Kokteyl Tarifləri, Ruhlar və Yerli Barlar

Amerikada yemək üçün 31 ən yaxşı gəzinti

Amerikada yemək üçün 31 ən yaxşı gəzinti

"Sandy" qasırğası şimal -şərq sahilində dəhşət törədənə qədər çimərlik taxtası kimi nə qədər qiymətli müəssisələrin olduğunu başa düşdük. Bu super fırtınanın yaratdığı zərər, dağılmış bir taxtadan daha çox dağıdıcı olsa da, Jersey sahilində hər il burada həccə gedən bütün tətil edənlərin nə qədər xoşbəxt xatirələrinin bu lövhələrə bağlandığını anladı.

Amerikada Yemək üçün 31 Ən Yaxşı Yürüyüş üçün buraya vurun (Slayd Şou)

Gəzinti məsafəsində gəzintiyə çıxanlar bilirlər ki, bu, sadəcə, turist köynəkləri və həddən artıq qiymətli gəzintiləri olan bir çimərlik şəhəri hiyləsi deyil. Bəzi ailələr ilk dəfə karusel sürməyin sevincindən övladlarının üzünün işıqlandığını seyr etdilər. Kiçik bir oğlanın ilk arcade oyununu qazandığı yer, kiçik bir qızın üzünü ilk dəfə boyadığı yerdir. Orta məktəb məzunlarının balodan sonra və ya birinci həftəyə getdikləri, ilk öpüşlərini aldıqları və bir gün öz ailələri ilə birlikdə qayıtmağı xəyal etdikləri yerdir.

Amerikada 2013 -cü ildə ən yaxşı 24 gəzinti üçün buraya vurun (Slayd şou)

Gəzinti gəzintiləri canlı bir nostalji və ailələrin və dostların xatirələri bir ömür boyu davam edəcək xatirələrdir. Gəzinti və kitschy dükanları lazımlı təcrübənin bir hissəsi olsa da, yemək də. Bəlkə də havada gözəl bir mənzərə və ya bir şeydir, ancaq sevdiyiniz taxtada sevdiyiniz kartofu yeyərkən limonad yudumlamaq xüsusi bir təcrübədir. Ancaq qızardılmış kartof və super şirin içkilər yemək üçün əla bir yer yaratmaq üçün kifayət deyil. Bəs nə edir?

Bunu müəyyənləşdirməyimizə kömək etmək üçün Amerikanın məşhur gəzinti yerlərini beş ayrı kateqoriyaya ayırdıq. Sosial kateqoriyamız yalnız Twitter və Facebook -da izləyicilərinin sayını nəzərə almadı, həm də yemək sahələrində yemək səhnəsi haqqında nə qədər tez -tez yazdıqlarını və neçə "sövdələşmə" yazdıqlarını qeyd etdi. Sonra, lövhələrdə və ya kənarda olan restoranların həqiqi miqdarına baxdıq. Daha çox yer, daha yaxşı! Ancaq Gündəlik Yeməkdə hər şey keyfiyyətdən çox deyil: yüksək qiymətləndirilən yerlər olmalı və müxtəlif yeməkxanalar olmalı idi (hamısı çubuqda kartof ola bilməz, insanlar!). Gəzinti və yeməkxanaların ətrafındakı atmosferi və əyləncəli insanlarla səs-küy yaratmağın əyləncə faktorunu da nəzərdən keçirdik. Son kateqoriyamız, bütün bu elementləri nəzərdən keçirdiyimiz redaktorluq qərarı, üstəlik bu çimərlik qurumlarını əhatə edən sosial saytlar ətrafında yayılmış şərhlər idi.

Bir çox sahil nöqtəsi hələ də təbii ziyandan sonra bərpa olunsa da və bəziləri sizin tipik "taxta" müəssisələriniz olmasa da, tapa biləcəyiniz ən yaxşı yeməklərlə ən yaxşı sahil yerlərini topladığımızı hiss edirik.

Erica Rivera tərəfindən əlavə hesabat.

31. Old Orchard Beach Pier, Old Orchard Beach, Maine

Maine xalqı üçün bu sevimli tətil yeri tipik gəzinti fəaliyyəti ilə məşğul olmasa da, ətrafındakı müəssisələri qaçırmaq olmaz - xüsusən də dəniz məhsulları həvəskarları üçün! Bayley İstakoz Lirəsi Menyuda sizi ovsunlamaq üçün çoxlu dəniz məhsulları var, ancaq yerli sakinlərin və turistlərin sevdiyi lobya rulonudur. Suya baxan göyərtəsini qazın və ya gedin - sifarişinizə bir dilim Maine blueberry pastası əlavə etməyi unutmayın.

30. Louisiana Boardwalk, Bossier, LA

Şübhəsiz ki, adi bir gəzinti deyil, Louisiana Boardwalk, çimərlik həyatından daha çox alış -verişlə bağlıdır. Bu taxtada çoxlu zəncirvari müəssisələr var, eyni zamanda Sushiko Sushi & Grill və Copeland's Cheesecake Bistro kimi bir neçə inciyə ev sahibliyi edə bilər.

Hansı taxtanın bir nömrəli olduğunu öyrənmək üçün bura vurun


Ocean City, Maryland və Boardwalk Fries

Bu yaxınlarda Merilend şərq sahilində bir səyahət etdik və evə getməzdən əvvəl St. Michaels və Easton, sonra Ocean City və Cambridgeə getdik. Bu gün, gəzintimizin son hissəsini, Ocean City və Assateague Adasını, Boardwalk Fries üçün bir reseptlə birlikdə əhatə edirəm. Qaçırdığınız təqdirdə, səfərimizdəki digər yazılarım: Easton, St. Michaels, Cambridge və Hyatt Regency Chesapeake Bay.


Hər səyahətçinin araşdırmalı olduğu Amerikada ən yaxşı 50 gəzinti

Dağlardan kanyonlara, göllərə qədər bu ən yüksək qiymətli yollar ABŞ-ın təbii möcüzələrini araşdırır.

ABŞ dünyanın ən gözəl təbiət möcüzələrinə ev sahibliyi edir. Rocky Dağlarından Böyük Kanyon və Yellowstone Milli Parkına qədər hər əyalətin araşdırmaq üçün hazırladığı təbii gözəllikləri var. Burada, hər bir hədəfə çatmağın çətinliyini, yerini və əsas nöqtələrini xəritəyə saldıq. Günəşdən qoruyucu vasitələrinizi, böcək spreylərinizi və gəzinti ayaqqabılarınızı hazırladığınızdan əmin olun!

Kasey Benjamin və Nora Horvath tərəfindən əlavə hesabat.

Yer: Bon Secour Milli Vəhşi Təbiət Sığınağı, Gulf Shores, AL

Məsafə: 1 millik döngə

Alabama Körfəzi Sahilini bütün bacarıq səviyyələri üçün bu düz cığırda araşdırın. Cığırın ortasındakı kiçik müşahidə göyərtəsində dayanın və sığınacaqlara tez -tez gedən çoxlu quşlardan birini, məsələn, qışda adi balığa və yazda ospreyə diqqət yetirin. Cığır Little Lagoon -da bitir.

Yer: Tongass Milli Meşəsi, Juneau, AK

Məsafə: 0.8 mil

Mendenhall gölünün aşağı gradient sahilində gəzmək üçün dürbünlərinizi yığın, ətrafdakı dağlarda nəhəng bir buzlaq və bəlkə də bəzi keçilər görəcəksiniz. Nugget Falls Trail sonunda mükafatınız: Nugget Falls -ın gurultusu.

Yer: Xurafat Çöl, Qızıl Kanyon, AZ

Məsafə: Çıxış və geri 2.9 mil

Addımlar: 5,800

Hiyeroglif Yolu boyunca zamanla səyahət edin və petroqliflər adlanan Yerli Amerika qaya rəsmlərinə baxın. Bu mülayim yürüşdə yabanı çiçəklər, kiçik şəlalələr və vəhşi təbiət tapa bilərsiniz.

Yer: Lost Valley State Park, Ponca, AR

Məsafə: 2.2 mil

Addımlar: 4,400

Bu cığırla Ozark Dağlarına daş addımlarla çıxın və 53 metr yüksəklikdə olan Eden Şəlaləsini görəcəksiniz. Özünüzü daha sərgüzəştli hiss edirsiniz? Yuxarıda bir mağara görmək üçün daha dik və rokki əraziyə qalxmağa davam edin. Lost Valley Trail, daşqından sonra yaxşılaşma üçün 2018 -ci ildə bağlandı və Milli Park Xidməti bir yeniləmə verməsə də bu ilin aprel ayında yenidən açılacaq.

Yer: Torrey Pines Dövlət Qoruğu, La Jolla, CA

Məsafə: 2-3 mil döngə

Addımlar: 4,000-6,000

Kaliforniya sahillərində panoramik mənzərələr və möhtəşəm yabanı çiçəklər, ferns və kaktuslar olan bu qısa gəzinti yolunda Sakit okeandan yuvarlanan dalğalara baxın.

Yer: White River Milli Meşəsi, Silverthorne, CO

Məsafə: 3.3 mil kənarda və geri

Addımlar: 6,600

Lily Pad Lake Trail sizi aspen ağacları ilə əhatə olunmuş bir yola aparır və bir neçə kiçik axını keçir. Gözəl Lily Pad Gölündə nahar üçün dayanın, hətta bir geyik də görə bilərsiniz! Yaxşı xəbər, it sahibləri: Cığır il boyu ev heyvanları üçün əlçatandır.

Yer: Hubbard Park, Berlin, CT

Məsafə: 4.4 millik döngə

Addımlar: 8,800

Güzgü Gölündən başlayaraq, Castle Craig üçün bu orta döngəni izləyin və aşağıda Merimere Su Anbarının mənzərələrindən zövq alın. Sonra güzgü gölünə qayıtmaq üçün Merimere Su Anbarı ətrafında gəzintiyə davam edin. Cığır orta və bir az arabalı olaraq qiymətləndirilir, buna görə səhv spreyini yığdığınızdan əmin olun. Ən yaxşısı apreldən oktyabr ayına qədərdir.

Yer: Cape Henlopen Dövlət Parkı, Lewes, DE

Məsafə: 2.6 millik döngə

Addımlar: 5,200

Meşəli dağlıq ərazilərdə və gelgit bataqlığında səyahət edəcək və Delaware Körfəzinin möhtəşəm mənzərəsi ilə sona çatacaqsınız. Çiçəklənən Çəhrayı Xanım Terliyini və sarı Beach Heather'i görmək üçün yaz aylarında Walking Dunes Trailini ziyarət edin.

Yer: Ocala Milli Meşəsi, Ocala, FL

Məsafə: 1.4 mil kənarda və geri

Addımlar: 2,800

Ocala Milli Forrestini ziyarət etməyi planlaşdırırsınızsa, Juniper Springs İstirahət Sahəsi mütləq görülməlidir. Bu gözəl milli əlamətdar yerdəki gəzinti boyunca gəzin və xurma və palıd örtüyünün altında yüzlərlə kiçik qaynar qaynar bulaqlar görəcəksiniz.

Yer: Chattahoochee Milli Meşəsi, Helen, GA

Məsafə: 2 mil kənarda və geri

Addımlar: 4,000

Bu möhtəşəm cığırı gəzin və bir cüt şəlalə ilə qarşılaşmadan əvvəl olduqca rhododendrons və taxta körpüdən keçəcəksiniz. Əfsanəyə görə, möhtəşəm şəlalələrin yaxınlığında 1500-cü illərin ortalarında İspan kəşfiyyatçısı Hernando DeSoto ekspedisiyasından bir zireh parçası tapılmışdır.

Yer: Naalehu, HI

Məsafə: 5.4 mil kənarda və geri

Addımlar: 10,800

Dünyadakı yeganə yaşıl qum çimərliklərindən birinə çatmaq üçün əlavə günəş kremi və su yığın. Sahili yuxarıdan və ya aşağıdan yoxlayın və mavi suların Antarktidadan axdığını seyr edin. Trailhead Hwy -də başlayır. 11 və 69 və 70 millik işarələr arasında, burada South Point Road tapa bilərsiniz. Təxminən səkkiz mil yolda davam edin və gözəl Papakolea Green Sand Beach tapa bilərsiniz.

Yer: Tubbs Hill Park, Coeur d'Alene, ID

Məsafə: 2.4 mil döngə

Addımlar: 4,800

Bu it dostu cığır bütün bacarıq səviyyələrinə uyğundur və Coeur d'Alene gölünün və həmişəyaşıl meşələrin gözəl mənzərələrinə malikdir. Tubbs Hill Main Trail səfərinizi planlaşdırarkən, qışa girişin məhdud ola biləcəyini və qar səviyyəsinə görə təyin olunduğunu unutmayın.

Yer: Northbrook, IL

Məsafə: 1.9 millik döngə

Addımlar: 3,800

Bu asfaltlanmış cığır sizi Yapon Bahçesi və İngilis Palıd Çəmənliyi də daxil olmaqla 27 -dən çox nəfəs alacaq bağdan keçirəcək. Chicago Botanik Bahçesi Yürüşü apreldən oktyabr ayına qədər ən yaxşısıdır və bütün bacarıq səviyyələri üçün əla bir yoldur.

Yer: Indiana Dunes, Porter, IN

Məsafə: 1,8 millik döngə

Addımlar: 3,600

Indiana Dunes State Park cığırının ən yaxşı hissəsi? Gözəl, qumlu sahil boyunca gəzmək üçün ayaqqabılarınızı çıxara bilərsiniz. Michigan gölünün mənzərələri möhtəşəmdir.

Yer: Big Creek Dövlət Parkı, Ankeny, IA

Məsafə: 24.8 mil (nöqtədən nöqtəyə)

Addımlar: 49,600

Bu asfaltlanmış dəmir yolu yolu Ankeny -dən Woodward -a qədər təxminən 25 mil məsafədədir, ancaq hər an dönə bilərsiniz. Gün ərzində aşağıdakı vadinin möhtəşəm mənzərələrini seyr edə bilərsiniz. Gecələr, Yüksək Trestle Trail üzərindəki relslər mavi rəngdə yanır.

Yer: Konza Prairie Təbii Bölgəsi, Manhattan, KS

Məsafə: 2.6 millik döngə

Addımlar: 5,200

Kings Creek-in ağacla örtülmüş sahillərində, Konza Prairie Nature Trail Loop üzərindəki yuvarlanan Flint Hills yüksək çəmənliyə gedin. 1878 -ci ildən etibarən rustik Hokanson Homestead'ı ziyarət etməyinizə əmin olun. Velosipedlərə və xəz körpələrinə icazə verilmir.

Yer: Milli Körpü Dövlət Parkı, Slade, KY

Məsafə: 0.6 millik nöqtə

Addımlar: 1,200

Qısa olsa da, bu yol yeni başlayanlar üçün deyil. Battleship Rock Trail əsasən düz, lakin bir qədər qeyri -bərabər və kifayət qədər dikdir. Buna baxmayaraq, Battleship Rock ətrafında möhtəşəm bir qaçışdır. Möhtəşəm mənzərələr üçün gün batanda durun.

Yer: Magazine Street, New Orleans, LA

Məsafə: 1,8 millik döngə

Addımlar: 3,600

Audubon Park Trail, bütün gəzintilər üçün idarə olunur, park New Orleansın mərkəzindən bir neçə dəqiqəlik asfaltlanmış bir döngəyə malikdir. Audubon Park Lagünü boyunca gözəl yoldan zövq alın, golf sahəsinə baxın və ya Audubon Clubhouse Cafda bir fincan qəhvə götürün və gəzintinizi yudumlayın.

Yer: Acadia Milli Parkı, Bar Harbor, ME

Məsafə: 4,5 mil kənarda və geri

Addımlar: 9,000

Okean Yolu Yürüyüşü, sahil dəniz uçurumlarından meşəyə qədər Maine'nin gözəl mənzərəsini yaşamağa imkan verəcəkdir. Bu rahat gəzinti Cadillac və Dorr dağlarının mənzərələri ilə Otter Point -də bitir.

Yer: Monocacy National Battlefield, Frederick, MD

Məsafə: 7.4 millik döngə

Addımlar: 14,800

Tarixi bir gəzinti axtarırsınızsa, Monocacy National Battlefield Trail budur. Vətəndaş Müharibəsi dövründə Monocacy Döyüşünün baş verdiyi yerdə yerləşən bu yollar tarixi binalar və görməli yerlərdən keçir. Əsasən düzdür və ümumiyyətlə ziyarətçilərlə doludur.

Yer: Broadmoor Wildlife Sanctuary, Natick, MA

Məsafə: Dörddə bir mil döngə

Asfaltlanmış bir cığır boyunca bataqlıq ərazilərə gedərkən, yazın sonundan payıza qədər boyalı tısbağaları görəcəyiniz yerlərdə mahnı quşlarını dinləyin. Bahar və ya payız üçün bir səs turu ilə Bütün Şəxslər Cığırını izləyə bilərsiniz.

Yer: Marquette, MI

Məsafə: 4 mil

Addımlar: 8,000

Səkkiz əyalət üzərində 4.600 mil uzanan North Country Trail, Milli Yollar Sistemindəki ən uzundur. Səyahətiniz üçün bir az uzun olarsa, Marquette -dən Little Presque Adasına gedən yolun bu hissəsini nəzərdən keçirin. Marquette şəhərinin mərkəzindən başlayın və Little Presque Adasına çatana qədər Superior Gölünün sahili boyunca hərəkət edin. Bu "Superior Gölünün Tac Mücevheri" mavi sulara, qumlu bir çimərliyə, sonsuz ağac meşələrinə və unudulmayacaq mənzərələrə ev sahibliyi edir.

Yer: Voyageurs Milli Parkı, Beynəlxalq Şəlalələr, MN

Məsafə: 2,5 millik döngə

Addımlar: 5,000

Bu geniş yol sizi göyərtilərdən şamlara aparır və Kabetogama gölünün möhtəşəm mənzərələrini təqdim edir. Quşlar Echo Bay Trail ətrafında asılmağı çox sevirlər və böyük bir mavi balıkçıl, döyüşçü və ya ağac ağacını görə bilərsiniz.

Yer: Noxubee Milli Vəhşi Təbiət Qoruğu, Brooksville, MS

Məsafə: 2 mil kənarda və geri

Addımlar: 4,000

Bayu içindən keçən və Oktoc Creek sahillərində gəzən bu məşhur yol boyunca qunduz mənzərələri çox yayılmışdır. Beaver Dam Yürüyüş Yolu üzərində mavi balıkçıllar, ağac ördəkləri və marallar kimi digər maraqlı canlılarla da qarşılaşa bilərsiniz.

Yer: Kansas City, MO

Məsafə: 8 millik döngə

Addımlar: 16,000

Bu dinc yol, kiçik bir şəlalənin görünüşü üçün sizi ikinci böyümə ağacından və taxtadan keçirən kiçik bir şəhər meşəsində yerləşir. Həvəsli gəzintilər üçün yaxşı xəbər: Old Kate Trail il boyu əlçatandır.

Yer: Buzlaq Milli Parkı, MT

Məsafə: 5.4 mil kənarda və geri

Addımlar: 10,800

Gizli Göl və təəccüblü dağ mənzərələrini kəşf etmək üçün sizi buzlaqların qəlbinə aparan alp çəmənliklərindən keçən bu məşhur gəzintidə yüksək günəş və külək gözləyin.

Yer: Fontenelle Forest, Bellevue, NE

Məsafə: 1,3 millik döngə

Addımlar: 2,600

Missouri çayı yaxınlığındakı bu asan döngə həm əlil arabası, həm də uşaq arabası üçün əlverişlidir, bu da bütün ailə üçün meşədə mükəmməl bir gəzinti halına gətirir.

Yer: Red Rock Canyon, Las Vegas, NV

Məsafə: 2.2 mil döngə

Addımlar: 4,400

Bu mülayim yürüşdə Las Vegas siluetinin nefes kəsici mənzərələri olan gizli su cibinə çatmaq üçün qarışıq qum daşından keçin.

Yer: Belknap, NH

Məsafə: 1,5 mil kənarda və geri

Addımlar: 3,000

Bu it dostu marşrutda Winnipesaukee gölünün su daşları və daş daxmanın xarabalıqları var. Kiçik qaya qarışıqlıqlarında özünüzə meydan oxuyun və ya çətin yerlərdən qaçmaq üçün yoldan çıxın. Cığır Böyük Dağın zirvəsində bitir.

Yer: Vaşinqton, NJ

Məsafə: 5.5 millik döngə

Addımlar: 11,000

Merrill Creek Su Anbarının kənarında, əsasən də bu cığırda gəzin. Yolun daha kiçik bir hissəsini gəzin və ya bütün döngəni həll edin. Qışda yollar kros xizəkçiləri və gəzintilər üçün açıqdır.

Yer: Gila Cliff yaşayış evləri Milli Anıtı, Gümüş Şəhər

Məsafə: 1 millik döngə

Addımlar: 2,000

Minilliklər boyu köçəri insanların min illər boyu yaşadıqları Gila Cliff yaşayış evlərinə aparan bu səhra cığırı ilə geri dönün. Yürüyüşdən sonra, ziyarətçinin mərkəzindən cəmi 20 dəqiqəlik məsafədə, qaynar bulaqlara enin.

Yer: Mohonk Qoruğu, New Paltz, NM

Məsafə: 5 millik döngə

Addımlar: 10,000

Bu asan döngə, alpinistlərin və aşağıdakı vadinin nefes kəsici mənzərələri üçün qayaya dırmaşan qayaların əsasını ətəkləyir. Və ya J.S. götürün Bir kəpənək bağı olan Grafton Sensor Trail.

Yer: Dupont State Forest, Cedar Mountain, NC

Məsafə: 2.2 mil

Addımlar: 4,400

Asheville yaxınlığındakı bu dövlət parkında sərt ağaclı meşə və Kiçik Çay boyunca bir yürüyüşdə sahənin üç şəlaləsinə baxın.

Yer: Fort Abraham Lincoln Dövlət Parkı, Mandan, ND

Məsafə: 1.76 millik döngə

Addımlar: 3,520

On-A-Slant Indian Village və Missouri və Heart çaylarının mənzərələri olan bu asan döngədə tarixi bir parkda gəzin. Hətta bir gecədə düşərgə də edə bilərsiniz! Yalnız böcək spreyini yığdığınızdan əmin olun.

Yer: Hocking Hills, OH

Məsafə: Təxminən 3 mil

Addımlar: 6,000

Bu böyük dövlət parkında Ohio şəlalələrinin gözəlliyindən zövq alın. Həm Cedar Şəlaləsi, həm də Gül Gölünün mənzərəsini görmək üçün Yaşlı Adam Mağarası yolunu izləyin. Don & rsquot, donuz lobya şorbası, qarğıdalı çörəyi, isti şokolad və canlı musiqi ilə yanvar ayında illik Hocking Hills Qış Yürüşünü qaçırmayın.

Yer: Türkiyə dağı

Məsafə: 3.7 millik döngə

Addımlar: 7,400

Yellow Trail, Türkiyə dağında daha uzun gəzintilərdən biridir, lakin digərlərindən daha düzdür. Köpeğinizi bir kəndirə gətirin və Arkansas çayı və Tulsa şəhərinin mənzərələrindən zövq alın.

Yer: Silver Falls State Park, Sublimity, OR

Məsafə: 7.8 mil, ancaq 2 kəsmə yolu ilə azaldıla bilər

Addımlar: 15,600

Silver Falls State Park, Oregon əyalət parklarının "tac mücevheridir". Oregonun ən böyük əyalət parkında bir şəlalənin (və ya 10!) Arxasında gəzin.

Yer: Bushkill Şəlaləsi, Bushkill, PA

Məsafə: 1,4 millik döngə

Addımlar: 2,800

& LdquoThe Pennsylvania Niagara olaraq bilinən bu sürətli gəzintidə Pocono Dağlarının gözəlliyindən zövq alın. & Rdquo Yürüyüş yolları və pilləkənlər şəlalələri qayalara dırmaşmadan görməyi asanlaşdırır.

Yer: Trustom Pond Milli Vəhşi Təbiət Qoruğu, South Kingstown, RI

Məsafə: 0.8 mil

Addımlar: 1,600

Boru kəmərinə baxa biləcəyiniz meşəliklərdə, bataqlıqlarda və çəmənliklərdə gəzin. Osprey Point Trail üzərindəki gəzintinizin mükafatı? Bariyer çimərliyinə və Trustom Gölünün mənzərəsinə çatmaq. Mayo paltarınızı da unutmayın!

Yer: Sumter National Forest, Mountain Rest, SC

Məsafə: 1.7 mil nöqtəyə qədər

Addımlar: 3,400

Yaxşı bir yağışdan sonra, bu parkdakı möhtəşəm şəlaləni görmək üçün gəzintiyə çıxın. Bəzi düz olmayan ərazilər və bir az meyl ilə, Sarı Budaq Şəlaləsi Yolu orta dərəcədə çətin hesab olunur.

Yer: Rushmore dağı, Keystone, SD

Məsafə: 0.6 mil

Addımlar: 1,200

Cənubi Dakotanı ziyarət edirsinizsə, görməli yerlər siyahınızdan Rushmore'dan keçməlisiniz. Prezident izində çoxlu pilləkənlər var, ancaq sizə simvolik abidənin ən yaxşı mənzərələrini verəcəkdir. Yolda bəzi dağ keçiləri görə bilərsiniz!

Yer: Böyük Dumanlı Dağlar Milli Parkı, Gatlinburg, TN

Məsafə: 4 mil

Addımlar: 8,000

Bu gəzintidə hər şey var: köhnə yaşayış məntəqələrinin xarabalıqları, saysız -hesabsız çöl çiçəkləri və axan su. Porter Creek Trail-də təxminən 2 mil məsafədə gəzinti edənlər heyrətamiz 60 metrlik Fern Branch Şəlaləsini tapacaqlar.

Yer: Amistad Milli İstirahət Sahəsi, Del Rio, TX

Məsafə: 2.8 mil

Addımlar: 5,600

Bu gəzintidə səhrada bir vahənin gözəl gözəlliyini yaşayın. Sunrise Trail boyunca gəzərkən kaktuslar, Texas xurma, mesquite və yağışdan sonra cenizo kolunun gözəl bənövşəyi çiçəkləri kimi yerli bitkiləri görəcəksiniz.

Yer: Böyük Cottonwood Kanyonu, Salt Lake City, UT

Məsafə: 3,5 mil kənarda və geri

Addımlar: 7,000

Bu ailə dostu cığır həm yerli sakinlər, həm də ziyarətçilər arasında məşhurdur. Geniş yollar meşədə gəzir, yürüyüşçüləri gözəl Utah səhrasına batırır. Çöl çiçəklərini görmək üçün yazda gəlin, ancaq bol su gətirin, çünki temperatur 90 dərəcəyə çata bilər.

Yer: Stowe, VT

Məsafə: 4.2 mil

Addımlar: 8,400

Vermontdakı gəzintilərin çoxu dik olsa da, Stowe Dağı yaxınlığındakı Moss Glen Falls Trail, şəlalədən bir az əvvəl bir meyllidir və bütün bacarıq səviyyələrində gəzintilər üçün uyğundur.

Yer: Shenandoah Milli Parkı, Şərqi Luray, VA

Məsafə: 1,2 millik döngə

Addımlar: 2,400

Sizi tarixi bir qəbiristanlıqdan keçən bu ailə dostu meşə yolunu araşdırın. 1 dollara marşrut boyunca tarixi yerlərə bələdçi əldə edə bilərsiniz. Uşaqlarınız asan Fox Hollow Loopu bəyənəcəklər, amma üzrlü it anaları, ev heyvanlarına icazə verilmir.

Yer: North Bend, King County, WA

Məsafə: 4 mil kənarda və geri

Addımlar: 8,000

Narahat olmayın, bu populyar cığır adını orada tapa biləcəyiniz vəhşi həyatdan deyil, daha çox olduğu göldən alır. Cedar çayı sahilində səyahət edərkən Vaşinqton dağının nefes kəsici mənzərələrini görəcəksiniz.

Yer: Cass Scenic Railroad Dövlət Parkı, Cass, WV

Məsafə: 78 mil

Addımlar: 156,000

Tarixi Greenbrier River Trail Run, əyalətin ən uzun cığırına çevrilmiş keçmiş 78 millik bir dəmir yoludur. Bahar və qışda bu parkın müntəzəm olaraq planlaşdırılan Dolunay Yürüşlərindən birində ulduzları yoxlamaq üçün bir araya gəlin. Yalnız cığırın bir hissəsinin Milli Radio Sakit Bölgəsinə daxil olduğunu unutmayın, buna görə heç bir cib telefonu ala bilməzsiniz.

Yer: Şeytan Gölü Dövlət Parkı, Baraboo, WI

Məsafə: 1.7 mil

Addımlar: 3,400

Daş pillələri Şərq Bluffun zirvəsinə qaldırın və ya Elephant Rock yaxınlığındakı ilk görünüşdə durun. Hind quşlarına, keçəl qartallara və peregrine şahinlərinə diqqət yetirin!

Yer: Yellowstone Milli Parkı, WY

Məsafə: 2.3 mil döngə

Addımlar: 4,600

Bu səviyyəli artım üçün Yellowstone -un şərq tərəfinə daxil olun. Storm Point -in ucuna çatdıqdan sonra Yellowstone gölünün və ətraf dağların geniş mənzərələrindən zövq alın.


Ən Yaxşı Tətiliniz Üçün Amerikanın 46 Ən Gözəl və Cazibədar Sahil Şəhəri

İsti bir hava qaçışı üçün ABŞ -ı tərk etməyinizə belə ehtiyac yoxdur.

Klassik bir çimərliyi oxuyuruq, çünki tətil vaxtıdır! Növbəti böyük çimərlik səyahətinizi planlaşdırırsınızsa, günəşə batmağı və özünəməxsus bir çimərlik şəhərinin rahat münasibətindən zövq almağı təklif edə bilərikmi? Ölkədən kənarda araşdırılmağı gözləyən bir çox gözəl və cazibədar yerlər var, amma bəzən çox ehtiyac duyduğunuz bir istirahət üçün daha çox tətilə ehtiyacınız var. Bu siyahıdakı yerlərin heç biri üçün pasporta ehtiyacınız olmayacaq, çünki Birləşmiş Ştatlarda minlərlə kilometr təmiz sahil xətləri və mdash var və onların arasında ən yaxşı çimərlik şəhərlərini tapdıq.

İstirahətinizi çimərlikdə necə keçirəcəyinizi bildiyiniz halda (gözəl mənzərədən ləzzət almaq, telefonunuzu söndürmək və çox ehtiyac duyulan R & ampR əldə etmək kimi), hər sahil məkanının olduğunu unutmayın. fərqli bir əhval. Məsələn, Massachusetts sahilində gizlənmiş qəribə kəndlərdən biri, Floridanın cənubundakı tropik bir istirahət yerindən çox fərqli hiss edir. Bu ölkədə zövq ala biləcəyiniz o qədər çox təbii gözəllik var ki, kim bilir, hətta yaşadığınız yerdən çox uzaqda gizli bir daş tapa bilərsiniz. İki nəfər üçün romantik bir qaçış və ya bütün ailənin zövq alacağı bir yer axtarırsınızsa, növbəti tətil üçün bu mənzərəli qaçışlardan birini düşünün.


Kələm rulonları bütün zamanların ən çox sevilən rahatlıq qidalarından biridir. Yeməyin bu asan tava versiyası ilə ən çox vaxt aparan hazırlıq addımlarından qaçınılır. Bütün kələm yarpaqları və onları doldurma vəzifəsi ilə təlaşa düşməyə ehtiyac yoxdur. Kələm rulonlarına can atırsınız, amma vaxtınız yoxdursa, bu ləzzətli tava reseptini sınayın.


Atlantic City -də bu qış taxtadan və blackjack -dən kənara çıxmağın 8 yolu

Atlantic City'deki South Jersey City Brew Tour, üç yerli pivə zavodunda, yerli qəlyanaltılar və pivənin tarixinə və necə hazırlandığına baxaraq 3,5 saatlıq turlar təklif edir. Şəkil City Brew Tours South Jersey -dən alınmışdır

Tez: Atlantic City dedikdə ağlınıza nə gəlir? Əksər insanlar kimi olsanız, bu, dünya səviyyəli kazinolar və okean sahilində köhnə bir taxtadır (simvolik Miss America yarışması üçüncüsü gəlirmi?).

Ancaq bugünkü Atlantic City, kurort şəhəri pandemiya səbəbiylə bağlandıqdan sonra iyul ayında yenidən açıldığından ziyarətçilərə çimərliklərdən və blackjackdən daha çox şey təklif edə bilər. Sonsuz alış-veriş variantları, canlı sənət bölgəsi və hər şey daxil olan pivə turları ilə, qonaqları nə bahis, nə də isti hava tələb etməyən bu qış məşğul etmək üçün kifayət qədər şey var. COVID protokollarına uyğun təhlükəsizlik tədbirləri görmüş inanılmaz restoranları, spa və kurortları əlavə edin və Atlantic C ity sadəcə pandemiya qaçışınız ola bilər.

Görülməli olan bir çox şou və ifaçının tarixləri bahara qədər geri çəkilsə də, Atlantic City-də bütün həftə sonunu doldurmaq üçün hələ çox işlər var. Xüsusi birini götürün və ya podunuzu yığın və bu COVID dostu fəaliyyətlərdən biri üçün planlar hazırlayın:

Rock Spa & amp Salonda, qonaqların müxtəlif masaj, üz və terapiya seçimləri edə biləcəyi 31 yeni dizayn otağı var. Şəkil Hard Rock Hotel & amp Casino -dan icazə alınıb

Atlantic City -də bu qışda nə etməli

1. S ilə əylənin paaaaaah Hard Rock Spa & amp Salonda gün

Gəlin etiraf edək: son vaxtlar işlər bir az gərginləşdi və hamımız soyumalıyıq. Rock Spa & amp Salon, qonaqlar dünyanın ilk tam musiqi mərkəzli spa menyusundan müxtəlif masaj, üz və terapiya seçimləri edə biləcəyi 31 yeni dizayn otaqlarına malikdir. Pleylistə sakitləşdirici təməl olaraq titrəmələri, təzyiqləri və nümunələri istifadə edən Rock Spa'nın Ritm və amp Motion müalicəsi daxildir. Buxar və sauna qurğularında sarsılmağa davam edin, sonra üç fərqli təcrübə (Cool Mist, Caribbean Rain və Atlantik Okeanı) ilə qızdırılan hidroterapiya çəlləyi, mühit temperaturlu çəllək və xüsusi duşa malik olan Vitality hovuzunu gəzintiyə çıxın. Bu asanlaşmağınıza kömək etmirsə, bəlkə də öz yolunuzla getməlisiniz.

2. İçmək sürmə w City Brew Tour ilə

Tropicana şəhərindəki South Jersey City Brew Tour mikroavtobusuna tırmanın və sahənin pivə zavodu ilə tanış olun. "New Jersey-də bir çox pivə fabrikləri var və biz yalnız Cənubi Cersi bölgəsinə daha çox əlavə etməyə davam edirik" dedi 3,5 saatlıq turların üç yerli pivə fabrikində, yerli qəlyanaltılar və "təhsil taining ”pivənin tarixinə və necə hazırlandığına baxın. Pivə zavodlarına yaxınlıqdakı Garden State Beer Co daxil ola bilər. , Somers Point Brewing Co. və ya Tuckahoe Brewing Co. "Həqiqətən yaxşı bir pivə içməyi sevirsinizsə, mənbədən gələndən daha çox sevəcəksiniz" dedi Lopez. "Atlantic City -in qadağan günləri haqqında məlumat əldə edin və burada Cənubi Cersidə dəmlənən yeni pivə ənənələrini kəşf edin.

12 fevral Cümə günü Resort Casino və Hotel's EastWind Restaurant -da Çin Yeni ilini qeyd edərək 2021 -ci ildə şansınızı artırın. Foto Resorts Casino Hotel -dən alınmışdır

3. Çin Yeni ilində üzük, çünki hamımız qeyd etmək üçün bir şey istifadə edə bilərik

12 fevral Cümə günü Resort Casino və Hotel's EastWind Restaurant -da Çin Yeni ilini qeyd edərək 2021 -ci ildə şansınızı artırın. "Uğurlar Şorbası", "Sərvəti Qoruma" və "Üçlü Xoşbəxtlik" kimi yeməklərdən ibarət olan menyu, yeni ilin 2020 -ci ildən daha yaxşı bəxt gətirəcəyini təmin etmək üçün hazırlanmış kimi görünür. Casino mərtəbəsindən və məşhur Atlantic City Boardwalk EastWind -dən bir neçə addım aralıda. Çin Restoranı və Noodle Bar, AC qaldığınız müddətdə Resort'un bir çox yemək və içki seçimindən biridir.

4. Qanuni olun və AC -də 21 yaşını qeyd edin

2021 -ci ildə 21 yaşı olacaq? Heyətinizi bir araya gətirin və sizin və ən yaxınlarınızın gecəyə sahib ola biləcəyiniz və üslubda qeyd edə biləcəyiniz kurortlara gedin. Siz və qonaqlarınız, Jimmy Buffet -in Margaritaville kimi yeməkxanalarında yemək və içki endirimlərindən, Wet Willies -də pulsuz bir daiquiri tepsisi daxil olmaqla xüsusi içkilərdən, gecələməyinizə 20 % endirimdən və Match Play və ya Pulsuz Slot Play -dən 20 dollara endirim əldə edə bilərsiniz. Yetkinlik heç vaxt bu qədər əyləncəli olmamışdı.

5. Tələyə düşmüş hiss edirsiniz? Qaçış otağından çıxın

Escape AC, Atlantic City -nin tam mərkəzində, Tropicana Casino Hotel -də yerləşir və dörd temalı və çətin qaçış otağı macəralarını çatdırmaq üçün ağlasığmaz tapmacalarla yüksək təsirli dəstləri birləşdirir. Bu qış, ailə dostu otaqlar arasında Casino Cage və Boardwalk - orta dərəcədə çətin olan - və son dərəcə çətin Poker Room və Backstage daxildir. Ailənizlə birlikdə karantində qalmısınızsa, bu tapmacaları həll etmək bir parça olmalıdır.

Hard Rock -ın geniş xatirə turu, Nyu -Cersinin sahibi Jon Bon Jovi də daxil olmaqla dünyanın ən yaxşı musiqiçilərinin tarixi əsərlərindən ibarətdir. Fotoşəkil Hard Rock Hotel & amp Casino tərəfindən verilmişdir

6. Hard Rock -da köhnə zaman rok və#8216n ’ rollarını xatırlayın

Hard Rock-ın geniş xatirələr turunda, Şahzadə 1988-ci ildə Grammy Mükafatına geydiyi ipək kostyum, nəşr olunmamış Drake mahnısının əlyazma sözləri, Lady Gaga tərəfindən bir jurnal çəkilişində geyilən dəvəquşu lələk paltarı da daxil olmaqla dünyanın ən yaxşı musiqiçilərinin tarixi əsərləri var. Elvisin ikonik Rolls Royce Phantom V. Oteldəki simvolik əşyalar kolleksiyasında bəlkə də ən təsir edici və eksklüziv olan, New Jerseydə doğulmuş və yetişdirilmiş böyük sənətçilərdən hazırladıqları şeydir-düşünün: Lauryn Hill, Frank Sinatra, Nancy Sinatra, Bon Jovi, Whitney Houston, Bruce Springsteen və daha çox. Bu denim yelek sizi 1984 -cü ildə ABŞ -da doğulan turuna qaytarmazsa və çıxıb Aqua N et almaq istəməzsə, Bruce tanımırsınız.

7. Zəng edin Borgata bu qış iş evinizə

Digər bir çox New Jersey kurortu və otel kimi, Borg a ta da virtual işçilərə bir neçə gün Dodge -dan çıxmaq və daxili Eloise kanallarını göndərmək imkanı təqdim edir. Atlantic City Marina'ya baxan kurort qonaq otaqlarından birində işləyərək otaqdakı yemək seçimlərindən və ya yeməkxanalarından birində sifariş verməyinizə imkan verən BorgataEats proqramından zövq alaraq niyə hər gün ayrılmırsınız? İş günü bitdikdən sonra onların əyləncəli kazinolarına gedə və ya Spa Toccare-də özünüzü rahatlaşdırıcı bir müalicə ilə müalicə edə bilərsiniz. Bu, adi alışınızı və Netflix rutininizi növbəti səviyyəyə qaldırır.

8. Birini alın, birini Showboat -da alın

Bu qışda həftə ərzində Showboat -da bir gecə alıb digərini pulsuz əldə edə bilərsiniz. AC -nin əfsanəvi bardwalkının əsas dayağı olan otel, öz idman zalı və Atlantic City Eatery kimi bir çox yemək imkanları olan yaxınlıqdakı kazinolara yaxındır.

Gündəlik işdən uzaqlaşmaq və müxtəlif fəaliyyətləri sevmək istəyirsinizsə, Atlantic City sizi əhatə edir. Pivə içməkdən bir spa -da ərköyün olmağa qədər - və 2021 -ci ildə şanslı olmaq üçün - AC -də həmişə çox şey var.

Bu məqalə ilk olaraq 2020 -ci ilin Qış sayında Jersey's Best jurnalında çıxdı. Garden State-i möhtəşəm edən hər şeyə dərindən daxil olmaq üçün bura abunə olun.


Birlikdə böyüdüyünüz qutulu versiyanı unudun. Bu sarı tort, xama sayəsində tang toxunuşu ilə zəngin bir tünd şokoladlı don alır. Ən yaxşı təqdimat üçün, tort qatlarını bərabər şəkildə kəsmək vacibdir.

Hazırlamaq istədiyiniz reseptlər. İşləyən yemək məsləhətləri. Etibar etdiyiniz restoran tövsiyələri.

© 2021 Condé Nast. Bütün hüquqlar qorunur. Bu saytın istifadəsi İstifadəçi Müqaviləmizi və Məxfilik Siyasətimizi və Çerez Bəyanatımızı və Kaliforniya Məxfilik Hüquqlarınızı qəbul etdiyimizi bildirir. Nuş olsun satışların bir hissəsini perakendecilerle Ortaqlıq Ortaqlığımızın bir hissəsi olaraq saytımız vasitəsilə satın alınan məhsullardan əldə edə bilərsiniz. Bu saytda olan materiallar, Condé Nast -ın əvvəlcədən yazılı icazəsi istisna olmaqla, təkrar istehsal oluna, paylana, ötürülə, önbelleğe alına və ya başqa şəkildə istifadə edilə bilməz. Reklam Seçimləri


Scones vs Biskvit?

Bəziləri soruşdu ki, & ampldquoQaşıq ilə peçenye arasında nə fərq var? & Rdquo

Dawn Perry, Bon Appetit üçün yazaraq, yumorla izah edir və hellip

& ldquoPoint varlığı, bir biskvit bişirmə deyil. Əlbəttə ki, onlar demək olar ki, eyni şeylərdən ibarətdir; un, maya, yağ, süd və maşaş

Və sonra ikisi ilə hellip arasında fərq qoyur

& ldquoBiskvitlər yaxşı təyin olunmuş qabıqlı təbəqələrlə yüngül və mdashairy olmalıdır. Tender, bəli, amma sos, axan yumurta sarısı və ya ağcaqayın siropunun səxavətli bir porsiyasını dəstəkləmək və ya sürükləmək üçün kifayət qədər möhkəmdir. Çörək biskvit kimi çınqıl olmamalıdır. Əlbəttə ki, təbəqələr ola bilər, amma qırılmaq tərəfində səhv etməlidirlər. Bir çörək biskvitdən bir qədər qurudur və buna baxmayaraq yaxşı qurulduqda heç qurudulmur. Çörekler, seçdiyiniz isti bir içki ilə birlikdə istehlak edilmək üçün hazırlanmışdır. Və laxtalanmış krem, ya kərə yağı, ya da mürəbbə. & Rdquo

Hansı reseptlərin biskvit olduğuna qərar verməyinizə icazə verirəm.y və olmayanlar. Mənə və hellipə inanılmaz ləzzət verirlər!

We & rsquove çörək bişirmə reseptlərini iki qrupa ayırdıq: ənənəvi krem ​​tərzi çörəkləri və xüsusi çörək bişirmə məhsulları. Amma əvvəlcə & hellip


Vitamin və minerallar üçün qida mənbələri

Vitamin və minerallara gəldikdə, ehtimal ki, əsas nəticəni axtarırsınız: Nə qədər ehtiyacınız var və hansı qidalarda var? Aşağıdakı siyahı sizə kömək edəcək. Tercihen yeməkdən əldə etməli olduğunuz bütün vitamin və mineralları əhatə edir.

İçində olan qidalar: Süd, soya südü, qatıq, sərt pendirlər, möhkəmləndirilmiş dənli bitkilər, bademsiz süd, kələm

  • 19-50 yaş arası böyüklər: gündə 1000 milliqram
  • 51 yaş və yuxarı qadınlar: gündə 1200 milliqram
  • Kişilər 51-70: gündə 1000 milliqram
  • 71 yaşdan yuxarı kişilər: gündə 1200 milliqram

Nə edir: Sümük böyüməsi və gücü, qan laxtalanması, əzələ daralması və daha çox üçün lazımdır

Bir gündən artıq qazanc əldə etməyin: 50 yaşdan kiçiklər üçün gündə 2500 milliqram, 51 və daha yuxarı olanlar üçün gündə 2000 mq

İçində olan qidalar: Süd, qaraciyər, yumurta, fıstıq

  • Kişilər: gündə 550 milliqram
  • Qadınlar: gündə 425 milliqram qadın: gündə 450 milliqram qadın: 550 milliqram

Davam etdi

Nə edir: Hüceyrələrin əmələ gəlməsinə kömək edir

Bundan çox şey əldə etməyin: Gündə 3500 milliqram

İçində olan qidalar: Brokoli, kartof, ət, quş əti, balıq, bəzi dənli bitkilər

  • 19-50 yaş arası kişilər: gündə 35 mikrogram
  • 19-50 yaş arası qadınlar: Hamilə və ya ana südü ilə qidalanmadıqda gündə 25 mikrogram
  • Hamilə qadınlar: gündə 30 mikrogram qadınlar: gündə 45 mikrogram
  • 51 yaş və yuxarı kişilər: gündə 30 mikrogram
  • 51 yaş və yuxarı qadınlar: gündə 20 mikrogram

Nə edir: Qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə kömək edir

Bundan çox şey əldə etməyin: Yetkinlər üçün yuxarı hədd bilinmir

İçində olan qidalar: Seafood, nuts, seeds, wheat bran cereals, whole grains

  • Adults: 900 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 1,000 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 1,300 micrograms per day

What it does: Helps your body process iron

Don't get more than this much: 8,000 micrograms per day for adults

Continued

Foods that have it: Plant foods, including oatmeal, lentils, peas, beans, fruits, and vegetables

  • Men ages 19-50: 38 grams per day
  • Women ages 19-50: 25 grams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 25 to 30 grams per day
  • Men age 51 and up: 30 grams per day
  • Women age 51 and up: 21 grams per day

What it does: Helps with digestion, lowers LDL ("bad") cholesterol, helps you feel full, and helps maintain blood sugar levels

Don't get more than this much: No upper limit from foods for adults

Foods that have it: Fluoridated water, some sea fish

  • Men: 4 milligrams per day
  • Women: 3 milligrams per day. This includes pregnant or breastfeeding women.

What it does: Prevents cavities in teeth, helps with bone growth

Don't get more than this much: 10 milligrams per day for adults

Foods that have it: Dark, leafy vegetables enriched and whole grain breads fortified cereals

Continued

  • Adults: 400 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 600 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 500 micrograms per day

What it does: Helps prevent birth defects, important for heart health and for cell development

Don't get more than this much: 1,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Seaweed, seafood, dairy products, processed foods, iodized salt

  • Adults: 150 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 209 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 290 micrograms per day

What it does: Helps make thyroid hormones

Don't get more than this much: 1,100 micrograms per day for adults

Foods that have it: Fortified cereals, beans, lentils, beef, turkey (dark meat), soy beans, spinach

  • Men age 19 and up: 8 milligrams per day
  • Women ages 19-50: 18 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 27 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 10 milligrams per day
  • Women age 51 and up: 8 milligrams per day

What it does: Needed for red blood cells and many enzymes

Continued

Don't get more than this much: 45 milligrams per day for adults

Foods that have it: Green leafy vegetables, nuts, dairy, soybeans, potatoes, whole wheat, quinoa

  • Men ages 19-30: 400 milligrams per day
  • Men age 31 and up: 420 milligrams per day
  • Women ages 19-30: 310 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Women age 31 and up: 320 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 350-360 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 310-320 milligrams per day

What it does: Helps with heart rhythm, muscle and nerve function, bone strength

Don't get more than this much: For the magnesium that’s naturally in food and water, there is no upper limit.

For magnesium in supplements or fortified foods: 350 milligrams per day

Foods that have it: Nuts, beans and other legumes, tea, whole grains

  • Men: 2.3 milligrams per day
  • Women: 1.8 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 2.0 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 2.6 milligrams per day

Continued

What it does: Helps form bones and make some enzymes

Don't get more than this much: 11 milligrams per day for adults

Foods that have it: Legumes, leafy vegetables, grains, nuts

  • Adults: 45 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant or breastfeeding women: 50 micrograms per day

What it does: Needed to make some enzymes

Don't get more than this much: 2,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Milk and other dairy products, peas, meat, eggs, some cereals and breads

What it does: Cells need it to work normally. Helps make energy. Needed for bone growth.

Don't get more than this much:

  • Adults up to age 70: 4,000 milligrams per day. The limit is lower if you're pregnant.
  • Pregnant women: 3,500 milligrams per day
  • Adults age 70 and older: 3,000 milligrams per day

Foods that have it: Potatoes, bananas, yogurt, milk, yellowfin tuna, soybeans, and a variety of fruits and vegetables.

Continued

  • Adults: 4,700 milligrams per day, unless breastfeeding
  • Breastfeeding women: 5,100 milligrams per day

What it does: Helps control blood pressure, makes kidney stones less likely

Don't get more than this much: No upper limit known for adults. However, high doses of potassium can be deadly.

Foods that have it: Organ meats, seafood, dairy, some plants (if grown in soil with selenium), Brazil nuts

  • Adults: 55 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 60 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 70 micrograms per day

What it does: Protects cells from damage. Helps manage thyroid hormone.

Don't get more than this much: 400 micrograms per day for adults

Foods that have it: Foods made with added salt, such as processed and restaurant foods

  • Adults ages 19-50: up to 1,500 milligrams per day
  • Adults ages 51-70: up to 1,300 milligrams per day
  • Adults age 71 and up: up to 1,200 milligrams per day

Continued

What it does: Important for fluid balance

Don't get more than this much: 2,300 milligrams per day for adults, or as instructed by your doctor, depending on whether you have certain conditions, like high blood pressure

Foods that have it: Sweet potatoes, carrots, spinach, fortified cereals

  • Men: 900 micrograms per day
  • Women: 700 micrograms per day
  • Pregnant women: 770 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 1,300 micrograms per day

What it does: Needed for vision, the immune system, and reproduction

Don't get more than this much: 3,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Whole-grain, enriched, fortified products like bread and cereals

  • Men: 1.2 milligrams per day
  • Women: 1.1 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant or breastfeeding women: 1.4 milligram per day

What it does: Helps the body process carbs and some protein

Don't get more than this amount: No upper limit known for adults

Vitamin B2 (riboflavin)

Foods that have it: Milk, bread products, fortified cereals

Continued

  • Men: 1.3 milligrams per day
  • Women: 1.1 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 1.4 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 1.6 milligrams per day

What it does: Helps convert food into energy. Also helps make red blood cells.

Don't get more than this much: No upper limit known for adults

Foods that have it: Meat, fish, poultry, enriched and whole grain breads, fortified cereals

  • Men: 16 milligrams per day
  • Women: 14 mg per day if not pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 18 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 17 milligrams per day

What it does: Helps with digestion and with making cholesterol

Don't get more than this amount: No upper limit from natural sources. If you're an adult and are taking niacin supplements, or getting niacin from fortified foods, don't get more than 35 milligrams per day.

Vitamin B5 (pantothenic acid)

Foods that have it: Chicken, beef, potatoes, oats, cereals, tomatoes

Continued

  • Adults: 5 milligrams per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 6 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 7 milligrams per day

What it does: Helps turn carbs, protein, and fat into energy

Don't get more than this much: No upper limit known for adults

Foods that have it: Fortified cereals, fortified soy products, chickpeas, potatoes, organ meats

  • Men and women ages 19-50: 1.3 milligrams per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 1.9 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 2 milligrams per day
  • Men age 51 and up: 1.7 milligrams per day
  • Women age 51 and up: 1.5 milligrams per day

What it does: Helps with metabolism, the immune system, and babies' brain development

Don't get more than this amount: 100 milligrams per day for adults

Foods that have it: Liver, fruits, meats

  • Adults: 30 micrograms per day, except for breastfeeding women
  • Breastfeeding women: 35 micrograms per day

What it does: Helps your body make fats, protein, and other things your cells need

Continued

Don't get more than this amount: No upper limit known

Foods that have it: Fish, poultry, meat, dairy products, fortified cereals

  • Adults: 2.4 micrograms per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 2.6 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 2.8 micrograms per day

What it does: Helps your body make red blood cells

Don't get more than this amount: No upper limit known

Foods that have it: Red and green peppers, kiwis, oranges and other citrus fruits, strawberries, broccoli, tomatoes

  • Men: 90 milligrams per day
  • Women: 75 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 85 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 120 milligrams per day
  • Smokers: Add 35 milligrams to the numbers above.

What it does: Helps protect against cell damage, supports the immune system, and helps your body make collagen

Don't get more than this much: 2,000 milligrams per day for adults

Continued

Foods that have it: Fish liver oils, fatty fish, fortified milk products, fortified cereals

  • Adults ages 19-70: 600 international units (IU) per day
  • Adults age 71 and older: 800 international units per day

What it does: Needed for bones, muscles, the immune system, and communication between the brain and the rest of your body

Don't get more than this much: 4,000 international units per day for adults unless directed by your doctor

Foods that have it: Fortified cereals, sunflower seeds, almonds, peanut butter, vegetable oils

  • Adults: 15 milligrams per day or 22.5 international units. That includes pregnant women.
  • Breastfeeding women: 19 milligrams per day, 28.5 IU

What it does: Helps protect cells against damage

Don't get more than this amount: 1,000 milligrams per day for adults

Foods that have it: Green vegetables like spinach, collards, and broccoli Brussels sprouts cabbage

What it does: Important in blood clotting and bone health

Continued

Don't get more than this amount: Naməlum

Foods that have it: Red meats, some seafood, fortified cereals

  • Men: 11 milligrams per day
  • Women: 8 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 11 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 12 milligrams per day

What it does: Supports your immune system and nerve function. Also important for reproduction.

Don't get more than this amount: 40 mg per day for adults

Mənbələr

Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health: Dietary Supplement Fact Sheets.


6 Tips to Determine a Good Dog Food by the Label

Now that you have a better understanding of the difference between the worst and the best dog food, here is a list of quick tips to help you identify a good food simply by glancing at the label:

  1. Check for the AAFCO statement. The American Association of Feed Control Officials conducts feeding trials on dog food and has established minimum criteria for dog food products to meet in order to be considered “complete and balanced.” Don’t buy a food that doesn’t have this stamp of approval.
  2. Look at the guaranteed analysis. This is the chart on the label that tells you how much crude protein, fat, moisture, and fiber is in the product. If you’re looking for a product that meets a certain minimum, this is the quickest way to find it. You can also use it to compare/contrast two similar products.
  3. Check the first five ingredients. The ingredients list is arranged in descending order by volume, so the first five ingredients are going to be used in the highest volume. If you see any low-quality ingredients or fillers within the first 5 ingredients, it is not a good product.
  4. Skim the rest of the ingredients list. Once you’ve determined that the first five ingredients are good, take a look at the rest of the list. You’re looking for supplementary sources of protein, healthy fats, digestible carbohydrates, fiber, fresh fruits and vegetables, and beneficial supplements.
  5. Check the calorie content and feeding recommendations. Every food is different in terms of calorie content. It’s a good idea to check if you’re trying to compare two products or if you’re looking for a recipe that will help your dog gain or lose weight.
  6. Read the rest of the label. If you’re not familiar enough with dog food ingredients to know exactly what benefits they provide, you may find an explanation on the label. Keep in mind that claims on dog food packages are not closely regulated so you should take everything with a grain of salt, but if you’re looking for a specific benefit this is a good way to find it.

Learning to read dog food labels takes practice, but the more you do it, the better you’ll get! If you’re still not sure you understand, don’t worry! We’ve come up with a list of the 15 best dog foods to make your job easy. You’ve already received our top 5 picks for the best commercial foods, but here are 10 more of the best dog food reviews.


Videoya baxın: ردة فعل صدام عندما إرتعب منه معلم مـصري أثناء زيارته لأحد المدارس العراقية (Yanvar 2022).