Soyuq hinduşka döş qidası


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

...... Şəkil üçün üzr istəyirəm, amma son anda bunu bacardım, çünki üzərində makaron döyüldü, minlərlə üzr istədi ....

  • 700 q hinduşka göğsü,
  • 1,5 kq soğan,
  • bir kaşığı bulyon,
  • 100 qr zeytun,
  • duz ,
  • 3 dəfnə yarpağı
  • bir bibər tozu
  • bəzək üçün bir limon (əlbəttə birlikdə yeyilə bilər)

Porsiyalar: -

Hazırlıq vaxtı: 60 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Soyuq hinduşka döş qidası:

Hinduşka döşü hissələrə bölünür və bərkiməsi üçün qazana qoyulur, amma qızartmadan çox azdır.

Soğan təmizlənir, yuyulur və xırda doğranır, sonra hinduşka göğsünün üzərinə əlavə edilir və örtülənə qədər su ilə doldurulur və az -az qaynadılır. Dadmaq üçün duz, istiot, dəfnə yarpağı və zeytun əlavə edin. Sonuna qədər suyu əlavə edin və sonra düşənə qədər qaynadın.

Limon dilimləri ilə bəzəyin və soyuq xidmət edin.

Yaxşı iştaha!


Bir toyuqdan nə bişirmək olar: 5 resept

Düzgün bölünmüş toyuqdan bişirmək olar: arxadan dadlı bir şorba, sinədəki təlaş üçün bir neçə şnitzel, barmaqlarınızı və ya sobada bacaklarınızı və qanadlarınızı yalamaq üçün sarımsaqlı ostropel, üstəgəl bir mixək toyuğu və qalan sümüklər və dərilər. Bəli, heç nə atılmır!

Ostropel üçün şnitzel üçün də uyğun olan süd və kərə yağı (və ya daha çox diyet istəyirsinizsə zeytun yağı) ilə kartof püresi hazırlaya bilərsiniz.

Salatı unutmayın, tərəvəzsiz yemək yoxdur! Bahar olduğu üçün çoxlu pomidor, xiyar, yaşıl soğan, turp və kahı var. Onları israf etməyin, onlar dadlıdır və hər şeydən əvvəl sağlamdır!

Bir toyuqdan nə bişirmək olar? Aşağıdakı 5 yeməyin hər birinin reseptinə baxın.

1. Tüklü köftə ilə toyuq şorbası

Şorba maddələri: toyuq arxası, bir soğan, 2 yerkökü, kiçik bir kərəviz parçası, maydanoz, cəfəri kökü, sarı zəng bibəri, bir dəstə cəfəri, duz və istiot.

Köftə üçün maddələr: bir yumurta, 3-4 xörək qaşığı irmik, duz.

Hazırlanma üsulu: toyuğu bir az duzlu 3 litr soyuq su ilə bir qazana qoyun. Şəffaf bir şorba əldə etmək üçün əmələ gələn köpüyü götürün.

Tərəvəzləri yuyun və soyun, sonra daha böyük parçalara və ya kublara kəsin və ət bişəndə ​​və demək olar ki, sümükdən çıxanda qazana əlavə edin.

Əti qazandan çıxarın və ət parçalarını əllə sındırın, sonra yenidən qazana əlavə edin. Tərəvəz yumşalana qədər hər şeyi qaynadın.

Yumurtaları bir qabda döyün, kremli bir kompozisiya əldə edənə qədər duz və irmik əlavə edin, amma axmır və çox maye deyil. Plastik sarğı ilə örtülmüş qabı 10 dəqiqə soyudun.

Ayrı olaraq başqa bir qazanda 1-2 litr su az duz ilə qaynadılır. Köftə tərkibi olan qabı çıxarın və aşağı istilikdə qaynar suya bir çay qaşığı əlavə edin. Köftələrin şişməsinə və səthə qalxmasına icazə verin, sonra düz bir boşqabın üstünə yivli bir qaşıq ilə çıxarın.

Sonra köftələri toyuq şorbasına köçürün və dadını əldə etmək üçün başqa 5-10 dəqiqə qaynadın. Sonda duz və istiot əlavə edin, ocağı söndürmədən əvvəl təzə doğranmış cəfəri əlavə edin.

2. Gənc toyuq şnitzelləri

Tərkibi: bir toyuq göğsü, 2-3 yumurta, un, çörək qırıntıları, duz, istiot, yağ.

Hazırlanma üsulu: toyuq döşünü iti bıçaqla 0,5 sm bərabər dilimlərə kəsin. Toyuq döşünü çəkiclə vurmayın, bütün şirələrini itirəcək və yumşaq olacaq!

Toyuq göğsü dilimlərini hər iki tərəfə duz və istiot əlavə edin. Bir qaba və ya dərin boşqaba 5-6 yemək qaşığı un qoyun, başqa bir boşqaba 5-6 xörək qaşığı çörək qırıntıları qoyun.

Yumurtaları köpüklənənə qədər bir az duz ilə bir qabda döyün.

Döş dilimlərini hər iki tərəfdən unun içindən keçirin (artıq hissəsini silkələyin), sonra yumurtadan, sonra çörək qırıntılarından keçirin.

3 barmaqlı yağı (şnitzelləri örtmək üçün kifayətdir) böyük bir qabda qızdırın və şnitzelləri qızardın. Ehtiyatlı olun, yağ yaxşı qızsın. Yağın kifayət qədər isti olub olmadığını öyrənməyə kömək edən bir test, taxta bir qaşıq quyruğunu yağa daxil etməkdir. Ətrafında kiçik cızıltılı baloncuklar görünürsə, bu şnitzelləri qoya biləcəyiniz deməkdir.

Şnitzelləri qızılı rəng alana qədər hər iki tərəfə qızardın, sonra artıq yağı udmaq üçün kağız dəsmallarla örtülmüş düz bir plaka üzərinə çıxarın.

3. Sarımsaq və göbələk ilə toyuq tinsel

Tərkibi: toyuq ayaqları və qanadları, bir soğan, 5 diş sarımsaq, 300 qram göbələk, kəklikotu, 150 ml tomat pastası, duz, istiot, ağ şərab, təzə cəfəri.

Hazırlanma üsulu: Əti hər tərəfdən duz və istiot vurun və bərabər qızardın. Əti bir plaka üzərinə çıxarın.

Əti qızardığınız yağda doğranmış soğanı, doğranmış sarımsağı və dilimlənmiş göbələkləri qoyun. 3-4 dəqiqə sərtləşmək üçün buraxın, sonra hər şeyi bir stəkan şərab və tomat pastası ilə söndürün. Yaxşı qarışdırın, duz və istiot əlavə edin və təxminən 15 dəqiqə bişirin.

Vaxt keçdikdən sonra, budları və qanadları tavaya qoyun və təxminən 20 dəqiqə və ya ət yumşaq və yumşaq olana və sous tamamilə bağlanana qədər atəşə qoyun. Sos çox düşərsə yol boyunca bir fincan qaynar su əlavə edə bilərsiniz. Sonda, atəşi dayandırdıqdan sonra üzərinə doğranmış cəfəri səpə bilərsiniz.

Göbələk və pomidor sousu ilə bu dadlı toyuq ostropelinə bir hissə polenta, kartof püresi və ya bişmiş kartof ilə xidmət edə bilərsiniz.

4. Fırındakı ayaqlar və qanadlar

Tərkibi: toyuq ayaqları və qanadları, duz, istiot, acı bibər, dənəvər sarımsaq, bir az yağ, çörək torbası

Hazırlanma üsulu: əti torbaya qoyun, kiçik bir fincan yağ və ədviyyat tökün və yaxşı qarışdırın. Çantanı bağlayın və bir tepsiyə qoyun. 190 dərəcəyə qədər qızdırılan sobaya qoyun və 70-90 dəqiqə bişirin.

Kartof püresi, risotto və ya bahar salatı ilə xidmət edin.

5. Toyuq pəncəsi soyuqluğu

Tərkibi: pençələr, toyuq göğsündən bir neçə sümük, qaraciyər, boyun, dərilər, 4 diş sarımsaq, bibər noxudu, duz, 2 yerkökü, bir paket jelatin.

Hazırlanma üsulu: pençələri və qalan sümükləri və dəriləri bir az duz, bibər noxudu və mətbuat vasitəsi ilə verilən sarımsaq ilə 2,5 litr soyuq suda qaynadın. Maye yarıya qədər azalana qədər qaynadək gətirin. Mayenin qalınlaşdığından əmin olmaq üçün bir paket jelatin əlavə edin. Yerkökü ayrıca qaynadın.

Pəncələri və sümükləri mayedən çıxarın və süzün. Qaynadılmış havuçları dairələrə kəsin və şüşə qabların altına qoyun. Ətirli mayeni yerkökü üzərinə tökün və soyudulana qədər sərinləmək üçün buraxın.


QRILLED TAVUK MƏDƏSİ

Həftə ərzində sürətli reseptlər bişirməyi üstün tuturam. Bu bir resept -dən qızardılmış ədviyyatlı toyuq göğsü onlardan biridir, ləzzətlidir və hazırlanması çox asandır.

Bu şəkildə bişmiş toyuq göğsü şirəli və dadlıdır və marinasiya müddətini artırsanız, mütləq zövq alacaqsınız.

  • böyük bir toyuq göğsü (700-800 q)
  • bir çay qaşığı qızardılmış duz
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • yarım böyük limondan suyu
  • 3-4 diş sarımsaq
  • 1 xörək qaşığı acı bibər pastası (və ya bir çay qaşığı bibər)
  • 1/2 çay qaşığı doğranmış acı bibər
  • 1/2 çay qaşığı bibər

Hazırlanma üsulu qızardılmış ədviyyatlı toyuq göğsü

Toyuq göğsünü sümükdən keçirin və nazik dilimlərə kəsin, filetoları bir qaba qoyun, ədviyyatlar, əzilmiş sarımsaq, duz, yağ və limon suyunu əlavə edin.

İstəyirsinizsə, istədiyiniz qədər incə doğranmış göyərti əlavə edə bilərsiniz.Mən də cəfəri, bir neçə rozmarin, reyhan və ya təzə kəklikotu əlavə edirəm.

Çox yaxşı qarışdırın, yapışqan filmlə örtün və ən azı bir saat soyuq saxlayın.Əvvəldən hazırlana bilər, dediyim kimi, daha uzun şoraba ətini daha yumşaq və dadlı edəcək.

Əti ən azı yarım saat soyuducudan soyuducuda çıxarın ki, otaq istiliyinə çatsın.Döş parçalarını isti ızgara qabda və ya arxa ızgarada qızardın.Qovurub yapışmayan qabda daha qalın alt.

Qarışıq salat, qızardılmış tərəvəzlər, tərəvəz püresi və ya qaynadılmış düyü ilə, istəyinizə görə isti toyuq göğsü yeyin.

Bu blogdakı reseptlərin dadına baxırsınızsa, hər gün sizi gözləyirəm facebook səhifəsi. Orada bir çox reseptlər, yeni fikirlər və maraqlananlarla müzakirələr tapa bilərsiniz.

* Qeydiyyatdan keçə bilərsiniz Hər növ reseptlər qrupu. Orada bu bloqdan sınanmış yeməklərlə şəkillərinizi yükləyə biləcəksiniz. Menyuları, yemək reseptlərini və daha çoxunu müzakirə edə biləcəyik. Bununla birlikdə sizi qrup qaydalarına riayət etməyə çağırıram!

Bizi Instagram və Pinterest -də eyni adla "Hər növ reseptlər" də izləyə bilərsiniz.


Uşaqlıqda bərkimiş soğanlara nə qədər nifrət etsəm də, indi onların dadını bəyənirəm. Xüsusilə ətlə birlikdə sevirəm, amma bir omletdə də çox yaxşı gedir. Xidmət verərkən, qızardılmış pendir və ya parmesan əlavə edə bilərsiniz, əks halda süd olmadan lchf kateqoriyasından bir reseptdir.

Bəli, bu pizzanın üstü klassik kimi tüylü və yumşaq deyil, əksinə rəqəm və qan şəkəri səviyyəsi üçün daha dolğun və təhlükəsizdir. Buna "sıfır karbonhidratlı" tezgah da deyilir və onunla hazırlanan pizza, meatza. Toyuq döşü yerinə mal əti və ya donuz əti ilə qarışdıra bilərsiniz.


Evdə əriştə ilə toyuq döş şorbası

Bu şorba soyuq qış günləri üçün idealdır. Hazırlanması çox asandır və çox dadlıdır:

 1 toyuq göğsü (daha böyük ölçüdə)
 2 yerkökü
 1 ağcaqayın
 1 kərəviz (kiçik)
 1 böyük soğan
 1 və ya
 un
 yağ
 duz
 bibər
 cəfəri.

1. Toyuq döşünü yaxşıca yuyun və qabıqlarını təmizləyin, sonra kiçik parçalara ayırın və bir az duz ilə soyuq suda qaynadın.
2. Köpük əmələ gəlib qaynadıqdan sonra su atılır. Təmizlənmiş və yuyulmuş tərəvəzləri (amma bütöv qaldı) toyuq göğsünün üzərinə, 2-3 xörək qaşığı yağın üzərinə qoyun, üzərinə soyuq su tökün və qaynadək gətirin.
3. Qaynadıqda bütün maddələr əriştə hazırlayır: yumurtanı dəzgahın üstünə parçalayın və unu bir çimdik duz ilə səpin.
4. Xəmiri yaxşıca yoğurun, sonra 10 dəqiqə istirahət üçün buraxın.
5. Hamuru götürün və nazik bir təbəqə alana qədər kəsin (əriştənizin nə qədər geniş olmasını istədiyinizə görə).
6. Bir az qurumağa buraxın, sonra bir az duzlu suda qaynadın.
7. Sonda bir su axınından keçin.
8. İndi şorbaya qayıdaq. Tərkibi çox yaxşı qaynadıqdan sonra süzün.
9. Beləliklə əldə edilən şorba, əriştə ilə yaxşıca qarışdırın.
10. Sonda dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.
11. Mümkün qədər kiçik doğranmış yaşıl cəfəri ilə xidmət edin.

 Şorba hazırlamaq üçün istifadə olunan tərəvəzləri atmayın. Onları təbii formada yeyə bilərsiniz və ya bir az yağ, qatıq və ya krem ​​ilə ədviyyat edə bilərsiniz, onları ideal bir bəzəyə çevirirsiniz.
 Həm də şorbadan qalan tərəvəzlərdən əlavə bir ləzzət və bəzək almaq üçün yerkökü parçalayıb şorbaya səpmək üçün götürə bilərsiniz.
 Tərkibini yalnız təhlükəsiz mənbələrdən istifadə etməyə çalışın, belə bir şorbanın xüsusiyyətlərindən faydalanın. Bu yolla yerli istehsalın genişlənməsinə də töhfə verəcəksiniz.

Bu resepti hazırlamağa qərar verdinizsə, fikir və təkliflərinizlə sizi gözləyirik.

* Bu yazının məzmunu yalnız məlumat üçündür və tibbi məsləhət üçün heç bir məqsəd daşımır. Doğru bir diaqnoz üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi məsləhət görürük.


Donuz əti, qabırğa, donuz ətindən ən dadlı Kaizer! Sadə bir resept!

Donuz ətindən hazırlanan, kimyəvi maddələr və konservantlar olmadan hazırlanan ev kaizer. Şənlik yeməyi üçün ənənəvi ət əsaslı iştahaaçan resepti!

SİZƏ LAZIM OLACAQ:

- qaba və ya dəniz duzu

-1-2 çay qaşığı qara qara bibər

İZLƏYİCİ ADIMLAR:

1. Bir şüşə qab və ya başqa bir qab götürün və üzərinə duz səpin.

2. Əti çox böyük olmayan 2 hissəyə kəsin. Əti hər tərəfdən masaj edərək duz ilə çox yaxşı ədviyyat edin. Kobud və ya dəniz duzu istifadə edin.

3. Yeməyi 4 qatlı bir parça və ya doka ilə örtün.

Məsləhət: Steril bir parça və ya doka istifadə edin, sterilin dərman qoxusu gələcək.

4. Əti 3 gün soyuducuda saxlayın. Hər gün, səhər və axşam əti hər tərəfdən çevirin. Qabın altında yığılmış suyu çıxarın. Kifayət qədər duzlu olduğunu düşünmürsənsə, daha çox duz səp.

5. 3 gündən sonra yeməyi soyuducudan çıxarın və ətin yaxşı göründüyünü yoxlayın. Sonra hər bir parçanı soyuq su altında çox yaxşı yuyun. Əti yaxşıca yuduqdan sonra yenidən qaba köçürün və başqa bir saat soyuq suda saxlayın.

6. 1 saatdan sonra əti qabdan çıxarın və bütün nəmliyi çıxarmaq üçün kağız dəsmallarla çox yaxşı silin.

Məsləhət: Əti kağız dəsmalın üstünə qoymayın, çünki yumşalacaq və əti alacaq.

7. Hər parçanın üzərinə rəndələnmiş və ya rəndələnmiş sarımsaq qoyun. Sarımsağın ətə nüfuz etməsi üçün çox yaxşı masaj edin. Üzərinə qara bibər səpin və bibər qarışığı ilə ədviyyat edin. Əti hər tərəfdən masaj edin.

8. Əti yapışqan filmə qoyun və 0,5-1 saat dondurucuya qoyun. Kayzer yeyilə bilər. Əti daha uzun saxlamaq istəyirsinizsə, onu dondurucuda saxlayın. Kəsmək asandır və dadı qüsursuzdur.


Bucatarie La Sidy -də

Evdə hazırlanan sandviç, salat və ya tərəvəz və müxtəlif souslarla çox yaxşı olan sadə və dadlı bir resept.
Etiketlərdə E, ləzzət və digər anlaşılmaz şeylərlə dolu kolbasa almamağı üstün tutursanız, sevdiyimdən aldığım bu gözəl resepti mütləq qiymətləndirəcəksiniz. Lia1 Bucataras.ro saytından (kiçik dəyişikliklərlə)
Bu gözəl resept üçün ürəkdən təşəkkür edirəm!
Yüngül, rahat və çox ... çox dadlıdır.

1/2 hinduşka göğsü
2 xörək qaşığı dəniz duzu
1 dəfnə yarpağı
1, 5 yemək qaşığı şəkər
1 çay qaşığı ienibahar
1 diş sarımsaq
2-3 stəkan ayrı
1,5 yemək qaşığı bal
2 xörək qaşığı zeytun yağı
1 xörək qaşığı soya sousu
1 xörək qaşığı şirin bibər
1 çay qaşığı acı bibər
1 çay qaşığı bibər noxudu
1 çay qaşığı qara qara bibər


Hazırlanma üsulu:

Hinduşka döşünü yaxşıca yuyuruq və kağız peçetələrlə quruduruq, sonra hazırladığımız bir güveçə qoyduq. xam şoraba , qarışdıraraq duz, şəkər, dəfnə yarpağı, sarımsaq mixəyi təmizlənmiş və hinduşka göğsünü tamamilə örtənə qədər mətbuat, bibər və su vasitəsilə verilmişdir.
Hind ətini duz və şəkər həll olunana qədər hər tərəfə çeviririk, sonra güveçi bir qapaq ilə örtürük və soyuducuya qoyuruq. 24 saat.


24 saatdan sonra əti çıxarın və kağız dəsmal ilə qurudun.
Hazırlayırıq a iki şoraba Hansı şir , yuyulmuş və silinmiş güveç bal, soya sousu, yağ, istiot, yer bibəri və iki növ bibər qarışdıraraq.
Bu buzlanma ilə hinduşka döşünü yaxşıca yağlayın və sərinləyin başqa 24 saat.

Bir müddət sonra göğsü güveçdən çıxarın, bibər noxudunu çıxarın və sıx hinduşka göğsünü bir qida ipi ilə bağlayın, sonra bir sobaya, alüminium folqa ilə, qalan sousu ilə qoyun və tepsini sobaya qoyun. Təxminən 90-100 dəqiqə 180 dərəcə. Sousu yandırmaq və ya bir az daha su əlavə etmək üçün deyil, sonuna qədər atəşin gücünü azalda bilərsiniz - isteğe bağlı.

İlk 30 dəqiqədən sonra folqa çıxarın və əti tavadan sousla yağlayın. Yolda əti buraxdığı sousla bir neçə dəfə yağlayın.

Toyuq göğsü hazır olduqda (təxminən 100 dəqiqə - 160 dərəcəlik sobada) başqa 15 dəqiqə soyumağa icazə verin, sonra ipi çıxarın və yediyimiz qədər nazik pastrami dilimlərini kəsin.
Ah. unutmamaq! Bir dilim təzə çörəyi o möhtəşəm sousda islatdığınızdan və dilimdən bağçadan gələn pastrami və pomidorla xidmət etdiyinizə əmin olun. o nebunieeeeeeeeeeeeeee!

Hazırlamaq asandır, yalnız əti uzun müddət islatmaq üçün səbirli olmalısınız.
İlk cəhddən sonra bu reseptin pərəstişkarı olacağınıza əminəm, sınamağı məsləhət görürəm!
Böyük iştaha varı olmaq, Malik olmaq !

Ziyarətinizə görə təşəkkür edirəm

"Yeməyimi bəyənirsinizsə və ya sevmirsinizsə, təəssüratlarınızı bir az aşağıda yazın
Bütün yazılara bax: Sidy's Kitchen

22 şərh:

Sidonia, nə yaxşı şey etdin, bravo :)

Çox gözəldir canım Geta!
Və necə Alexə heç bir formada ticari kolbasa vermirəm. yazıq uşaq soyumağa dözə bilmədi.
Tzuc Geta əzizim!

Sidy. . Mesajınızı aşpazda görsəm də, indiyə qədər gəlmədiyim üçün çox üzr istəyirəm. Kompüterdən işə qaçmağa davam etdim və gün keçdi.

Sizi saysız -hesabsız təbrik edirəm, hər şeydən əvvəl hinduşka döşü hazırladığınız üçün dünyadan daha böyük, daha böyük bir dilimdir. Əla görsənir. Test etməyinizə güvəndiyiniz üçün təşəkkür edirik və növbəti dəfə təcrübəli zövqünüzə görə maddələri kəmiyyətcə dəyişdirməkdən çəkinməyin.

Səni öpürəm və yemək üçün əla iştahım var!
Ən yaxşısı. Bəli.

Nə qədər bəyəndiyimizi bilmək üçün bunu sizə deyirəm. BİTDİ . Bütün dəstəmiz (ailə) yalnız səhər və axşam pastrami istəyirdilər. Belə ki . Tezliklə başqa maddələrlə hazırlayacağam və rəng üçün özümdən hazırladığım bir neçə donut pastası qoyacağam.
Bir daha fikir üçün çox sağ olun.
Mən səni sevirəm!


Beynin donmasını necə dayandırmaq olar

Prosesi dayandırmaq üçün ağrını azaltmağın ən təsirli yolu ağız istiliyinizi normala qaytarmaqdır. Johns Hopkins Medicine, soyuq yeməyi ağzınızdan çıxararaq isti və ya otaq temperaturunda bir şey istehlak edərək edə bilərsiniz.

Ağzınızı istiləşdirəcək bir şeyiniz yoxdursa, dilinizi ağzınızın damına sıxın. Dilinizdəki istilik beynin donmasını dayandırmağa kömək edəcək. Ümumiyyətlə, əksəriyyəti qısamüddətli olduğu üçün beyninizi donduraraq baş ağrısı kəsici almanız lazım olmayacaq.

Beynin donmasını dayandırmağa çalışmasanız belə, ümumiyyətlə bir neçə saniyə ərzində keçər. Uzun saniyə kimi görünə bilər, amma ağrı sonda yox olacaq.

Əlaqədar: Barmağınızı vuranda ağrı niyə gecikir?


Effektiv arıqlama üsulları və prinsipləri

Qatı diyetlər tətbiq etməklə artıq yeməyi azaltmaq qısa müddət ərzində inanılmaz nəticələr göstərir. Arıqlamış kiloları saxlamaq bəzən çətin olur.

Bədən üçün çəki sıfırlanması - stress. Güclü diyetlərdən sonra bədən gələcəkdə istifadə etmək üçün beyindən yağ yığmaq üçün siqnallar verir.

Evdə arıqlamaq üçün düzgün bəslənmə stress, depressiya və narahatlıqdan qaçınmanıza imkan verir. Bunun xaricində, bir insan içindəki resepsiyaya düzgün baxır, sağlamlıq üçün yaranan təhlükələri əvvəlcədən təhlil edir.

Bir neçə təsirli kilo vermə prinsipi var:

  • Hazırlıq mərhələsi - bədəni toksinlərdən, toksinlərdən təmizləmək. Bir adsorban olaraq aktivləşdirilmiş karbon və ən az 2 litr təmiz maye istifadə olunur. Daha çox təhlükəsiz təmizləmə üçün dərmanı yüksək lifli qidalarla əvəz edə bilərsiniz. Təmizlik 1 gün ərzində həyata keçirilir. Bədənin qidalanmağa hazırlaşması belədir
  • Pəhrizi balanslaşdırmaq üçün yağlar, zülallar, karbohidratlar, minerallar və vitaminlər olmalıdır. Balanssızlıq bütün orqan sistemlərinin işini pozarsa. Xəstəlik hissi - inkişaf edən patologiyaların mənbəyidir
  • Fərdi xüsusiyyətlərə əsaslanan xüsusi bir məşq proqramı hazırlamaq.

Ət reseptləri

Toyuq, mal əti, donuz əti, quzu və ya balıq - hər hansı bir yemək ət ehtiva edərkən daha yaxşıdır. Biftek, ızgara, kıyılmış ət, güveç, ənənəvi və ya ekzotik reseptlərdən bəhs etsək də, diyetimizdəki əsas protein mənbəyidir. Üstəlik, ət də mətbəxin ən çox yönlü tərkib hissəsidir. Bir parça mal əti və ya toyuq göğsünü və bişirilmə üsullarını düşünün. Qızardılmış, buxarda hazırlanmış, souslu və ya soussuz, ızgarada və ya sobada ət balanslı bir pəhriz tutanların gündəlik menyusunda əvəzolunmazdır.


Video: Hinduwka balalari-1 -21 gun gullug ve inkiwaf (BiləR 2022).