We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
'Yediyin sənsən' həqiqətdirsə, pizzasansa bunu oxu
istockphoto.com
Bu Yeməklər Sizi Çıxarır
istockphoto.com
Beləliklə, sızanaqların çətin mərhələnizlə yox olacağını düşündünüz. Sənə yeniyetmə gənclər üçün bir şey olduğunu söylədilər, yalnız yaşlanana və dərinin möcüzəvi şəkildə təmizlənməsinə qədər bir problem. Ancaq çətin bir mərhələniz heç bitmədi. Üzünüzü nə qədər tez -tez yusanız da, dəriniz hələ də qara nöqtələr, qırışlar və ləkələrlə mübarizə aparır.
Bir anormallıq deyilsiniz - bəzi araşdırmalara görə, insanların 20 faizi 20-30 yaşlarında sızanaqla yaxşı mübarizə aparır. Bəzi insanlar hətta bütün yetkin həyatlarında sızanaq məyusluğu ilə mübarizə aparırlar. Sızanaq müalicəsinə xərclənən pul və vaxt miqdarı, ehtimal ki, milyardlarla dollara qədər artmışdır, halbuki yalnız bəzi məhsullar həqiqətən çox fərq yaratmışdır.
Bəzi sızanaqlar dərinizə qulluq etməməyinizdən qaynaqlanır, lakin bəzən sızanaqlar gözlənilməz olur. Hormonal dəyişikliklər, ətraf mühit amilləri və ya stres səbəb ola bilər. Yuxusuzluq pozulmalara səbəb ola bilər və hətta kofein də rol oynaya bilər. Cildinizi təmizləmək üçün nəyin işləyəcəyini bilməsək də, bu qidalar vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Alkoqol
istockphoto.com
Alkoqolun sizin üçün xeyirli olduğu hallar çox azdır. Beləliklə, bunun gəldiyini gördüyünüzə əminik. Ancaq içməli, hətta həddindən artıq olsa da, dərhal qırılmalara səbəb ola bilər. Səbəb sadədir: İçki tez -tez bir ton şəkərlə birlikdə istehlak olunur və spirt sizi susuzlaşdırır. Bunların hər ikisi birləşərək əsasən baş verməsini gözləyən sızanaqlardır.
Şokolad
istockphoto.com
Təəssüf ki, bunun elm tərəfindən dəstəkləndiyi - şokolad sizi ayrılmağa vadar edir. Özünüzü pis hiss edirsinizsə və yemək istəsəniz, şokolad bu hiyləni edəcək və əhvalınızı artıracaq. Ancaq daha sonra üzünüzdə iltihablı dəlil tapdığınız zaman onu geri qaytaracaq.
Hindistancevizi yağı
istockphoto.com
Panik etməyin: Amerika Ürək Dərnəyinin bu ilin əvvəlində hindistan cevizi yağının düşündüyümüz sağlamlıq iksiri olmadığını bildirərək sizi qorxutduğunu bilirik. Ancaq əşyalar həqiqətən sizin üçün yaxşıdır. Sağlam yağlardan və maqnezium kimi vacib minerallardan ibarətdir. Ancaq hindistan cevizi yağı ilə bişmiş qidaları yeyərkən məsamələrinizi tıxaya bilər. Üzünüzü tez -tez yuyun və təmiz olmalısınız.
Süd məhsulları
istockphoto.com
Süddən tökülüb ağlamamaq üçün hələ heç bir səbəb yoxdur - oradakı bir çox mesajın əksinə olaraq, südün sizin üçün heç də pis olmadığını düşünürsünüz. Süd, qatıq və pendir kimi əksər süd məhsulları əslində D vitamini, kalsium, zülal və daha çoxu olan qida maddələri ilə doludur. Bununla birlikdə, bəzi tədqiqatlarda süd məhsulları yüksək səviyyədə sızanaqla əlaqələndirilmişdir. Bir çoxları bunun səbəbi süd məhsulları istehlak etdikdən sonra meydana gələn hormonal dəyişikliklərdir.
Dondurma
istockphoto.com
Hamımız dondurma üçün qışqırırıq, amma yenə də səhər saatlarında pis məsləhət verdiyiniz qəlyanaltılarınızdan qırışlar görəndə yenə də qışqıra bilərsiniz. Araşdırmalar göstərdi ki, dondurma yemək, ehtimal ki, süd və iltihablı təmizlənmiş şəkər səbəbiylə sızanaq olma ehtimalınızı artırır. Bəlkə də bu südsüz, az kalorili dondurma daha təhlükəsiz bir bahisdir.
Qızardılmış qidalar
istockphoto.com
Doymuş yağ, sizin üçün qətiyyən qorxunc olmasa da, dəriniz üçün ən yaxşı şey deyil. Bir anda çox miqdarda doymuş yağın həzm edilməsi iltihaba səbəb ola bilər və pis bağırsaq bakteriyalarını qidalandırır, bu da sızmalara və digər ağırlaşmalara səbəb olur. Əksər qidalarda daha məqbul miqdarda doymuş yağ olsa da, qızardılmış qidalarda digər iltihablı kimyəvi maddələr və maddələrlə birlikdə bir ton var. McDonald's kartofu? Dərinizin sevilməyəcəyini sizə xatırlatacaq maddələrlə doludur.
Mayonez
istockphoto.com
Süd məhsulları hormonal səviyyələri aşağı sala bildiyi kimi, soya da. Soya, ləkələri və qırılmaları tetiklemek üçün bədəninizdə estrogen kimi hərəkət edə bilən izoflavonlar ehtiva edir. Mayonezdə sızanaqların iki günahkarı olan çox miqdarda soya və doymuş yağ var. Dərinizdən əsəbləşirsinizsə, mayonu minimuma endirin.
Pizza
istockphoto.com
Bu, "pizza üzü" ifadəsinə tamamilə yeni bir reallıq səviyyəsi gətirir. Məlum oldu ki, pizza üzünüz əslində üzünüzə sürtdüyünüz pizzadan qaynaqlanır. Heç eşitməmişiksə, bu sərt bir reallıqdır. Görürsünüz ki, yağlı qabığdakı təmizlənmiş karbohidratlar qan şəkərinizi artırır, bu da hormonlarınıza ziyan vura və sızanaqlarınızı təsir edə bilər. Əlavə olaraq, südlə doldurulmuş pendir təbəqəsi dəri problemlərinin ümumi günahkarıdır, ehtimal ki, gözeneklerinizi tıxayan üzünüzdə qalan yağ.
Təmizlənmiş Şəkər
istockphoto.com
Şəkərlərin hamısı pis deyil - söz veririk. Ancaq bir araşdırma, təmizlənmiş şəkər qəbulunu sızanaqların yayılmasının artması ilə əlaqələndirdi. Niyə təmizlənmiş şəkərlərin dərinizdə görünməsinin səbəbi bəlli deyil, lakin tədqiqatçılar bunun yediyiniz zaman baş verən insulin sıçrayışı və qəzası ilə əlaqəli olduğunu düşünürlər.
Soda
istockphoto.com
Soda, Amerikanın ən qədim və ən sevimli qazlı vitse, bədəninizə qoya biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir. Pəhriz olsun ya da olmasın, içki içmək insulini artırır və hormon səviyyənizi pozur. Bunun üçün təbii və ya qidalı bir şey yoxdur. Bunun əvəzinə bu sağlam içkilərdən birini sınayın.
Zərdab Zülalı
istockphoto.com
Çoxsaylı dermatoloqlar, zərdab zülalının xəstələrdə sızanaq yayılması ilə əlaqəsi ilə bağlı anekdot sübutlara əsaslanaraq narahatlıqlarını dilə gətirdikdən sonra elm adamları araşdırma aparmaq qərarına gəldilər. Bir araşdırma, əlavələr və sızanaqlar arasında əslində bir əlaqə olduğunu tapdı. Bir insan çox zülal yeyirsə, həzm pozğunluğuna və digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bu şeylər də sızanaqların yaranması ilə əlaqəli olduğundan, çox miqdarda protein yediyiniz zaman dəri problemləri bədəninizdə baş verən başqa bir şey ola bilər.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşünmüsünüz, elə deyilmi? Budur, iş budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, lobya yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırlayarkən, bütün zamanların ən yaxşı 21 sağlam yemək bişirməyi sınadığınızdan əmin olun.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olarsınız" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşündünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırladığınız zaman əmin olun ki, bütün zamanların bu 21 ən yaxşı sağlam yemək bişirmə sınayacaqsınız.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşünmüsünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırladığınız zaman əmin olun ki, bütün zamanların bu 21 ən yaxşı sağlam yemək bişirmə sınayacaqsınız.
Sizi qasırğa edən 14 qida
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşündünüz, elə deyilmi? Budur, iş budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, lobya yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırladığınız zaman əmin olun ki, bütün zamanların bu 21 ən yaxşı sağlam yemək bişirmə sınayacaqsınız.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşünmüsünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırlayarkən, bütün zamanların ən yaxşı 21 sağlam yemək bişirməyi sınadığınızdan əmin olun.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşünmüsünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırladığınız zaman əmin olun ki, bütün zamanların bu 21 ən yaxşı sağlam yemək bişirmə sınayacaqsınız.
Sizi qasırğa edən 14 qida
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşündünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırlayarkən, bütün zamanların ən yaxşı 21 sağlam yemək bişirməyi sınadığınızdan əmin olun.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşündünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırladığınız zaman əmin olun ki, bütün zamanların bu 21 ən yaxşı sağlam yemək bişirmə sınayacaqsınız.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olarsınız" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşünmüsünüz, elə deyilmi? Budur, iş budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, lobya yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırladığınız zaman əmin olun ki, bütün zamanların bu 21 ən yaxşı sağlam yemək bişirmə sınayacaqsınız.
Sizi qasırğa edən 14 yemək
Əksər insanların oyun meydançasında bu mahnını eşidərək böyüdüklərini söyləmək təhlükəsizdir: "Fasulye, fasulye: Ürəyinizə xeyir! Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox olursunuz" yaxşı, qalanını bilirsiniz! Və dürüst olun-bu mahnıya görə fasulye ağırlığında bir yeməyi qazmadan əvvəl həmişə iki dəfə düşünmüsünüz, elə deyilmi? İşdə budur: hələ də dişlərinizi idarə edə bilmirsinizsə, amma günahkardan əmin deyilsinizsə, fasulye yalnız bir çox güman ki, diyetinizdə qaza səbəb olan bir çox qidalardan.
Hansı maddələrin qarşısını almaq lazım olduğunu öyrənmək üçün oxuya bilərsiniz, həm də tərk edə bilmədiyiniz qidalardan zövq almağa davam etmək üçün bu olduqca əsəbi simptomu necə aradan qaldırmaq olar. Evdə yemək hazırlayarkən, bütün zamanların ən yaxşı 21 sağlam yemək bişirməyi sınadığınızdan əmin olun.
