Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Bir şirəni sağlam təmizləmək üçün 10 yol

Bir şirəni sağlam təmizləmək üçün 10 yol

Heç kimin "təmizlik edirəm və indiyə qədər yaşadığım ən asan, intuitiv əyləncədir!" Dediyini eşitməmişəm. Mən bunu heç vaxt deməmişəm və bunu edən hər kəs Stepford arvadı kimi ürkütücüdür. Ən pis halda, təmizlənmələr ac, tərli, yoxsul bir həftə ola bilər. Ən yaxşı halda, təmizləyicilər, təravətləndirici reseptlər və enerji partlaması ilə dolu gündəlik işinizdən detoksifikasiya edən bir fasilə ola bilər.

Şirəni sağlam təmizləməyin 10 yolu (Slayd şou)

Davranışınızdan və metodlarınızdan asılı olmayaraq, müsbət ilə yanaşı bəzi mənfi detoks əlamətləriniz də olacaq. Diyetiniz nə olursa olsun bədəniniz həmişə toksinləri atır, ancaq ət, süd məhsulları, zərif şəkər, işlənmiş qidalar, qlüten, kofein, spirt və digər ümumi allergenlərdən və dözümsüzlüklərdən çəkindiyiniz zaman sadəcə o təbii sistemi dəstəkləyirsiniz. . Nəticədə, bədəniniz, ehtimal ki, təmizlənmə zamanı daha çox toksin çıxaracaq. Detoks simptomları ümumiyyətlə bir neçə gündən bir həftəyə qədər davam edir, buna görə də bundan daha uzun müddət detoks simptomları yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışmalı və diyetinizə düzəlişlər etməlisiniz. Tipik detoksiya simptomları bunlarla məhdudlaşmır: tərləmə, ağızdan pis qoxu, baş ağrısı/bədən ağrıları, qaz/şişkinlik, qəbizlik/ishal, yorğunluq, beyin dumanı, şiddətli istək, qırılmalar. Həddindən artıq başgicəllənmə, zəiflik və ya ürəkbulanma hiss edirsinizsə, bu a) təmizləməni düzgün etmədiyinizə işarədir, b) təmizləməniz üçün düzəlişlər etməli və ya c) təmizləməyi dayandırmalısınız.

Təmizləyici vasitələr bədəniniz üçün son dərəcə faydalı ola bilər, xüsusən də həzm problemlərindən və ya sağlamlığınızdan əziyyət çəkirsinizsə, ancaq sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün təmizləmədən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Həkiminizlə, diyetisyeninizlə və ya naturopatınızla bir plan hazırlaya bilərsiniz və ya oxuduğunuz bir təmizlik edə bilərsiniz. Hər halda, mən həkim deyiləm. Fibromiyalji xəstəsi olan və ağrısından əziyyət çəkən bir yazıçıyam, buna görə də illərdir dərman kimi yeməklə təcrübə aparıram. Həm də bədəninizi ən yaxşı tanıyırsınız. Məsələn, qan şəkərim çox aşağıdır, buna görə də su orucları zamanı özümü çox pis hiss edirəm. Bəzi insanlar üçün çox faydalı olsalar da, mənim üçün dəhşətlidir. Bəlkə bir gün bunları bacaracam, amma indi yox. Həkimim sınamağın yaxşı olduğunu söylədi, sınadım və heç də yaxşı hiss etmədim. Sürətin sonu. Yaxşı, tam deyil.

Bu günlərdə mənim seçimim yalnız çiy meyvə, tərəvəz, qoz -fındıq və toxum istehlak etdiyiniz çiy vegan pəhrizdir. Bir az daha sıx bir şeyə ehtiyacım olanda gözəl bir şirəni sevirəm (bəzən sevgi ilə "şirə ziyafəti" adlanır, amma düşünürəm ki, bu onu itələyir). Ümumiyyətlə bir həftə təmizləyirəm, amma 92 günlük şirəli oruclu bəzi çiy yeməklər məni çılğın və möhtəşəm edir. Ancaq təmizliyiniz nə qədər uzun və ya qısa olsa da, çətinliklər az -çox eynidir.

Söz verəcəyimi sizə asan olmadığını söyləyəcəyəm, amma düşündüyünüz qədər çətin olmadığını söyləyəcəyəm. Təmizliyi sınayan və tərk edən insanların çoxu bu 10 səhvin bir kombinasiyasını törətmişlər, bunların hamısı ilə yaxından tanışam, çünki hər biri ilə şəxsən tanış olmuşam. Səhvlərimdən öyrənin - bunu etməyə çalışıram.

Real məqsədlər qoyun

Təmizləmələr sıxdır və nədənsə hissləri gündəmə gətirməyə meyllidirlər. Hər şeyi təmizləyirsən və yemək çox simvolikdir, bir çox psixoloji dərnək var və buna meylli olsan, təmizlik özünə qulluqdan sui-istifadə halına asanlıqla keçə bilər. Bu təmizlik üçün sizi yolda saxlamağa və xoşbəxt və sağlam saxlamağa sevəcək qədər mənalı bir niyyət qurmaq vacibdir. "Bikinimdə kobud göründüyüm üçün 20 kilo arıqlamaq istəyirəm" ilə başlamısınızsa, bu, xüsusən artıq məşğul olmusunuzsa, bədbəxtliyə yol açacaq bir çox maddəsi olmayan, özünü cəzalandıran bir məqsəddir. bədbəxtliyinizlə rahat yemək və ya özünü inkar etməklə. Bunun əvəzinə özünü sevmək, qəbul etmək və qayğı göstərmək niyyətlərini qurun. Stress, hirs və ya kədərlə mübarizə aparmaq üçün pis yeyirsinizsə, məqsədiniz belə ola bilər: "Vücudumu qidalandırıram və duyğularımı qeyd etmək, məsləhət vermək, dostlarımla danışmaq, sənətim üzərində işləmək kimi daha çox dəstəkləyici vasitələrlə məşğul oluram. və s. Vücuduma bütünlüklə yanaşıram. " Ağlınız da bədəninizin bir hissəsidir. Sizi yolda saxlamaq üçün bir dostunuzla, məsləhətçinizlə və/və ya jurnalınızla danışa bilərsiniz. Gündəliyinizdə, niyyətinizin nə olduğunu hər günün əvvəlində qeyd edin. Bütün həftə eyni məqsəd/niyyət ola bilər və ya dəyişdiyini və ya uyğunlaşdığını görə bilərsiniz. Hər yemək və ya qəlyanaltıda nə yediyinizi və nə hiss etdiyinizi yazın. Bu, məsuliyyət daşımaq, kifayət qədər istehlak etdiyinizə əmin olmaq, reseptlərinizi və seçimlərinizi qeyd etmək və müəyyən qidalardan sonra özünüzü daha yaxşı və ya pis hiss etdiyinizi bildirmək üçün yaxşı bir yoldur. Günün sonunda bu suallara bir dəqiqə vaxt ayırın: Nə ilə mübarizə apardım? Necə irəliləmişəm? Nə buraxa bilərəm? İstəsəniz, jurnal yazmağa daha çox vaxt ayıra bilərsiniz və ya bəyənsəniz mantraları istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Yoga dərslərindən ən çox seviləni "Mən ağlım deyiləm" dir, yəni "Bütün dəli, özünü dağıdan düşüncələrim əsl mahiyyətimi əks etdirmir" deməkdir.

Diqqətlə qabaqcadan planlaşdırın

Daha əvvəl heç bir təmizlik etməmisinizsə və ya onlarla mübarizə aparırsınızsa, bir oyun planı hazırlayın və asanlıqla başlayın. Təmizliyə gedən yolu asanlaşdırmağın bir yolu, əsasən çiy vegan yeməkdir, ancaq ilk həftə özünüzə bir az düyü və bişmiş tərəvəz yeməkdir. Sonra gələn həftə bütün xamlara keçə bilərsiniz və istəsəniz, üçüncü həftədə bir şirəsi oruc tutun. Bəzi insanlar həftədə bir dəfə çiy bir gün və ya meyvə suyu içməyi, sonra yavaş -yavaş bütün bir həftəyə qədər qurmağı üstün tuturlar. Nə etsəniz də, əldə edilə bilən və çətin bir şey olduğuna əmin olun, amma qorxutmur. Təmizliyinizi planlaşdırarkən, ərzaq siyahınızın planlarınızı əks etdirdiyinə əmin olun. Yeməkləri əvvəlcədən seçin, çoxlu dəyişikliklərlə və ehtiyacınız olanı satın alın. Bu pula, vaxta və məyusluğa qənaət edir. Bütün günü çöldə qalacaqsınızsa, böyük bir termosda şirələr və ya bir az soyuducuda yemək gətirdiyinizə əmin olun. Fındıq, meyvə dilimləri və dəniz yosunu kimi çantamda qəlyanaltılar saxlayıram və həmişə özümlə su, bitki çayı və ya suyu gətirirəm. Özünüzü asılmış vəziyyətdə qoymayın. Çox güman ki, maşında olanda, başı ac və ac qalanda və Starbucks -ın yanından keçəndə çatlayırsan.

Bir şirəni sağlam təmizləməyin 10 yolu haqqında daha çox oxuyun


Bütün reseptləri görmək üçün gedin və ya o reseptə keçmək üçün aşağıdakı reseptin adını vurun:

Alma, limon, zəncəfil və cayenne bibərinin bu enerjili resepti ilə gününüzə düzgün bir şəkildə başlayın. Bu resept üç böyük detoksifikasiya maddəsinə, alma, limon və zəncəfilə yönəlmişdir. Günün əla bir ilk suyu, bu detoks prosesini davam etdirəcək və cayenne atlamasından əlavə istilik maddələr mübadiləsinə başlayır.


Bir suyu necə təmizləmək olar

Şirənin düzgün təmizlənməsi yalnız detoksifikasiya ilə deyil, həm də bütün təcrübə ilə bağlıdır. Birincisi, uyğun bir təmizləmə uzunluğu qurmaq üçün pəhriz vərdişlərinizi qiymətləndirmək vacibdir.

Həmişə kiçik bir işə 3 günlük meyvə suyu və ya 5 günlük meyvə suyu ilə başlamağı məsləhət görürəm. Sonra suyu 10 günə qədər təmizləyərək təmizləyin. Nəticədə 30 günlük suyu təmizləmədən əvvəl. Bu yolla bədəninizə ehtiyac duyduğunuz şeyi tənzimləyə və dinləyə biləcəksiniz.

Bir suyu necə düzgün bir şəkildə təmizləmək və tam fayda əldə etməyiniz, səbəbə bağlılığınızdan asılıdır. Əvvəlcədən planlaşdırmaq, bədəninizi və zehninizi suyu təmizləyərkən yarana biləcək mənfi simptomlara daha yaxşı cavab verməyə hazırlayır.

Detoksla müşayiət olunan bəzi mənfi simptomlar arasında letarji hissi, narahatlıq, baş ağrısı, qıcıqlanma və ishal var. Şirənin təmizlənməsi buğda, süd, özü və işlənmiş qidaları diyetinizdən xaric edir.

Bir suyu necə düzgün bir şəkildə təmizləmək sağlamlığınızı və enerjinizi bərpa etməyin vacib bir hissəsidir. Məqsədyönlü şirə təmizlənməsi olduqca çox sıfırlamaq üçün ideal bir yoldur və həm zehni, həm də bədəni sağaltmağa başlayır.


Şirənin faydaları

Yaşıl şirənin bir çox faydası var. Sağlamlığınız üçün meyvə suyu içərkən baş verən bəzi hadisələr:

(1) Əsas vitaminlərin sürətli qəbulu

Meyvə suyu bədəninizin qida maddələrini tez bir zamanda udmasını asanlaşdırır. Şirə verərkən, məhsullardan alınan qida maddələrinin 99 % -i heç bir şey çeynəmək məcburiyyətində qalmadan bədəninizdə tez əmilir.

(2) S.immunitet sisteminizi gücləndirin

Meyvə və tərəvəzlər, xəstələndiyiniz zaman antibiotiklərə və tibbi müdaxilələrə ehtiyac duyduğunuzu öyrədən super xəstəliklərlə mübarizə gücünə malikdir.

(3) Həzm sisteminizi istirahət edin.

Həzm sisteminiz gecə-gündüz çox işləyir. Tərəvəzlərinizi içərək istirahət edin. Çölyak xəstəliyi olan, həzm sistemi zədələnmiş insanlar üçün bu, xüsusilə şəfa səyahətinizdə faydalı ola bilər.

(4) Enerjinizi artırın.

Meyvə və tərəvəz yükləmək sizə daha çox enerji qazanmaq, daha yüngül hiss etmək və daha aydın düşünmək üçün lazım olan tonlarla qida verəcək. Çölyak xəstəliyiniz varsa, qida çatışmazlığından əziyyət çəkirsiniz və meyvə suları qidalandırıcı tankınızı doldurmağınıza kömək etmək üçün əla bir yoldur.

(5) Qeyri -adi yeməkləri sıxışdırın.

Tankınızı sağlam qidalarla doldurduğunuzda, sağlam olmayan şeylərə laqeyd yanaşmaq üçün çox yer yoxdur. Şirəsi sizi doyunca hiss edir və lazımsız yeməkləri çıxarmağa kömək edir. Arıqlamağa başlamaq üçün əla bir yoldur.

(6) Parlaq dəri, saç və dırnaqları əldə edin.

Cildiniz bir həftə şirələndikdən sonra hər zamankindən daha yaxşı, cavan və sağlam görünəcək. Dərim parlayır və şirəsi mənim üçün sızanaqların qarşısını alır. Bütün bu qidalar saçlarınızın və dırnaqlarınızın güclənməsinə də xidmət edəcək. Gözəl bonus, elə deyilmi?

(7) Pulunuza qənaət edin.

Şirələnmə ilə məşğul olsanız da, nahara çıxmayacaqsınız və ya bir çox bahalı ət yeməyəcəksiniz (bitki mənşəli qidalar daha ucuzdur). Üstəlik, uzun müddətdə, həqiqətən sağlam olacağınız üçün tibbi müdaxilələrə daha az pul xərcləyəcəksiniz.

(8) Daha uzun yaşa.

Jurnalında nəşr olunan bir araşdırma New England Tibb Jurnalı vaxt keçdikcə diyetlərinə daha çox meyvə və tərəvəz əlavə edən insanların daha uzun yaşamaq şanslarını artırdığını aşkar etdilər. Tədqiqatçılar 70.000 -dən çox insanı müayinə etdilər və hətta hər gün yalnız bir yeməyi təmizlədikdə bir insanın erkən ölüm riskini aşağı saldığını təsbit etdilər.

Meyvə və tərəvəzdən lifli şirələr çıxardığını söyləyən naysayerləri dinləməyin və bu insanların həzm problemi yoxdur və yəqin ki, kifayət qədər tərəvəz yemirlər. (Tərəvəz və meyvələrinizi qarışdırmaq istəsəniz, bunu mütləq edin. Həzm sisteminizdə bir qədər çətindir, amma yenə də inanılmaz faydalar təqdim edir.)


Şirənin təmizlənməsi haqqında son söz

Təzə meyvə və ya tərəvəz suyu evdə hazırlanırsa və tərkibində həll olunan lif varsa, bir çox sağlamlıq faydasına malikdir. Gündəlik diyetinizə bu şirələri daxil edə bilərsiniz, ancaq bədəninizdən toksinləri təmizləmək üçün mütləq deyil. Sağlamlığınız üçün hər gün balanslı bir pəhriz və idman etməlisiniz.

Vücudunuzdakı toksinlərdən vaxtaşırı qurtulmaq yaxşıdır, ancaq onu dəbli bir pəhriz və ya sürətli bir şəkildə kilo vermə üsulu etməməyi məsləhət görürük.

Bir meyvə suyu təmizləyicisi usta təmizləmə olaraq da bilinir. Müvəqqəti olaraq bir neçə kilo arıqlamağa kömək edə bilər, ancaq bədəninizdə çatışmazlıqlar da yarada bilər. Ayrıca, bu prosesdə toksinlərlə yanaşı, qida və bədən mayelərini də itirə bilərsiniz.


Bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün 10 şirəçəkən tərifləri

Təmizlik sizin işiniz olsun və ya hər gün meyvə suları ilə bol miqdarda meyvə və tərəvəz istehlak etməyi üstün tutsanız, bu sağlam meyvə suyu reseptləri bədəninizi toksinlərdən qidalandırmağa və qurtarmağa kömək edəcək.

Yaşıl Şirəsi

Bu suyu hər gün içirəm və yaxşı bir səbəblə. Baza, az bilinən bir qida gücü olan kərəvizdir. Kalium, fol turşusu, maqnezium, kalsium, dəmir, fosfor və əsas amin turşuları ilə yüklənir. Bütün bunlara əlavə olaraq, bədəninizə qoya biləcəyiniz ən qələviləşdirici şeylərdən biridir. Kərəvizə kələm, yaşıl alma, cəfəri, əhəng, limon və zəncəfil əlavə edərək son dərəcə güclü, detoksifikasiya edən bir kokteyl yaradıram.

Tərkibi:

1 dəstə kərəviz
4-5 kələm yarpağı (tercihen lacinato)
1 yaşıl alma
bir ovuc düz yarpaqlı cəfəri yarpağı
1 əhəng
1 limon
1 düym təzə zəncəfil

*Əlavə sağlamlıq faydaları üçün bir kaşığı Üzvi Hindistancevizi Yağı əlavə edin.

Çuğundur alma və qarağat şirəsi

Çuğundur suyu qanı təmizləyən güclü bir qidadır. Folat, manqan kalium, dəmir və C vitamini ilə doludur. Çuğundura alma, böyürtkən və zəncəfil əlavə edərək dərin qırmızı və dadlı bir iksir yaradır.

Tərkibi:

3 kiçik çuğundur
2-3 alma
8 oz. böyürtkən
1/2 düym təzə zəncəfil
Şəkil Food Thinkers

Vəhşi Baharatlı Dandelion Berry Bliss Juice

Bu yabanı ədviyyatlı dandelion giləmeyvə şirəsi şirəsi, şirəli şirənin nəinki daha sağlam və daha faydalı olduğunu, əslində daha çox mətn baxımından sevindirici olduğuna inanılmaz bir nümunədir.

Tərkibi:

2 stəkan çiyələk
Dadmaq üçün 1 fincan dandelion yarpağı və ya daha çox
1 stəkan moruq
Toxumu və plasental dərisi çıxarılmış 1 kiçik bibər (istidən asılı olaraq az -çox) *isteğe bağlıdır
Giləmeyvə yetişmə və şirinliyindən asılı olaraq 10-20 damcı spirtsiz maye steviya *isteğe bağlıdır

TROPİK Cənnət Şirəsi

Səhərinizi parlaq etmək üçün mükəmməl bir yol olan bu meyvə suyu qarışığı həzm sisteminə asandır və bədən istirahət edərkən meydana gələ biləcək bütün yığılmaları yumşaldır.

Tərkibi:

1 orta yetişmiş papaya, soyulmuş, toxumlanmış və dilimlənmişdir
1 kiçik ananas, soyulmuş, özəyi və dilimlənmiş
1 ədəd (1 ədəd) soyulmuş təzə zəncəfil
1 orta kivi, soyulmuş
1.2 fincan təzə gənc hindistan cevizi suyu (suyu içdikdən sonra qarışdırın)

Şirəli Fakt
Bu meyvə suyu, gözəl Kauai adasındakı yol kənarındakı meyvə suyu stendində bir şans kəşfi idi. Meyvə suyu stendi artıq işdə olmasa da, bu resepti bölüşməkdən və bu ən çox satılan suyu yaşamaqdan məmnunuq. Sadəcə inanılmazdır.

Çiçəklənən Lotus Şirəsi Köməkçisi

Bu təzə yaşıl suyun tərkibindəki sadə maddələr ekzotik bir birləşmə yaradır. Bu şirin, bitki mənşəli içki, dünyəvi meyvə suyu qarışıqlarından gözəl bir ayrılıqdır.

Tərkibi:

5 böyük Fuji alma, özək
1 ədəd (2-in.) Soyulmuş və dilimlənmiş təzə zəncəfil
1 orta kireç, xarici 20 orta böyük təzə qabıq çıxarılır, ağ fesleğen yarpaqları bütöv qalır
Salantro kəsilmiş 7 böyük budaq


Niyə bir şirə oruc tutur?

1. Həzm sisteminizi yenidən işə salır

Gündəlik enerjinizin 30% -50% -nə qədərini yemək həzm etmək üçün xərcləyə biləcəyinizi bilirdinizmi? Böyük bir yemək yedikdən sonra vücudunuzun bağlanmasının səbəbi budur. Hər şeyi parçalamaq və lazımi yerlərə göndərmək üçün bütün enerjisini istifadə edir. Mədə, bağırsaq, böyrək, qaraciyər, beyin və hər şeyin işə başlaması lazımdır. Əgər siz daim yemək yeyirsinizsə (və buna görə də həzm edirsinizsə), bu da şəfa, bərpa, təmizləmə, beyin funksiyası və s.

Qida qəbulunu dayandırmaq, həzm sisteminizin uzun müddət sönməsinə imkan verir, yəni vücudunuzun enerjisini başqa yerə paylaya bilər. Əksər insanlar, orucun ilk “ işgəncə və#8221 günündən sonra enerjidə böyük artımlar olduğunu və hətta köhnə zədələrin sağaldığını bildirirlər.

2. Hələ də sizə bütün qida maddələrinizi verir

Tərəvəz suyu içərkən, qida maddələrini bitki lifindən çıxarırsınız. Vücudunuzun demək olar ki, heç bir şeyi həzm etməməsi lazım olduğu anlamına gəlir, ancaq yenə də tərəvəzin qida maddələrinin çoxunu alırsınız. Ortalama günlərdə təxminən 20 porsiya meyvə və tərəvəz şirəsi içirdim və adi bir insanın yediklərindən daha çox#8211. Şirəsi sizə bunun yarısını və ya dörddə birini versə belə, tanıdığım insanların 90% -nin pəhrizindən daha yaxşıdır. Əksər insanların düşündüklərinin əksinə olaraq, meyvə şirəsi orucları ac ​​qalmır və sizi qidalanmamağa qoymur.

Hətta altı aya qədər qalıcı və ya uzun müddətli meyvə suyu diyetlərinə girənlər də var. Şirəsi pəhrizi, kilo vermək üçün kalori kəsərkən qidalanma səviyyəsini yüksəltməyin ən yaxşı yollarından biri hesab olunur.

3. Sisteminizi yuyur

Youtube -a girib çirkli bağırsağın necə göründüyünü görsəniz, içərinizdə tam olaraq nə olduğunu düşünməyə məcbur edəcəksiniz. Müasir pəhriz yemək/içməməli olduğumuz bir çox şeyi ehtiva edir. Bu, həzm orqanlarımızda mucus/nəcis/lövhə meydana gəlməsi ilə nəticələnir. Bəzi araşdırmalara görə, həzm sisteminizdə illər əvvəl yaranan 2-3 kq-a qədər köhnə nəcis ola bilər. Oruc, bu köhnə maddəni ya təbii yolla, ya da lavman/bağırsaq sulaması ilə təmizləməyinizə kömək edə bilər. Bu səbəbdən bir meyvə şirəsi tez -tez suyu təmizləyici olaraq adlandırılır, çünki əsas faydalardan biri həzm sisteminizi təmizləməkdir.

4. Sağlamdır!

Böyük miqdarda meyvə və tərəvəzin sağlam olduğunu söyləmək lazım deyil. Yeməkdən bir ara vermək, nə qədər yemək lazım olduğunu, nə qədər tez -tez yediyinizi və tam olaraq nə yeməli olduğunuzu yenidən düşünməyə kömək edəcək. Səyahətdən öyrəndiyim bir şey, perspektivdə böyük dəyişikliklərə təkan vermək üçün çox kiçik təcrübələrə ehtiyacınız olmasıdır və bu, əlbəttə ki, bunun başqa bir nümunəsi idi.

5. Bu bir problemdir!

Gəlin üzləşək – həyat asandır. 99% -imiz heç vaxt müharibədə olmamışıq, heç bir vəba keçirməmişik, kömür mədəninə girib qaranlıqda qazılmamalıyıq, üstümüzdə bir ailənin dolması üçün mağaranın çökməsini gözləyirik. Biz onsuz da 99% pıçıldayırıq, buna görə də bəzən 130% sarsıtmamağımız üçün kiçik problemlərə ehtiyacımız olur. Şirəni tez sınayanların çoxu, kağız üzərində əslində o qədər də çətin olmasa da, imtina edirlər. Çətinliklər bizim üçün yaxşıdır.


Bunlar 10 Ən Yaxşı Detoks Şirəsi Tarifləridir

Detoks şirələrinizi hazırlamağa başlamazdan əvvəl, bir şirəçəkəndən istifadə edirsinizsə, meyvə və tərəvəzlərdən tam istifadə edə biləcəyinizi unutmayın. Bir qarışdırıcıdan istifadə edirsinizsə, onda meyvə və tərəvəzlərinizi soyub təmizləməlisiniz.

Antioksidan Güc Şirəsi

Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün həddindən artıq antioksidanlarla dadlı detoks suyu alın. Antioksidanlarla zəngin bir pəhriz bir çox xəstəlik riskini azaldır ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla.

Tərkibinə yerkökü, qırmızı alma, zəncəfil, portağal, reyhan yarpağı və zerdeçal daxildir. Şirəçəkəndə hər şeyi qarışdırın.

Enerji Şirəsi

Gününüzü enerjini artıran suyu ilə başlayın B vitamini ilə zəngin qidalar. Bu xüsusi resept yüksək enerji səviyyələrini qorumaq və qan şəkərini sabitləşdirmək üçün dəmir ehtiva edir.

Bu fantastik suyu yaratmaq üçün ispanaq və alma qarışdırın. Kərəviz sapı, 2 kələm yarpağı və bir dəstə yaşıl üzüm ilə birlikdə qarışığa bir ovuc kahı əlavə edin.

Şirin giləmeyvə suyu

Həmişə şişirsən və qaz hissi? Kolondan artıq suyu çıxarmaq üçün sisteminizə bəzi antioksidanlar tökün. Hər şeyi həll etmək üçün giləmeyvə kimi şirinləşdirici maddələr əlavə edin ki, bu da əyləncəli və dadlı bir içki olsun.

Bir qarışdırıcıda yarım çuğundur, bir ovuc moruq, bir cəfəri cəfəri, yarı qırmızı alma və bir dilim qarpız birləşdirin. Tutarlılıq qaymaqlı, amma şirəyə bənzəyənə qədər gözləyin. Soyudulmuş bir içki istəsən dondur.

Yaşıl Detoks

Yaşıl detoks, ehtimal ki, oradakı ən məşhur detoks şirələrindən biridir. Meyvə və tərəvəzin mükəmməl balansına malikdir toksinləri çıxarın bədəndə. Bu resept üçün C vitamini də alma içərisindədir.

Bunu etmək üçün yarıya bölünmüş iki yaşıl alma, üç budaq kərəviz, bir xiyar, kələm yarpağı, limon qabığı, təzə zəncəfil və nanə sapına ehtiyacınız olacaq. Meyvələri kiçik parçalara ayırın və qabıqlarını çıxarın.

Tropik Yerkökü

Səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün unikal dadmaq şirəsi istəyirsiniz? İstəyənlər üçün mükəmməl olan tropik havuç reseptinə baxın arıqlamaq. Bu da xolesterinin aşağı düşməsi və göz sağlamlığının yaxşılaşdırılması ilə əlaqədardır.

Bir qarışdırıcıda və ya şirəçəkəndə bir böyük alma, ananas parçaları, iki böyük yerkökü və təzə zəncəfil kimi bütün maddələri birləşdirin. Bütün qabıqları çıxarmağı unutmayın.

Zest Limon

İmmunitet sisteminizi gücləndirin C vitamini ilə zənginləşdirilmiş detoks suyu ilə. Bu resept yüksək miqdarda antioksidanlar və K vitamini ehtiva edir. Limondan yüngül bir turşu dadı var. Limonun ürək xəstəlikləri, anemiya, böyrək daşları və xərçəng riskini azaltdığı bilinir.

İki limon alın, dördü iki xiyar tətbiq edin və onları suyu. Bir fincan su əlavə edin və voila, dadlı və sağlam bir içki içəcəksiniz.

Kale və Armud

Kale ən yaxşı mənbədir A vitamini, xərçəng inkişaf riskinizi azaldır, üstəlik sümük sağlamlığını və immunitet sistemini dəstəkləyir. Ayrıca qan laxtalanma prosesində iştirak edən 700% K vitamini ehtiva edir.

Faydaları əldə etmək və sağlam bir səhər yeməyi və ya məşq əvvəli yeməkdən zövq almaq üçün bu suyu sınayın. Birləşdirmək üçün iki kələm sapı, bir stəkan ispanaq, bir armud, əhəng, üç budaq kərəviz və xiyar var.

Qırmızı zəncir şirəsi

İstifadənin asan bir yolunu istəyirsinizsə vitamin və minerallar, bu Red Zinger suyu resepti sizin üçün idealdır. Tərkibində folat, kalium, manqan, dəmir və C vitamini var.

Sadəcə iki limon, iki yerkökü, iki alma, iki çuğunduru birləşdirin və getməyiniz yaxşıdır.

Yaz şirəsi

Bu yay təravətləndirici bir təpik üçün bu bənzərsiz detoks suyu reseptini sınayın. C vitamini ilə doludur flavonoidlər, bədəni sağlam və güclü saxlamaq üçün fenolik turşular. Bir qarışdırıcıda ananas, limon, iki yerkökü, iki kərəviz sapı və bir zəncəfil birləşdirin.

Narıncı Xəyal Yazısı

Köhnə Portağal Creamsicle dondurma çubuğunun dadını təqlid edən içkilərdən biri bu Portağal Dreamsicle şirəsidir. Tərkibində mis, kalium, C və K vitaminləri var.

Bir kilo vermə proqramı üçün idealdır və a məşqdən sonra içki. İki orta armud, bir şirin kartof, portağal, üç budaq kərəviz və iki orta alma qarışdırın.


496 + 10 günlük suyu 2021 -ci ildə pəhriz planı fikirlərini təmizləyir

10 günlük suyu təmizləyən pəhriz plan şəkilləriniz bu veb saytında hazırdır. 10 günlük suyu təmizləyən pəhriz planı, hazırda netizenlər tərəfindən axtarılan və bəyənilən bir mövzudur. 10 günlük suyu təmizləyən pəhriz plan fayllarını buradan yükləyə bilərsiniz. Bütün telifsiz şəkilləri və vektorları yükləyin.

Əgər axtarırsınızsa 10 günlük suyu təmizləyən pəhriz planı ilə əlaqəli şəkillər haqqında məlumatlar 10 günlük suyu təmizləyən pəhriz planı mövzu, ideal bloqu ziyarət etməlisiniz. Veb saytımız tez -tez maksimum keyfiyyətli video və şəkil məzmununu izləmək üçün göstərişlər verir, zəhmət olmasa maraqlarınıza uyğun daha çox maarifləndirici video məzmunu və qrafikləri tapın.

10 Gün Şirəsi Diyet Planını Təmizləyir. 10 gün təmizləyici bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, təmiz, bütöv işlənməmiş qidalar yeyin və bol su için. Səhər yeməyi - 3 fincan göyərti, 1 soyulmuş qreypfrut və ya portağal, 1⁄4 çiy çuğundur, 1 osh qaşığı qarışdırın. Aşağıdakı hər bir detoks şirəsi resepti eyni şəkildə hazırlanır: Gündə yeddi şirəsi içdikdən sonra hələ də acsanız, siz.

Pinterest.com saytından FIT TIPS Advocare təmizləyici reseptlərə LOVE ATHENA tərəfindən Pin

Qidalanma mütəxəssisləri gündə ən az altı ilə səkkiz doyurucu porsiyon tərəvəz və meyvə yeməyi məsləhət görürlər. 10 gün təmizləyici bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, təmiz, bütöv işlənməmiş qidalar yeyin və bol su için. Detoks suyu resepti üçün bütün maddələri yuyursunuz. Meyvə və tərəvəzlə yüklənmədən bitki qidalarını və vitaminlərini istehlak etməyin ən asan yolu şirəsidir. Vücudunuzdan artıq suyu çıxarmaqla yanaşı toksinləri də götürməyə çalışır! Meyvə suyu detoksifikasiyası bədəni detoksifikasiya etmək üçün çoxsaylı üsullardan biridir.

Seçdiyiniz iki səhər yeməyi, iki nahar və iki axşam yeməyi var, ancaq unutmayın ki, bu 7 günlük şirəli sürətli plan yalnız bir plandır.

Səhər yeməyi - 3 fincan göyərti, 1 soyulmuş qreypfrut və ya portağal, 1⁄4 çiy çuğundur, 1 osh qaşığı qarışdırın. Yemək və məşq edərkən gün ərzində əlavə kalori yandırmağa davam edəcəksiniz. Qeyd edəcəyim ilk şey, suyu tez və ya təmizləyərkən hazırlığın ən vacib şey olmasıdır. Səhər yeməyi - 3 fincan göyərti, 1 soyulmuş qreypfrut və ya portağal, 1⁄4 çiy çuğundur, 1 osh qaşığı qarışdırın. Vücudunuzu və beyninizi dəyişdirmək üçün sadəcə 10 gün kifayətdir! Şirəsi detoksuna başlamazdan əvvəl nəzərə alınması lazım olan amillər.

Mənbə: pinterest.com

Meyvə və tərəvəzlə yüklənmədən bitki qidalarını və vitaminlərini istehlak etməyin ən asan yolu şirəsidir. 2 qaşıq ağcaqayın siropu. 10 gün təmizləyici bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, təmiz, bütöv işlənməmiş qidalar yeyin və bol su için. Alış -veriş siyahısına enin. Səhər boş bir mədədə içdiyinizi düşünün və ən çox fayda əldə etməyiniz məsləhət görülsə, suyu içdikdən dərhal sonra içməlisiniz.

Mənbə: pinterest.com

Diyetinizə meyvə suyu əlavə edərkən daha çox tam məhsul (meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, sağlam zülallar və yağlar) və daha az şəkər yeməyi hədəfləyin. Təzə şirələr sağlamlığınızı qoruyan əsas qidalarla təmin edir. Yenə də havuç suyu vacibdir və çuğundur həmişə inanılmazdır. Bu əlverişli meyvə suyu təmizləyicisi sağlam vərdişləri gücləndirmək və atlamaq üçün hazırlanmışdır. Smithin planı və instagram və tiktokda paylaşdı.

Mənbə: pinterest.com

Bu əlverişli meyvə suyu təmizləyicisi sağlam vərdişləri gücləndirmək və atlamaq üçün hazırlanmışdır. Sonra detoks şirəsi reseptinin tərkib hissələrini elektrik şirəçəkəninizə əlavə edin və şirəyə çevirin. Duzlu su içdikdən 1/2 saat sonra aşağıdakı reseptlə hazırladığınız limonadı içə bilərsiniz: Buxarlanmış şirin kartof, çuğunduru seçə və əlavə olaraq on badam qəbul edə bilərsiniz. Smithin planı və instagram və tiktokda paylaşdı.

Mənbə: pinterest.com

Çiy, qarışıq meyvə və tərəvəzləri 7 günə qədər gündəlik həyat tərzinizə atlayaraq təmizləyici (gündə 27.93 dollar) ilə şəkər istək dairəsini qıra, stress reaksiyasını yaxşılaşdıra, zehni aydınlığı artıra və daha çox edə bilərsiniz. 10 günlük suyu təmizləyən diyetlər gec -tez olduqca populyarlaşdı. 7 günlük suyu sürətli plan. 10 gün təmizləyici bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, təmiz, bütöv işlənməmiş qidalar yeyin və bol su için. Buxarlanmış şirin kartof, çuğunduru seçə və əlavə olaraq on badam qəbul edə bilərsiniz.

Mənbə: pinterest.com

Başlanğıc mərhələdə acacaqsınız (etdiyim kimi), buna görə şirənin hazır olmasını və gözləməyinizi təmin etmək çox vacibdir. Sonra detoks şirəsi reseptinin tərkib hissələrini elektrik şirəçəkəninizə əlavə edin və şirəyə çevirin. 7 günlük suyu sürətli plan. Smithin planı və instagram və tiktokda paylaşdı. 1/2 limon (2 xörək qaşığı təzə limon suyu) 1 stəkan su.

Mənbə: pinterest.com

Təmizlənmiş səhər yeməyinin təkrarlanması və ya uzadılması - 3 stəkan göyərti, 1 soyulmuş qreypfrut və ya portağal, 1⁄4 çiy çuğundur, 1 osh qaşığı qarışdırın. Qaraciyərin təmizlənməsi prosesinin ilk mərhələsində aclıq hiss etməyəcəksiniz. Meyvə və tərəvəzlə yüklənmədən bitki qidalarını və vitaminlərini istehlak etməyin ən asan yolu şirəsidir. Təmizləmə müddətinin uzadılması və ya təkrarlanması

Mənbə: pinterest.com

Şirəni təmizləmək üçün ən yaxşı 13 ipucu. Vücudunuzu və beyninizi dəyişdirmək üçün sadəcə 10 gün kifayətdir! Şirəsi detoks, təzə istifadə etməklə bədəni təmizləyən və yeniləyən unikal bir pəhriz planıdır. Buxarlanmış şirin kartof, çuğunduru seçə və əlavə olaraq on badam qəbul edə bilərsiniz. Diyetinizə meyvə suyu əlavə edərkən daha çox tam qidalar (meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, sağlam zülallar və yağlar) və daha az şəkər yeməyi hədəfləyin.

Mənbə: pinterest.com

Başlanğıc mərhələdə acacaqsınız (etdiyim kimi), buna görə şirənin hazır olmasını və gözləməyinizi təmin etmək çox vacibdir. Sonra detoks şirəsi reseptinin tərkib hissələrini elektrik şirəçəkəninizə əlavə edin və şirəyə çevirin. Vücudunuzu və beyninizi dəyişdirmək üçün sadəcə 10 gün kifayətdir! 10 günlük suyu təmizləyən diyetlər gec -tez olduqca populyarlaşdı. Detoks suyu resepti üçün bütün maddələri yuyursunuz.

Mənbə: pinterest.com

10 günlük suyu təmizləyən diyetlər gec -tez olduqca populyarlaşdı. 10 günlük suyu təmizləyən diyetlər gec -tez olduqca populyarlaşdı. 10 gün təmizləyici bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, təmiz, bütöv işlənməmiş qidalar yeyin və bol su için. Şirəni təmizləmək üçün ən yaxşı 13 ipucu. 1/2 limon (2 xörək qaşığı təzə limon suyu) 1 stəkan su.

Mənbə: pinterest.com

Təmizliyin təkrarlanması və ya uzadılması Diyetinizə meyvə suyu əlavə edərkən daha çox tam qidalar (meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, sağlam zülallar və yağlar) və daha az şəkər əlavə etməyi hədəfləyin. Aşağıdakı hər bir detoks şirəsi resepti eyni şəkildə hazırlanır: Buxarlanmış şirin kartof, çuğunduru seçə və əlavə olaraq on badam qəbul edə bilərsiniz. Şirəsi detoksuna başlamazdan əvvəl nəzərə alınması lazım olan amillər.

Mənbə: pinterest.com

2 qaşıq ağcaqayın siropu. Duzlu su içdikdən 1/2 saat sonra aşağıdakı reseptlə hazırladığınız limonadı içə bilərsiniz: Ən çox 24 saat əvvəl içə bilərsiniz, amma tövsiyə edilmir. Qatı qidaları tədricən diyetinizə daxil edin və yeməklərə başlamaq və əlavə etmək və icazə verilən hissələri artırmaq üçün böyük yeməklərdən çəkinin. Hindistancevizi yağı, 1⁄2 fincan su və 1⁄2 fincan buz.

Mənbə: pinterest.com

Sonra detoks şirəsi reseptinin tərkib hissələrini elektrik şirəçəkəninizə əlavə edin və şirəyə çevirin. 7 günlük suyu sürətli plan. Səhər boş bir mədədə içdiyinizi düşünün və ən çox fayda əldə etməyiniz məsləhət görülsə, suyu içdikdən dərhal sonra içməlisiniz. Və bu günə yalnız bu içki ilə başlamaqla. Vücudunuzun həzm suyu istehsalını stimullaşdıran C vitamini almasını təmin etmək üçün ona təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin.

Mənbə: pinterest.com

Ən çox 24 saat əvvəl içə bilərsiniz, amma tövsiyə edilmir. Ən çox 24 saat əvvəl içə bilərsiniz, amma tövsiyə edilmir. Qatı qidaları tədricən diyetinizə daxil edin və yeməklərə başlamaq və əlavə etmək və icazə verilən hissələri artırmaq üçün böyük yeməklərdən çəkinin. Səhər yeməyi - 3 fincan göyərti, 1 soyulmuş qreypfrut və ya portağal, 1⁄4 çiy çuğundur, 1 osh qaşığı qarışdırın. Səhər ən az 8 oz isti su içdiyinizə əmin olun.

Mənbə: pinterest.com

Sonra detoks şirəsi reseptinin tərkib hissələrini elektrik şirəçəkəninizə əlavə edin və şirəyə çevirin. Qatı qidaları tədricən diyetinizə daxil edin və yeməklərə başlamaq və əlavə etmək və icazə verilən hissələri artırmaq üçün böyük yeməklərdən çəkinin. 10 günlük suyu təmizləyən diyetlər gec -tez olduqca populyarlaşdı. Şirəsi detoks, təzə istifadə etməklə bədəni təmizləyən və yeniləyən unikal bir pəhriz planıdır. 10 gün təmizləyici bir pəhriz sınamaq istəyirsinizsə, təmiz, bütöv işlənməmiş qidalar yeyin və bol su için.

Mənbə: pinterest.com

§1/4 çay qaşığı cayenne bibər tozu. Və bu günə yalnız bu içki ilə başlamaqla. Və hər şey on gündür. Aşağıdakı hər bir detoks suyu resepti eyni şəkildə hazırlanır: Detoks suyu reseptiniz üçün bütün maddələri yuyursunuz.

Mənbə: pinterest.com

Təzə şirələr sağlamlığınızı qoruyan əsas qidalarla təmin edir. Duzlu su içdikdən 1/2 saat sonra aşağıdakı reseptlə hazırladığınız limonad içə bilərsiniz: Meyvə suyu detoksu, bədəni təzə istifadə edərək təmizləyən və yeniləyən unikal bir pəhriz planıdır. Və gündə yeddi şirəsi içdikdən sonra hələ də acsınızsa, deməli. Yağlı, xəstə və az qala ölü filmə baxın (və bir az ilham almaq üçün təmizlik zamanı ən aşağı nöqtədə olduğunuzun davamı) 2.

Mənbə: pinterest.com

Vücudunuzdan artıq suyu çıxarmaq, toksinləri götürməklə də işləyir! By introducing raw, blended fruits and veggies into your daily routine for up to 7 days with the jumpstart cleanse ($27.93 per day), you’ll be able to break the sugar craving circle, improve stress response, boost mental clarity, and more. You’re suppose to drink 16oz/day which one bunch of celery easily produces. Each detox juice recipe below is made the same way: The 10 day detox diet menu is simple and easy to follow, and will produce fantastic outcomes.

Source: pinterest.com

Repeating or extending the cleanse Introduce solid foods into your diet gradually and avoid large meals to start and add foods and increase portions as tolerated. If you want to try a cleansing diet for 10 days, eat clean, whole unprocessed foods and drink plenty of water. The individual performing the …. By introducing raw, blended fruits and veggies into your daily routine for up to 7 days with the jumpstart cleanse ($27.93 per day), you’ll be able to break the sugar craving circle, improve stress response, boost mental clarity, and more.

This site is an open community for users to do sharing their favorite wallpapers on the internet, all images or pictures in this website are for personal wallpaper use only, it is stricly prohibited to use this wallpaper for commercial purposes, if you are the author and find this image is shared without your permission, please kindly raise a DMCA report to Us.

If you find this site serviceableness, please support us by sharing this posts to your preference social media accounts like Facebook, Instagram and so on or you can also bookmark this blog page with the title 10 day juice cleanse diet plan by using Ctrl + D for devices a laptop with a Windows operating system or Command + D for laptops with an Apple operating system. If you use a smartphone, you can also use the drawer menu of the browser you are using. Whether it&rsquos a Windows, Mac, iOS or Android operating system, you will still be able to bookmark this website.


10 Juicing Recipes for Cleansing the Body of Toxins

Whether cleanses are your thing, or you just prefer to consume an abundance of fruits and veggies by juicing each day, these healthy juicing recipes will aid in nourishing and ridding your body of toxins.

Ultimate Green Juice

I drink this juice daily, and with good reason. The base is celery, which is a little known nutritional powerhouse. It’s loaded with potassium, folic acid, magnesium, calcium, iron, phosphorus and essential amino acids. On top of all that, it’s one of the most alkalinizing things you can put in your body. To the celery, I add kale, green apple, parsley, lime, lemon and ginger, creating an extremely potent, detoxifying cocktail.

Tərkibi:

1 bunch celery
4-5 kale leaves (preferably lacinato)
1 green apple
one big handful of flat leaf parsley leaves
1 əhəng
1 limon
1 inch of fresh ginger

*Add one tablespoon of Organic Coconut Oil for additional health benefits.

Beet Apple and Blackberry Juice

Beet juice is a powerful cleanser of the blood, and highly nutritious. It’s full of folate, manganese potassium, iron and Vitamin C. To the beets, I add apples, blackberries and ginger, creating a deep red and delicious elixir.

Tərkibi:

3 small beets
2-3 apples
8 oz. blackberries
1/2 inch fresh ginger
Photo by Food Thinkers

Wild Spiced Dandelion Berry Bliss Juice

This Wild Spicy Dandelion Berry Bliss Juice is a fantastic example of how a pulped juice is not only healthier and more beneficial, it is actually more texturally pleasing.

Tərkibi:

2 cups strawberries
1 cup dandelion leaves or more to taste
1 cup raspberries
1 small chili with seeds and placental skin removed (more or less depending on the heat) *optional
10-20 drops of alcohol-free liquid stevia depending on the ripeness and sweetness of your berries *optional

TROPICAL PARADISE JUICE

The perfect way to brighten your morning, this juice blend is easy on the digestive system and gently loosens any build up that may have occurred while the body was at rest.

Tərkibi:

1 medium ripe papaya, peeled, seeded, and sliced
1 small pineapple, peeled, cored, and sliced
1 (1-in.) piece peeled fresh ginger
1 medium kiwi, peeled
1.2 cup fresh young coconut water (stir in after juicing)

Juicy Fact
This juice was a chance discovery at a roadside juice stand on the beautiful island of Kauai. Although the juice stand is no longer in business, we are happy to share this recipe and keep this best-selling juice alive. It is simply incredible.

BLOSSOMING LOTUS JUICE AIDE

The simple ingredients in this fresh green juice create an exotic combination. This sweet, herbal drink is a wonderful departure from mundane juice blends.

Tərkibi:

5 large Fuji apples, cored
1 (2-in.) piece peeled and sliced fresh ginger
1 medium lime, outer 20 medium-large fresh rind removed, white basil leaves pith intact
7 large sprigs cilantro sectioned