə etdik)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 fincan təzə əhəng suyu
B dərəcəli qaranlıq kəhrəba ağcaqayın şərbəti, isteğe bağlıdır
Bir neçə portağal dilimi
2 ədəd təzə limon kəklikotu budağı

MUDDLE çiyələk etmək üçün yaban mersini ilə əzilmiş qarağat

Əlavə edin cin və ləzzətləri birləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə oturun

GETİR Kiçik bir tencerede suyu qaynadın və zoğal və əhəng suyu əlavə edin

Əlavə edin qızdırılan qarağat suyu qarışığını qarışıq qarağat qarışığına tökün və birlikdə qarışdırın. Əvvəlcədən isidilmiş 2 stəkana tökün (süzdük)

ŞİRİN İsterseniz ağcaqayın şərbəti əlavə edin və portağal dilimləri və limon kəklikotu ilə bəzəyin.

Bunlardan bir neçəsini geri vurduqdan sonra mütləq özünüzü yüksək hiss edəcəksiniz prana& mdashSanskritcə "həyat". Bu təravətləndirici içki, Dr. Andrew Weil tərəfindən qurulan True Food Kitchen-in mixoloqu Mat Snapp-dan birbaşa gəlir. Alkolün elektrolitlərinizi tükətdiyi üçün hindistan cevizi suyunun onların bərpasına kömək etdiyini təsəvvür edin. Həyat dairəsidir.

1 oz. ananas şirəsi
3 dilim clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 ədəd limon qabığı
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. qreypfrut suyu
1.5 oz. Belvedere arağı

MUDDLE ilk 4 maddə birlikdə

Əlavə edin kokteyl çalkalayıcı, silkələmək və süzmək üçün bütün maddələr. Martini stəkanında xidmət edin və klementin təkəri ilə bəzəyin.

RD İpucuBrender deyir: "Qreypfrut suyu əvəzinə sıxılmış təzə qreypfrutdan istifadə edin.

Bu bitkiyə qarşı olan isti şokolad, HumanaVitality və Janice Newell Bissex, RD və Liz Weiss, RD-dən, Yemək Makiyajı Moms olaraq da bilinir. Qablaşdırılmış isti şokolad qarışığı əvəzinə həqiqi kakao tozu istifadə edərək, ümumi şəkərin miqdarını idarə edə bilərsiniz. Mədədə sakitləşdirici zəncəfilin zərif alt tonlarını sevirik.

5 yarpaq təzə nanə
1/2 çay qaşığı təzə, qızardılmış zəncəfil
1 stəkan yağsız süd
1 xörək qaşığı şəkər
4 çay qaşığı kakao
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 damcı badam ekstraktı
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniatür zefir, isteğe bağlıdır

Əzmək nanə yarpaqları və zəncəfil ilə birləşdirin

İSTƏYİN böyük bir tencerede süd, sonra əzilmiş nanə yarpaqları və zəncəfil, şəkər və kakao əlavə edin

STIR qızdırılana qədər orta istilikdə

ÇIKARIN istidən və gərginlikdən

GİRİŞ vanil və badam ekstraktı Baileys İrlandiya Kremi əlavə edir.


10 Gülməli şəkildə Sağlam Kokteyllər

Tamam, tamam və mdashso kokteylləri tam sağlamlıq qidası deyil. Ancaq arada bir ağıl sağlamlığınız üçün çox yaxşı ola bilərlər. Əylənmək üçün vaxt gəldi, buna görə də düşündük: içməyin daha sağlam bir yolu varmı?

Qətiyyən, Skillshare üçün "Nutritionist's Boozing Guide" adlı bir dərs verən və LittleBitesNutrition -ı işlədən RD, Nikki Brender deyir. Alkoqol çox kaloridir, buna görə arıqlamağın sirri mikserlərdədir. Kokteylləri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı 5 ipucuna baxın:

  • Buz sizin dostunuzdur "Xüsusilə əzilmiş buz və mdashhanın əlavə edilməsi, içkinizi soyuq saxlamağın, nəmləndirməyinizin və spirt dadını seyreltməyin, daha az meyvə suyu və digər tatlandırıcı tələb etmənin üç qat faydasına malikdir" deyir.
  • Mövsümi yudumlayın Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən faydalanın. Brender deyir ki, maddələr daha çox təbii meyvə şəkəri və daha az şəkər əlavə edəcək.
  • Mənimki ədviyyatlı olsun Brender deyir ki, qablaşdırılmış qarışıqlar əvəzinə kokteyllərinizi təzə otlar və ədviyyatlarla dadlandırın. Cayenne bibəri zərbə, limon və kireç əlavə edir, acıdır? Yaxşı, edirlər hər şey daha yaxşı.
  • Şirəsi ilə boşalmayın "Tarif kokteyl başına 1/2 fincan suyu tələb edərsə, qalan suyu ətirli seltzer ilə əvəz edin və ya su və ya əlavə buzla seyreltin" deyir Brender.
  • Şəkərinizə qənaət edin İzlədiyiniz hər hansı bir reseptdən şəkərin yarısını kəsin. "Daha sonra hər zaman daha çox əlavə edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq əksər hallarda, məbləğin ən azı 1/4 hissəsini azaltmaqla qurtula bilərsiniz."

Brenderin tövsiyələrinə əməl etdik və RD tərəfindən təsdiq edilmiş 10 yüngül və sağlam kokteyl yaradıcılığı tapdıq. Bir yerdə xoşbəxt bir saatdır, buna görə çömçənizi tutun və qarışdırın!

Foodista üçün kokteyl yazarı və gələcək kitabın müəllifi Warren Bobrow tərəfindən hazırlanan bu içki Əczaçılıq kokteylləri, bütün bədəninizi istiləşdirəcək. Limon vücudunuzun pH -nı dəyişir, bu da onu viruslara qarşı daha davamlı edir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label istifadə etdik)
2 xörək qaşığı bal sadə şərbət (bal və su, isidilmiş)
Bağdan kəklikotu, rozmarin, adaçayı və lavanda kimi müxtəlif otlar
Dəmləmək üçün 1 tülbent çantası
1/2 fincan qara çay
1 oz təzə sıxılmış limon suyu

Əlavə edin 3 oz. viski və 2 osh qaşığı bal şərbəti kuboka

YER otları tülbent torbasına qoyun və qaynar çayda təxminən beş dəqiqə isladın, sonra viski və bal qarışığının üzərinə tökün.

GİRİŞ limon şirəsi.

Bobrow deyir: "Mövsüm ərzində dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş şəkildə gətirilən bu kokteyl üçün kiçik, sıx ətirli Maine yaban mersini sevirəm" deyir Bobrow. Kalori və şəkərə qənaət etmək üçün qarağat sosunu və ağcaqayın siropunu atladıq hələ də ikinci kubok istədim.

1/4 fincan əzilmiş zoğal və yaban mersini
1/3 fincan zoğal sousu
4 atış cin (Bulldog London Dry Gin istifadə etdik)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 fincan təzə əhəng suyu
B dərəcəli qaranlıq kəhrəba ağcaqayın şərbəti, isteğe bağlıdır
Bir neçə portağal dilimi
2 ədəd təzə limon kəklikotu budağı

MUDDLE çiyələk etmək üçün yaban mersini ilə əzilmiş qarağat

Əlavə edin cin və ləzzətləri birləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə oturun

GETİR Kiçik bir tencerede suyu qaynadın və zoğal və əhəng suyu əlavə edin

Əlavə edin qızdırılan qarağat suyu qarışığını qarışıq qarağat qarışığına tökün və birlikdə qarışdırın. Əvvəlcədən isidilmiş 2 stəkana tökün (süzdük)

ŞİRİN İsterseniz ağcaqayın şərbəti əlavə edin və portağal dilimləri və limon kəklikotu ilə bəzəyin.

Bunlardan bir neçəsini geri vurduqdan sonra mütləq özünüzü yüksək hiss edəcəksiniz prana& mdashSanskritcə "həyat". Bu təravətləndirici içki, Dr. Andrew Weil tərəfindən qurulan True Food Kitchen-in mixoloqu Mat Snapp-dan birbaşa gəlir. Alkolün elektrolitlərinizi tükətdiyi üçün hindistan cevizi suyunun onların bərpasına kömək etdiyini təsəvvür edin. Həyat dairəsidir.

1 oz. ananas şirəsi
3 dilim clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 ədəd limon qabığı
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. qreypfrut suyu
1.5 oz. Belvedere arağı

MUDDLE ilk 4 maddə birlikdə

Əlavə edin kokteyl çalkalayıcı, silkələmək və süzmək üçün bütün maddələr. Martini stəkanında xidmət edin və klementin təkəri ilə bəzəyin.

RD İpucuBrender deyir: "Qreypfrut suyu əvəzinə sıxılmış təzə qreypfrutdan istifadə edin.

Bu bitki mənşəli isti şokolad, HumanaVitality və Janice Newell Bissex, RD və Liz Weiss, RD olaraq da bilinir. Qablaşdırılmış isti şokolad qarışığı əvəzinə həqiqi kakao tozu istifadə edərək, ümumi şəkərin miqdarını idarə edə bilərsiniz. Mədə sakitləşdirici zəncəfilin kicky alt tonlarını sevirik.

5 yarpaq təzə nanə
1/2 çay qaşığı təzə, qızardılmış zəncəfil
1 stəkan yağsız süd
1 xörək qaşığı şəkər
4 çay qaşığı kakao
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 damcı badam ekstraktı
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniatür zefir, isteğe bağlıdır

Əzmək nanə yarpaqları və zəncəfil ilə birləşdirin

İSTƏYİN böyük bir tencerede süd, sonra əzilmiş nanə yarpaqları və zəncəfil, şəkər və kakao əlavə edin

STIR qızdırılana qədər orta istilikdə

ÇIKARIN istidən və gərginlikdən

GİRİŞ vanil və badam ekstraktı Baileys İrlandiya Kremini əlavə edir.


10 Gülməli şəkildə Sağlam Kokteyllər

Tamam, tamam və mdashso kokteylləri tam sağlamlıq qidası deyil. Ancaq arada bir ağıl sağlamlığınız üçün çox yaxşı ola bilərlər. Əylənmək üçün vaxt gəldi, buna görə də düşündük: içməyin daha sağlam bir yolu varmı?

Skillshare üçün "Nutritionist's Boozing Guide" adlı bir dərs verən və LittleBitesNutrition -ı işlədən RD, Nikki Brender deyir. Alkoqol çox kaloridir, buna görə arıqlamağın sirri mikserlərdədir. Kokteylləri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı 5 ipucuna baxın:

  • Buz sizin dostunuzdur "Xüsusilə əzilmiş buz və maşların əlavə edilməsi, içkinizi soyuq saxlamağın, nəmləndirməyinizin və spirt dadını seyreltməyin, daha az meyvə suyu və digər tatlandırıcı tələb etmənin üç qat faydasına malikdir" deyir.
  • Mövsümi yudumlayın Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən faydalanın. Brender deyir ki, maddələr daha çox təbii meyvə şəkəri və daha az şəkər əlavə edəcək.
  • Mənimki ədviyyatlı olsun Brender deyir ki, qablaşdırılmış qarışıqlar əvəzinə kokteyllərinizi təzə otlar və ədviyyatlarla dadlandırın. Cayenne bibəri zərbə, limon və kireç əlavə edir, acıdır? Yaxşı, edirlər hər şey daha yaxşı.
  • Şirəsi ilə boşalmayın "Tarif kokteyl başına 1/2 fincan suyu tələb edərsə, qalan suyu ətirli seltzer ilə əvəz edin və ya su və ya əlavə buzla seyreltin" deyir Brender.
  • Şəkərinizə qənaət edin İzlədiyiniz hər hansı bir reseptdən şəkərin yarısını kəsin. "Daha sonra hər zaman əlavə edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq əksər hallarda, məbləğin ən azı 1/4 hissəsini azaltmaqla qurtula bilərsiniz."

Brenderin tövsiyələrinə əməl etdik və RD tərəfindən təsdiq edilmiş 10 yüngül və sağlam kokteyl yaradıcılığı tapdıq. Bir yerdə xoşbəxt bir saatdır, buna görə çömçənizi tutun və qarışdırın!

Foodista üçün kokteyl yazarı və gələcək kitabın müəllifi Warren Bobrow tərəfindən hazırlanan bu içki Əczaçılıq kokteylləri, bütün bədəninizi istiləşdirəcək. Limon, vücudunuzun pH dəyərini dəyişir, bu da onu viruslara qarşı daha davamlı edir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label istifadə etdik)
2 xörək qaşığı bal sadə şərbət (bal və su, isidilmiş)
Bağdan kəklikotu, rozmarin, adaçayı və lavanda kimi müxtəlif otlar
Dəmləmək üçün 1 tülbent çantası
1/2 fincan qara çay
1 oz təzə sıxılmış limon suyu

Əlavə edin 3 oz. viski və 2 osh qaşığı bal şərbəti kuboka

YER otları tülbent torbasına qoyun və qaynar çayda təxminən beş dəqiqə isladın, sonra viski və bal qarışığının üzərinə tökün.

GİRİŞ limon şirəsi.

Bobrow deyir: "Mövsüm ərzində dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş şəkildə gətirilən bu kokteyl üçün kiçik, sıx ətirli Maine yaban mersini sevirəm" deyir Bobrow. Kalori və şəkərə qənaət etmək üçün qarağat sosunu və ağcaqayın siropunu atladıq hələ də ikinci kubok istədim.

1/4 fincan əzilmiş zoğal və yaban mersini
1/3 fincan zoğal sousu
4 atış cin (Bulldog London Dry Gin istifadə etdik)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 fincan təzə əhəng suyu
B dərəcəli qaranlıq kəhrəba ağcaqayın şərbəti, isteğe bağlıdır
Bir neçə portağal dilimi
2 ədəd təzə limon kəklikotu budağı

MUDDLE çiyələk etmək üçün yaban mersini ilə əzilmiş qarağat, sonra qarışığa zoğal sousu əlavə edin.

Əlavə edin cin və ləzzətləri birləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə oturun

GETİR Kiçik bir tencerede suyu qaynadın və zoğal və əhəng suyu əlavə edin

Əlavə edin qızdırılan qarağat suyu qarışığını qarışıq qarağat qarışığına tökün və birlikdə qarışdırın. Əvvəlcədən isidilmiş 2 stəkana tökün (süzdük)

ŞİRİN İsterseniz ağcaqayın şərbəti əlavə edin və portağal dilimləri və limon kəklikotu ilə bəzəyin.

Bunlardan bir neçəsini geri vurduqdan sonra mütləq özünüzü yüksək hiss edəcəksiniz prana& mdashSanskritcə "həyat". Bu təravətləndirici içki, Dr. Andrew Weil tərəfindən qurulan True Food Kitchen-in mixoloqu Mat Snapp-dan birbaşa gəlir. Alkolün elektrolitlərinizi tükətdiyi üçün hindistan cevizi suyunun onların bərpasına kömək etdiyini təsəvvür edin. Həyat dairəsidir.

1 oz. ananas şirəsi
3 dilim clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 ədəd limon qabığı
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. qreypfrut suyu
1.5 oz. Belvedere arağı

MUDDLE ilk 4 maddə birlikdə

Əlavə edin kokteyl çalkalayıcı, silkələmək və süzmək üçün bütün maddələr. Martini stəkanında xidmət edin və klementin təkəri ilə bəzəyin.

RD İpucuBrender deyir: "Qreypfrut suyu əvəzinə sıxılmış təzə qreypfrutdan istifadə edin.

Bu bitkiyə qarşı olan isti şokolad, HumanaVitality və Janice Newell Bissex, RD və Liz Weiss, RD-dən, Yemək Makiyajı Moms olaraq da bilinir. Qablaşdırılmış isti şokolad qarışığı yerinə əsl kakao tozu istifadə edərək, ümumi şəkərin miqdarını idarə edə bilərsiniz. Mədədə sakitləşdirici zəncəfilin zərif alt tonlarını sevirik.

5 yarpaq təzə nanə
1/2 çay qaşığı təzə, qızardılmış zəncəfil
1 stəkan yağsız süd
1 xörək qaşığı şəkər
4 çay qaşığı kakao
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 damcı badam ekstraktı
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniatür zefir, isteğe bağlıdır

Əzmək nanə yarpaqları və zəncəfil ilə birləşdirin

İSTƏYİN böyük bir tencerede süd, sonra əzilmiş nanə yarpaqları və zəncəfil, şəkər və kakao əlavə edin

STIR qızdırılana qədər orta istilikdə

ÇIKARIN istidən və gərginlikdən

GİRİŞ vanil və badam ekstraktı Baileys İrlandiya Kremi əlavə edir.


10 Gülməli şəkildə Sağlam Kokteyllər

Tamam, tamam və mdashso kokteylləri tam sağlamlıq qidası deyil. Ancaq arada bir ağıl sağlamlığınız üçün çox yaxşı ola bilərlər. Əylənmək üçün vaxt gəldi, buna görə də düşündük: içməyin daha sağlam bir yolu varmı?

Qətiyyən, Skillshare üçün "Nutritionist's Boozing Guide" adlı bir dərs verən və LittleBitesNutrition -ı işlədən RD, Nikki Brender deyir. Alkoqol çox kaloridir, buna görə arıqlamağın sirri mikserlərdədir. Kokteylləri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı 5 ipucuna baxın:

  • Buz sizin dostunuzdur "Xüsusilə əzilmiş buz və maşların əlavə edilməsi, içkinizi soyuq saxlamağın, nəmləndirməyinizin və spirt dadını seyreltməyin, daha az meyvə suyu və digər tatlandırıcı tələb etmənin üç qat faydasına malikdir" deyir.
  • Mövsümi yudumlayın Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən faydalanın. Brender deyir ki, maddələr daha çox təbii meyvə şəkəri və daha az şəkər əlavə edəcək.
  • Mənimki ədviyyatlı edin Brender deyir ki, qablaşdırılmış qarışıqlar əvəzinə kokteyllərinizi təzə otlar və ədviyyatlarla dadlandırın. Cayenne bibəri zərbə, limon və kireç əlavə edir və acı verir? Yaxşı, edirlər hər şey daha yaxşı.
  • Şirəsi ilə boşalmayın "Tarif kokteyl başına 1/2 fincan suyu tələb edərsə, qalan suyu ətirli seltzer ilə əvəz edin və ya su və ya əlavə buzla seyreltin" deyir Brender.
  • Şəkərinizə qənaət edin İzlədiyiniz hər hansı bir reseptdən şəkərin yarısını kəsin. "Daha sonra hər zaman daha çox əlavə edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq əksər hallarda, məbləğin ən azı 1/4 hissəsini azaltmaqla qurtula bilərsiniz."

Brenderin tövsiyələrinə əməl etdik və RD tərəfindən təsdiq edilmiş 10 yüngül və sağlam kokteyl yaradıcılığı tapdıq. Bir yerdə xoşbəxt bir saatdır, buna görə çömçənizi tutun və qarışdırın!

Foodista üçün kokteyl yazarı və gələcək kitabın müəllifi Warren Bobrow tərəfindən hazırlanan bu içki Əczaçılıq kokteylləri, bütün bədəninizi istiləşdirəcək. Limon vücudunuzun pH -nı dəyişir, bu da onu viruslara qarşı daha davamlı edir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label istifadə etdik)
2 xörək qaşığı bal sadə şərbət (bal və su, isidilmiş)
Bağdan kəklikotu, rozmarin, adaçayı və lavanda kimi müxtəlif otlar
Dəmləmək üçün 1 tülbent çantası
1/2 fincan qara çay
1 oz təzə sıxılmış limon suyu

Əlavə edin 3 oz. viski və 2 osh qaşığı bal şərbəti kuboka

YER otları tülbent torbasına qoyun və qaynar çayda təxminən beş dəqiqə isladın, sonra viski və bal qarışığının üzərinə tökün.

GİRİŞ limon şirəsi.

Bobrow deyir: "Mövsüm ərzində dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş olaraq gətirilən bu kokteyl üçün kiçik, sıx ətirli Maine yabanmersini sevirəm" deyir Bobrow. Kalori və şəkərə qənaət etmək üçün qarağat sosunu və ağcaqayın siropunu atladıq hələ də ikinci kubok istədim.

1/4 fincan əzilmiş zoğal və yaban mersini
1/3 fincan zoğal sousu
4 atış cin (Bulldog London Dry Gin istifadə etdik)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 fincan təzə əhəng suyu
B dərəcəli qaranlıq kəhrəba ağcaqayın şərbəti, isteğe bağlıdır
Bir neçə portağal dilimi
2 ədəd təzə limon kəklikotu budağı

MUDDLE çiyələk etmək üçün yaban mersini ilə əzilmiş qarağat, sonra qarışığa zoğal sousu əlavə edin

Əlavə edin cin və ləzzətləri birləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə oturun

GETİR Kiçik bir tencerede suyu qaynadın və zoğal və əhəng suyu əlavə edin

Əlavə edin qızdırılan qarağat suyu qarışığını qarışıq qarağat qarışığına tökün və birlikdə qarışdırın. Əvvəlcədən isidilmiş 2 stəkana tökün (süzdük)

ŞİRİN İsterseniz ağcaqayın şərbəti əlavə edin və portağal dilimləri və limon kəklikotu ilə bəzəyin.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 lemon wedge
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

Əlavə edin all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 xörək qaşığı şəkər
4 teaspoons cocoa
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 drop almond extract
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

İSTƏYİN milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make hər şey daha yaxşı.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

Əlavə edin 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hələ də wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

Əlavə edin the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

Əlavə edin the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 lemon wedge
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

Əlavə edin all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 xörək qaşığı şəkər
4 teaspoons cocoa
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 drop almond extract
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

İSTƏYİN milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make hər şey daha yaxşı.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

Əlavə edin 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hələ də wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

Əlavə edin the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

Əlavə edin the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 lemon wedge
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

Əlavə edin all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 xörək qaşığı şəkər
4 teaspoons cocoa
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 drop almond extract
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

İSTƏYİN milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make hər şey daha yaxşı.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

Əlavə edin 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hələ də wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

Əlavə edin the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

Əlavə edin the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 lemon wedge
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

Əlavə edin all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 xörək qaşığı şəkər
4 teaspoons cocoa
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 drop almond extract
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

İSTƏYİN milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make hər şey daha yaxşı.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

Əlavə edin 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hələ də wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 fincan su
1 fincan zoğal suyu
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

Əlavə edin the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

Əlavə edin the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. sadə şərbət
1 lemon wedge
1 oz. hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

Əlavə edin all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 xörək qaşığı şəkər
4 teaspoons cocoa
1/4 çay qaşığı vanil ekstraktı
1 drop almond extract
2 yemək qaşığı Baileys İrlandiya Kremi
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

İSTƏYİN milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


Videoya baxın: Aloe Verası Olan Herkes Bu Püf Noktaları Bilmeli. Aloe Bol Yavru alma. Aloe Vera Bakımı Aloe vera (Yanvar 2022).