Çörək ilə sendviç

Kiçik birinin yorulmadığını xatırladığı zaman axşam hazırlanan sürətli bir sendviç. Axşam saatlarında ananın şəkil çəkə bilməyəcəyinə əhəmiyyət vermirlər :))

  • o chifla
  • bir az kərə yağı
  • 3 dilim donuz əti
  • 2 dilim Delaco pendiri

Porsiyalar: 1

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Çörəkli sendviç:

Çörəyi yarıya bölün və dilimləri kərə yağı ilə yağlayın.

Ham və pendir tətbiq edin.

Kiçiklərin işini asanlaşdırmaq üçün sendviçi yarıya bölə bilərik.


Nənənin reseptinə görə xüsusilə ləzzətli qızartmalar. Zamanın sınağından çıxmış bir resept!

Nənənin reseptinə görə qızardılmış qızartmalar xüsusilə incə, yumşaq və şirəli olur. Bunlar həmişə bütün ailə üzvləri tərəfindən məmnuniyyətlə istifadə olunur. Qovurma çox sadə və tez hazırlanır və nəticə həmişə gözləniləndən üstündür. Sevdiyiniz garnitürlə onlara xidmət edin və çox dadlı bir şam yeməyi ilə sevdiklərinizin dadını çıxarın.

Tərkibi

-1-1,5 kq kıyılmış ət (mal əti və donuz əti)

HAZIRLANMA METODU

1. Kartof və soğanı soyun. Tərəvəzləri bir qarışdırıcı və ya ət dəyirmanı ilə doğrayın.

2. Çörəyi kiçik parçalara ayırın və südə batırın (süd çörəyi tamamilə örtməlidir). Bir neçə dəqiqə buraxın.

3. Kıyılmış ətləri çörek (südü boşaltmayın), yumurta, xardal, soğan və doğranmış kartofla qarışdırın. Duz, yer qara bibər və 1 xörək qaşığı zeytun yağı əlavə edin. Yenə qarışdırın. Əti ən az 10 dəqiqə otaq temperaturunda buraxın.

4. Yaş əllərinizlə qızardılmış qızartmaları hazırlayın.

5. Onları orta yağda qaynar yağlı tavada qızardın. Onları çevirin və tavanı bir qapaq ilə örtün. Hazır olana qədər bişirin.


Sandvis Philly Cheesesteak & # 8211 vegan

sendviç Philadelphia cheesesteak (Philly cheesesteak) Amerika mətbəxinin həqiqətən əfsanəvi bir hissəsidir. Adından da göründüyü kimi, yalnız Filadelfiyada mövcud deyil, lakin fərqli bölgələrə xas olan bir çox dəyişikliyi ilə populyarlığına görə bütün ölkəyə yayıldı. Bu dadlı və 100% Amerika sendviçini bir çox ad altında tapmaq olar: Philly pendir biftek, cheesesteak sendviç, biftek və pendir və ya sadəcə cheesesteak. Sevdiyiniz ad nə olursa olsun, resept demək olar ki, eynidir: nazik dilimlənmiş mal əti biftek, soğan və ərinmiş pendir, hamısı & lsquohoagie roll & rsquo adlı sendviç çantasına qoyulur. Hal -hazırda, hər hansı bir fast food şəbəkəsində və ya ABŞ -da hər hansı bir küçə ərzaq satıcısında yaxşı bir Philly cheesesteak tapa bilərsiniz.

Başqalarından fərqli olaraq Amerika yeməkləri, cheesesteak sendviçinin mənşəyi olduqca aydındır: Philadelphia, Pennsylvania! Sosiska ilə kiçik bir köşk sahibi olan Pat və Harry Olivieri, bir gün dilimlənmiş mal əti çörək qabına qoyaraq yeni bir sandviç hazırladılar. Bir taksi sürücüsü dayandı və birini istədi. Bu fantastik yeni sendviçi daddıqdan sonra, sosiska satışını dayandırmağı təklif etdi, ancaq bundan sonra yeni ixtiraya diqqət yetirin. İlk müştəridən sonra, sendviçin populyarlığı göyə qalxdı və natash Pat Olivieri onu hot dog köşkünə satmaqdan bu günə qədər mövcud olan & ldquoPat & rsquos King of Steaks & rdquo adlı öz restoranını açmağa getdi. Pendir bu kombinasiyaya yalnız sonradan əlavə edildi və Philly Cheesesteak -ı əsl bir ləzzətə və Amerika qastronomiyası üçün nümayəndəli bir yeməyə çevirdi.

Cheesesteak həvəskarları, sendviçin tərkibini və ətin necə bişirilməli olduğu ilə pendir növünə qədər mübahisə etsələr də, hamı sandviçin yerli olaraq hazırlanan bir Amoroso çörəyində xidmət edilməli olduğuna razıdır. Pendir möhtəşəm bir toxumada əriyən provolon ilə əvəz edilə bilər, amma Pat Olivieri'nin orijinal reseptində & ldquoCheez Whiz & rdquo adlı pendir var, işlənməsinə baxmayaraq sadə və tanış dadı ilə təqdir olunur. 1986 -cı ildə The New York Times, Cheez Whiz pendirini hətta "cheesesteak bilicilərinin quesine qua non" adlandırdı, buna görə mükəmməl bir Philly pendir biftekinin orijinal reseptinin amerikalılar üçün ciddi bir iş olduğunu görə bilərsiniz. & # 128578

Sandviçin bəzi populyar varyasyonları, mozzarella və pomidor sousu əlavə edilən pizza biftekləri və ndash pendir biftekləridir, bəzən pizzanın və ya toyuq pendirinin (və ldquochicken Philly & rdquo) ətrini əldə etmək üçün sobada qızdırılır. toyuq ilə əvəz olunur. A & ldquocheesesteak hoagie & rdquo mövcud olan ən sağlam seçimdir, çünki orijinal kompozisiyaya salat və pomidor əlavə olunur.

Əlbəttə ki, Philly cheesesteak sendviçinin bir vegan versiyası da daxil olmaqla bir çox fərqli variantları var, amma hər hansı bir əsl amerikalı orijinal reseptdən uzaq bir şeyə göz yumur. Amerikalılar, Philadelphia pendir biftekinin arxasında duran fikrin mümkün qədər sağlam olmamaq olduğuna inanırlar. Bu sandviç üçün ən yaxşı hesab edilən yağlı mal ətini ən keyfiyyətli mal əti, bərk işlənmiş pendir və ldquoCheez Whiz & rdquo və ya çörək bişmiş təzə bagetlərlə dolu çörəklərlə əvəz edə bilsəniz də, nəticə Philly cheesesteak olmayacaq. Orijinal, orijinal reseptə görə hazırlamırsınızsa, bu sendviçin bütün mahiyyəti itir.

Ancaq bu sendviçi sınamaq istəyirsinizsə inanclarınızdan vaz keçməyinizə ehtiyac yoxdur. Amerikalıların çoxu mənimlə razılaşmasa belə, şansımı sınayıram və fantastik Philly pendir biftekinin vegan versiyasını necə hazırlayacağınızı bu gün sizə göstərirəm. Tamamilə sağlam və günahsız bir sendviç üçün dünyanın ən çox sevdiyim ət əvəzedicisini istifadə etdim: əlbəttə ki, pleurotus göbələkləri!


Toxumlu qara çörək, 40 q

İstənilən yerdə yaxşıdır, amma əlinizdən gələni edə biləcəyiniz hər şeylə, Panifcom qara toxum çörəyi hər hansı bir piknik, barbekü, yaşıl ot və ya niyə ofis sandviçində gündəlik paketdə ləzzət ala bilər.

Məhsul detalları

Məhsul detalları

İstənilən yerdə yaxşıdır, amma əlinizdən gələni edə biləcəyiniz hər şeylə, Panifcom qara toxum çörəyi hər hansı bir piknik, barbekü, yaşıl ot və ya niyə ofis sandviçində gündəlik paketdə ləzzət ala bilər.

Əlbəttə ki, HoReCa yerlərində (otellərdə, restoranlarda, iaşə yerlərində) bayram yeməkləri yoxdur.

FAYDALARI

FAYDALARI

  • məktəb, səyahət, ofis və ya bayram şənlikləri üçün sandviç hazırlamaq üçün az vaxt
  • balanslı bir pəhriz üçün tamamilə sağlam toxumlar
  • yarı tüklü

Maddələr

Tərkibi:

qara un -dən buğda 1350 yazın (35%), ağ un buğda 650 yazın, su, toxum qarışığı min 7% (balqabaq, günəbaxan, kətan) maya, yodlaşdırılmış duz, hidrogenləşdirilməmiş xurma yağı, dən un soya, dən gluten buğda, malt unu arpa qızardılmış, emulsifikator (yağ turşularının mono və digliseridləri), qoruyucu (kalsium propionat), antioksidan (askorbin turşusu), un müalicə agenti (L-sistein), fermentlər.


Ananın ixtiraları: ən şıltaq uşağın belə yeyəcəyi sendviç

Böyük Britaniyadan olan bir ana, köftə ilə doldurulmuş, pomidor sousu və pendir ilə sarımsaq çubuğuna əsaslanan bir növ sandviç yaratdı. Budur necə hazırlana bilər və bu sadə yeməyin sizə nə qədər başa gələ biləcəyi, ancaq sevdiklərinizin üstünlüklərinin üstünə girəcəkdir.

Gemma Chadwick sosial şəbəkədə bir neçə dəqiqə ərzində hazırlana bilən isti sendviç reseptini paylaşdı. Onun yeməyi 250 -dən çox şərh toplayaraq populyarlaşdı. Budur onlardan bəziləri: "Bu axşam nahar etmək üçün nə edəcəyimi bilirəm" dedim, "indi yoldaşım hələ də daha çox yemək bişirməyimi xahiş edir və bu axşam barbekü sousu və üstündə sousu olan donuz əti ilə hazırlayacağam. . "

Daily Star Online-da reseptini açıqlayan şəxs, yalnız yarı hazır sarımsaq çubuqları, konservləşdirilmiş köftə, pomidor sousu və pendirdən istifadə etdiyini bildirdi: İstifadə etdiyim hər şey sarımsaq çubuğu, konservləşdirilmiş köftə və icircn pomidor sousu və br & acircnză & rdquo idi. Hər şeyi sobaya 15 dəqiqə qoyun: & bdquoBunu etmək asandır, sürətli və ucuzdur.

Gemma Chadwick, reseptin yarı hazır deyil, köftə və təzə pomidor sousu və icircn ilə hazırlana biləcəyini və əlavə bir ləzzət və icircn sendviçinə acı bibər, göbələk, ispanaq, karamelize soğan, br & ac Gouda və ya br & acircnză kif ilə.

Bir hazırlıq olaraq, sendviç üçün aşağıdakı kimi davam edəcək:

  • Çubuqlar uzunlamasına yarıya kəsiləcək (çox dərin kəsməmək üçün diqqətli olun)
  • & Icircn bagetləri köftə, pomidor sousu və br & acircnza əlavə edir (dadmaq üçün)
  • Bagetlər alov əriyənə qədər (təxminən 15 dəqiqə) sobaya qoyulacaq.

Xərclər baxımından, yarı hazır və ya evdə hazırlandıqlarından asılı olaraq seçilən maddələrə görə dəyişirlər:

  • kərə yağı və sarımsaqlı baget (60 q) yarı hazır-4-5 lei
  • yarı hazır toyuq köftesi (220 q) - 10 lei
  • toyuq göğsü (200 q) - 6 lei
  • ədviyyatlı pomidor sousu - 7 lei
  • rəndələnmiş pendirlərin qarışığı - 8 lei
  • Evdə hazırlanan pomidor sousu üçün: 3-4 pomidor (1 leu), duz, istiot, ədviyyat (oregano, reyhan və s.)
  • Evdə hazırlanan sarımsaqlı baget üçün: 1 baget (1.5 lei), 200 q kərə yağı (8 lei), 5-6 sarımsaq mixəyi (1 leu cap və acircna sarımsaq), duz, istiot, doğranmış cəfəri (1 link- 1 leu)

Yuxarıdakı seçimlə yanaşı sevdiklərinizi təəccübləndirə və digər köftə sandviçləri hazırlaya bilərsiniz. Aşağıdakı reseptləri kəşf edin:


Evdə hazırlanan donuz əti burgerləri

Bu gün edəcəyik Donuz əti burgerləri evdə hazırlanır. Çörəklərdən ətə, souslara qədər hər şey sıfırdan hazırlanır. Çox dadlıdırlar və hazırlamaq çox asandır.

Çörəklər üçün maddələr:
100 qram ərinmiş yağ
600 qram un
2 yumurta
200 ml ilıq süd
2 çay qaşığı şəkər
25 qram təzə maya
1 çay qaşığı duz

Bir qabda un, yumurta, maya, şəkər, duz, ərinmiş yağ və süd qoyun. Hamuru heç yapışmayana qədər təxminən 15 dəqiqə əllə yoğurun. Hamurun bir saat qalxmasına icazə verin, isti bir yerdə, mətbəx dəsmalı ilə örtülmüşdür.

Hamur qalxdıqda, tezgahın üstündəki qabdan çıxarın və 8 bərabər hissəyə bölün.

Hər bir xəmir parçasını top halına salın.

Çörəkləri çörək kağızı ilə örtülmüş bir tepsiyə qoyun və yenidən mətbəx dəsmalı ilə örtülmüş isti bir yerə qoyun.

Çörəklər qalxanda döyülmüş yumurta fırçası ilə yağlayın və üzərinə küncüt səpin.

200 dərəcəlik bir temperaturda təxminən 30-40 dəqiqə və ya üstü qızılı olana qədər bişirin.

Çörəkləri hazırladıqdan sonra ətin qayğısına qala bilərik.

Ət maddələri:
700 qram donuz əti
8 pendir kub
1 incə doğranmış soğan
1 və ya
50 qram çörək qırıntıları
2 qızardılmış sarımsaq mixəyi
dadmaq üçün duz və istiot

Bir qabda ət, soğan, sarımsaq, çörək qırıntıları, yumurta, duz və istiotu dadmaq üçün qoyun. Əl ilə yaxşıca homojenləşdirin. Kompozisiyanı 8 bərabər hissəyə bölün. Ətin bir hissəsini əlimizə alıb düzəldirik və ortasına bir pendir kubunu qoyuruq. Pendiri ətin içinə qoyun və əti çörək ölçüsündə düzəldin. Eyni şeyi bütün ətlərlə edirik.

Əti qızartmadan əvvəl bir saat soyuducuya qoyun.

Bir saatdan sonra əti bir az yağda, hər tərəfdən 4-5 dəqiqə qızardıncaya qədər qızdıra bilərik.

Sos üçün maddələr:
2 xörək qaşığı ketçup
2 xörək qaşığı mayonez
2 xörək qaşığı xardal

Bir qabda xardal, mayonez və ketçup qoyun. Onları yaxşıca qarışdırırıq.

Burger yığmaq üçün maddələr:

8 ədəd salat yarpağı
bir neçə tur pomidor
bir neçə dilim qırmızı soğan

İndi burgerləri tikəcəyik. Çörəyi yarıya bölürük. Bir az qızartmaq üçün kəsilmiş üzü bir kərə yağı üzərinə tavaya qoyduq. Bunu etsək, çörək sousdan yumşalmaz.

Çörəyin altına bir kaşığı sous qoyun. Sonra yenidən çörəyin qapağına bir parça ət, bir kahı yarpağı, pomidor, soğan və sousu qoyduq.

Burger hazırdır! Görün necə də gözəl görünür! Əla görsənir. Ət sulu, ortasındakı pendir əridilmiş, çörək çox tüklüdür və sous hər şeyi mükəmməl bir burgerə bağlayır!


Gündə 1200 kalori olan pəhriz - bir həftəlik menyu

Gündə 1200 kalori olan bir pəhriz 3 ay ərzində 9 kiloqram arıqlamağı, yəni sağlamlığınızı təhlükəyə atmayacaq tədricən arıqlamağı təmin edir. Mütəxəssislər deyirlər ki, bu pəhriz zamanı gündə 400 mq kalsium və vitamin əlavə etmək yaxşıdır.

Gün 1

Səhər yeməyi: & frac34 fincan & # 259 kəpək pulu, 1 banan və 1 stəkan yağsız süd

Nahar: 1 kəpəkli çörəkli sandviç, 85 q hinduşka göbəyi, frac12 bişmiş bibər, 1 ədəd yüngül mayonez, xardal və kahı 2 kivi

Şam yeməyi: 100 qr qızardılmış çiyələk, 2 xörək qaşığı rəndələnmiş Parmesan və bişmiş 2 dilim pomidor, 1 stəkan kuskus, 1 stəkan buxar brokkoli və bir fincan pəhriz pudingi

Gün 2

Səhər yeməyi: 1 stəkan dondurulmuş giləmeyvə, frac12 banan və 225 q yağsız süd və frac12 kekindən hazırlanan 1 smoothie

Nahar: 1 stəkan tərəvəz şorbası, 1 kəpəkli çörək ilə tərəvəz burger, kahı və salsa sousu, 170 q yağsız qatıq və 15 üzüm

Şam yeməyi: 120 q toyuq göğsü, barbekü sousu ilə yağlanmış və ızgara, 1 stəkan zeytun yağı və bir az şüyüd ilə örtülmüş 12 stəkan fasulye güveç və 3 kiçik qırmızı kartof

3 -cü gün

Səhər yeməyi: & frac12 stəkan yulaf ezmesi ilə 34 stəkan yağsız süd, & frac12 doğranmış alma, 1 çay qaşığı bal və darçın tozu ilə mikrodalğalı sobada bir neçə dəqiqə qızdırılır.

Nahar: 120 qr qızardılmış toyuq göbəyindən hazırlanan toyuq salatı, 14 stəkan doğranmış üzüm, 1 çay qaşığı əzilmiş badam, 1 çay qaşığı yüngül mayonez, 1 çay qaşığı yağsız krem ​​və çoxlu yaşıl salat və banan

Şam yeməyi: 120 q buxarlanmış karides, 3 xörək qaşığı salsa sousu ilə 1 bişmiş kartof örtüyü və bir kaşığı yağsız krem, 3 stəkan ispanaq tavası

4 -cü gün

Səhər yeməyi: & frac12 & frac12 alma dilimlənmiş və 28 q yağsız pendirlə örtülmüş, ən yüksək temperaturda sobada 30 saniyə qızdırılan ingilis muffin

Nahar: 1 stəkan pomidor şorbası, kəpəkli undan hazırlanmış çubuqdan hazırlanmış bir sandviç, 85 qr qızardılmış mal əti, 1 çay qaşığı qızardılmış horseradish, mujstar, pomidor dilimləri və kahı, bir fincan xam tərəvəz ilə armud

Şam yeməyi: 85 q qaynadılmış qızılbalıq, 1 stəkan incə doğranmış ağ kələmdən hazırlanan 1 salat və 2 xörək qaşığı yüngül mayonez və frac34 fincan qaynadılmış qəhvəyi düyü və frac12 fincan ananas kubları

5 -ci gün

Səhər yeməyi: 1 stəkan dənli bitkilər, 12 stəkan giləmeyvə, 1 xörək qaşığı badam, 225 q yağsız süd qarışdırılaraq qızdırıldıqdan sonra istehlak edilir.

Nahar: 1 kəpəkli un tortilla və fracdan hazırlanan 1 quesadilla, 14 stəkan qaynadılmış lobya, 28 q yağsız pendir və salsa sousu və frac 12 stəkan kəsmik, qarışdırılmış və frac12 doğranmış naringi

Şam yeməyi: 85 qr qızardılmış donuz əti, 2 xörək qaşığı yüngül mayonez və palto ilə 3 stəkan kahı

6 -cı gün

Səhər yeməyi: 1 xörək qaşığı fıstıq yağı və frac12 dilimlənmiş banan və 225 q yağsız süd ilə örtülmüş 1 vafli

Nahar: 55 q orkinos, 1 xörək qaşığı yüngül mayonez, xardal, soğan və xiyar dilimləri ilə dolu 1 kəpəkli un tortilla 10 körpə havuç 170 qr.

Nahar: & frac34 stəkan qaynadılmış qəhvəyi düyü, & frac12 stəkan qaynadılmış qarğıdalı, 55 q bişmiş hinduşka, 1/3 fincan salsa sousu və frac14 stəkan qaynadılmış lobya qarışdırılaraq qızdırılır 3 stəkan ispanaq tavası 1 mart

7 -ci gün

Səhər yeməyi: frac12 tost, 20 q yağsız pendir, 1 dilimlənmiş pomidor və frac12 stəkan buxarlanmış ispanaq, 1 qaynadılmış yumurta 1 qreypfrut

Nahar: 12 stəkan qaynadılmış qırmızı lobya, frac 12 fincan incə doğranmış portağal, 1 doğranmış qırmızı bibər, 1 doğranmış qırmızı soğan, 1 sirkə səpəyi 1 kəpəkli un 1 armud

Şam yeməyi: 85 q qızardılmış donuz əti, 1 bişmiş şirin kartof, 1 çay qaşığı zeytun yağı ilə örtülmüş 1 stəkan qaynadılmış balqabaq və palto 12 fincan doğranmış ananas

Bu pəhriz tədricən artıq kilolardan qurtulmanıza kömək edəcək, ancaq bədəninizdə bəzi balanssızlıqlara səbəb ola bilər, buna görə də belə bir pəhriz haqqında həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır. Əgər bu pəhrizi izləyərkən başgicəllənmə və ya zəiflik hissi kimi simptomlarınız varsa, pəhrizi dayandırın və hər şeyin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin.


Pendir və avokado sendviçi

Pendir və avokado sendviçi & # 8211 Ən yaxşı qəlyanaltılardan biri sağlam maddələrlə sadə qəlyanaltılardır.
Bu gün kartoflu çörəkdən, xama ilə tüylü pendirdən, şüyüddən və avokadodan hazırlanan sürətli bir sendviç təklif edirəm.
Günün istənilən vaxtında həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən yeyilə bilən sağlam bir sendviç.

Pendir və avokado sendviçi - Tərkibi

kartof ilə çörəklər
140 q xama ilə tüklü pendir-Delaco
avokado
şüyüd
acı / şirin bibər qabığı
bibər (isteğe bağlı)
zeytun yağı
limon şirəsi

Pendir və avokado sendviçi - Hazırlanması

Çörəkləri yarıya bölün, bir az zeytun yağı səpin və ızgaranın üzərinə qəhvəyi salın.
Avokado dilimlərə kəsilir və rəngini dəyişməmək üçün bir az limon suyu ilə səpilir
Tüklü krem ​​pendir, təzə doğranmış şüyüd ilə qarışdırılır və dadına görə və ya kimin istehlak etdiyinə görə ədviyyatlanır.
Yarım çörəyi krem ​​pendirlə yağlayın, üstünə avokado dilimləri qoyun, bir az bibər ləpəsi əlavə edin, bir az zeytun yağı səpin və çörəyin digər yarısını üzərinə qoyun.
Dərhal böyük bir iştaha ilə istehlak olunur !!
Mən başqalarına məsləhət görürəm qəlyanaltılar sağlam və sürətli !!


Necə tez arıqlayıram?

Hətta! Tez arıqlaya bilərsənmi? Cavab Bəli və Xeyr, sizin üçün nə demək olduğunu tez bir zamanda asılıdır. Bir gün, iki və ya 21? Aydındır ki, bir gecədə arıqlaya bilməzsiniz, amma yenə də sağlam və sürətli arıqlaya bilərsiniz.

Sağlam bir pəhriz, yemək balansınıza diqqət yetirərək və kulinariya seçimlərinizi nəzərə alaraq arıqlamanızı təmin edən bir qidadır. Aşağıdakı pəhriz bir növdür və tələbinizə cavab verir & # 8220Necə sürətli arıqlamaq olar? & # 8221

Səhər yeməyi: 2 dilim tost, mürəbbə ilə yağlanmış, üstə bir fincan moruq.
Prinz: sendviç 2 nazik dilim çörək və altı dilim hinduşka və salat, üstəgəl kiçik, yağsız şokolad, beş çiyələk.
Nahar: 100 q mal əti, iki soyulmuş kartof, tərəvəz, bir çay qaşığı qızardılmış horseradish, üstəgəl kiçik bir qab meyvə salatı.

Səhər yeməyi: 2 xörək qaşığı armud və kiçik meyvəli qatıqlı müsli.
Prinz: 4 dilim çörək, dörd çay qaşığı qızardılmış pendir, qismən yağsız, üzərinə bir az duzlu su qoyulur
Nahar: bişmiş toyuq göğsü, iki bişmiş kartof, meyvə və dondurma.
Toyuq göğsü resepti: Toyuq göğsünü orta atəşdə bir saat sobaya qoyun. Bundan sonra, folqa ilə sarılmış kartofu sobaya qoyun. Zeytun yağı ilə səpin və bibəriyanı səpin. Bişirildikdə toyuq göğsünün və bişmiş tərəvəzlərin yanına qoyulur.

Səhər yeməyi: bir çörek, 2 rulon pastırma, bir pomidor, üstəgəl 10 üzüm.
Prinz: qabıqda qaynadılmış kartof, 10 çay qaşığı rəndələnmiş pendir, 2 dilim ananas şərbəti, salat.
Nahar: Salatalı İtalyan spagetti. Yapışmaması üçün tavaya 115 q ət parçalayın və bir az su tökün. Üzərinə qoyulduqları: tərəziyə kəsilmiş kiçik bir soğan, bir diş sarımsaq, bir yerkökü və bir neçə göbələk. Tərəvəz yumşaq olana qədər aşağı istilikdə buraxın. Sonra bir qutu incə doğranmış pomidor, bir kaşığı bulyon, otlar əlavə edin. Sos qaynamağa başlayana qədər odda saxlayın.

Səhər yeməyi: meyvə salatı: kiçik bir banan, kivi, 2 dilim ananas, şərbət və 10 üzüm + qismən yağsız qatıq.
Prinz: kiçik bir çörek, 2 nazik mal əti, qırmızı dilim və 2 xörək qaşığı horseradish sousu.
Nahar: bir tavanı zeytun yağı ilə yağlayın və içinə qoyun: kiçik bir soğan, incə doğranmış, yaşıl bibər, 2 yuvarlaq xiyar və iki nazik yerkökü. Çili bibərini əlavə edin və tərəvəzlər qaynana qədər buraxın. İki xörək qaşığı fasulye, kiçik bir qutu pomidor, bir kaşığı bulyon və bir az su əlavə edin. 2 xörək qaşığı qəhvəyi düyü və salatla xidmət edin.

Səhər yeməyi: seçdiyiniz meyvə, biskvit + bir stəkan portağal suyu, şəkərsiz.
Prinz: bir fincan tərəvəz şorbası, kiçik bir çörək, bir çay qaşığı aşağı kalorili mayonez ilə salat. Şirin: az yağlı şokolad və kivi.
Nahar: Qabıqda qaynadılmış 2 yeni kartof ilə 100 qr toyuq biftek, 2 çay qaşığı nanə sousu.

Çöl: dayanacaq.

Səhər yeməyi: 3 çay qaşığı müsli, bir alma və yağsız süd.
Prinz: bir dilim qara çörək, dilimlənmiş, ½ konservləşdirilmiş somon, limon suyu, bir çay qaşığı aşağı kalorili mayonez. Şirin: 10 üzüm.
Nahar: Limonlu 200 qr qızardılmış balıq.

Səhər yeməyi: 2 çay qaşığı mürəbbə ilə kiçik bir kruvasan
Prinz: kiçik bir yerkökü və keşniş şorbası + 2 nazik dilim qara çörək. Çöl: dayanacaq.
Nahar: somonu alüminium folqa ilə sarın və üzərinə limon suyu səpin, sonra sobaya qoyun. Pişirdikdən sonra 2 yeni kartof (soyulmuş) və tərəvəz ilə xidmət edin.

Səhər yeməyi: kiçik bir qutu fasulye, bir dilim qara çörək ilə
Prinz: qabıqda qaynadılmış bir kartof, ½ konservləşdirilmiş kiçik balıq (ton balığı) və aşağı kalorili məzmunlu bir çay qaşığı mayonez. Salat ilə xidmət edin.
Nahar: 150 qram göbələk aşağı istilikdə tavada bişirilir. Bir kaşığı qismən yağsız süd ilə 2 döyülmüş yumurta əlavə edin. Yumurta demək olar ki, hazır olduqda, üzərinə 2 çay qaşığı rəndələnmiş pendir səpin. Salat ilə xidmət edin.

Səhər yeməyi: 5 çay qaşığı kəpək pulu, bir çay qaşığı kişmiş və bir az yağsız süd.
Prinz: ½ fincan şirin pendir, kiçik bir çörək, tərəvəz + banan.
Nahar: 200 qr qovrulmuş balıq limonla səpilir.

Səhər yeməyi: 2 dilim qara çörək, 2 dilim donuz əti, kiçik bir salat və bir pomidor.
Prinz: kiçik, qara çörek, ½ avokado, bir dilim pomidor və limon suyu. Şirin: yağsız qatıq.
Nahar: bir fincan meyvə salatı.

Səhər yeməyi: 2 dənli biskvit, yağsız süd + banan.
Prinz: 2 dilim qara çörəyi 4 çay qaşığı pendirlə yağlayın, üzərinə 2 dilim pomidor qoyun. Pendir əriyənə qədər ızgarada buraxın. Sandviçlər salatla verilir. Çöl: dayanacaq.
Nahar: seçdiyiniz bir menyu, 400 kalori + bir alma keçməməlidir.

Səhər yeməyi: 5 çay qaşığı taxıl, 7 badam və 3 çay qaşığı az yağlı qatıq.
Prinz: hazır bir sendviç (300 kalori keçməməlidir) və ya salat + bir alma.
Nahar: kartof ilə biftek
Kartof biftek resepti: böyük bir kartof səkkiz hissəyə kəsilir, zeytun yağı ilə yağlanır və sobaya qoyulur, kənarları xırtıldayanadək qalır. Bu vaxt, ızgarada kartof, bişmiş göbələk, pomidor və salat ilə birlikdə yağsız, yağsız bir biftek hazırlayın.

Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta, bir dilim tost çörəyi + bir stəkan greyfurt suyu, şəkərsiz və 10 üzüm.
Prinz: yarım kələm doğrayın və bir qaba qoyun, qabıqsız toyuq göbəyinin yanında, dərisiz, beş konservləşdirilmiş hamsi, bir xörək qaşığı kruton, qismən yağsız pendir + bir kivi.
Nahar: 2 çay qaşığı qızardılmış pendir ilə qabıqda qaynadılmış kartof.

Səhər yeməyi: 2 dilim çörək, 2 çay qaşığı fıstıq yağı + bir stəkan portağal suyu, şəkərsiz.
Prinz: soyulmuş kartof, ½ avokado, limon suyu, salat.
Nahar: 2 xörək qaşığı makaron, dərisiz toyuq göğsü, 3 kiçik pomidor, 2 yuvarlaq dilim kərəviz, 2 çay qaşığı aşağı kalorili mayonez. Salat ilə xidmət edin.

Səhər yeməyi: 2 çay qaşığı pendir və 4 çiyələk ilə dolu bir pişi.
Prinz: 2 dilim çörək, 2 dilim toyuq göğsü, salat + bir alma.
Nahar: au gratin tərəvəzləri (qırmızı soğan, yerkökü) və göbələklə doldurulmuş süd olmadan hazırlanan iki pancake.

Səhər yeməyi: bir çay qaşığı yağsız pendir, bir omlet yumurtası, bir çay qaşığı yağsız süd və bişmiş pomidor + bir stəkan şəkərsiz portağal suyu ilə yağlanmış bir dilim tost.
Prinz: 5 xörək qaşığı bişmiş makaron, ½ somon, incə doğranmış xiyar ilə qarışdırılır. Şirin: bir fincan moruq.
Nahar: bir sendviç (400 kalori) və bir salat. Çöl: dəniz.

Səhər yeməyi: kiçik bir kruvasan, bir çay qaşığı pendir, bir fincan moruq.
Prinz: bir ovuc bişmiş karides, ½ avokado, bir kaşığı dəniz məhsulları, kəpəkli çörək. Səhra: bir kivi.
Nahar: 100 q qaynadılmış mal əti və iki pomidor.

Səhər yeməyi: 10 yetişməmiş üzüm, 1 dilim qarpız, ½ mango, kiçik bir banan və alma.
Prinz: evdə hazırlanan pizza: 4 dilim çörək pomidor püresi ilə yağlanır, üstünə incə doğranmış göbələklər, nazik bir dilim pomidor, az yağlı mozzarella və üstünlükdən asılı olaraq otlar qoyulur. Pendir əriyənə qədər sobada buraxın. Salat ilə xidmət edin.
Nahar: 200 qram makaron bir neçə parça qaynadılmış brokoli, ½ konservləşdirilmiş qızılbalıq və az yağlı sarımsaq və göyərti ilə 3 xörək qaşığı pendir ilə qarışdırılır. Qaynadın və salatla xidmət edin.

Səhər yeməyi: 150 ml yağsız süd, qatıq və armud ilə qarışdırılmış banan püresi.
Prinz: Bir qızartma qabda bir omlet hazırlayın: 2 yumurta, bir kaşığı süd, iki incə dilim jambon, incə doğranmış pomidor. Az yağlı pendiri omletin üzərinə sürün və pendir əriyənə qədər sobaya qoyun. Salat ilə xidmət edin. Səhra. Bir fincan çiyələk.
Şam yeməyi: qızardılmış toyuq göğsü, qabığı və salatı yoxdur. Şirin: bir qab çiy meyvə.

Səhər yeməyi: Suda qızardılmış yumurta, bir dilim tost, bir stəkan şəkərsiz qreypfrut suyu + 6 çiyələk.
Prinz: qabıqda qaynadılmış kartof və ½ konservləşdirilmiş orkinos bibər sousu və yaşıl bibər ilə qarışdırılır və salatla verilir.
Nahar: 200 qram makaron taxıl və bir kaşığı bulyon ilə qarışdırılır.

Səhər yeməyi: bir ızgara kolbasa, bir dilim jambon, bişmiş pomidor, bir az ızgara göbələk və suda qızardılmış yumurta.
Nahar:
bir çörek, ¼ humus, çiy qidalar saxlayır (isteğe bağlı). Çöl: bir banan.
Nahar: moruq filesi üzərinə bir neçə soyulmuş gavalı, bir xörək qaşığı incə doğranmış cəfəri, bir çay qaşığı limon suyu və bir kaşığı ağ şərab qoyun. Sonra kod folqa ilə sarılır və sobaya bir tepsiyə qoyulur. Qabıqda qaynadılmış 2 kartof və tərəvəz ilə xidmət edin.
Səhra: 10 çiyələk.

İmtina: Bu məqalədəki məlumatlar yalnız bu materialın müəllifinə aiddir və əlavə funtlarla mübarizədə şəxsi təcrübə verir. Bu materialda olan hər hansı bir tibbi tövsiyə yalnız məlumat məqsədlidir. Nəticələr tipik deyil, fərddən fərdə dəyişə bilər və hər kəsin həyat tərzindən, sağlamlığından və digər faktorlardan asılı ola bilər.


Haşhaş toxumu ilə iştahaaçan çörəklər - zərif zövq!

1.Xəmiri hazırlayın: yumurta, şəkər və bir çimdik duz hamarlanana qədər döyün.

2. İsti süd, yağ və ərinmiş və soyudulmuş yağ əlavə edin. Qarışdırın.

3. Quru maya əlavə edin və qarışdırın.

4. Unu əlavə edin və homojen, yumşaq və yapışmayan bir xəmir yoğurun.

5. Üstünü yapışqan filmlə örtün və isti yerdə 1-1,5 saat qalxmasına buraxın.

6. Mayalanmış xəmiri bir az yoğurun və çubuq halına salın. Parçalara kəsin və top halına salın (20 ədəd var). Qapaq filmi ilə örtərək 10-15 dəqiqə dincəlsinlər.

7.Doldurmağı hazırlayın: Əldə etdiyiniz kərə yağı, şəkər və haşhaş toxumlarını ayrı qablara qoyun.

8.Çörəkləri düzəldin: əllərinizlə yuvarlaq, qalın bir tort şəklində yuvarlaq bir xəmir topu yayın. Səthi ərinmiş kərə yağı ilə yağlayın. Şəkər və haşhaş toxumu səpin.

9. Tortu rulon halına salın və "tikişi" yaxşı yapışdırın. Sonra yarıya bükün və bıçaqla daha qalın hissəsində 3 hissə düzəldin.

10. Segmentləri ortasından çıxarın və kəsin, sonra kənarlarını bir az yapışdırın. Sonra yan seqmentləri bir -birinə yapışdırın, onları da keçin. Əldə olunan çörək belə görünür:

11. Çörəkləri çörək kağızı ilə örtülmüş tepsiyə qoyun. Onları yapışqan filmlə örtün və 10-15 dəqiqə istirahət edin.

12. Onları döyülmüş yumurta sarısı ilə silikon fırça ilə yağlayın.

13. Onları əvvəlcədən isidilmiş sobada 180 ° C-yə qədər 20-25 dəqiqə bişirin.


Video: #طبخ#طبخات#برقر#همبرقر#لحم#ساندوتش#معجنات#خبز#اكل#اكلات#وصفاتسهله#مكرونه (Dekabr 2021).