Matcha smoothie resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Səhər yeməyi

Matcha yaşıl çay tozu, bu portağal və banan hamarlığına günə canlandırmaq üçün parlaq yaşıl rəng verir. Variantlar üçün portağal suyunu mango suyu ilə əvəz edə bilərsiniz.

Bunu 1 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 1

  • 250 q buz kubları və ya istədiyiniz kimi
  • 240 ml portağal suyu
  • 1 yetişmiş banan
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu və ya dadmaq üçün daha çox

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Hazırlıq: 10 dəq

  1. Buz kublarını, portağal suyunu, banan və matcha tozunu hamarlanana qədər bir qarışdırıcıda qarışdırın.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(6)

İngilis dilində rəylər (6)

Irene tərəfindən

Dondurulmuş bir banan istifadə etdim, buna görə hamarlığım həqiqətən qalın çıxdı (bəyəndiyim). Pis bir resept deyil, amma düşünürəm ki, OJ matcha ləzzətini üstələdi. Birincisini azaldaram ya da növbəti dəfə artıraram.-07 May 2016

Rebekah Rose Hills tərəfindən

Məndə OJ yox idi, buna görə digər maddələrlə birlikdə bir fincan su ilə portağal suyu konsentratının yığılmış TBS -ni atdım və bunu çox bəyəndim! Bu sınadığım 3 -cü matcha smoothie -dir və əslində indiyə qədər ən çox sevdiyimdir. Sadə, təmiz tatlar. Bir az daha tropik meyvələr əlavə etmək çox yaxşı olardı, amma lazım olduğunu düşünmürəm (mango və ananas bu qarışıqla çox yaxşı gedərdi.)-29 Yanvar 2015

Silly Cooker Livy tərəfindən

Düşünürəm ki, bəlkə də daha çox meyvə əlavə etmək üçün onlara sülh, mango, çiyələk və s. hamarlığa böyük və gözəl təsir edərdi. Zövqümə görə bir az çox açıqdır.-08 İyul 2014


Yaşıl Çay Smoothie (Video) 抹茶 ス ム ー ジ ー

Bu gün ən çox sevdiyim smoothiesdən birini paylaşıram Matcha Yaşıl Çay Smoothie (抹茶 ス ム ー ジ ー). Yaz çox yaxındadır və düşündüm ki, bəziləriniz daha sağlam yemək və içki menyuları ilə maraqlana bilərsiniz. Bir müddətdir yalnız bir yemək kitabını oxuyursan, matçanı (yaşıl çay tozu) nə qədər çox sevdiyimi bilirsən və matcha istifadə edərək smoothie reseptlərini paylaşmağa başlamaq düzgün görünür.


İltihabla mübarizə aparan antiinflamatuar qidalar:

  1. Yaban mersini, albalı, çiyələk və portağal kimi meyvə və giləmeyvə.
  2. Badem, qoz, kaju və pecans kimi qoz -fındıq.
  3. Matcha yaşıl çay tozu.
  4. Ağ çay.
  5. Ispanaq, kələm, pazı və ləzzətli göyərti kimi yarpaqlı göyərti.
  6. Zeytun yağı və balıq yağları.
  7. Somon və orkinos kimi dəniz məhsulları.
  8. Sarımsaq və daha çox sarımsaq!
  9. Zerdeçal və zəncəfil kimi otlar.

Berry Matcha Smoothie

Bitirməyə başlayın: 5 dəqiqə

Tərkibi:

  • 1 stəkan hindistan cevizi südü
  • 1 stəkan süzülmüş su
  • 1-1.5 fincan dondurulmuş üzvi giləmeyvə
  • 1/2 avokado
  • 1 osh qaşığı. Güllə keçirməyən Beyin Oktan C8 MCT Yağı
  • 1 çömçə Güllə keçirməyən Vanil Bean Komple Gündəlik Enerji Kollagen Proteini
  • 1 çömçə Güllə keçirməyən Daxili Yanacaq Prebiyotik
  • 1 çay qaşığı. matcha tozu
  • 1/2-1 çay qaşığı. vanil ekstraktı

İsteğe bağlı: İstədiyiniz buz və tatlandırıcı, dadmaq üçün

Təlimatlar:

  1. Bütün maddələri bir qarışdırıcıya əlavə edin və tamamilə hamarlanana qədər qarışdırın.
  2. Lazım gələrsə dadın və tənzimləyin.
  3. İki stəkana tökün və dərhal zövq alın.

Hazırlayır: 2 porsiyon

Qidalanma məlumatı (xidmət başına):

  • Kalori: 496
  • Yağ: 40.9 g
  • Doymuş yağ: 30.4 g
  • Xolesterol: 0 mg
  • Tuz: 56 mq
  • Karbohidratlar: 30 q
  • Lif: 10 q
  • Şəkər: 7.5 q
  • Protein: 10.7 q

Smoothiesdə ananasın sehrini hələ kəşf etmisinizmi? Ətirli, tropik bir şirinlik əlavə edirlər, üstəlik turşuluqları hamarlıq reseptlərinə bir az zing əlavə edir.

Hər şeydən əvvəl, bu matcha ananaslı smoothie resepti tamamilə enerjidir və gününüzə konsentrasiya, yaddaş artırma və diqqət əlavə edəcək. Həm də böyük bir əhval-ruhiyyə artırıcıdır və ananas və banan təbii olaraq çox dadlı və şirin olduğuna görə başqa tatlandırıcılar əlavə etməyinizə ehtiyac qalmayacaq.

Bu smoothie, matcha yaşıl çay tozu sayəsində antioksidanlarla da doludur. Bu antioksidanlar, UV radiasiyasının (dərinizi qocalmadan qoruyur), spirt və tütün tüstüsünün yan təsirləri ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Antioksidanlar diabet, ürək xəstəliyi, Alzheimer və bəzi xərçəng növləri kimi daha pis şeylərlə də mübarizə aparır. Ürək sağlamlığına töhfə verir: matcha tozu aşağı qan təzyiqi ilə əlaqələndirilir və araşdırmalar göstərir ki, matça müntəzəm istifadə edənlərin ürək problemlərinə daha az meylli olurlar. Diabetə gəldikdə, araşdırmalar, matcha tozundakı kateşinlərin, tip 2 diabet inkişaf riskini yüzdə 33 azaltdığını göstərdi. Matçada olan bir maddə beyində Alzheimer xəstəliyinə səbəb olan çöküntülərin meydana gəlməsini azaldır.

Matcha xərçənglə mübarizədə kömək edirmi? Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq matcha istehlak edənlərin döş, bağırsaq, mədə, prostat, mesane və boğaz xərçəngi riski daha aşağıdır. Antioksidanlar şişlərin böyüməsini yavaşlatır və əsasən xərçəng hüceyrələrinin ölməsinə səbəb olur. Matçadakı xüsusiyyətlər, döş toxumasındakı aqressiv estrogen vasitəçilərini də basdırır.

Matcha çay tozundakı katexinlər iltihab əleyhinədir və bədəninizin ümumi rifahına da kömək edə bilər.

Matcha tozu bir detoksifikatordur və bədəninizdəki ağır metalları və kimyəvi toksinləri çıxarır. Bundan əlavə, immunitet sistemini gücləndirici rolunu oynayır, xolesterolla mübarizə aparır və bədəninizə həzm və kilo verməyə kömək edir.

Gördüyünüz kimi, matcha çay tozu sizin üçün əla qidalarla doludur. Tezliklə bu super ləzzətli ananaslı smoothie-də sınayın!


Matcha maddələr mübadiləsini gücləndirəcək, enerjinizi artıracaq və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq!

ÇİÇƏK BANANA MATÇA YAŞIL ÇAY TOZU SMOOTHIE TƏCRİBİ
Tərkibi:

  • 2 stəkan əridilmiş dondurulmuş çiyələk
  • 1 banan
  • 1 kivi (soyulmuş)
  • 2 xörək qaşığı vanil protein tozu
  • 1/2 fincan az yağlı qatıq və ya 1/2 fincan şəkərsiz vanil badam südü
  • 1 çay qaşığı sızma zeytun yağı
  • 2 çay qaşığı Premium Kulinariya Matcha
  • Bütün maddələri qarışdırıcıya əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın.

Səhər yeməyi üçün ən çox sevdiyimiz matcha yaşıl çay smoothies!

CACAO MATCHA YEŞİL ÇAY TOZU SMOOTHIE TƏCRİBİ
Tərkibi

  • 1,5 stəkan şəkərsiz badam südü
  • 1 xörək qaşığı kakao tozu
  • 1/2 yemək qaşığı Zen Green Tea matcha
  • 2 çay qaşığı maca tozu

Qeyd: Smoothie'nin acı kakao ilə mübarizə aparmaq üçün bir az şirin olmasını istəyirsinizsə, bir kaşığı ağcaqayın şərbətinin yarısını əlavə etməyi sevirəm. Bəzən əlavə bir dəmir üçün bir ovuc ispanaq qarışdırıram, amma bu tamamilə isteğe bağlıdır.

GƏNCLİ DƏRİ MATÇA YAŞIL ÇAY Pudrası Hamarlaşdırma Resepti

Tərkibi:
  • 1 stəkan şəkərsiz badam südü
  • 1 fincan uşaq lahana qablaşdırılır
  • 1/2 avokado (qabıqlı və soyulmuş)
  • 1 nektarin (çuxurlu)
  • 1 fincan yaban mersini
  • 1 xörək qaşığı duzsuz təbii badam yağı
  • 2 çay qaşığı Zen Yaşıl Çay matcha yaşıl çay tozu

Bütün maddələri qarışdırıcıya əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın.

BLUEBERRY COCOUT MATCHA GREEN ÇAY TOZU SMOOTHIE

  • Hindistancevizi suyu, 1 stəkan
  • Dondurulmuş yaban mersini, 1 stəkan
  • Banan, 1
  • Ispanaq, təzə, ½ fincan, 1/2 çay qaşığı

GINGER İMMUNİTE MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

    , 1 çay qaşığı
  • Zəncəfil, təzə növ, rəndələnmiş və ya doğranmış, 2 xörək qaşığı
  • Portağal suyu, 1 stəkan təzə sıxılmış
  • Əhəngdən təzə sıxılmış əhəng suyu
  • Lazım gələrsə bal və ya 1 xörək qaşığı

Hamarlanana qədər buzla qarışdırın.

ÇİKOLATA MATCHA YAŞIL ÇAY TOZU SMOOTHIE

  • Kakao tozu, 2 çay qaşığı
  • Yulaf, ½ fincan
  • Banan, 1
  • Badam südü, 1 stəkan, 2 çay qaşığı
    İsteğe bağlı: bir az dəniz duzu, bir çimdik vanil ekstraktı, buz

Ənənəvi MATCHA GREEN ÇAY TOZU SMOOTHIE

Sizə lazım olacaq:

  • Yarım fincan qatıq
  • İki yemək qaşığı bal və ya şəkər
  • Yarım fincan buz kubları
  • Bir çay qaşığı Zen Green Tea matcha

Hazırlanması:

Bütün maddələri qarışdırıcıya qoyun və qarışdırın. Və bu qədər! Ləzzətli sadə matcha smoothie -dən həzz alın.

MATCHA YAŞIL ÇAY TOZLU MEYVƏ SMOOTHIE

Sizə lazım olacaq:

  • Bir fincan giləmeyvə (moruq, yaban mersini və ya böyürtkən)
  • Yarım fincan qatıq
  • Yarım fincan buz kubları
  • Bir çay qaşığı Zen Green Tea matcha

Hazırlanması:

Tərkibləri elektrikli bir qarışdırıcıda qarışdırın və sonra qarışığı uzun bir sinifə tökün. Hazırlandıqdan dərhal sonra içmək məsləhətdir. Kivi, banan, mango və nanə və ya zəncəfil tatlar əlavə edə bilərsiniz, hamısı sizə və öz seçimlərinizə bağlıdır.

BANANA MATCHA YEŞİL ÇAY TOZU SMOOTHIE

Sizə lazım olacaq:

  • Bir soyulmuş, dondurulmuş banan, tercihen həddindən artıq olgun banan
  • Yarım stəkan süd
  • Yarım çay qaşığı Zen Green Tea matcha
  • İstəyirsinizsə, dadına vanil ekstraktı və tatlandırıcılar da əlavə edə bilərsiniz

Hazırlanması:

Yuxarıda göstərilən bütün maddələri qarışdırıcıda qarışdırın və hamarlanana qədər qarışdırın. Lazım gələrsə qarışdıra da bilərsiniz.

BAL MATCHA YAŞIL ÇAY TOZU SMOOTHIE

Sizə lazım olacaq:

  • Bir çay qaşığı Zen Green Tea matcha
  • İki çay qaşığı isti su
  • Bir stəkan süd
  • Yetişmiş banan
  • Bir kaşığı bal
  • 4 buz balası

Hazırlanması:

Matcha tozunu isti suda həll edərək başlayın. Sonra bütün maddələri qarışdırıcıda birləşdirin və hamarlanana qədər qarışdırın.


Matcha Yaşıl Çay Smoothie – Keto Low Carb

I & rsquove bir neçə ay soyuducumda bir çanta matcha yaşıl çay saxladım. Bəzən istehza ilə yaşıl çay vanil latte etmək üçün istifadə edirəm. Halbuki, heç vaxt & rsquot almamışam.

Matcha tozunu istifadə etmək üçün yeni bir az karbonhidratlı içki sınadığımı düşündüm. Bu dəfə keto matcha yaşıl çaylı smoothie hazırlamağa qərar verdim.

Smoothie qalınlaşdırmaq üçün bir az chia toxumu əlavə etdim. Toxumlar mayeni udduqca, smoothie qalınlaşacaq.

Daha qalın bir smoothie istəsəniz, bir az glukomannan və ya ksantan saqqızı əlavə edə bilərsiniz. Glucomannan mənim aşağı karbonhidratlı qatılaşdırıcıdır.

Adi yaşıl çayı çox sevirəm, amma matcha sınamaq uzun müddət çəkdi. İlk dadım, parlaq yaşıl rəng əldə etmək üçün ənənəvi olaraq matcha ilə hazırlanan yaşıl çay dondurma idi.

Adi çay paketləri ilə yaşıl çay dondurması hazırladım. Bununla birlikdə, matcha tozu ilə hazırlananların dadına bənzəmir.

Niyə nəhayət parçalandım və matça sifariş verdim. İndiyə qədər sürətli latte mənim istifadə etdiyim şeydir. Və indi aşağı karbonhidratlı yaşıl çay smoothie üçün əla bir reseptim var.

Matcha çayının adi yaşıl çaydan daha çox faydası var. Səbəb çayın bütün yarpaqdan hazırlanmasıdır. Buna görə daha çox antioksidan var.

Ümid edirəm ki, bu yaz matcha ilə hazırlanan aşağı karbonhidratlı yaşıl çay dondurması üzərində çalışacağam. Keçən il bir cəhd etdim, amma çox dondu və istədiyim qədər kremli olmadı.

Matcha dondurma uğursuz cəhdimdən sonra daha çox sınamağa vaxtım olmadı. Bununla birlikdə, bu yay işdən bir müddət ayrılmaq və & ldquoto etmək & rdquo siyahımı tutmaq ümidi ilə.

Ümid edirəm ki, mənim kimi bu yaşıl çay smoothie -dən zövq alırsınız. Və meyvəli bir smoothie varsa, moruqlu avokado və ya çiyələkli smoothie reseptlərimə baxa bilərsiniz.


Matcha Yaşıl Çayını Tariflərdə necə istifadə etmək olar?

Matcha tozu, şirin dadı və kremli toxuması olan orta çay ləzzəti təqdim edən bütün yaşıl çay yarpaqlarıdır. Kulinariya funksiyaları üçün, sarsıntı və lattlar kimi içkilərdə, dondurma kimi desertlərdə, pudinglərdə, bişmiş məhsullarda və hətta qəlyanaltılarda istifadə edilə bilər - ən keyfiyyətli çay içmək üçün mərasim dərəcəsi seçin. Reseptinizə bir çay qaşığı əlavə etməyi və sonra istədiyiniz miqdarda yaşıl çay dadına çatana qədər tədricən artırmağı məsləhət görürəm.


Banana Matcha Yaşıl Çay Smoothie

Müəllif: EpicMatcha Nəşr: 2016-06-01 Hazırlıq vaxtı: 5 dəq Pişirmə vaxtı: 0 dəq Ümumi vaxt: 5 dəq

    Tərkibi

Gəlir 1 içki

Bir az zülal tozunu itirirsinizsə, soya zülalından başlayın. Soya proteini daha sağlam alternativ olmağına əlavə olaraq, yüksək keyfiyyətli zülallara gəldikdə, ətlər arasında sayılan hər şeylə yaxşı birləşir.

Xüsusilə ciddi bir məşq rejimində olmayanlar üçün soya əlavə vitamin və minerallar almaq və iştahınızı kəsmək üçün mükəmməl bir proteindir. Sevdiyinizi tapana qədər sınayın.
(Bəlkə hətta vanilya soya südünü şokoladla əvəz edə bilərsən?)

Bu banan matcha yaşıl çay smoothie resepti o qədər ləzzətlidir ki, onu bir desert olaraq ikiqat artıra bilərsiniz. Şirin dişinizi doyurmaq üçün banan matça hamarlığına bir az şokolad və ya yer darçını əlavə etməyə çalışın. Daha çox matcha içkisinə hazır olduğunuzda, buzlu matcha latteimizi sınayın. Matcha tozundan istifadə edərək inanılmaz dadlı yeməklərin necə hazırlanacağını öyrənmək üçün pulsuz matcha resept kitabımızı yükləyin və ya blogumuzu ziyarət edin!


Matcha smoothie necə hazırlanır

Bitki mənşəli zülal ilə yaşıl çay matçası etmək inanılmaz dərəcədə asandır. Həqiqətən qaymaqlılığı artırmaq istədim, buna görə isladılmış kaju istifadə edirik. Onun

Kajuları yumşaltmaq üçün hindistan cevizi suyuna batırmaq lazımdır. Kaju üç üsulla yumşalda bilərsiniz. Birinci üsul ən çox qida maddəsi saxlayır.

Kremli Smoothie üçün Kajuanı islatmaq

Metod #1: kajuları 8 saat hindistan cevizi suyunda isladın.

Metod #2: Kajuları qaynar suda 10 dəqiqə isladın. Vaxt itirməyə vaxtım olmadığı zaman “flash-qaynatmaq ” üsulu adlandırdığım budur. Süzün və sonra blenderə əlavə edin. Bəzi qida maddələrini itirəcəksiniz, amma yenə də krem ​​faktorunu əldə edəcəksiniz.

Kaju yumşaldıqdan sonra onları isladıqları hindistan cevizi suyu ilə birlikdə bir qarışdırıcıya əlavə edin. Kaju südü, matça, dondurulmuş banan və vanil lobya əlavə edin və hamar və qaymaqlı olana qədər qarışdırın.

Səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün bu inanılmaz matcha smoothie reseptini hazırlayın və sağlamlıq faydaları ilə dolu dadlı və enerjili bir içkidən zövq alın!

Çap et