Kokteyl reseptləri, ruhlar və yerli barlar

Bartendlərə səyahət edərkən sağlam qalmalarına kömək edən 5 faydalı məsləhət

Bartendlərə səyahət edərkən sağlam qalmalarına kömək edən 5 faydalı məsləhət

Satış ərazilərini və bir çox bar yerlərini idarə etməkdən tutmuş konfranslarda və digər peşəkar tədbirlərdə iştirak etmək üçün barmenlər və marka nümayəndələri daim hərəkətdədirlər. Sağlam bir həyat tərzini qorumaq evdə kifayət qədər çətin olsa da, gün ərzində booze ləzzətləri, gecələr müştərilərin əyləncəsi və tranzitdə sonsuz saatlarla qarşılaşdıqda daha da çətinləşə bilər.

Bu sənaye yol döyüşçüləri, məşqlərdə sıxılmaq, texnologiyadan faydalanmaq, nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq və səyahət edərkən digər sağlam vərdişlər saxlamaq strategiyalarını bölüşürlər.

1. Strateji olaraq planlaşdırın

Keçmiş St-Germain marka səfiri və La Maison Wellness-in qurucusu Camille Vidal, karyerasında bir mənzildən daha çox oteldə yaşamağın daha ucuz olacağı bir məqam olduğunu söylədi. Nəticədə səyahət planlaşdırması ilə "səmərəli və mütəşəkkil" oldu. "İş üçün səyahət zehni, fiziki və emosional cəhətdən çətindir, buna görə bəzən bir gün erkən uçuram ki, yaxşı bir yuxu qazana bilim və 20 saatlıq iş günündən əvvəl canlanıram" deyir.

Whyte & Mackay və cəsarətli qaçış üzrə tək malt mütəxəssisi Jordan Zimmerman, yerləşmələrini strateji olaraq seçir. "Mən istifadə edə biləcəyim bir məşq qurğusuna sahib olduğum üçün və ya çalışan bir yolun içində olduğu üçün bir gecəyə daha 30 ilə 40 dollara başa gələn bir oteli sifariş etməyə hazıram" deyir.

Rəqabətli bir üzgüçü və Catoctin Creek Distilling Co. şirkətinin qurucusu və baş meneceri Scott Harris hovuzu olan otel axtarır. Bu seçim deyilsə, elliptik və ya qaçış yolu olan bir fitness mərkəzi olan birini seçər.

2. Bir az da olsa hərəkət etmək üçün vaxt ayırın

Harris yolda olarkən normal məşq cədvəlini qorumaq üçün qeyri-mümkün olduğunu qeyd etsə də, sənayenin bir qədər sonrakı iş saatlarından faydalanmağı və səhər məşqində sıxılmağı təklif edir. "Bəli, axşam saatlarına çıxıb ləzzət alacağam, amma əminəm ki, əlverişli vaxtda yatıram və səhər saat 6: 30-da və ya 7-də qalıram. bir saat ”dedi.

Vidal, çevik olmağı və səyahət edərkən məşqlərlə bağlı gözləntiləri düzəltməyi təklif edir. "Tıxac dolu gündəliyiniz olduğunuz və cədvəlinizi idarə edə bilmədiyiniz bir gündə əlavə bir saat tapmaq həqiqətən çətindir. Buna görə də bir saatlıq və ya ayağa qalmaq məcburiyyətində qaldığınız düşüncədən uzaqlaşın. saat 5-də ”dedi. Bunun əvəzinə, uzun bir gündən əvvəl 15 dəqiqə yoga, sürətli bir gəzinti və ya hətta bir neçə dəfə uzanmağı təklif edir.

3. Texnologiyadan üstünlük əldə edin

Texnologiya və müxtəlif fitness tətbiqləri sayəsində, fərqli şəhərdə və ya ölkədə olsa da, məşğələlər tez-tez təmasda olur. Vidal Alo Moves və otaqda yoga məşqləri üçün Glo üstünlük verir və səyahət edərkən dərs tapmaq üçün MindBody tətbiqindən istifadə edir. Öz-özünə təsvir olunan "dini addım sayğacı" Harris AllTrails'i yerli gəzinti yollarını tapmaq üçün istifadə edir, Zimmerman isə tez-tez bir velosiped sinifini oxuyur və ya yerli CrossFit idman salonunu tapmaq üçün HighFive tətbiqetməsindən istifadə edir.

4. Sağlam qəlyanaltılar qablaşdırın

"Uzun müddətdir ki, bir təyyarəyə minməyim bu gün tətil etmək kimi idi. Ona görə də qəlyanaltı etmək üçün həmişə konfet və digər yeməklər alırdım" dedi Vidal. Bu günlərdə, şəkərli yeməyi atır və meyvə, qoz-fındıq və digər sağlam qəlyanaltılar və səyahət edərkən ümumiyyətlə bütün ərzaq və ya başqa bir yerli sağlamlıq ərzaq mağazasındakı mağazalar.

Zimmerman, yolda ikən səhər yeməyi etmək üçün əlində əvvəlcədən yığılmış badam və RXBars ehtiyatlarını saxlayır və yulaf ezmesi qablarını saxlayır. "Vəli restoranlarına viski satmağımla əlaqədar olmadığım üçün idarə etdiyim və vücudumun yaxşı cavab verdiyi gündə bir dəfə yemək yeməyi xoşlayıram. Səhər yeməyi ən asan seçimdir" dedi.

Qəlyanaltılara əlavə olaraq, Mayamidəki Ritz-Carlton Key Biscayne'nin Lightkeepers’in baş barmenı Alexa Delgado, səyahət edərkən öz naharlarını yığır və Vidal kimi, təyinat yerinə çatdıqda sağlam qəlyanaltılar üçün mağazalar.

Delgado ayrıca "maddələr mübadiləsini başlamaq və xəstəliklərdən qorunmaq üçün" səyahət edərkən rejiminizə zerdeçal və zəncəfil çekimləri kimi uyğunlaşma maddələrini əlavə etməyi təklif edir. Los Ancelesdəki Big Bar-ın bar meneceri Cari Hah, sağlam qalmaq üçün gündəlik multivitamin və süd turşusu ilə and içir.

5. İstehlakınızı xatırlayın və nəmlənməyin

Yığıncaq otağından daha çox barlarda olduqda və alkoqol dadmaq işin bir hissəsidirsə, həddən artıq istehlak etmək asandır. "Sizə verilmiş hər içki içmək və ya içmək istəmirsinizsə bir içki qəbul etmək lazım deyil" deyir Hah, Harris, boynuna girməməyi seçsəniz, highballs və Viski Sodas kimi yüngül variantlara yapışmağı tövsiyə edir. .

Delgado həmişə doldurula bilən su şüşəsi daşıyır və əlavə nəmləndirmə üçün Maye IV kimi elektrolit paketləri əlavə edir və Vidal su istehlakının üstündə durmaq üçün Gündəlik Su İzləyicisi Xatırlatması kimi bir tətbiqdən istifadə etməyi tövsiyə edir.

Və nəticədə, Detroytdakı Barter şirkətinin əməliyyat direktoru və həmtəsisçisi Cennifer Sandella dediyi kimi, "Yolda sağlam bir nizama riayət etmək çətindir, amma nə qədər hazırlaşsan, bir o qədər asan olur."


Videoya baxın: Dietoloq Tutu Zeynalova ATV Səhər (Noyabr 2021).