Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Bu 10 Qida Məktəb Günündə Uşaqlarınızı Enerji Verəcək

Bu 10 Qida Məktəb Günündə Uşaqlarınızı Enerji Verəcək

Çocuğunuza enerjili bir nahar hazırlayaraq riyaziyyat dərsi zamanı yuxuya getməsinin qarşısını alın

Tam taxıl dənli bitkilər, vücudunuzun enerji istehsalına kömək edə biləcək qida maddələri təmin edir.

Uşaqlar həmişə yüksək enerjiyə görə qızıl medal qazanırlar. Testdən tutmuş dostları ilə oynamağa qədər uşaqların qazanması lazımdır kifayət qədər yuxu. 7 yaşdan 12 yaşa qədər olan uşaqların gecə 11 saat yatması lazımdır və onsuz performansları pisləşəcək. Yuxudan başqa, uşaqların səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi nə yeyə bilər onların əhvalına təsir edir və məktəbdə sağlamlıq.

Məktəb Günündə Uşaqlarınızı Enerji Verəcək Bu 10 Qida slayd şousu üçün bura daxil olun.

Qəbul edək: Çocuğunuzu nahar üçün hazırladığınız şey, gününün nəticəsini tamamilə dəyişə bilər. Keçirilən qidalar yüksək miqdarda emal və ya ehtiva edən şəkər əlavə olunur Uşağınızın fikrini yayındıra və hiper edə bilərsiniz. Digərləri, tərəvəz və bütün taxıl kimi, uşaqlarınızı məmnun edəcək və məktəb işlərinə diqqət yetirəcəklər. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen, qidalanma mütəxəssisi və sözçüsü ilə danışdım Qidalanma və Diyetetik Akademiyası Kristi King sağlam seçim yolları haqqında enerjili qidalar uşaqlarınızın naharı üçün.

King deyir: "Valideynlər yaxşı bir nümunə göstərməklə başlaya bilərlər". "Uşaqlar rol modelindən öyrəndikləri üçün bu çox vacibdir. Valideynlər də uşaqları ilə sağlamlığın nə demək olduğunu danışmağa başlamalıdırlar. Sağlam qidalarla tanış olsalar, yeməyə daha həvəsli ola bilərlər! "

King, uşağınızın yemək qutusu üçün sağlam və enerjili olması lazım olanların siyahısını hazırladı.

Badam

Bütün gün uşaqlarınızı sağlam bir qəlyanaltı ilə enerjili tutun. “Badam Yalnız valideynlər üçün deyil, uşaqlar üçün də yaxşıdır "dedi King. "Böyük bir B vitamini mənbəyidirlər və tərkibində maqnezium ehtiva edirlər enerji istehsalı və maddələr mübadiləsi.”

Banan

Uşaqlarınız tətildə qalmaq istəyirlərsə, nahar yeməyində bir banan yığın. “Banan Əzələlərin işləməsi üçün lazım olan B vitaminləri və kalium üçün əla bir qaynaqdır "dedi King.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu toplar ola bilər, ancaq nahar yeməyini onlardan biri etməyin.

Nahar yeməkləri üçün bir neçə fikir əldə etmək, evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu top ola bilər, ancaq nahar yeməyi onlardan biri etməyin.

Nahar yeməkləri üçün bir neçə fikir əldə etmək, evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu toplar ola bilər, ancaq nahar yeməyini onlardan biri etməyin.

Nahar yeməkləri üçün bir neçə fikir əldə etmək, evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu top ola bilər, ancaq nahar yeməyi onlardan biri etməyin.

Nahar reseptləri üçün bir neçə fikir əldə etmək evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu top ola bilər, ancaq nahar yeməyi onlardan biri etməyin.

Nahar yeməkləri üçün bir neçə fikir əldə etmək, evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu toplar ola bilər, ancaq nahar yeməyini onlardan biri etməyin.

Nahar yeməkləri üçün bir neçə fikir əldə etmək, evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu top ola bilər, ancaq nahar yeməyi onlardan biri etməyin.

Nahar reseptləri üçün bir neçə fikir əldə etmək evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu top ola bilər, ancaq nahar yeməyi onlardan biri etməyin.

Nahar reseptləri üçün bir neçə fikir əldə etmək evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu toplar ola bilər, ancaq nahar yeməyini onlardan biri etməyin.

Nahar reseptləri üçün bir neçə fikir əldə etmək evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Məktəb nahar fikirləri: Asan və sağlam məktəb nahar reseptləri

Uşaqların məktəbə qayıtma vaxtı gəldikdə (uzaqdan öyrənsələr də) hoqqabazlıq etmək üçün çoxlu top ola bilər, ancaq nahar yeməyi onlardan biri etməyin.

Nahar reseptləri üçün bir neçə fikir əldə etmək evdə və ya sinifdə olmağınızdan asılı olmayaraq məktəb günlərini asanlaşdıracaq.


Videoya baxın: Uşaqların zehni inkişafı üçün faydalı qidalar - ARB Günəş (Dekabr 2021).