Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Telefon Slayd Şousunda izləyə biləcəyinizi heç vaxt bilmədiyiniz sağlamlıq statistikası

Telefon Slayd Şousunda izləyə biləcəyinizi heç vaxt bilmədiyiniz sağlamlıq statistikası

Smartfon bədəninizi sizdən daha yaxşı tanıyır

istockphoto.com

Telefonunuzda izləyə biləcəyinizi heç vaxt bilmədiyiniz sağlamlıq statistikası

istockphoto.com

Cib telefonunuzun sizin haqqınızda nə qədər bildiyini söyləmək vicdanlıdır. Söhbətlərinizi dinləyə, brauzerinizin tarixçəsini xatırlaya və aylarla uzanan yerinizi bildirə bilər. Əlbəttə ki, bütün bu saxlanan məlumatların bəzi çatışmazlıqları var. Telefonunuzun sizi çox yaxşı tanıya biləcəyini düşünmək çox dəhşətlidir, ancaq ağıllı telefonunuzun alətlərindən düzgün istifadə etməyi bilirsinizsə, bu qədər narahat olmayan məlumat bazasından əldə ediləcək bəzi faydalar var.

Bütün bu sağlamlıq statistikalarını izləməyinizi məsləhət görmürük. Reallıq budur ki, sağlam və aktiv bir insansınızsa, vücudunuzda bu maddələrin çoxunu təkbaşına izləmək üçün təbii mexanizmlər mövcuddur. Sağlamlığınıza və pəhriz ehtiyaclarınıza fikir verən hisslərinizə və istədiyiniz qidalara diqqət yetirməli olduğunuz əlamətlər var.

Obsesif olmaq və bu statistikanı idarə etməyə başlamaq çox asandır. Qida maddələrinizi izləsəniz, məsələn, pəhriz "mükəmməlliyinə" çatmaq üçün hər gün onları izləməyə çalışmaq cazibədar ola bilər. Ancaq mükəmməl bir pəhriz yoxdur - və hər gün eyni görünən bir pəhriz heç də sağlam deyil! Zehni sağlamlığınıza da zərbə vuracaq.

Bu sağlamlıq statistikasını yaxından izləmək məsləhət görülməsə də, vərdişləriniz və sağlamlığınızla necə əlaqəli olduğu haqqında faydalı məlumatlar əldə etmək üçün onları təkrar -təkrar izləmək faydalı ola bilər. Smartfonunuzla izləyə biləcəyinizi heç bilmədiyinizi güman etdiyimiz bəzi statistika.

Qan təzyiqi

Xəyal vaxtı

Qan şəkəri

Xəyal vaxtı

Bədən İstiliyi

istockphoto.com

Alnınızı hiss etdikdən sonra özbaşına qızdırma diaqnozu qoyulan günlər bitdi. Bəzi telefonlar, ayrıca satın alınan bir yamaqdan istifadə edərək bədən istiliyinizi hesablamaq üçün inanılmaz bir qabiliyyətə malikdir. Telefonunuz daha sonra temperaturunuzu izləmək və hərarətinizin sonunu proqnozlaşdırmaq üçün məlumatlardan istifadə edir. Sonra nəhayət narahat olmağı dayandıra və soyuqlamağa və ya hərarətinizi açmağa başlaya bilərsiniz ... Yoxsa soyuqdəymədən və qızdırmadan qidalanırsınız?

Kafein qəbulu

istockphoto.com

Pilləkənlərin uçuşu

istockphoto.com

İPhone -un addımlarımızı izlədiyini bilirdik, amma sizin yüksəkliyinizi də izlədiklərini bilirdinizmi? Hər dəfə pilləkənlərin hündürlüyünə qalxdığınızda və telefonunuz dırmaşmanın yanında addımlarınızı hiss edir (üzr istəyirəm, liftlə fırıldaq yoxdur), uçuşun yuxarı qalxdığını qeyd edir. Növbəti dəfə eskalatoru götürəndə heç kim saymır, bir daha düşün. Telefonunuz tam olaraq.

Ürək döyüntüsü

istockphoto.com

Çəki İzləyicilərinin işinə zərər verə bilərlər, ancaq bir FitBitiniz varsa, ürək dərəcəsi izləyicilərinin nə qədər maarifləndirici ola biləcəyini bilirsiniz. Ürək dərəcəniz ətrafınıza görə dəyişir, şübhəsiz ki - həyəcanlanırsınızsa, məsələn, çırpınmağa başlaya bilər və ya taxt kartofu olsanız, sabit, yavaş bir tempdə nəbz atacaq. Ancaq ürək dərəcəniz də ümumi sağlamlığınız haqqında dəyərli fikirlər saxlayır. Yavaş istirahət edən ürək dərəcəsi, məsələn, daha yaxşı fiziki formada olduğunuzu ifadə edə bilər. Və ya məşq zamanı sıçrayış edən nəbz, məşqinizi bitirdikdən sonra maddələr mübadiləsində ciddi bir artım ola bilər.

Nəmləndirmə

istockphoto.com

Həkimlər hər gün səkkiz tam stəkan su içməyi məsləhət görürlər, lakin bunu izləmədən yerinə yetirmək çətin ola bilər. Nəmləndirici içkilər içmək maddələr mübadiləsini davam etdirmək, qocalma ilə mübarizə aparmaq və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacibdir. Telefonunuzun hər şüşəsinə girərək, nəmləndirməyiniz üçün məsuliyyət daşımaq daha asan ola bilər.

Dərmanlar

istockphoto.com

Müəyyən vaxtlarda qəbul etməyiniz lazım olan bütün vitamin və əlavələri hoqqabazlıq etmək çətin və yorucu ola bilər. Qadınlar illərdir telefonlarında həyəcan siqnalı olaraq doğum nəzarət xatırlatmalarını qururlar, amma daha yaxşı (və daha təmkinli) bir yol var. Sizin üçün dərmanlarınızı izləmək üçün tətbiqlər mövcuddur. Tətbiq, həb qəbul etmə vaxtı gəldikdə sizə bildiriş göndərəcək.

Menstrual dövrü

istockphoto.com

Bir qadınsınızsa və hər ay dövrünü izləmirsinizsə, bu iPhone xüsusiyyətindən istifadə etməyi düşünə bilərsiniz. Sadəcə dövrünüzün gedişatından, qida istəklərinin, hormonal dalğalanmaların və hətta sızanaqlarınızın səbəbinin dibinə çata bilərsiniz. İPhone Sağlamlıq proqramı, dövrünüzü izləməyinizə kömək edə bilər və sizin ixtiyarınızda yüzlərlə başqa menstruasiya təqvimi tətbiqləri də var.

Zehinlilik

istockphoto.com

Meditasiya və zehinlilik sağlamlıq və sağlamlıqdakı yeni "bu" şeydir və yaxşı bir səbəbdən. Yalnız şokolad asılılığınızı müalicə edə bilmədi, həm də stres səviyyələrini aşağı saldı, həddindən artıq və az yeməyi önlədi və daha sağlam idman tətbiqləri ilə əlaqələndirildi. İPhone -un Sağlamlıq tətbiqetməsində bir izləyicidən istifadə edərək ağılla yaşamaq niyyətinizə bağlı ola bilərsiniz. Özünüz də bilmədən hər zaman yaşadığınız bir vasitədir - izləyici, həftədə neçə dəfə istirahət etməyə vaxt ayırdığınızı izləmək üçün Headspace kimi meditasiya tətbiqlərinə qoşulur.

Əhval

istockphoto.com

Yediyiniz yeməyin gözlənilməz əhval dəyişikliyinizlə bir əlaqəsi varmı? İndi əminliklə söyləmək üçün bir yol var. Əhvalınızın azalmasını və axınını izləyərək, duyğularınızı şəkər qəbulu və ya spirt kimi potensial təsir edən faktorlarla əlaqələndirə bilərsiniz. Diyetinizə əlavə edə biləcəyiniz əhvalınızı yüksəldə biləcək qidalar da var.

Yuxu keyfiyyəti

istockphoto.com

Saat 10 -da yatmağa müvəffəq ola bilərsiniz, amma həqiqətən tam bir gecə yuxusuzmu? Saatlarla tərpənə və ya dönə bilərsən və ya bütün gecəni yuxudan oyanaraq bunu etdiyini başa düşə bilməzsən. Telefonunuzdakı yuxu izləyiciləri, istirahətinizin keyfiyyətini öyrənmək üçün xışıltı və digər pozulmaları dinləyə bilər.

Semptomlar

istockphoto.com

Həkiminiz nə hiss etdiyinizi soruşduqda, yaxşı olduğunuzu söyləyirsiniz. Xeyr, heç bir ağrı hiss etməmisiniz. Yalnız sonra ağrı hiss etdiyinizi, ancaq unudduğunuzu xatırlayırsınız.

Həkiminizə yalan danışmağa çalışmırsınız - yalnız hiss etdiyiniz bütün simptomları izləyə bilməzsiniz. Telefonunuz olsa da. Qeyd etmək istədiyiniz bir işarə və ya simptom hiss etdiyiniz zaman, simptomları yoxlayan bir tətbiqdə telefonunuza daxil edə bilərsiniz. Daha sonra, yaddaşa güvənmək əvəzinə həkiminizə real vaxt nəticələrini göstərə bilərsiniz.


Videoya baxın: MEHERREMOV KARDIOLOQ UREK SAGLAM YASAM 11 04 2014 (Dekabr 2021).