Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

#Limepokalipsisdən Sağ qalmağın 7 yolu

#Limepokalipsisdən Sağ qalmağın 7 yolu

Əhəng çatışmazlığı olduqca sarsıntıya səbəb oldu.

Barlar və içki içənlər son bir neçə həftədir ki, gözlənilməz bir problemlə üzləşirlər.

Gimlets və Margaritas -ı eyni şəkildə təsir etdi. Adı: Liquor.com HQ -da mövcud əhəng çatışmazlığı adlandırdığımız limepokalipsis.

Əhəng çatışmazlığı olduqca sarsıntıya səbəb oldu. Bir çox bar və supermarket artıq əhəng daşımır və bəzi satış məntəqələrində meyvələrin qiyməti hər biri bir dollardan çox artaraq bir çox içkilərin iqtisadi cəhətdən qənaətbəxş olmadığını göstərir.

Şükürlər olsun ki, əhəng içkisində dadlı olan yeganə sitrus meyvəsi deyil. Kireçlə bağlı qışqırıqlar getdikcə daha çox artdıqca unutmayaq: Çoxlu klassik kokteyllər ya limon, ya da portağal suyu istifadə edir.

Ən qaranlıq əhəng dövrlərində belə, hələ də sitrus günəş işığı var.

Bu hekayə əvvəlcə nəşr olundu Liquor.com. Daha çox belə hekayələr üçün qoşulun Liquor.com və daha yaxşı içmək. Üstəlik, məhdud zaman üçün alın 2014 -cü ildə necə kokteyl etmək olar, bir kokteyl resept kitabı - pulsuz!


Resident Evil Village: Dəhşətdən xilas olmağınıza kömək edəcək 8 qatil tövsiyəsi

Rezident Evil kəndi səni qorxunc canavarlar, yayılmış mühitlər və tam izah edilməyən bir çox mexanika ilə bombardman edir. Sizi Capcom-dan ən son sağ qalma qorxu şah əsərinə çevirmək üçün saatlarla (və saatlarla) oynadığımız bəzi fikirləri bölüşürük. Çox qəribə bir kənddən keçdiyimiz səyahətimiz hələ erkəndir RE8, amma həqiqətən bilmək istədiyiniz çox kiçik məlumatlar var.

RE8 əvvəlki böyük oyunun qəhrəmanı əsrarəngiz Şərqi Avropa kəndinə atılır. Kurtadamlar, uçan yarasa canavarlar və dəli cırtdan canavar patronları ilə dolu olmayacaqsınız. Əvvəlki xilaskarınız Chris Redfield və ordu yoldaşları sizə müraciət edərək həyat yoldaşınızı öldürdü və uşağınızı qaçırdı — və indi Ethan onları geri qaytarmaq üçün hər cür çətinliklə üzləşəcək. İlk bir neçə saatda çox çətinliklər var RE8. Həyatı (bir az) asanlaşdırmaq üçün burada bir neçə ipucu.

Daha çox Resident Evil Village bələdçisi:

#1. Sağ Ləkələrdə Canavarlar Çək

Canavarlar daha sürətli və ölümcül olurlar RE8, buna görə də sağ qalmaq və daha az ziyan vurmaq üçün daha yaxşı bir şans istəyirsinizsə ’ll, doğru yerləri hədəf almaq istəyirsiniz. Ayaqlarına canavar vurmaq, onları təbii olaraq yıxmağa məcbur edəcək. Onları başından vurmaq ən çox zərər verir və sarsılma şansınızı artırır. Qollarını güllələmək, tutduqları silahı atmalarına səbəb ola bilər. Silahlar, düşmənlərin yaxın məsafədə istifadə etdiyi ən ölümcül silahlardır. Onların dişləmələri demək olar ki, qorxunc deyil və uzun müddətə çatmır. Mübarizəni daha təhlükəsiz etmək istəyirsinizsə, canavarları silah silahından vuraraq başlayın.

Daha sonra sənə ox atan və ya hətta əşyalar atan düşmənlərlə qarşılaşacaqsan. Göydən uçan mərmiləri ustalıqla çırpmaq üçün bıçağınızdan istifadə edə bilərsiniz RE4! Ancaq hücum etməzdən əvvəl əllərindən bu şeyləri vurmaq, bəlkə də ən yaxşısıdır.

  • QEYD: Sürətli dönüş edə biləcəyinizi də unutmayın. 180 dərəcə dönüş etmək üçün [Geri + Dairə / B] düyməsini basın. Demək olar ki, hər vəziyyətdə çox faydalıdır. Bir düşməndən qaçın, sonra özünüzə reaksiya vermək üçün mümkün olan ən çox vaxt vermək üçün fırlanın. Bu oyundakı ən faydalı hərəkətlərdən biridir və dərsliklər bunu heç izah etmir!

#2. Qala gizli əşyalarla doludur

RE8 [Cross / A] düyməsini basaraq sandıqları sındırmanıza imkan verən faydalı bir yeni xüsusiyyətə malikdir. Vaxtınıza qənaət edir, ancaq bıçağı əlinizdə saxlamaq istəyirsiniz. Dimitrescu qalası və xəritənin digər sahələri bonus maddələrlə doludur. Şüşə vitrin arxasına baxın və ya istəməyən daha kiçik vazaları sındırın. Ətrafdakı hər şeyi parçalayaraq tapa biləcəyiniz çoxlu maddələr var! Hətta bəzi ərazilər partlayıcı maddələrlə məhv edilə bilər. Divarlardan keçmək üçün əllərinizi Boru Bomba üzərində saxlayın.

#3. Bütün Qiymətləri Dərhal Satmayın!

Qiymətli əşyalar, böyük ödənişlər üçün Satıcıya sata biləcəyiniz xüsusi bir sinif sinifidir. — qiymətli əşyalar toplamaq və xəzinə ovlarını tamamlamaq — faydalı yükseltmeler üçün lazım olan pulu əldə etməyin ən yaxşı yoludur. Bütün qiymətli əşyalar bərabər yaradılmır. Kristallaşmış Kəllələr kimi əşyalar dərhal satıla bilər, ancaq bunları birləşdirsəniz müəyyən əşyaların dəyəri artır. Mal satmadan əvvəl inventarınızı [ilə yoxlayın.Üçbucaq / Y] və Xəzinələr siyahısına keçin. Bir dəyərli deyirsə [Birləşdirilə bilən], başqa bir xəzinə ilə birləşdirə biləcəyiniz deməkdir. Bu həmişə xəzinəni hər iki qiymətli əşyadan daha çox və çox vaxt çox əhəmiyyətli bir məbləğə bərabər edir. Bunları birləşdirmək və böyük bir mükafat almaq üçün bu xəzinələri mümkün qədər uzun müddət asın.

#4. Öz partlayıcı maddələriniz sizə zərər vermir

Burada ’s oynadığı hər kəsə bir dərs RE4 artıq bilir. İçindəki partlayıcı maddələr RE8 səni incitmə. Ayağınızın altında bir mina oynaya bilərsiniz. Əldə etdiyiniz ən çox şey bir az geri çəkilməkdir, ancaq zərər görməyəcəksiniz. Partlayıcı silahlarınızdan yalnız düşmənlər zədələnir. Boru Bombaları sizi itələyəcək, ancaq düşmənləri parçalara ayıracaqlar. Sıx bir dəhlizdə bir dəstə düşmən tərəfindən təqib edildiyiniz təqdirdə, sadəcə mina əkməkdən və ya Bomba atmaqdan qorxmayın. Partlayış radiusunda asanlıqla olsanız belə, yaxşı olacaqsınız. Həqiqətən bir az öyrəşmək lazım gəlir, başqa heç bir FPS belə işləmir. Normalda ayaqlarınıza əl bombası atmaq çox pisdir Call of Duty. Daxilində RE8, fərqli qaydalara riayət edirik.

#5. Xəritə demək olar ki, çox faydalıdır

Xəritəniz maddələr tapmaq üçün inanılmaz dərəcədə güclü bir vasitədir. Qırmızı rənglə işarələnmiş sahələr hər şeyi bir otaqda tapmadınız. Bir otaq mavi rənglə işarələnibsə, orada heç nə qalmadığını bilirsiniz. Xəritə ayrıca, müəyyən növ açarlara ehtiyac duyan otaqları da qeyd edir, əks halda atlaya biləcəyiniz xəzinə dolu otaqlara geri çəkilmə imkanı verir. Geri izləmə güclü bir vasitədir və əllərinizi daha çox vacib əşyalarla ələ keçirdikdən sonra bir saniyə əvvəlki sahələrə qayıtmaq istərdiniz. Oyundakı ən yaxşı xəzinələrdən bəziləri, normal olaraq geri dönmədiyiniz yerlərdə kilidlənir!

#6. Açıq Yerləri və Açıq Pəncərələri Unutmayın

Lady Dimitrescu, qala boyunca sizi təqib edən üç qatil qızı işlədir. Bu böcəkdən əziyyət çəkən xanımlara güllə zərər verə bilməz, buna görə onlarla mübarizə aparmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Yalnız göründükdə qaçın və#8212 və xüsusən də qalada xaricə məruz qalan otaqları qeyd edin. Avlu və Mətbəxin arxa otağı həm xaricdəki soyuq havaya açıqdır. Soyuq Qızın zəifliyidir və onlar sizi soyuq yerlərə qədər izləməyəcəklər. Qovuş vermədikdə dərhal ən yaxın soyuq zonaya qaçın. Onlar yox olacaq və yaxşı bir müddət geri dönməyəcəklər.

İndi yalnız Dimitrescunun özü ilə məşğul olmalısan. Əgər o, lumbering edirsə, onun yolundan çəkinin.

#7. Qaça bildiyiniz zaman Mübarizə etməyin!

Lady Dimitrescu, Dimitrescu qalasında yeganə daimi təhlükə deyil. Qızları da görünür. Və sonra kifayət qədər irəliləyiş əldə etdikdən sonra hər yerdə görünən vampir ghoullar var. Bu canlılar sonsuza qədər görünür və çox nadir hallarda onlara sərf etdiyiniz sursata layiq olan mükafatlar verirlər. Əgər sursat almaq üçün pul xərcləmək istəmirsinizsə, sadəcə bu xanımların yanında qaçmağı və onlara əhəmiyyət verməməyi təklif edirəm. Çox vaxt həyətdə yumurtlayırlar, burada qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox yan yol var. Davam edin və sizi təhdid edərlərsə onları götürün, amma otağı təmizləməkdən narahat olmayın.

Döyüş və ya uçuş qarşılaşmalarına diqqət yetirmək istəməyinizin bir səbəbi var. Ehtiyac duyduğunuz zaman oyun həmişə sizə sursat verir, buna görə də həqiqətən mübarizə aparmalısınızsa, ehtiyata sahib olacaqsınız. Əgər qaçmaq istəsəniz — sadəcə ətrafınıza nəzər salın. Silah yoxdur? Təchizat yoxdur? Bəli, bu qaçmağa və / və ya gizlənməyə başlamağın vaxtıdır. İsteğe bağlı görüşlərdən qaçmaq və yalnız düşmənləri cəlb etmək üçün ağıllı olsanız, daha çox döyüş sursatı və daha çox sağlamlıq içkisi saxlayacaqsınız.

#8. Əvvəlcə Tacirdən Nə Alınacaq

Tacir yalnız müalicəvi maddələr və güllə satmır. Ayrıca reseptlər kimi inanılmaz dərəcədə faydalı daimi yükseltmeler satır. Reseptlər ov tüfəngi, tüfəng gülləsi və partlayıcı minalar kimi inkişaf etmiş əşyalar hazırlamağa imkan verir. Mümkün qədər tez reseptlər almağı məsləhət görürəm. Çox bahalı deyillər və əşyalar hazırlamaqdan əldə etdiyiniz əlavə yardım proqramı buna dəyər. Satıcıdan heç vaxt silah almağa ehtiyac yoxdur, xüsusən də hazırlamaqla istədiyiniz silah növünü yarada bilsəniz.

Daha sonra Castle Dimitrescuda Envanter Yükseltmesini almağı məsləhət görmürəm. Kiçik bir yenidən düzəlişlə araşdırarkən tapança, ov tüfəngi və snayper tüfəngini əldə edəcəksiniz və hər üçünü də daşıya biləcəksiniz. Bunları əldə etdikdən sonra ən qısa zamanda Case Upgrade -ə ehtiyacınız olacaq. Tapdığınız Xəzinə Avlarını tamamlayaraq 10.000 pula qənaət edin və əşyalarla praktik olaraq partlayanda satın alın. O vaxta qədər, tapança və ov tüfəngi zədələnmələri üçün kifayət qədər pulunuz olmalıdır! Bacardığınız zaman reseptləri, ziyan yeniləmələrini və əlavə inventar sahəsini əldə edin. Əşyaları saxlamaq üçün silah qutusu yoxdur, buna görə də yeganə seçiminizdir.


Bir Diyetisyene Göre Keto Doğru Yemək Necə

Ketogenic və ya Keto pəhrizi qısa müddətdə ən çox səslənən pəhriz planlarından birinə çevrildi. Faydalarını həvəslə söyləyən çox sayda insan olduqda - və bərabər sayda tənqidçilər razı olmadıqları üçün başlarını yelləyərkən - faktları bədii ədəbiyyatdan ayırmaq bir az çətin ola bilər.

Bu az karbohidratlı pəhrizin əsaslarını daha yaxşı başa düşmək üçün LA-da vahid bir qidalanma mütəxəssisi və TRIBALÍ Foods şirkətinin qurucusu Angela Mavridislə danışdım.

İlk növbədə ketogenik pəhriz nədir?

"Ketojenik pəhriz, karbohidratlarınızı minimuma endirmək və yağlarınızı artırmaqdır. Məqsəd bədəni şəkərdən çox yağ metabolizmasına cəlb etməkdir", - Mavridis deyir.

"Hər kəsin bədəni və ehtiyacları bir qədər fərqli olsa da, bu, ümumiyyətlə kalorinizin 60-75% -i yağdan, 15-30% -i zülaldan və 5-10% -i karbohidratlardan gəlir" deyə izah edir.

Ən çox yayılmış Keto dostu qidalar arasında az karbohidratlı tərəvəzlər (bolqar bibəri, gül kələm, ispanaq və balqabaq), yumurta, pendir, işlənməmiş və otla qidalanmış ət və dəniz məhsulları daxildir.

Niyə bu pəhrizi sınamalısınız?

Ketojenik pəhriz 1920 -ci illərdə epilepsiya müalicəsi olaraq təqdim edildi. Ancaq bu az karbohidratlı pəhrizin faydaları nöbetlərin müalicəsindən kənara çıxır. Kilo verməyi təşviq edir, ürək -damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, narahatlıq və depresiyaya kömək edir.

"Keto pəhrizinin ən böyük faydası metabolik elastiklikdir. Vücudun istehsal etdiyi həm qlükozadan, həm də ketonlardan enerji çəkə bildiyiniz zaman, metabolik cəhətdən elastik olursunuz və bütün bədəninizə yayılır. Ağlınızı, bədəninizi və ruh, "Mavridis deyir.

Gündəlik diyetinizdən şəkər və yüksək karbohidratlı qidaları xaric etdiyiniz zaman "bədəniniz davamlı olaraq mübarizə apardığı yığılmış iltihabdan özünü sağaldır və detoksifikasiya edə bilir" Bu, daha az beyin sisi, daha yaxşı idrak və beyin sağlamlığı deməkdir. Diyetisyen əlavə edir ki, zehni aydınlığın yaxşılaşdırılması ağıllı yemək seçimlərinizi asanlaşdırır.

Bundan əlavə, Keto pəhrizinə riayət etmək iltihabı azaldır. "Azalan iltihab, dərinizi yaxşılaşdırmaqdan bağırsağınızı sağaltmaq və turşu reflü xəstəliyi kimi xəstəliklərin əlamətlərini müalicə etmək üçün saysız -hesabsız fayda verə bilər" dedi.

Bununla birlikdə, Keto qrupuna atlamadan əvvəl zəmin hazırlamalısınız. Bu, "karbohidratlarınızı Ketoya uyğunlaşdırmaq üçün ən azı iki-altı həftə ərzində 20 qramın altına endirmək deməkdir. Bunu etdikdən sonra

Ketoza girib çıxa bilər və qlükozadan asılı olmamağın faydalarını əldə edə bilər "dedi Mavridis.

Üç ən böyük Keto pəhrizində olan insanların etdiyi səhvlər (tamamilə qarşısını almalısınız):

    Almaq üçün yağlı bomba və digər çox yağlı konsentrasiyalı qidalar yüklənir

makronutrient nisbətləri: "Yağ doyurucu bir qida maddəsi olaraq istifadə edilməlidir. İnsanların yağlı bomba yeməsinə və sadəcə yağlı olması üçün yeməklərinə və ya qəhvələrinə əlavə yağ əlavə etmələrinə ehtiyac yoxdur" deyir Mavridis. Bu, qlükoza asılı bir pəhrizdən yağlı bir pəhrizə keçərkən yaxşı bir strategiya olsa da, yağa uyğunlaşdırıldıqdan sonra bu lazım deyil. Burada intuitiv qidalanmanın işə düşdüyü yerdir. Aclıq istəklərinizə diqqət yetirməyi öyrənin. Sağlamlıq mütəxəssisi, "Yeməkdən qısa müddət sonra aclıq hiss edirsinizsə, ehtimal ki, kifayət qədər zülal və ya yağ almamısınız. Amma tox və doymuş olsanız, artıq miqdarda yağ istehlak etməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur" deyir.

Bu pəhriz planından kim faydalana bilər?

Sızanaq, ekzema, sedef, rozacea və kəpək kimi dəri xəstəlikləri olanlar bu pəhrizdən faydalana bilərlər. Bunun səbəbi "şəkər və yüksək karbohidratlı qidaları diyetinizdən xaric etmək bədəninizin özünü sağalmasına və davamlı mübarizə apardığı yığılmış iltihabdan təmizləməsinə kömək edir", Mavridis izah edir.

Migren, oynaq ağrısı, əzələ zəifliyi və ya zehni yorğunluq yaşayırsınızsa Keto pəhrizinə də əla namizəd ola bilərsiniz. Bundan əlavə, "Keto pəhrizi depressiya, autizm və Alzheimer kimi ruhi sağlamlıq vəziyyətləri üçün faydalı ola bilər". Bunun xaricində, "hamilə qalmağa çalışırsınızsa, məhsuldarlığı artırdığı üçün bu pəhriz planını da izləyə bilərsiniz" deyə qeyd edir.

Kim ketogenik pəhrizdən çəkinməlidir?

Digər yemək planlarında olduğu kimi, keto diyeti də heç kimə uyğun deyil. LA-da qidalanma mütəxəssisi deyir ki, "şəkərli diabet və ya böyrək, mədəaltı vəzi və ya qaraciyərlə əlaqədar xəstəlikləri olan xəstələr üçün uyğun olmaya bilər. Yalnız bu vəziyyətdə həkimlərin yaxından nəzarəti altında edilməlidir".

Ayrıca, "Ketojenik pəhriz düşünən hər kəs, bu pəhrizlə ziddiyyət təşkil edə biləcək şərtləri istisna etmək üçün sağlamlıq müayinəsindən keçməlidir" deyir.

Keto 101: Keto pəhrizinə necə keçmək olar, düzgün yol

Mavridis deyir: "Vücudunuzu şəkər yandırmaqdan son nəticədə yağ yandırıcı olmaq üçün yenidən proqramlaşdırmaq, mövcud metabolik vəziyyətinizə, şəkər əjdahanıza və zehniyyətinizə görə iki ilə altı həftə arasında davam edə bilər".

Beləliklə, artıq çox təmiz və ya Paleo yemirsinizsə, hamısını bu yeni yemək üsuluna keçmək çətin ola bilər. Hər şey optimal sağlamlığa çatmaq üçün fərdi səyahətinizlə bağlıdır və olduğunuz yerdən başlamalısınız.

"Təklifim, ilk növbədə zehniyyətinizi dəyişdirməklə başlamaqdır: çox vacib faktlar: bu başqa bir pəhriz deyil, Ketosisdə sonsuza qədər yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz və özünüzü məhrum etməyəcəksiniz. çox işlənmiş şəkərli qidalar və asanlaşdırmanız lazım olan təmizlənmiş karbohidratlar yeməyə alışmışsınız "deyə izah edir.

"Mənim fikrimcə, ilk addım C.R.A.P = Karbohidratlar, Zərif Şəkərlər, Süni Qidalar, İşlənmiş Qida məhsullarını aradan qaldırmaqdır" deyə Mavridis təklif edir. Zərif şəkərləri və işlənmiş karbohidratları (çörək, makaron, şəkərli içkilər, enerji barları, dənli bitkilər, spirt, şirniyyat və s.)

Bu o demək deyil ki, bir daha sevdiyiniz yeməkləri yeyə bilməzsiniz. Uyğunlaşma mərhələsini keçdikdən və Ketosisdə olduğunuzu sınadıqdan sonra, imtina etmək istəmədiyiniz qidaların Keto versiyaları ilə sınağa başlaya bilərsiniz. İşdə başlamaq üçün bir neçə sadə Keto resepti. Hazır Keto dostu variantlar axtarırsınızsa, Country Archer Ət Çubuqlarına, Cuvee Qəhvəsinə və FBOMB qoz yağlarına baxın.

Keto diyetinə başlayarkən nəzərə alınmalı olan digər vacib şey, qan ketonlarınızı yoxlamaq və karbohidrat qəbulunuzu izləməkdir. Onsuz, Keto adaptasiyasına çatdığınızı heç vaxt bilməyəcəksiniz.

Qeyd edək ki, uyğunlaşma mərhələsi ən çətin ola bilər və "ümumiyyətlə əvvəllər necə yediyinizə bənzəyir - bəziləri üçün baş ağrısına, yorğunluğa və çəkilməyə səbəb ola bilər", Mavridis qeyd edir. Buna görə yavaş və asan qəbul etməyi unutmayın.

Ən yaxşı nəticələr üçün dörd sürətli Keto pəhriz məsləhətləri:

Əgər siz artıq Keto pəhrizinə riayət edirsinizsə və qidalanma, emosional və idrak cəhətdən uğur qazanırsınızsa, Mavridis təklif edir. Digər tərəfdən özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, yenidən qiymətləndirməyin vaxtı gələ bilər.

  • Ketoza girin və çıxın. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz ümumi səhvlərdən çəkinin və Ketozun daxilində və xaricində gəzməyə çalışın - bədəninizə fasilə verin və vücudunuzu hansı yanacaq mənbələri yandırdığına çevik olmağa öyrədin.
  • Bədəninizə qulaq asın. Bəzi insanlar süd məhsullarını Keto səyahətinə daxil edirlər, digərləri isə yoxdur. Vücudunuz müəyyən qidalara necə reaksiya verdiyini sizə siqnallar göndərəcək. Pəhrizi dinləmək və buna uyğun olaraq düzəltmək sizə aiddir.
  • Qida maddələrinin keyfiyyətini bacardığınız qədər artırın. Qidalanma mütəxəssisi deyir: "Üzvi məhsullar, otla qidalanmış və bitmiş otlaq ətləri, vəhşi ovlanmış dəniz məhsulları, sağlam iltihab əleyhinə yağlar yeyin. Bitki və toxum yağlarını da aradan qaldırın".
  • Həyat tərzinizi dəyişdirin. Unutmayın ki, maksimum fayda əldə etmək üçün yemək planınıza riayət etmək vacibdir sağlam həyat tərzinə riayət edin. Buraya müntəzəm məşqlər, nəmli qalmaq, kifayət qədər yuxu almaq və əlavə toksinləri və stresləri aradan qaldırmaq daxildir.

Və nəhayət, "Keto pəhrizi bir qədər məhdudlaşdırıcı və uzunmüddətli saxlamaq çətin olan bir yemək planıdır", buna görə tibbi olaraq abunə olmadıqda, istədiyiniz çəkiyə və ya fitnes məqsədlərinə çatdıqdan sonra buna riayət etməyinizə ehtiyac olmadığını unutmayın. " Mavridis təklif edir.


Soyuq və#038 Qrip Mövsümünə Qarşı Mübarizənin Yeddi Yolu

Yarpaqlar dəyişdikdə, temperatur aşağı düşəndə ​​və günlər o qədər də uzun olmadıqda tez bir zamanda ilin o vaxtına çevrilir. Bəzilərimiz üçün boğazımızda kiçik bir qıdıq, sarsıla bilməyəcəyimiz bir burun tıkanıklığı və ya sadəcə bir az dağılma hissi ola bilər.

Mövsümlər dəyişdikcə bədənimizin uyğunlaşması çətinləşə bilər və xəstələnməyimiz daha asan olar. Bu səbəbdən immunitet sisteminizi necə dəstəklədiyinizi bilmək vacibdir (bədənin xəstəliklərə və infeksiyalara qarşı müdafiəsi).

Payız və qış ayları gözəl bir vaxtdır, amma eyni zamanda sıx bir vaxt ola bilər və mənim kimi bir şey varsa, sadəcə xəstələnmək üçün vaxtınız yoxdur! Yaxşı xəbər budur ki, soyuqdəymə və qrip mövsümündə bədəni dəstəkləməyin bir çox təbii yolu var ki, qarşıdan gələn tətilləri rahatlıqla keçirə bilək!

1. C vitamini

Bəlkə də soyuqdəymə və qrip virusları üçün ən məşhur vitamin C vitamini ilin bu vaxtında super qəhrəmandır! Güclü iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətləri ilə immunitet sistemini birbaşa dəstəkləyərək, C vitamini xəstələnməməyimizə kömək edir və belə etsək simptomları minimuma endirə bilər. C vitamini əlavə olaraq qəbul olunsa da, ən çox sevdiyimiz bütün qidalar cemlə doludur! Portağal və greyfurt kimi təzə meyvələrlə, brokoli və lahana kimi qidalandırıcı tərəvəzlərlə özünüzü müalicə edin. Vücudunuz sizə təşəkkür edəcək!

2. Manuka Bal

Təbii antiseptik və antimikrobiyal xüsusiyyətləri ilə bal ən qədim antibiotiklərdən biridir! Manuka balı, bütün balların ən güclü bakteriya öldürücü xüsusiyyətlərini ehtiva etməsinin əlavə faydasına malikdir. Manuka balı, tarix boyunca ənənəvi bitki təbabətində tıkanıklığı, tənəffüs problemlərini və soyuqdəyməni müalicə etmək üçün istifadə edilən Manuka çiçəklərini tozlandıran arılar tərəfindən istehsal olunur. Manuka balı, bu soyuq və qrip mövsümündə ən yaxşı hiss etməyimiz üçün bal və Manuka çiçəyinin ikiqat vuruşunu təmin edir.

3. Sink

Bir az az tanınan soyuqdəymə və qripə qarşı mübarizə aparan mineral sinkdir! Sink, soyuqdəymə və qripin uzunluğunu qısaltmaqda və simptomları yaxşılaşdırmaqda təsirli olduğunu dəfələrlə sübut edir. Sink bütün immunitet sistemimizi dəstəkləyir və həm bakterial, həm də viral infeksiyalarla mübarizədə kömək edir. Sink mənbələrinə çəmən ət, qabıqlı balıq, qoz-fındıq və toxum və baklagiller daxildir.

4. Fermentləşdirilmiş qidalar

Bağırsaq sağlamlığınızın immunitet sisteminizlə birbaşa əlaqəli olduğunu bilirdinizmi? Fermentləşdirilmiş qidaları həzm sistemimizdəki yükü götürən həzm etmək daha asan olur və bizə probiotiklər adlanan faydalı bakteriyalar verir. Probiyotiklər iltihabı aradan qaldırmağa və xəstələnəndə simptomları azaltmağa kömək edir. Hətta bəzi probiotiklərin viruslarla mübarizədə köməkçi olduğu da göstərildi! Bütün zamanların mayalanmış yeməklərindən bəzilərinə lahana turşusu, kimchi, tempeh və şəkərsiz qatıq daxildir.

5. Sümük Bulyonu

Xəstələnəndə ən çox sevdiyim yeməklərdən biri də sümük bulyonudur. Yalnız istiləşmə və rahatlaşdırıcı deyil, həm də həzm sistemində asandır və müalicəvi qidalarla doludur. Xəstələndiyimiz zaman bədənimiz qida çatışmazlığına düşür, çünki infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün başqa mənbələr ayırır. Sümük suyu bu qidaları bərpa etməyimizə kömək edir, daha tez sağalmağımızı təmin edir! İsti sümük suyu da boğazı sakitləşdirmək və soyuqdəymə və qriplə birlikdə gələn bəzi daxili narahatlıqları azaltmaq üçün gözəl bir yoldur. Vitamin və minerallara əlavə olaraq, sümük suyu özümüzü pis hiss etdiyimiz zaman zülallarımızı qəbul etməyin əla bir yoludur. Sümük suyunun başqa bir əsas komponenti, hüceyrələrimizin zədələnmədən bərpasını və bağırsağımızın qida maddələrini udmasını təmin etməkdən məsul olan kollagendir. Kollagen də iltihabı idarə etməkdə rol oynayır və bədən ağrılarını yüngülləşdirməyə kömək edir!

6. Tərəvəzlər və Yarpaqlı Yaşıllar

Burada bir tendensiya olduğunu fərq etdiyiniz kimi, daha çox qida əldə edin! Xəstə olduğumuz zaman bədənimiz yenidən sağalmaq üçün həddindən artıq səylə çalışır və onu dəstəkləməyin ən yaxşı yollarından biri bütün qidalardır. Tərəvəzlər bu dövrdə ehtiyacımız olan vitamin və mineralların böyük bir qaynağıdır. Tərəvəzləri yüngülcə bişirin və ya yumşaq bir qida artırmaq üçün şorbaya əlavə edin. Bu qidalandırıcı və bərpaedici tərəvəz şorbasını sınayın və əlavə protein və kollagen üçün sümük bulyonunu əsas olaraq istifadə edin!

7. Limonlu Su

Əlimizdə olan ən aşağı qiymətli müalicə vasitələrindən biri olmasına baxmayaraq, xəstəliyi sıçrayışa atmaq üçün su bu qədər vacibdir! Bədən hər metabolik proses üçün sudan istifadə edir və biz xəstələndiyimiz zaman suya ehtiyacımız var. Limon suyu antioksidantların, təbii elektrolitlərin, güclü detoksifikasiya xüsusiyyətlərinin və qaraciyər dəstəyinin əlavə faydasına malikdir. Nə vaxt xəstəyiksə, qaraciyər təsirlənir, buna görə onu nəmləndirmə və antioksidanlarla dəstəkləmək çox vacibdir! Xəstə olduğumuzda limon suyunun başqa bir istifadəsi isti limon-su-duzlu qarqara etməkdir. İsti limon suyu iltihabı azaldaraq boğaz ağrısını yumşaldır, duz isə zərərli bakteriyaları təmizləməyə kömək edir.

Bonus ipucu!

Stressin idarə olunmasına bir az vaxt ayırın. İmmunitet sistemi fiziki və emosional stresdən fərqlənmir və stress hormonlarına uzun müddət məruz qalma immunitet sistemimizi zəiflədir. İmmunitet sistemi zəiflədikdə, xəstələnmə ehtimalımız daha çoxdur və sağalmaq üçün çox çətin olur. Yoğun vaxtlarda belə, yavaşlamağın və rahatlamağın vacibliyini özünüzə xatırlatın. Bir yoga dərsini keçirin və ya kənarda gəzintiyə çıxın, yaxınlarınızla və ya çox ehtiyac duyduğunuz vaxtla vaxt keçirin! İstirahət etməyinizə nə kömək edirsə, buna bir az vaxt ayırın, immun sisteminiz sizə təşəkkür edəcək.

Soyuqdəymə və qrip mövsümündə uğurlar! Vaxtında olmayan soyuqdəymə və ya qripdən daha pis bir şey yoxdur, amma bu ipuçları ilə əminəm ki, onlarla tez və asanlıqla mübarizə aparacaqsınız. Yalnız qida maddələrini, qida maddələrini, qida maddələrini və bir az rahatlamağı unutmayın, qalanları immunitet sisteminiz həll edəcək!


Koronavirus böhranı zamanı başqalarına kömək edə biləcəyiniz 6 yol

Evdən çıxmağı tələb etməyən fikirlər də daxil olmaqla.

COVID-19 ölkəyə və dünyaya yayılmağa davam edərkən, bir çoxumuz vəziyyətlə əlaqədar bir az stress və acizlik hissi keçiririk. Ancaq ən çox sevdiyim mübarizə mexanizmlərindən biri də bilirsiniz ki, stres bişirməkdən başqa bu qeyri -müəyyən vaxtlarda bir -birimizə kömək edə biləcəyimiz yolların olduğunu da xatırlamaq lazımdır. İndiyə qədər bildiyimiz kimi, virusun yayılmasını ləngitməyin ən yaxşı yolu evdə qalmaq və sosial uzaqlaşmanı mümkün qədər tətbiq etməkdir. Divanlarımızın üstündə oturmaq, əllərimizi yumaq və gözümüzün önündə hər şeyi dezinfeksiya etmək qəhrəmanlıqdır, halbuki özümüzü və cəmiyyətimizdə ən həssas olanları qorumağın ən yaxşı yolu.

Kömək etmək üçün başqa bir yol axtarırsınız? Aşağıdakı yeddi  ideas -ı yoxlayın, əksəriyyəti evdən çıxmağı tələb etmir.

Makaron, dondurulmuş tərəvəzlər və sonsuz tualet kağızı rulonlarını yığarkən, ya birdən -birə çox ərzaq ala bilməyənləri və ya fiziki olaraq mağazaya gedə bilməyənləri düşünün. Yemək bişirmə yerləri və ya pul bağışlamaq üçün əla vaxtdır. Xoşbəxtlikdən, Amerikanı Yemək kimi bir çox böyük təşkilat, əslində onlayn və ya telefonla edilən pul bağışlarına üstünlük verir, belə ki, evdən çıxmadan bu işə töhfə verə bilərsiniz.

Yerli ərzaq bankınıza bağış etmək istəsəniz, əvvəlcə onlara zəng edin (və ya veb saytlarını yoxlayın) pul və ya təchizat bağışlamağın daha yaxşı olub olmadığını yoxlayın. Qonşuluğumdakı yemək yeməkxanasına zəng vurduğumda, puldan çox şey istədiklərinə təəccübləndim, amma bu, kiçik təşkilatların tədarük üçün alış -veriş addımını atmasına kömək edə bilər. Tualet kağızı və ya təmizlik ləvazimatları kimi xüsusi bir şeyin olub olmadığını soruşmaq da yaxşı bir fikirdir.

Ölkə daxilində yaşlılara həm isti, həm də dondurulmuş yeməklər təqdim edən Meals on Wheels -ə hədiyyə etməyi düşünün. Bəzi bölgələrdə yeməklərin çatdırılmasına kömək etmək üçün daha çox könüllülərə ehtiyac ola bilər, buna görə maraqlanırsınızsa, yerli proqramınızla danışın.


Bir başlanğıcda yaşamağın və inkişaf etməyin 7 yolu

TheLadders ' orijinal 20 işçisindən biri olaraq, xüsusən də işçi qüvvəsinə yeni girdiyiniz zaman, bir başlanğıcda bir işin nə qədər mükafatlandırıcı və çətin ola biləcəyini bilirəm. Kartlarınızı düzgün oynayın və daha böyük, daha ənənəvi təşkilatlarda işləyən beş və ya daha çox dostunuzun alacağından daha çox bir il öyrənəcəksiniz.

Mediya, bir başlanğıcda işləməkdən zövq almağı və əylənməyi sensasiyalaşdırmağı sevir, amma startup həyatı çimərlikdə bir gün deyil. Əksəriyyətin & quot; zəhmətkeş & quot; işlədiyini, çox oynadığını & quot; düşüncə tərzi ilə işlədiyini görəcəksən. Çoxlu xoşbəxt saatlardan və stolüstü tennis turnirlərindən zövq alırsınızsa, həm də işi çox tələbkar görürsünüz - ehtimal ki, əvvəllər yaşadığınız hər şeydən daha çox.

İllər ərzində öyrəndiyim yeddi ipucu, nəinki sağ qalmağınıza, həm də bir başlanğıcda inkişaf etməyinizə kömək edəcək:

1. Missiyanı qəbul edin.
Ən uğurlu sahibkarlar işlərinə inanılmaz dərəcədə həvəslidirlər. Uğur qazanmağa sövq edən qarınlarındakı atəşdir. Eynilə, bir başlanğıcda işləmək qərarına gəlsəniz, missiyasına inanmalısınız. Maraqlandığınız bir işlə məşğul olan təşkilatları axtarın. Əslində işdən həqiqətən həyəcanlanmasanız, bir işdə uğur qazanmayacaqsınız.

2. Uzun saatları tanıyın - və onları qəbul edin.
Başlanğıc dünyasında uğur qazanacaqsınızsa, əvvəlcə saatların uzun olacağını qəbul etməlisiniz. İkinci addım bu həqiqəti qəbul etməkdir. Başlanğıcda, komandamın gündə on iki saatdan çox işləməsi və ya həftə sonu məqsədlərimizə çatmaq üçün gəlməsi qeyri -adi deyildi. Bir başlanğıcda, hər zaman daha çox iş görüləcək və qəbul edəcək qədər insan yoxdur. Ofisin ətrafında vaxt keçirmək üçün asılmırsınız - görüləcək işlər var. Bu faktı qəbul edin və siz artıq daha yaxşı formadasınız.

3. Sevdiklərinizlə gözləntiləri qurun.
Dost çevrənizdəki hər kəs bir başlanğıcın tələb etdiyi öhdəliyi başa düşməz və ya qiymətləndirməz. Sevdiklərinizlə gözləntilər qurmaq çox vacibdir. Ailənizin saat 17.30 -da zəng etməsindən daha pis bir şey yoxdur. iş gününüz bitməyəndə gününüzün necə keçdiyini soruşmaq. Bu xəyal qırıqlığının qarşısını almaq üçün, insanların sizə nə vaxt və hansı ünsiyyət vasitələri ilə çata biləcəyi kimi gözləntiləri önə qoyun.

4. Təşəbbüs göstərin.
İlk gün kompüterimi qutusunda və şirkətin sistemlərindən istifadə etmək və müştəri xidməti sorğularını idarə etmək üçün əsas təlimatları ehtiva edən kiçik bir paketi təhvil verdim. O gün iki şeyi öyrəndim: 1) Masaüstü kompüterini təkbaşına necə qurmağı və 2) bu şirkətdə bunu etmək istəsəm, təşəbbüs göstərməli olacağımı. Şirkətinizin hər şeyi başa düşməsini gözləməyin, bir başlanğıc tez -tez hələ də qaydalarını qurur və işini rəsmiləşdirir. İşin həm həyəcanlı, həm də qorxulu olmasının səbəblərindən biri budur. Qaçmaq əvəzinə, xaosu qucaqlayın və işin formalaşmasında fəal rol oynayın.

5. Boşluqları doldurun.
Başlanğıc torpaqlarında prioritetlər və layihələr bir gecədə dəyişə bilər. Çaşqınlığın qarşısını almaq üçün tez -tez açıq danışın. Hər kəsin eyni səhifədə olduğunu və eyni məqsəd uğrunda çalışdığından əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq komandanızla yoxlayın. Müəyyən bir işin həll olunduğundan əmin deyilsinizsə, danışın! Başqasının bunun üzərində işlədiyini düşünməyin. Vacib bir şeyin çatlardan keçməsinə icazə verməkdənsə, həddindən artıq ünsiyyət qurmaq daha yaxşıdır.

6. Balans üçün çalışın.
Yalan danışmayacağam və işlə oyun arasında düzgün balansı tutmağın asan olduğunu söylədim, amma mobil texnologiya sayəsində əvvəlkindən daha asan oldu. Sizin üçün ən vacib olanı müəyyənləşdirin və bu prioritetlərə vaxt ayırmaq üçün yaradıcı yollar axtarın. Məsələn, müəyyən axşamlar evdən işləyə biləcəyinizi öyrənin ki, sevdiklərinizlə nahar edəsiniz və hələ də saat 8 -də ayağa qalxasınız. həmkarlarınızla konfrans zəngi. Alternativ olaraq, ofisində uzun saat işləyərkən ailənizlə bağlı qalmağa imkan verən FaceTime kimi mobil tətbiqlərdən faydalanın.

7. Nə vaxt nəfəs almalı olduğunuzu bilin.
İş bəzən stresli olacaq. Təzə bir göz dəsti ilə geri dönə bilmək üçün noutbukdan nə vaxt uzaqlaşmağın vacib olduğunu bilmək vacibdir. İstər baraban dəsti çalar, istər ofisin arxasında on dəqiqə meditasiya etsin, istərsə də həmkarınızla dart oyunu oynasın, stresiniz üçün çıxış yolu tapın. Batareyalarınızı doldurun və yeni bir perspektivlə ən son problemi həll etməyə hazır olun.

Bu ipuçlarını ürəkdən qəbul edin və bir başlanğıcda çətin işlərin öhdəsindən gəlməyə və zənginləşdirici təcrübənin faydalarını əldə etməyə hazır olacaqsınız.


Həyat Sənə Böyrək Daşlarını Verəndə.

Və deyildiyi kimi, "limonad hazırlayın". Reçeteli dərmanlarla birlikdə pəhriz vasitələrini də nəzərə almaq vacibdir.

Növbəti dəfə bir limonad stendinin yanından keçəndə böyrəklərinizə fikir verin. Chronic kidney stones are often treated with an alkali (less acidic) citrate, such as potassium citrate to help prevent certain stones, if urine citrate is low and urine pH levels are too low (or too acidic). Citrus juices do contain citrate (citric acid), but large amounts might be needed. Also, be careful of sugar. Lemon juice concentrate (4 oz per day) mixed with water can be considered. Alkali citrate can be prescribed and is available over-the-counter. Alkali citrate can be given with a mineral(s), such as sodium, potassium or magnesium to help prevent stone formation. The aim is to increase urine citrate (for prevention of calcium stones) and increase urine pH (or make urine less acidic or more alkaline, for prevention of uric acid and cystine stones). The goal is to keep pH in balance. Speak with a doctor or other healthcare professional about which treatment options are right for you, including over-the-counter products and home remedies. People with kidney disease may need to watch their intake of sodium, potassium or other minerals, depending on the stage of kidney disease or other factors.


1. Satchels for Survival

Şəkil

The power grid has collapsed. Supermarkets are looted. With the city teetering on the brink of collapse, the first thing you want to reach for — after the Xanax — is a well-stocked “bug out” bag.

These suddenly chic survival satchels, also known as go bags, are typically lightweight military-grade backpacks stocked with provisions for at least 72 hours. Ready-made bug-out bags containing staples like water purification tablets, a 20-hour body warmer and a multifunction shovel are available on Amazon for under $200.

Hard-core preppers, however, would never leave their survival up to a mouse click, which is why some sites suggest endless creative tweaks to the standard equipment. Graywolf Survival recommends a chain-saw blade stashed in an Altoids tin to harvest firewood. Survival Life touts feminine hygiene products, even for men, to soak up blood from wounds.

“As long as the gear gets the job done, that’s what matters,” said Andrew Pontius, a marketing consultant and disaster preparedness instructor in Kansas City, Mo., who helps run a site called Bug Out Bag Academy.


Oxucu Əlaqələri

Şərhlər

you might not be a great cook however you are a Great Home Economist, I love you . Daddy

MY NAME IS DEANNA AND I WAS JUST GUESSING DO YOU LIVE IN THE EAST COAST? THE REASON I ASKED IS I LIVED IN UPSTATE NY AND SHOPPED AT ALDI TOO. I WAS ABLE TO SAVE MONEY AT THAT STORE AND I LOVED IT THERE- I LOVED HOW YOU DID ALL THIS-THAT’S A LOT OF PEOPLE TO FEED AND THIS IS SO VERY HELPFUL-I JUST WISH I COULD HAVE AFFORDED THE INTERNET AT THE TIME. I WOULD HAVE LOVED THIS THEN. WE JUST RECENTLY MOVED TO THE VERY BEAUTIFUL SUNNY STATE OF ARIZONA- WE WERE FORTUNATE ENOUGH TO GET A VERY GOOD DEAL ON A BEAUTIFUL HOME -WE LIVED IN AN APARTMENT THERE FOR 12 YEARS. WE MOVED FROM HERE 12 YEARS AGO THINKING NY WAS GOING TO BE OUR IN OUR FUTURE WHEN WE MET WE FELL IN LOVE AND I MOVED TO NY WHERE HE WAS FROM AND WE TALKED ABOUT STARTING A FAMILY AND WANTED A LITTLE GIRL AND THAT’S WHAT WE WERE BLESSED WITH- SO LONG STORY SHORT WE LOVED NY, BUT LIKE I SAID WE SAVED AND WAS ABLE TO COME BACK TO AZ SO THAT’S WHAT WE WERE ABLE TO GET A LITTLE BIT OF SOMETHING WE ALL WANTED A 2 STORY VAULTED CEILING ,POOL ,WITH YARD AND WE SO LOVE IT HERE. SO ANYWAYS HERE WE HAVE FOUND OUT HOW TO ALSO DO THIS, I DON’T KNOW IF YOU HAVE ANY FOOD CITY’S IN YOUR AREA BUT YOU WOULD BRING THAT AMOUNT OF YOUR DOWN EVEN MORE IF YOU DID. ALL YOUR PRODUCE IS VERY CHEAP 3 POUNDS OF BANANAS FOR 1.00, 3POUNDS OF CARROTS 1.00- 3POUNDS- 5 POUNDS-1.00 OR EVEN LESS AT TIMES THEY HAVE A 10 POUND BAG .26 CENTS- YOU CAN ALSO BUY RICE 3 POUNDS FOR 1.00 AND NO IT’S NOT A DOLLAR STORE BUT MOST OF THE PRODUCE IS VERY CHEAP- 4OR5 CUCUMBERS FOR 99 CENTS- YOU CAN ALSO GO ON CERTAIN DAYS AND GET 2 WHOLE CHICKEN FOR 60 CENTS A POUND. CHICKEN LEG MEAT FOR 34 CENTS A POUND. SO THIS IS WHERE WE GET THAT-THEN WE SAVED AND INVESTED $100.00 IN SAM’S CLUB MEMBERSHIP AND FOR EVERY 500.00 YOU SPEND YOU GET 10.00 IN CASH BACK TO SAVE OR TO SPEND WHEN YOU NEED IT- WE HAVE OUR DAUGHTER PICK HER SNACKS FOR THE MONTH AND WE BUY THEM IN BULK BECAUSE SHE EATS ABOUT 10 TIMES A DAY WITH MEALS AND SNACKS AND SHE IS VERY ATHLETIC AND BURNS IT FAST- SO WITH THE FISH THEY HAVE LIKE SALMON OMG THE SLAB OF SALMON THEY HAVE FOR 12.00-14.00 YOU CAN CUT AND MAKE 4 MEALS FOR US – YOU I AM NOT SURE-BUT WE ARE ABLE TO MAKE IT THREW THE MONTH THIS WAY. AS WELL AS WE BUY ALL THE HOUSEHOLD PRODUCTS THERE SO THAT CUTS DOWN THE MONTHLY SPENDING IN THOSE ITEMS -SO WE CAN BUY THE MEAT THAT IS BIGGER AND COST MORE AND THE START INPLEMENTING THE HEALTHY FOODS- WE AS WELL ARE ABLE TO SOON BUY THE NINJA JUICER THERE WHICH WILL HELP US PUT ALL THE HEALTHY STUFF IN THAT FROM KALE-TO SEEDS AND SPIN AND SRIN AND DRINK AND HAVE ALL THE HEALTHY THINGS THE BODY NEEDS TO LIVE A LONG LIFE-FRY’S HAS THERE OWN PACKAGING OF MEATS AND THEY ARE A MUCH BETTER QUALITY THAN WALMART WITH THERE MEATS COMING PRE PACKAGED WHICH IS NOT A GOOD DEAL.THERE’S NO SALE THERE. FRY’S MEATS ARE DEEP COLOR OF MEAT THEY NEED TO BE. THIS HAS SAVED ME HUGE AMOUNT OF MONEY AND THE FOOD LASTS ALL MONTH NOW AND WE DON’T NEED TO GO TO ANY FOOD PANTRIES ANYMORE. THERE IS PLENTY OF FOOD LEFT OVER IN THE FREEZER AND FRIDGE AND PANTRY- WE BUILD ON ALL OUR SPICES,ALL THE HEALTHY STUFF LIKE THE BASICS -SPICE-BEANS,RICE WHOLE WHEAT,FISH, FRESH VEGGIES AND WHEN THE FRUIT IS NOT ON SALE WE BUY THE BIG FROZEN FRUIT MIXES. BUT FOOD CITY ALWAYS HAS APPLES,PINEAPPLE ON SALE.SO MAYBE THIS CAN HELP YOU IF YOU HAVE ANY OF THESE STORES AND IT WILL HELP YOU AS WELL CUT DOWN EVEN MORE ON YOU 300.00 A MONTH IT DID ME.SO I JUST WANTED TO SHARE WITH YOU- I HOPE YOU ARE WELL AND THE KIDS ARE DOING WONDERFUL-STAY WARM.. DD

Well, I am a Home Economist, with a degree from UT. ( Now they call it Human Ecology… I love that don’t you? ) I cannot tell you how impressed I am with your planning and execution skills. Your dealing with life as it comes at you amazes me. While in college, a hundred years ago, I had to live in a ‘home management house’ for one semester and had to take on the duties of a homemaker… making meal plans for 8 that had to come within 50 cents either way of my budgeted meal plan. I only had to do this for a few weeks out of one semester, and it was not at all easy. My hat is definitely off to you!

I just wanted to tell you how much I really enjoyed stumbling upon you during one of my Pinterest momments (You know, you stare at your phone for an hour ignoring the loud crashing sounds and screaming of the kids?)
Anyway, I just love how real your breakdown is and that you showed a menu based on WIC included. It’s very comforting to find a real life budget. I’ve spent quite a bit of time trying to find budgets that make sense for our family and they all seem unrealistic.
I have 4 children myself (6,2,1 and a month old) My husband works nights and I work days so we avoid the years worth of pay and sacrifice to the gods it takes to pay for childcare.
I have to go back to work FT shortly due to unfortunate unseen circumstances with part of my husbands income Finding real life ways to budget are very refreshing.

This is so brilliant and I’m going to try to emulate this with our slightly smaller family…


7 Survival Foods The Pioneers Ate That You Wouldn’t Recognize

Food has long been a focus of society. While our modern way of life includes regular trips to the grocery store, where there is more variety than we know what to do with, our ancestors didn’t have it quite that easy. We are literally only a few generations away from a time in which people hoarded their food, both on the westward trail and in their root cellars, just to make sure they would make it through winter.

Other than the last century or so, the need to stockpile food has been the main effort of people the world over. With harvest times coming only once a year, the size of the harvest and how well it was preserved determined whether the next year would be one of lack or plenty. When drought occurred, it would be a serious enough event to destroy villages, major cities and even entire cultures.

Going west, a Conestoga wagon or a converted farm wagon made into a prairie schooner was mostly filled with food, as well as other necessities. While some families started out with expensive furniture in their wagons, that was soon left by the wayside, lightening the load, so they could keep their all-important food. A typical load of food would consist of the following for each adult in the family. Similar provisions for children would be brought along, with the quantities adjusted for their size.

  • 200 pounds of flour (could be any type of flour, not just wheat flour)
  • 30 pounds of pilot bread (otherwise known as hardtack)
  • 2 pounds of saleratus (baking soda)
  • 10 pounds of salt
  • Half a bushel of corn meal
  • Half a bushel of parched and ground corn
  • 25 pounds of sugar
  • 10 pounds of rice
  • 75 pounds of bacon
  • 5 pounds of coffee
  • 2 pounds of tea
  • Half a bushel of dried beans
  • 1 bushel of dried fruit
  • A small keg of vinegar

Once leaving Independence, Missouri, there would be little chance of resupply. That food would have to last them, augmented by whatever they could hunt and any berries they could find. While there were a few military posts with Sutler’s stores (general stores that provided the military), they were few and far between.

So, what did our ancestors do with this and what did they really eat? Well, a lot of it would seem rather normal to us, but there was also a lot that was not normal. Some things that we wouldn’t even recognize. However, it all had one thing in common: Food that the pioneers ate had to be non-perishable, as they had no way of refrigerating it.

1. Buffalo, bear, cougar and squirrel

One of the easiest ways for pioneers to restock or stretch their food supplies was to hunt. Hunting provided them with fresh meat, something they had no chance of bringing with them. But that meant they ate whatever they could find. Crossing the Great Plains, buffalo were common, so they were eaten. When they got into the mountains of Colorado, Wyoming and points west, the buffalo were replaced by bear, cougar and deer. They would even eat squirrels, if they couldn’t find anything else.

Jim Bridger, the mountain man, claimed that cougar meat was the best there was. While cougars weren’t anywhere near as common as deer, when one came along, it was often eat or be eaten. You’d better be quick with your rifle, or you just might end up as dinner.

Shooting a squirrel was difficult, as the size of the bullet would destroy much of the usable meat. They didn’t have .22 caliber rifles back then. So instead of shooting the squirrel, they’d “bark it” by shooting the bark of the tree, just beneath it. This would knock the squirrel off the tree, unconscious, saving the meat.

2. The insides of the animals, too

They couldn’t afford to let anything go to waste. So, it wasn’t unusual for pioneers to eat parts of the animal which we would turn our noses up at. Brain, heart, tongue, liver and even intestines were eaten, often cut up and put in something.

This practice is still common in much of the world today. While we don’t eat much other than the muscles of the animals, in Mexico they eat the tongue, cheek meat, heart, liver, intestines and stomach. Some of these are used for special recipes, which are considered near delicacies by the Mexicans.

3. Frying pan bread

Baking bread on the trail was nearly impossible, so instead, they made frying pan bread. This was basically biscuits, cooked in a frying pan, rather than in an oven. Biscuits and bacon were one of the staples of the trail.

While you might think that breads are breads, breads were much different back then. You might not recognize them for what they were. First of all, most flour was whole grain, not our white pastry flour. While white flour did exist, it wasn’t common, except in the larger cities.

They also didn’t have the same types of leaven that we have today. Most women “made” their own yeast, by leaving a container of “sourdough starter” open for bacteria to invade it. This would then be saved, allowing them to make bread every day.

But these breads were much heavier and heartier than the breads we know today. A loaf of bread on the frontier probably weighed two to three pounds, even though it was smaller than our common one pound loaf. But that bread stuck with you longer, providing more nutrition and calories than our modern breads do.

4. Salt pork

While bacon was the most common preserved meat they’d eat, those in the military usually had to make do with salt pork. This is much like bacon, but without as much meat. Essentially, a piece of salt pork is a chunk of fat, with a little pork meat running through it. Soldiers would be issued salt pork as their version of combat rations, whenever they were on the move. They’d slice it and fry it, eating it with pan bread.

5. Yucca root

The root of the yucca plant is something like a potato. As the southwest was settled, this became a staple for many of the people, as the land was already littered with yucca plants. Tougher than our potato, and more fibrous, it was nevertheless a good source of carbohydrates. Cut up and boiled in water, it would soften up and make a great filler for soups and stews.

6. Pine nuts

The pine cone we know so well really isn’t the seed of the pine tree, but rather the husk for that seed. Hidden deep within its many scales are pine nuts, which are the seeds. These can be removed by simply banging the pine cone upside-down on a hard surface.

Pine nuts can be eaten raw, or toasted, much like many other nuts. They have a distinct, but pleasant flavor. Like many nuts, they are an excellent source of fats, which they needed. Little of what they ate had much in the way of fats in it. Wild animals don’t grow anywhere near the amount of fat that our domesticated animals do, and they couldn’t go to the store for a bottle of cooking oil.

7. Acorn bread

Acorns, the seeds of the oak tree, are plentiful in some parts of the country. A seed, they are much like many other nuts. Gathered, they can be roasted to dry them and then ground, making flour out of it. Like the flour of any other grain, this can then be turned into bread. For some pioneers who didn’t have access to resupplies of wheat flour, acorn bread and cornbread were the only breads they had available.

What would you add to our list? Share your knowledge in the section below: